キーワード 自重トレーニング が含まれる動画 ： 63 件中 1 - 32 件目

自重を利用した高強度トレーニング動画。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm387626

合言葉は『毎日が筋曜日！！』　　■今回は『自重トレーニング(じじゅうトレーニング・特別な器具やマシンを使用せず、自分の体重を利用して行うトレーニング)』を中心にしています。　■他の作品と紹介です→(mylist/4671071 user/1217580)　■祝☆けいおん！キャラのfigma化。全員集合が楽しみですね☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2447149

ちょっときわもの的な自重トレーニングです。ロープ登りは、下りが非常にきついです。倒立ショルダープレスは、まだフルレンジで出来ません。ブログに詳しく書きました。ブログ　http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/
178cm　77kg　40歳ちょい前です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12440410

元　ttp://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

http://www.nicovideo.jp/watch/sm22241220

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正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中！！
→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/mailkitajima/

【北島達也 公式トレーニングプログラム】
食事制限、ハードは筋トレも必要なし。
１日数分で、"筋肉だけ"で理想のカラダを創る
ハリウッド式バルクアップメソッド
→ http://www.kitajimatatsuya.jp/bu/

※12月よりスタートしました※
【北島達也公式フェイスブックページ】
→http://iphonexmovie.com/site/lnk/kitajimafacebook/

【北島達也筋トレ公式ブログ】
→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/kitajima/

【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
→http://hide-tora.jp/khd163/61421

http://www.nicovideo.jp/watch/sm25687034

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm25687049

つべより。自重トレーニングで細マッチョになったデンマークの少年

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29084641

youtubeより転載

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31603548

youtubeより転載

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31603638

youtubeより転載

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31603771

Frank Medrano　菜食主義もあいまって絞れてます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34851642

今回は自重トレーニングの腕立てと腹筋をしました！！

リングフィットアドベンチャーに対抗して、ボクは筋トレ動画で喘ぎ声を出します(確固たる意志)

・・・こんなの需要あるのかな～？(当然の疑問)
ちなみに半年ぶりに筋トレしたため、筋力が悲惨なことになってました□　とりあえず全盛期の頃に筋力が戻ったらまた腕立てと腹筋動画をリベンジします！！

ちなみに全盛期は以下の記録でした
バーベルベンチプレス・・・80kg×3回
マシンのベンチプレス・・・110kg×3回
バーベルスクワット・・・125kg×5回
ダンベルカール・・・16kg×4回
ラットプルダウン・・・45kg×10回
etc......

いつかこの記録に戻れることを信じて・・・！！

【□URL□】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36050917

今すぐ自宅でできる基本の自重トレーニングを紹介します。自宅待機でジムに行けなくても、専門の器具が無くても大丈夫！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36642317

今すぐ家でできる自重トレーニングのご紹介！今回はスクワット編です。基本のスクワットから応用編まで、スクワットをみっちり解説します！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36742651

器具なし！家でもできる自重トレーニング！ 腕立て伏せ！
基本的な動作から注意点や胸・二の腕それぞれに効かせる方法など初心者向けに詳しく解説！
----------------------------------------------------------------------------
■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt2/lp/other/lwo
■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ 「ママの作ったアップルパイ風味」
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lps0304
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン さっぱりヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd03
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン よりそいココア風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd02
■ビーレジェンド ソイプロテイン ウエイトダウン 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■スーパーアミノフロウジョン ふるふるフルーツパンチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
■スーパーアミノフロウジョン もう1レップ！グレープ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc23
■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc24

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36775956

マッスルアップの練習動画です。今回はどのくらい進歩しているか？見てやってください。

前回動画はこちら↓
マッスルアップへの挑戦１
https://youtu.be/a_kQyC7IcME

今回練習で使用したトレーニングチューブはこちら↓
TheFitLife トレーニングチューブ
http://amzn.asia/5qQ5Pe4


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37511488

マッスルアップの練習を開始ました。
最終的にはクリーンマッスルアップができるようになりたいです。現時点では蹴上がりマッスルアップの練習中になります。

マッスルアップの綺麗なお手本はこちら↓

マッスルアップ＆蹴上がり完全マニュアル！体操選手がコツを教えます。【上越YG】山澤 礼明
https://youtu.be/Gh_QGjIB6JA


ストリートワークアウトの紹介はこちら↓
【筋トレ】世界ストリートワークアウトの王様 || Daniels Laizans
https://youtu.be/iKFGiTQl5kY


今回練習で使用したトレーニングチューブはこちら↓
TheFitLife トレーニングチューブ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37511622

後半は

③語学「夏吉ゆうこのプチ大阪弁講座」
夏吉さんが「長江さんに言ってほしい関西弁の台詞」と「和多田さんに言ってほしい関西弁の台詞」を用意。お手本を見せつつ台詞を伝授。

④体育「れっつら☆自重トレーニング」
自重トレーニングにハマっているという夏吉さんに、器具を使わずに自宅でできる自重トレーニングを教えてもらいます。レクチャーを通じて長江里加さんと仲良くなれたでしょうか。

⑤校内放送「れっつら☆フェイク・ニュース」
クラスメートのみなさんから送ってもらった架空のニュース原稿を
ニュースキャスター、実況アナウンサー風に紹介していきます。
 
⑥保護者会「ゆうこお姉さんに話してみよう！」
自分でお酒のアテを作ってしまうほどお酒が大好きな夏吉さんにちなんで
「一緒にお酒を飲みながら相談に乗ってあげている」というシチュエーションで
クラスメートからの相談や世の中の疑問質問などに答えます。


それでは☆れっつらー！

http://www.nicovideo.jp/watch/so37762363

ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます！

今回は腕立て伏せ

リクエストなどございましたらコメント欄にお願いします！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37981358

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　Leg Raise　レッグレイズ
PROGRAM.2　Flutter kick　フラッターキック
PROGRAM.3　Twist crunch　ツイストクランチ
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356072

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。
筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。
基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施を
避けてください。
３０秒のトレーニングと１０秒の休憩を繰り返して行います。

実施する種目↓
1:BACK EXTENSION
2:HYPER BACK EXTENSION
3:PULSE ROWS
4:SUPERMANS
5:REACHERS

オススメのプロテイン
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HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356697

筋トレライブラリー　スクワット
脚のトレーニングの超基本　自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629519

アメリカの元囚人「ポール・ウェイド」さんが刑務所の中で行っていたという囚人流自重筋トレ「プリズナートレーニング(監獄トレーニング)」を、筋トレ素人が6ヶ月間取り組んだ記録です。
前回動画で挫折して、復活するところまでをご紹介したのですが、この6ヵ月目を終えて、やり直して本当に良かったと思いました。
あの時「無理だ」と思ったことも、コツコツ取り組むことで徐々にゴールに近づいてきて…大きな学びを得ました。
あと半年、頑張ろうと思います。引き続きよろしくお願いします！

プリズナートレーニングの書籍
https://amzn.to/344sekw

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38773838

道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859015

マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！

オススメの家庭用チンニングスタンド
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１台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859170

筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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Workout, contests, building a healthy body, etc.
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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4

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筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094187

今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます！

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