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トレーニングを兼ねて上半分歩きました！

5/18、5/19のエクストリームウォーク100が近づくなか、思った以上に歩けていない2024年度の私。

近場でトレーニングできないかなと思い立ったのは山手線でした。

ロケ日：2024年4月20日

声の出演
A.I.VOICE　紲星あかり(蕾)
exVOICE 紲星あかり

写真撮影：Google Pixel 7a

【リスペクト】
namerouさんの『おススメ徒歩旅行コース＋徒歩旅行の注意点』：sm43110368

【寄り道情報】
ミルクスタンド（JR秋葉原駅　総武線5・6番ホーム）※作中の写真は6番ホーム（千葉・船橋方面）

2k540 AKI-OKA ARTISAN -：https://www.jrtk.jp/2k540/ （秋葉原→御徒町間のJR線高架下のアート系テナント）

六義園：https://www.tokyo-park.or.jp/park/rikugien/index.html （駒込　4月後半はツツジが見ごろでした）

【ワタクシの情報】
普段の活動：mylist/65219032
twitter: https://twitter.com/readersengoku

【前作】
下半分：sm43254030

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43885534

特別な補助が必要　　

グラビアシリーズ→mylist/76746262

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43885563

このまま私を連れて行って。

「抗え！聖ミリオン女学園ポップパンク部」あらすじ

魔法使いたちと野球チームを作るためミリ女ファイト参戦を決意した昴は手っ取り早く決勝へ進出するため麗花の飛行魔法で世界中の優勝候補たちのもとへ殴り込みしていた。

最初は昴の計画に反対していた琴葉も魔法使いと野球をすることで理不尽な殴り合いをしなくて済むのならと渋々賛同してくれた。

小さいころから野球一筋で格闘技など全くの素人だった昴だが野球のトレーニングによって鍛えられたその肉体はあらゆる打撃にも耐え対応し勝ち進んでいった。

「えーっと、次の対戦相手は・・・？」
空飛ぶ麗花の背中で素振りをしながら風のうわさ（百合子）から聞いた情報を確認する昴。

聖ミリオン女学園ブラジル校ブラジリアン柔術部部長　島原エレナ

「すっげー！ブラジリアン柔術部だって！！」
興奮する昴の前に現れた島原エレナはサッカー部だった。

風のうわさ（百合子）が当てにならないのはもう慣れたぜって言おうとした昴に高速で蹴りかかるエレナ。

「！？」
サッカーによって鍛えられたエレナの肉体はブラジル人であれば誰でも遺伝子レベルで習得済みのブラジリアン柔術の技とサンバのリズムで変幻自在の動きをし昴を圧倒する。

「サッカーとブラジリアン柔術とサンバを掛け合わせた全く新しい格闘技だヨ！」
得意げに話すエレナに対し、ちゃんとブラジリアン柔術も使えるんだと何故か安心した昴はニヤリと笑う。

「えっ！？」
エレナが次の技を仕掛けようとした瞬間昴の姿が視界から消える！
「あっ！？」
エレナの視界のさらに下から昴の拳が現れ顔面直前でピタッと止まる。
「ま・・・マイッタ・・・」
エレナはたった今起こったことを何一つ理解できないまま負けを認めていた。

「へへっ！野球は何かと掛け合わさなくても野球だけで最強なんだぜ！」

自分の身体を野球のボールに見立て変化球のように動き相手をデッドボールするという昴の攻撃に「？」な表情を浮かべるエレナにもっとわかりやすく「ボールは友達！」と言って納得させた。

ちなみに沖縄校琉球空手部（ほんとは卓球部）部長の我那覇響戦は今回とほぼ同じ内容になったのでボツになりました（卓球と琉球空手とゴーヤをチャンプルーした全く新しい格闘技）

「うぎゃー！自分のおもしれー回がボツになったぞ！？」
我那覇響の嘆きとともに昴の活躍は学園本部にも響き渡った！
っていう熱血野球（暴力）ドラマを妄想して作りました。mylist/64220010

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43884922

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43878961

色々と正反対な姉妹
　
・コメント返しのような何か

「中ってなんだ？(とれーにんぐのポトレ)」
→いっしょにとれーにんぐはキャラの当たり判定の大小を選べるのですが、その内中サイズを担うのが天子なのでポトレに「中」と入っています(他は小サイズのプリニー、大サイズのヒューゴー、デフォルトのkfm)。

「左が悪さしちゃった感じ？(空集合vs魅魔)」
→他では見た事の無い現象なので、少なくとも何かしらが噛み合って出てこれなくなっちゃったんだと思います。

「フェノメノってあんまり狂とかでも見ないよなぁ」
→ゴンドワナ氏製なのでクオリティは担保されていますが、やはりロズウェルを始めとする同制作者勢で競合してしまいますね。

「トレーニングを倒せるのいたのかな？」
→この大会OP投稿時では恐らく1人しか専用していなかったのかなと。こういう倒されなかった盾の撃破シーンは本編終了後に幾つかお見せする…かも。


大会の参加者は↓のブログにて
http://egretnomugen.livedoor.blog/archives/24450194.html


前 sm43876371 / OP sm43807357 / 次 7日20:30(予定)


いいね欄は模擬戦で最後まで引き籠もっていた盾について。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43880419

生存62日目「9月9日前半」寝不足だけどゾンビさん駆除開始！「黙示録」だけど「MOD有り」「縛り有り」
ただの主婦MOZUnaとお友達のおっちょこちょいCHOCOの
楽しくてやさしいゾンボイド生活を目指してるのです。

▼YouTubeチャンネルページ▼
https://www.youtube.com/@mozuna


□ゲーム設定
・黙示録ベース
・リスポーン無し
・開始時のゾンビ数1.0 ➡ 0.1

□縛り
・無敵壁や階段撤去による無敵拠点みたいなの無し
・離れてる時。トランシーバーが無い時は、通信できないルール
（MOZUna　⇔　CHOCO　の会話はゲームとは別のチャットアプリを使用）

□MOZUna
・職業　➡　レジ係MOD（器用。+1保守能力+1軽やかさ）
・プラス特性　➡　栄養士。速読家。目立たない。賢者。迅速な代謝(空腹でない時トレーニング効果+25%)
・マイナス特性　➡　愛煙家。胃弱。臆病。アレルギー性(時々くしゃみをします)

□CHOCO
・職業　➡　清掃係MOD（採集でより多く発見。+1保守能力+1槍）
・プラス特性　➡勇敢。元スカウト。料理人。早い回復
・マイナス特性　➡遅読家。体重不足。サンデードライバー。

□使用MOD
・追加MAP「Dirkerdam Alpha 0.05」
・その他多数。数が多いのでその都度ゲーム内でご紹介。

□使用素材
　▼MOZUna 声 ▼
　　 VOICEVOX:冥鳴ひまり
　▼CHOCO 声 ▼
　　 COEIROINK:KANA
　▼BGM＆効果音▼
　　ポケットサウンド - @pocketse
　　フリーBGM DOVA-SYNDROME

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43880746

VEEAMのVMCA2022認定は、ITプロフェッショナルにとって非常に価値のある資格です。しかし、試験をクリアするためにはしっかりとした準備が必要です。ここでは、合格者が実際に活用した成功のためのヒントを共有します。

1. 公式教材を徹底的に活用する
VEEAMが提供する公式教材は、試験の範囲を完全にカバーしています。公式ガイドブックやトレーニングコースをしっかりと学習し、理解を深めましょう。

2. 実践的な経験を積む
VMCA2022試験は理論だけでなく、実践的なスキルも評価されます。実際の環境でVEEAM製品を使用し、設定やトラブルシューティングの経験を積むことが重要です。

3. 模擬試験を活用する
模擬試験は、本番の試験形式や問題の難易度を理解するのに役立ちます。定期的に模擬試験を受け、自分の弱点を見つけて補強しましょう。

4. 試験範囲を把握する
試験ガイドラインに目を通し、出題範囲を把握しましょう。重点的に学習すべきトピックを理解することで、効率的な学習が可能になります。

5. コミュニティと交流する
VEEAMの認定コミュニティやフォーラムに参加して、他の受験者や合格者からのアドバイスや情報を得ましょう。共有された経験や知識は、非常に有益です。

6. 学習計画を立てる
試験日までの学習計画を立て、毎日少しずつ進めることが大切です。時間管理をしっかり行い、計画的に学習を進めましょう。

7. 実際の設定と構成を練習する
試験には、具体的な設定や構成に関する問題が含まれることがあります。実際の環境でこれらの操作を何度も練習し、確実にできるようにしておきましょう。

8. 最新情報を追跡する
VEEAMの公式サイトやブログで最新情報を追い、試験に関連する最新のトピックや変更点を把握しておきましょう。

9. メンタル管理
試験前には十分な休息を取り、試験当日はリラックスして臨むことが重要です。過度な緊張はパフォーマンスに影響するため、リラックス方法を見つけておきましょう。

まとめ
VMCA2022認定試験は挑戦的ですが、適切な準備と実践的な経験により合格することができます。ここで紹介したヒントを活用して、試験に向けた準備を整え、自信を持って試験に臨みましょう。成功を祈っています！
このブログ記事のアイデアは、読者に具体的で実用的なアドバイスを提供し、VMCA2022試験に対する自信を高めることを目的としています。

試験対策書：https://www.killtest.jp/VMCA/VMCA2022.aspご参考ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43880550

メイショウミズカゼ！
2回目の大会を終えて経験値をあげていくミズカゼくん
3つ連続しているトリプル障害に挑戦しました！
(2つの連続障害はダブル障害といいます)

http://www.nicovideo.jp/watch/so43872626

毎日の体力トレーニングです。ラジオ体操をした後にストレッチ、野球のバッティングと投球の素振り、剣道の素振り、ボッチャの素振り、ボクササイズ、卓球の素振り、卓球のサーブ練習、空手のいなし等をしていますが、この動画では運動を省略しています。太めの体形ながら筋肉量は57.9kg、体脂肪率は18.6％だったりします（MEDIGATE測定）上半身の筋肉量を付ける事を指導されていますが、なかなか難しいと感じている日々です。※動画を撮影する時に反転して撮影したため左右が逆になっていますので注意。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43871680

収録はムーンベースとたいけつスペクター(パーフェクトゴリアックアーマー撃破)まで。この時間も長めに設定されているので続いてカケルの章で攻略してみましょう。この章で攻略するときに全てのガチャメカが所持されている+ピポッチがいないので本編のキャラよりは簡単。マジックパンチがあるとボスでも2発(パーフェクトゴリアックアーマーは3発)当てれば1周クリアのため、そのままスタッフクレジットに入る。
そのままヒカルの章でロードし、部屋に戻った後にスペクターが捕まった事と思ったかいと聞かれて、2周目は残りのピポサルを捕まえなくてはいけないので、297匹しかゲットできないことです。ガチャボックスであやしい写真の追加もあるのでそれを利用してゲットしましょう。一度クリアしたことのあるステージを選び、マジックパンチのトレーニングがあるのでやってみましょう。マジックパンチはメカボーよりも威力が2ダメージ与えられるため、さらに捕まえることのできないピポサルも呼び出せるかつミエルスコープも利用して壊せる場所を探そう。
※Part.13のアップをするときにファイルサイズを超えてしまうので修正版をアップした形になります。ご了承ください。
2・Part.10→sm43790939
2・Part.12→sm43870980

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43870956

偏る出番

・お知らせ
6/3日付の更新の適用はpart.14から反映されます

・コメント返しのような何か

「木と言い埴輪と言いネタ組がエースしてんなあ」
→高難度なのは勿論ですが、どちらもマイナーなキャラである事から対応が殆どされていないのも大きいと言えそうです。

「難易度☆5経験者は草(神キャラといっしょにとれーにんぐ)」
→あの時代の☆4.9だったり☆5だったりには当時気付かれなかっただけで撃破可能なキャラも時折混じっていたりします(前々大会の冰炎蛟等も)。ちょっとした宝探しみたいな気分になりますね。

「そういえば惨殺者くんってレギュ違反で何してるの?」
→本体playerid偽装と呼ばれる技術を惨殺者は持っているのですが、これが凡そ再現不可能なのでレギュ違反とされています。具体例を一つ挙げるとすればブラックコア12pが即死しちゃいますね。
但し刺さる相手が結構限られたり。他のレギュ違反組に比べると地味な理由がこれです。

「システム上復活が早いなw」
→近年は宣告を撃つ神キャラが増えた事もあって序盤の内は盾を落としても即復活がザラですね…。最も脱落ペースが早くなってくるのでここからは分かりません。



大会の参加者は↓のブログにて
http://egretnomugen.livedoor.blog/archives/24450194.html


前 sm43859647 / OP sm43807357 / 次 sm43872706


いいね欄は没になった盾軍。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43868879

1. 試験のシラバスと内容を理解する
まず、Cisco 700-750 試験のシラバスと内容をよく理解することが重要です。試験のさまざまなトピックと知識ポイントを明確にすることは、効果的な学習計画を立てるのに役立ちます。最新の試験要項は Cisco 公式 Web サイトから入手できます。

2. 学習計画を立てる
詳細な学習計画を立て、毎日または毎週の学習時間を割り当て、すべての試験内容を確実にカバーできるようにします。学習計画には次の要素を含める必要があります。

学習トピックと知識ポイント
勉強時間のスケジュール
レビューとテストにかかる時間
3. 公式の学習リソースを使用する
シスコは、トレーニング コース、教科書、オンライン学習プラットフォームなど、多くの公式学習リソースを提供しています。これらのリソースを活用すると、最新かつ最も正確な情報を確実に得ることができます。次のリソースをお勧めします。

シスコ公式トレーニング コース
シスコのプレスブックと教科書
シスコ ラーニング ネットワークのオンライン リソースとコミュニティ
4. 実践実験とシミュレーションテスト
理論的な勉強も大切ですが、それ以上に実践が不可欠です。実験やシミュレーションテストを通じて、学んだ知識を定着させ、実際の操作に慣れることができます。次の方法を使用できます。

実験環境をセットアップする: Cisco Packet Tracer や GNS3 などのシミュレーション ソフトウェアを使用します。
ラボ マニュアルの実験を完了します。ラボの各ステップを理解し、習得していることを確認してください。
gowukaku模擬試験を受ける：模擬試験を通じて自分の苦手分野を把握し、的を絞った復習を行います。

https://www.gowukaku.com/700-750-mondaishu.htmlご参考ください。

体系的な学習と準備を実践およびシミュレーション テストと組み合わせることにより、Cisco 700-750 試験に合格する可能性を効果的に高めることができます。試験頑張ってください！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43869608

できんけど

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43867583

5/29～5/31までと5月全体のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43862766

いっしょにとれーにんぐ！　

・コメント返しのような何か

「BGM草」(SGB vs ミスティアの木)
→鳥繋がりで流しました。調べたらもう4年前なんですねあれ

「いちおうfs君も皆勤賞かな?」
→確かに全部出てますね…。完全に灯台下暗しでした。

「1pしか出ないからほぼ見ない敗北後宣告」
→矛(12p)としても汎用では撃たないので滅多に見掛けないんですが結構好きな演出です。

「普通勢沢山居ますが一番キツイのって誰なんでしょう？（ふつうしずはさんは除外）」
→専用が欲しいという意味では普通ネロアや普通ジェネラル、名前に普通と入っていませんが秋マリオ氏のノーマルkfm、後は運ゲーの普通魔理沙12p辺りも候補でしょうか。


大会の参加者は↓のブログにて
http://egretnomugen.livedoor.blog/archives/24450194.html


前 sm43855038 / OP sm43807357 / 次 sm43868879


いいね欄は没になった矛軍。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43859647

前からやりたかったゼル伝をやります！

コメント、マイリスト等頂けると喜びます！

前→sm43848494
次→sm43873633

part1集→mylist/67069234

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43860936

「思ったより、内宮まで遠いね……ふふ、大変……」

そう言いながら苦しむ広の横でお守りを買った。

「プロデューサーも、神様にお願いとかするんだね。意外。」

「そういうときもあります。その上、今回の旅行はあなたのトレーニングも兼ねているんですよ。」

「流石プロデューサー、抜かりないね。」

「光栄です。さて、そろそろ内宮に着きますよ。」

篠澤広と共に賽銭箱に10円を入れ、手を合わせた。

「篠澤さんも、こういう作法はしっかりやるんですね、少し意外です」

「プロデューサー、ひどい。」

「いえ、そういう意味では無く『神様に願うのは、合理的じゃない、よ。』と考えているのかと」

「わたしのまね？……ふふっ。」

「違うよ。わたし、神社に行った記憶があまりなくて、やってみたかったから。少し勉強した。」

「……なるほど。ではそろそろおかげ横丁の方に行きますか？とは言ってもまだ朝なのでどの店も開いてないと思いますが。」

「プロデューサー。わたし、もう開いてる店、知ってる。」

　そう言いながら歩く広についていくと、「赤福」の看板が見えてくる。
　赤福本店は参拝客に合わせ5時から店を開けている。

「よく知ってましたね。来たことはないでしょう？」

「うん。調べてきた。
　…………デート、だし。」

「……」

「珍しい。プロデューサーが照れてる。」

　そんなこんなで店に着いた。まだこんな時間だというのに、存外人が集まっていた。赤福を2つ頼んで、座敷にふたりで座る。暫くして、赤福とお茶が盆に載って運ばれてくる。

「……」

「……プロデューサー、何？そんなに見られると、恥ずかしい。」

「お餅なので少し心配をしてまして。普段花海さんが作るペースト状のものを食べているので。」

「プロデューサー。流石にお餅くらいちゃんと食べられる。」

「……そうですか。」

　赤福を（無事？）食べ終わり、
二人は帰路につく。

「さて、やる事も終わりましたし、明日の朝からまたレッスンですね。」

「そう。……筋肉痛、大丈夫かな。」

「ある程度レッスンにはついてこれるようになりましたが、まだまだ体力に課題は多いようですね。」

「流石プロデューサー。厳しいね。……がんばる。」

共に歩む日々は、まだ続く。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43858557

――夏、トレセン学園では合宿のシーズンを迎える。そんな中、『日本ダービー』で自分の持てるすべての力を出し切ったものの、アドマイヤベガの２着に破れてしまったナリタトップロードは自信を失いかけていた。夏合宿でのトレーニングにもイマイチ集中できていない彼女を元気づけるため、トレーナーはとある作戦を考え付くのだが……。

ナリタトップロード:中村カンナ／アドマイヤベガ:咲々木瞳／テイエムオペラオー:徳井青空／沖田トレーナー:土田大／ライスシャワー:石見舞菜香／カレンチャン:篠原侑／メイショウドトウ:和多田美咲／ハルウララ:首藤志奈

原作:Cygames／監督:廖程芝／シナリオディレクター・シリーズ構成:小針哲也／キャラクターデザイン・総作画監督:山崎淳／キャラクターデザイン監修:清永みなみ／色彩設計:中原あゆみ／美術監督:金井眞悟・狹田修／撮影監督:宋思之／3D監督:中野祥典／編集:木村佳史子／音楽プロデューサー:内田哲也／音響監督:金崎貴臣／コンテンツディレクター:秋津琢磨／アニメーション制作:CygamesPictures

© Cygames, Inc.　

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http://www.nicovideo.jp/watch/so42143457

[スーパーハンドグリッパー][03][32]
[スーパーハンドグリッパー][03][32]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。スーパーハンドグリッパー使用です。
強度は弱めでトレーニング。少し少し強く出来たら良いです。
無理して怪我をしたらそれだけ鍛錬が遅くなります。
素人の練習なので目標は有るのですが生活優先です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_superhandgripper_03_32
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842382

[スーパーハンドグリッパー][02][31]
[スーパーハンドグリッパー][02][31]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。スーパーハンドグリッパー使用です。
強度は弱めでトレーニング。少し少し強く出来たら良いです。
無理して怪我をしたらそれだけ鍛錬が遅くなります。
素人の練習なので目標は有るのですが生活優先です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_superhandgripper_02_31
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842369

[ハンドグリップ][25kg][red][counter][30]
[ハンドグリップ][25kg][red][counter][30]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。カウンターハンドグリップ使用です。
色はレッドになります。100均商品です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_hand_grip_25kg_red_counter_30
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842330

[ハンドグリップ][15kg][orange][counter][29]
[ハンドグリップ][15kg][orange][counter][29]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。カウンターハンドグリップ使用です。
色はオレンジになります。100均商品です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_hand_grip_15kg_orange_counter_29
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842313

[ハンドグリップ][5kg][pink][counter][28]
[ハンドグリップ][5kg][pink][counter][28]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。カウンターハンドグリップ使用です。
色はピンクになります。100均商品です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_hand_grip_5kg_pink_counter_28
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842286

[ハンドグリップ][5kg][pink][27] 
[ハンドグリップ][5kg][pink][27]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。ハンドグリップ使用です。
色はピンクになります。100均商品です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_hand_grip_5kg_pink_27
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842261

♬ Song Practice ♬
▶ 一番難しい早さの練習動画
https://youtu.be/_cCoboHlcLc
▶ ゆっくり練習したい人はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLee0Y-2cOvEKdAmuJqG2y8bcSCZAmj837
▶ スピードアップする動画はこちら！腕試し
https://youtu.be/A1YPbAQ2Po0

▶ TAB タブのブログを見る
https://kiso-ren.com/?p=2994

□ Tab & Guitar Pro file□
Guitar Proファイルで是非ゆっくり練習してみてください！
▶ MyMusicSheet (Worldwide)
https://mymusic.st/technicalguitar/173314
▶ ココミュ kokomu (日本･Japan)
https://kokomu.jp/sheet-music/60672

□️ Other Tabs □️
https://www.mymusicsheet.com/technicalguitar?viewType=sheet&orderBy=createdAt&page=1

♪ ALBUM ♪
■Systematic Chaos / Dream Theater
https://amzn.to/3KkwUrH

▼ジョン･ペトルーシ練習一覧
https://kiso-ren.com/?tag=john-petrucci

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43857051

5/22～5/28のダイエット記録です

毎日
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10㎞
＋
カーフレイズ片足100回ずつ
Zwiftの楽なワークアウト1回
＋
隔日
4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回

上記を行ったダイエット記録です
目標体重は59.9㎏です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43856460

前回までの学マス

アイドルを目指し初星学園に入学した藤田ことねだったが、思うような結果が出せずついには「3年以内に結果を出せなければクビ」と宣告されてしまう。心機一転トレーニングやお出かけ、カスみたいな二軍守備などをこなし日々成長していたことねだったが、ある日なんとオーナー企業である「まったりタクシー」が撤退してしまうことを知る。このまま新たに親企業を見つけられなければ初星学園は廃校となり、アイドルの卵たちは全員路頭に迷ってしまう。それを防ぐため、藤田ことねはアイドル兼交渉人として親会社に出向きオーナーになってくれるよう頼むが…？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43856222

桐山瑠衣

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43856056

生存61日目「9月8日」ついにタナモへ向けて出発！「黙示録」だけど「MOD有り」「縛り有り」
ただの主婦MOZUnaとお友達のおっちょこちょいCHOCOの
楽しくてやさしいゾンボイド生活を目指してるのです。

▼YouTubeチャンネルページ▼
https://www.youtube.com/@mozuna


□ゲーム設定
・黙示録ベース
・リスポーン無し
・開始時のゾンビ数1.0 ➡ 0.1

□縛り
・無敵壁や階段撤去による無敵拠点みたいなの無し
・離れてる時。トランシーバーが無い時は、通信できないルール
（MOZUna　⇔　CHOCO　の会話はゲームとは別のチャットアプリを使用）

□MOZUna
・職業　➡　レジ係MOD（器用。+1保守能力+1軽やかさ）
・プラス特性　➡　栄養士。速読家。目立たない。賢者。迅速な代謝(空腹でない時トレーニング効果+25%)
・マイナス特性　➡　愛煙家。胃弱。臆病。アレルギー性(時々くしゃみをします)

□CHOCO
・職業　➡　清掃係MOD（採集でより多く発見。+1保守能力+1槍）
・プラス特性　➡勇敢。元スカウト。料理人。早い回復
・マイナス特性　➡遅読家。体重不足。サンデードライバー。

□使用MOD
・追加MAP「Dirkerdam Alpha 0.05」
・その他多数。数が多いのでその都度ゲーム内でご紹介。

□使用素材
　▼MOZUna 声 ▼
　　 VOICEVOX:冥鳴ひまり
　▼CHOCO 声 ▼
　　 COEIROINK:KANA
　▼BGM＆効果音▼
　　ポケットサウンド - @pocketse
　　フリーBGM DOVA-SYNDROME

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43854992

後編では、ストライカー道場といういっぱちさんが普段トレーニングされている道場に行き、
いまそこの道場で進めている「腹筋を割るおやじたちプロジェクト」
でやっているトレーニングのメニューに挑戦してきました！！

もう、翌日から3日間は、体中がバキバキでした＾＾；

皆さんも機会があったら挑戦してみてください(笑)

http://www.nicovideo.jp/watch/so43855146

今回の「ボンさんのボン散歩」は、DOJOサポーター関東支部で
師範警備を担当して頂いている格闘家でもあるいっぱちさんのジムに行って、シゴかれてきました(笑)

前編では、いっぱちさんのミット打ちを１R（3分）＋クールダウン25秒のセットを９セット行いました！！

イケオジを目指すボンさんを生温かい目で見守っていって下さい！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so43854945

DBT 弁証法的行動療法
元々、精神病・精神疾患に使われていた認知行動療法だが、人材育成や個人、プライベートに使えるテクニックDBT□所謂、忍耐力を鍛えるトレーニングとしてDBTを解説した企業研修をYouTubeにて一部公開❗️
企業側としても、何事にも耐え抜き楽しみながらプロジェクトに挑戦する人材が欲しい！そういう人間になりたい従業員の方々！
明日から「辛い事」が無くなります□

苦悩耐性を向上させる4つのスキル
⭐︎マインドフルネス
⭐︎対人関係保持スキル
⭐︎感情抑制スキル
⭐︎苦悩耐性スキル

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心理学・科学を元にし、接客や営業、組織作り・人材育成を10年以上経験。その経験を活かした企業向け・個人向けオンライン研修。

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[参考文献]

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