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ヴァリアンツも悪魔嬢も来たので勃起しながら初投稿です
前：sm40610375次：色々忙しいのでピュアリィが来たら
こっちもよろしくオナシャスhttps://www.youtube.com/channel/UCf4yNQQtUMCsUAGq7UHANRg

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41489685

【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41476912

ボディビル大会終了後に食べたかったものを全部爆食いしたら幸せ過ぎました

【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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10/10（月）神戸で開催された全⽇本ナチュラルボディビルディング連盟（ANNBBF）全日本ボディビル選手権（WNBFプロクオリファイ）にビーレジェンド大林が挑戦した1日に完全密着
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【 WNBF（World Natural Bodybuilding Federation）プロ資格について 】
WNBF は世界最⼤のナチュラル（禁⽌薬物を使⽤しない）ボディビルディング団体であ
り、厳密なドーピングテストを⾏う事により、禁⽌薬物を使⽤しないエリートアスリートが
世界中で競うためのプラットフォームを提供しています。
※特記事項 ANNBBF では過去１度も禁⽌薬物を使った事がない⽅のみ⼤会の出場が可能
です。過去に１度でも禁⽌薬物を使った経験のある⽅は出場をお控え願います。
（ANNBBF公式HPより）
https://www.annbbf.jp/
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■ボディビルチャンピオンになるまでの258日間の減量とトレーニングの全て
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
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#00:00 オープニング
#01:11 選手ミーティング
#02:34 開会式
#03:21 パンプアップ
#14:39 オイルアップ
#23:51 プレジャッジ
#42:45 ファイナル
#50:11 フリーポーズ
#53:30 表彰式
#1:01:43 エンドロール/ドーピング検査
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41465141

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トレーニングを始めたばかりの方は脚のトレーニングにあまり興味がないかもしれませんが、筋肉の70％は下半身に集中していると言われています。また脚を鍛えることによってベンチプレスやデッドリフトなどの種目の重量が伸びる可能性も高くなります
今回は「ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目」を紹介します
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■お尻を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/AOz7lH84BY0
■内転筋（内もも）を鍛えるのに最も効果的な3つの種目
https://youtu.be/8HxOlqgelOs
■大胸筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/dr-8el3bKKw
■前腕を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/9kplY05XiGM
■肩を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/Rf2ZUEsi8L8
■背中を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/sBvaxN1G6yQ
■ハムストリングを鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/lIwUqr0gBBA
■大腿四頭筋を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/m_7Tp1LkDnM
■カーフ（ふくらはぎ）を鍛えるのに最も効果的な種目
https://youtu.be/aI6ZVy-zKrg
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#00:00 オープニング
#00:17 下半身の最強種目について
#00:52 最強のハムストリング種目
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/10/7-10/10
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/10/5-10/6
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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筋トレをしている方なら誰しもが「厚みのある背中」を作りたいと思うのではないでしょうか？
今回は「背中の厚みを効率よくつける3つの種目」を紹介します
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■【筋トレ】背中の広がりを効率よくつける3種目の紹介
https://youtu.be/SqB2f5I31g0
■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
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#00:00 オープニング
#00:18 背中の広がりと厚みについて
#01:04 背中の厚みを効率よくつけるポイント
#01:43 背中の厚みを効率よくつける種目 ①
#02:55 背中の厚みを効率よくつける種目 ②
#04:09 背中の厚みを効率よくつける種目 ③
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/10/3-10/4
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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筋トレをしている方なら誰しもが「逆三角形の広い背中」を作りたいと思うのではないでしょうか？
今回は「背中の広がりを効率よくつける3つの種目」を紹介します
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■【筋トレ】背中を効率よく大きくする3種目の紹介 | 現役ボディビルダーが解説
https://youtu.be/boD4ByGtqG0
■【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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#00:00 オープニング
#00:35 背中の広がりと厚みの鍛え分けについて
#02:37 背中の広がりを効率よくつける種目 ①
#03:28 背中の広がりを効率よくつける種目 ②
#05:55 背中の広がりを効率よくつける種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/30-10/2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/28-29
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41405824

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/26-27
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/23-25
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41401844

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41401439

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/21-22
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41387725

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41387672

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/19-20
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41379356

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筋トレをしている方なら誰しもが「逆三角形の広い背中」を作りたいと思うのではないでしょうか？
今回は「背中を効率よく大きくする3つの種目」を紹介します
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■【上級編】リーンゲインズ ダイエット トレーニングのやり方 | ジムで行うお勧めフリーウエイト種目
https://youtu.be/w9rmQR8yDN4
■【初心者】ラットプルダウンのやり方 | 本気で背中の筋肉をつけたい方向け！
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
■【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
■【チンニング】懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方 | ボディビルチャンピオンが解説
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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#00:00 オープニング
#00:19 背中のトレーニングについて
#01:13 背中をバランスよく効率よく大きくするためのポイント
#05:10 背中を効率よく大きくする種目 ①
#06:26 背中を効率よく大きくする種目 ②
#07:33 背中を効率よく大きくする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41375314

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41373863

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/17-18
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41366236

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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/15-16
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41356491

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/14
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41352108

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/12-13
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/9-9/11
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バイト中に思いつきました
ウリ狂特化3MOD&ガタライズスクリプト使用

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メロンのような丸い肩を手に入れるためにサイドレイズを行っている方も多いと思います
サイドレイズをより効果的に肩に効かせるためには抑えておきたい4つのコツがあります
今回は「サイドレイズを効率よく効かせるための4つのコツ」を紹介します
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#00:00 オープニング
#00:19 サイドレイズについて
#00:50 サイドレイズを効率よく効かせるためのコツ ①
#02:32 サイドレイズを効率よく効かせるためのコツ ②
#04:32 サイドレイズを効率よく効かせるためのコツ ③
#05:07 サイドレイズを効率よく効かせるためのコツ ④
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/6-8
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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怪文書をなぞるだけだといまいち文章の抑揚がなくて難しいと思った
マジ神々の性奴隷かよ！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41313242