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ミリタリープレスはベンチプレスと同じ手幅とグリップで行うようにしています
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肩の日は必ずＹレイズから始めます
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CLASSIC PHYSIQUE BACK POSING ROUTINE
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今回の減量から肩と腕トレの時に怪我を防ぐ為、シュラッグを取り入れました！
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サイドレイズで僧帽筋に刺激を逃がさない方法
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背中の輪郭がめちゃめちゃ良くなった背中トレ種目
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【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#697
ダンジョン飯がどんどんハードな内容になっていくなぁって話
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
【2024】『骸骨楽団とリリア』もう一度歌ってみたby赤ティン【10年前シリーズ】
ﾁｷﾁｷﾊﾟｰ
はて？存じ上げません。
本家(トーマ様) sm14780909
vocal mix ワイ mylist/5307510
のなめぷろだくしょん所属、赤ティンです！
歌と筋トレが得意！
おいでよ機材の沼
Twitter https://twitter.com/akatibitintin
マ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
のなめぷろだくしょん公式Twitter▷ https://twitter.com/Noname_Pr
のなめぷろだくしょん公式サイト▷ https://nonamepro.mystrikingly.com/
【岩おじ】氷ステージで沼り発狂するきなこちゃん【The Game of Sisyphus/切り抜き/こなたきなこ】
Vtuber こなたきなこ のThe Game of Sisyphusの切り抜きになります✨
面白さが詰まってますので最後までみて頂けると嬉しいです。
この動画が楽しめた方、配信でお話してみたいと思った方は
ぜひ、こなたきなこのチャンネル登録よろしくお願いします！
（以下こなたきなこのCHより引用）
おきつねー！こんこん！
狐の妖怪、きなこだぞー！
ホラゲや雑談中心に、料理配信や企画配信等、色んな配信をやってます！□
元気な子が好き！リアクションが大きい子が好き！って方は、ぜひぜひ、チャンネル登録よろしくおねがいします□✨
▽チャンネル▽
https://www.youtube.com/@UCQxWWhXxeaKpI09J9BlF-8g
▽X（twitter）▽
https://twitter.com/kinako_dango7?s=21
配信元
【岩おじ】ミスったら筋トレ！鬼畜ゲーで心を削りながら体も削っていく【The Game Of Sisyphus】 #きなことあそべ #Vtube... https://www.youtube.com/live/TxSU5-nNrrw?si=4rhjfgyfMRLr4nil @YouTubeより
#きなことあそべ #Vtuber #TheGameOfSisyphus
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#696
ハイスピードエトワールっていう１話切りしたレーシングカーアニメの５話だけが謎に神回だった話
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
【筋肉飯】栄養満点！高たんぱくカレーライス
2023年9月29日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（6皿分）
・玉ねぎ 1玉
・にんじん 1本
・舞茸 1パック（大）
・鶏胸肉 350〜400g
・カットトマト 400g
・シーフードミックス 500g
・ノンオイルツナ 2缶
・アボカド 1個
・豆乳 200ml
・水 200ml
・鷹の爪 1本
・ほんだし 6g
・にんにくチューブ 大さじ1
・バーモントカレーカロリーオフ50% 1袋
・ジャワカレーカロリーオフ50% 1袋
・エスビー赤缶カレー粉 大さじ3
・オイスターソース 大さじ2
・みりん 大さじ2
調理開始
手順①：玉ねぎ1玉、ニンジン1本、舞茸1パックをフードプロセッサーで粗みじんにして炒める
手順②：鶏胸肉350〜400gをフードプロセッサーでミンチにして手順①に加えて炒める
手順③：手順②にカットトマト400gを加えて煮込む
手順④：手順③にシーフードミックス500gを加える
手順⑤：手順④に豆乳200ml、水200ml、ノンオイルツナ2缶を加える
手順⑥：手順⑤にほんだし6g、にんにくチューブ大さじ1を加える
手順⑦：手順⑥にバーモントカレー1袋、ジャワカレー1袋、赤缶カレー粉大さじ3を加える
手順⑧：手順⑦にオイスターソース大さじ2、みりん大さじ2を加える
手順⑨：手順⑧に鷹の爪1本、アボカド1個をカットして加える
手順⑩：お皿に盛り付け、目玉焼きをトッピングしたら完成
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#695
今見続けているアニメを端的に説明し続けたら思った以上に見ててドン引き
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
やる気が出ない人が変わる方法①【モチベーションの脳科学】効果抜群の「スマート分析」をあなたも使いこなせるようになる！現役脳科学者が徹底解説しちゃうぞ【ずんだもん解説】
やる気が出ない人を変える、強力な自己分析方法「スマート分析」のやり方を、現役脳科学者が誰でも使いこなせるように徹底解説！
試験勉強、筋トレ、家事、バイト、資格試験、仕事、
やんなきゃいけないのはわかってるけどやる気が出ない、
ついつい他のことに目がいっちゃう・・・
ビジネスや心理療法の現場でも使われている
とっておきのこのメソッドで、
あなたの脳からやる気を引き出す超具体的なやり方を
現役脳科学者が中の人を務める「ドクトルずんだもん」が
手取り足取り解説するのだ！
▼後編の動画
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43811636
▼やる気を出す5つの脳科学的な方法をざっくり知りたい人はこちら
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43701464
▼モチベーションに重要な6つの脳科学理論を知りたい人はこちら
【前編】https://www.nicovideo.jp/watch/sm43574146
【後編】https://www.nicovideo.jp/watch/sm43606555
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【ドクトルずんだもんの未来脳科学研究所ニコニコ研究棟】mylist/75701290
【監修者のプロフィール】
医学博士。某研究機関にて最先端の分子脳科学研究に従事中。将来は農業をやりたいそうです。
※この動画の中で紹介しているメソッドの中には、心理療法士さんと企業研修講師さんの協力により、典型的なメソッドに本動画の趣旨に合わせたアレンジを加えたものが含まれています。
※なるべく正確な情報の提供を心がけていますが、専門性が高い内容、複雑な要素等についてはわかりやすさを優先し、簡潔に表現している場合があります。また、たくさんある仮説の中には競合する内容もあり、その中から監修者が適切と判断したものを選定して紹介しておりますことをご了承ください。より深い理解や正確な情報が必要な場合には、別途、詳細な情報源を参照されることをおすすめします。
【筋肉飯】でかい！美味い！月見鶏つくね丼
2023年9月20日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（2人前）
・鶏胸肉 350〜400g
・たまご 2個
・冷凍きざみネギ お好み
・塩 適量
・コショウ 適量
・ラカント 大さじ1
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ3
調理開始
手順①：鶏胸肉350〜400gをミンチにする
手順②：手順①をボールに移し、たまご2個、きざみネギを加えて混ぜる
手順③：手順②をフライパンで焼く
手順④：ひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑤：ラカント大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ3を入れてタレを作る
手順⑥：つくねを割り、タレを染み込ませながらじっくり焼く
手順⑦：目玉焼きや焼いて、盛り付けたら完成
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#694
切ったアニメとか見ているアニメの話
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
【ゲゲゲのゲーテ】テストステロンマックスのゲーテ
2024年4月3日放送
ゲーテ欲しいものリスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/17MGTZYHAJ6R8?ref_=wl_share
りこちコミュ
https://com.nicovideo.jp/community/co4666218
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#693
the new gateっていうSAOとオーバーロードを足した感じのアニメの話
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
減量中の使用重量について
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
筋トレは奥が深い
ここで配信してます
https://www.twitch.tv/akky_fps
配信や日頃のことをつぶやいています
Twitter
https://twitter.com/Aecky_channel
何かあればここに連絡先を
[email protected]
【筋肉スイーツ】簡単に作れる！高たんぱくオートミールパンケーキ
2023年9月7日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・無調整豆乳 適量
・プロテインパウダー 30g
・たまご 1個
・ラカント 大さじ1
・おからパウダー 大さじ2
・ベーキングパウダー 小さじ1〜2
・冷凍ミックスベリー お好み
・ハチミツ お好み
手順①：オートミールを20〜30gに豆乳をひたひたになるくらいまで加えて混ぜる
手順②：ボールにラカント大さじ1、プロテインパウダー30g、たまご1個を入れて混ぜる
手順③：手順②におからパウダー大さじ2を加えて混ぜる
手順④：手順③に手順①を加えて混ぜる
手順⑤：手順④にベーキングパウダー小さじ1〜2を加えて混ぜる
手順⑥：手順⑤で作った生地をフライパンで焼く
手順⑦：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑧：ミックスベリー、ハチミツをトッピングして完成
【出演：轟京子/夢追翔/倉持めると】にじさんじのTOYBOX！
にじさんじのTOYBOX！
【出演：轟京子/夢追翔/倉持めると】
・GAL’s GIM 〜一緒にトレーニング〜
・パワーで解決！お悩み相談！！
・歌ってなかよし！にじカラBOX
毎月2回放送！
無茶苦茶な組み合わせで詰め込まれたライバーが
無茶苦茶な企画に挑戦する、おもちゃ箱に飛び込んだような１時間！
やってみないとわからない！にじさんじの実験バラエティ！「#にじトイ」
4月24日（水）21：00～放送した第48回目の生放送では
轟京子/夢追翔/倉持めるとが出演しました。
※こちらの動画は、チャンネル会員の方が視聴可能なアーカイブ動画になります。
動画を視聴するには、チャンネル会員登録が必要です。
「パチンコ El Shaddai -エルシャダイ-」大当り演出の音を作ってみました
ああ、やっぱり今回も駄目だったよ（1000ハマり）
あいつは話を聞かないからな（回収日全ツッパ）
そうだな、次はこれを見ているヤツにも付き合ってもらうよ（ノリ打ち）
☆勝手にパチンコサウンド化シリーズ☆
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↓↓↓動画で流れてるBGMは自作の曲です
https://youtu.be/GJl4KkSVRHw?si=RvdzCvwZUKvcNhcr
■弟の誕生日にパチスロ実機をプレゼントしてみた！
https://youtu.be/u4ILzOB8U5U
【パチスロ実機販売店の情報はコチラ！】
■パチスロわっしょい
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■A-SLOT
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■ホームスロット
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【ハングリーガイのSNSはこちら！】
[Twitter] https://twitter.com/haraheri_guitar
[Misskey] https://misskey.io/@hungryguy
[Bluesky] https://bsky.app/profile/hungryguy.bsky.social
【自宅筋トレ専門ブログ「イエジム」】
http://haraheri-gym.com/
【ポケカ専門ブログ「ハングリーガイドットコム」】
https://hungry-guy.com
【AudiostockにてBGM・SE販売中！】
https://audiostock.jp/artists/49114
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#692
ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービーのちょこっと感想
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
これまでの筋トレ過程→series/330916
【ゲスト：林勇】ファイルーズあいの愛・ルーズ・Fight！ 第98回 2024年05月07日放送
キャラクターへの愛はもちろん、筋トレ愛、まんが愛、推しへの愛など
熱い声優・ファイルーズあいさんの溢れんばかりの「愛」を詰め込んだ番組です。
推しのことを考えると、表情などついついだらしなくなってしまうという意味での「loose」。
時には熱く、時にはクールに？、その想いを放出していきます！
さらに、ゲストさんとゲームなどで対決したり、
リスナーさんを励ましたりリスナー同士で競ってもらうという
「FIGHT」の要素も交えながらお送りします！
https://www.onsen.ag/program/ai
ゲスト：林勇
mylist/73718860
『ちいかわ』第29話「筋トレ」
パチワレは東京に帰りましたが、あと一本ちいかわあがりま
追記：配慮をし、子供がいないときに撮りました
YouTube→佐々本(ササモト)
Twitter→＠__s4s4_r
パチワレのTwitter→patiware_0501
【筋肉飯】簡単で旨い！高たんぱくオートミールお好み焼き
2023年8月31日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを加えました！
材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・キャベツ 1/8玉
・たまご 2個
・ツナ缶（ノンオイル） 1缶
・冷凍むきエビ 90g
・ほんだし 3g
・ソース お好み
・鰹節 お好み
・七味唐辛子 お好み
・青のり お好み
手順①：オートミールを20〜30gにほんだし3gを加える
手順②：手順①にお湯をひたひたになるくらい加えて混ぜる
手順③：キャベツ1/8玉を千切りにする
手順④：手順①〜③をボールに入れ、むきエビ90g、水を切ったツナ缶1缶、たまご2個を加えて混ぜる
手順⑤：手順④で作った生地をフライパンで焼く
手順⑥：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑦：ソース、鰹節、七味唐辛子、青のりをお好みでかけて完成
【毎日投稿】ムキ・ムキ・ムキへの道！！！【RFA負荷23】#691
かがみの孤城っていうアニメ映画の話
ゲーム実況パート１集→mylist/61732873
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