キーワード BEGINNER が含まれる動画 ： 2337 件中 449 - 480 件目

筋トレライブラリー　スクワット
脚のトレーニングの超基本　自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629519

筋トレライブラリー　ジャンピングスクワット
瞬発力、下肢の筋力向上
追い込めば筋肥大やダイエットにも使える良い種目です。
簡単なのでとってもおすすめ

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629481

5分で出来るスクワットエクササイズです。
特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます！

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629380

初めまして、わらです。
時間過ぎて投稿どうしようか悩んだんですが、折角のお祭りなので。
今回、いい大人達さんがボカロPの入門企画に参加されるとのことで、私も曲を作ってみたいなぁと思ったのが３月の公式放送。
始めてみたのですが、難しいですね、音楽。苦節約40日。カエルの歌ぐらいしか、出来ませんでした。
応援曲でも良いよ！との事だったんですが、オリジナル曲は音階が分からん！
なので、いい大人達のマオーさんが作った曲を頑張って打ち込んで、アレンジしてみました。
勝手に使わせていただいたので、ダメだったら消します。
なお、本人は本気で音を打ち込んでおりますが、腕前の方はお察しください。
楽譜が公開されていない部分はよく分からず迷走しております。
絵も沢山入れたかったのですが、時間切れ。
いい大人達さん、公式放送頑張ってくださーい！

マオー様作詞作曲の原曲はこちら
Twitterでの初投稿：
https://twitter.com/iiotonatatinoma/status/1319439024776302592?s=21
ニコニコ生放送で聞いた回：よもやマオー第6回（再録動画）
https://www.nicovideo.jp/watch/1615269125

軽快なホイッスル音はこちらからお借りしました！
■サイト名：On-Jin ～音人～　■サイトアドレス：https://on-jin.com/

特にDAWソフトのstudio oneは苦戦したので、問い合わせで教えていただいたサイトをメモしときます。
studio one の操作参考サイト
SLEEP FREAKS
studio one 初級者編
https://sleepfreaks-dtm.com/category/for-beginner-studioone/
studio one 上級者編
https://sleepfreaks-dtm.com/category/for-advance-studioone/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38625865

今回こそやってやる男！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38611018

今回こそやってやる男！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38610963

Take your still photography to the next level in your video projects with Parallax Pro. A fully customizable photo animation kit prepared especially for still photos to visually pop off the screen. A full 10-part tutorial walks you through the process of taking your very own photos from start to finish whether you are a beginner or a professional. • Adobe Photoshop is required if you intent on cutting out your own photos • Works with pre-cut photo layers　Parallax_Pro_-_Photo_Animation_Kit　満吉亮介

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38607885

GOLDEN AXE Beginner Mode @ mega drive mini

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38603173

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38591688

AtCoder Beginner Contest 198(ABC108) を解いている様子を録画し、小春六花が実況しました。

ABC198コンテストサイト
https://atcoder.jp/contests/abc198

A - Div提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc198/submissions/21634152

B - Palindrome with leading zeros提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc198/submissions/21639480

C - Compass Walking提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc198/submissions/21661455

D - Send More Money提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc198/submissions/21696634

E - Unique Color提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc198/submissions/21679155

F - Cube提出コード
.....＞＜

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
What is Atcoder
https://atcoder.jp/home​
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
使用ソフトなど
・動画は『Wondershare Filmora9』『Recotte Studio』で作成しました。
・Cevio AIの『小春六花』を使用しています。
・魔王魂様の楽曲を使用しました。
　8bit20
　8bit27
・Recotte Studioに内蔵されている、つみだんご様のMMDを使用しています。
ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38591503

Boot camp for Beginnersのeasy5問を解いている様子を録画し、IAが実況しました。
競プロも動画編集もBeginnerなのでお見苦しさはごめんなさい＞＜

Boot camp for Beginners
https://kenkoooo.com/atcoder/#/training

ABC162 B - String Rotation提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc103/submissions/21519900

AGC003 A - Wanna go back home提出コード
https://atcoder.jp/contests/agc003/submissions/21519966

ABC155 C - Poll提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc155/submissions/21520064

ABC128 B - Guidebook提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc128/submissions/21520184

AGC037 A - Dividing a String
https://atcoder.jp/contests/agc037/submissions/21520418
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
What is Atcoder
https://atcoder.jp/home​

AtCoderは、オンラインで参加できるプログラミングコンテスト(競技プログラミング)のサイトです。リアルタイムのコンテストで競い合ったり、約3000問のコンテストの過去問にいつでも挑戦することが出来ます。(引用)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
使用ソフトなど
・動画は『Wondershare Filmora9』で作成しました。
・Cevioプロジェクトの『IA』を使用しています。
・魔王魂様の楽曲を使用しました。
　8bit02
　where you are カラオケ
　シャイニングスター カラオケ
ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38591477

AtCoder Beginner Contest 162(ABC162) のバチャを解いている様子を録画し、OИEが実況しました。

ABC162コンテストサイト
https://atcoder.jp/contests/abc162

A - Lucky 7提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc162/submissions/21484084

B - FizzBuzz Sum提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc162/submissions/21484150

C - Sum of gcd of Tuples (Easy)提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc162/submissions/21484197

D - RGB Triplets提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc162/submissions/21484427

E - Sum of gcd of Tuples (Hard) 提出コード
解けたら＞＜

F - Select Half提出コード
https://atcoder.jp/contests/abc162/tasks/abc162_f　(after contestでWAあり)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
What is Atcoder
https://atcoder.jp/home

AtCoderは、オンラインで参加できるプログラミングコンテスト(競技プログラミング)のサイトです。リアルタイムのコンテストで競い合ったり、約3000問のコンテストの過去問にいつでも挑戦することが出来ます。(引用)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
使用ソフトなど
・動画は『Wondershare Filmora9』で作成しました。
・Cevioプロジェクトの『OИE』を使用しています。
・魔王魂様の楽曲を使用しました。
　8bit17
　サイバー39
　オーケストラ24
　ピアノ32
ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38591469

※マイリス登録、コメントよろしくお願いします☆

ラブライブ！サンシャイン！！Aqoursコピーユニットの9Luce(ないんるーちぇ)です。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

　　大事なのは「好き」がある毎日です！

　　　　　　　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

Happy Birthday ! 曜ちゃん！

本日4月17日は渡辺曜ちゃんのお誕生日！
今回は渡辺曜ちゃんのソロ曲「Beginner's Sailing」を踊りました！
9Luce初のソロ曲です！曜ちゃんへの想いをたくさん込めて踊ったのでぜひ見てください！


※削除対策のため、音源に加工をしています。
※誹謗中傷のコメントはご遠慮ください。


9Luceブログ「☆*+:｡Twink 9Luce｡:+*☆」
https://ameblo.jp/9luce/

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊

☆★9Luce twitter★☆
https://twitter.com/9Luce_
Hashtag→#9Luce #ないんるーちぇ

☆★member twitter★☆

渡辺曜：荻野妃彩@Hiiro_hnpn


☆★Special Thanks★☆
動画・サムネ撮影：とんすけ様 @tonsuke199
撮影サポート・照明操作：ぽよ様 @Lovelive_sm
衣装制作：Lilyの仕立て屋さん様 @lllcouturelll
スタジオ：スタジオモンキー様 @studio_monky

今までの動画はこちら★
https://sp.nicovideo.jp/mylist/68350085

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38587661

Joh-μ's （ジャミューズ）
Twitter : @Johmuse (https://twitter.com/Johmuse)
公式サイト : https://joh-muse.tumblr.com/

ラブライブ！男体化タグから着想を得た、男性9人によるダンスカバーグループです。
『μ’sのかっこいい楽曲をかっこよく踊る』をコンセプトに、男性アイドルとしての新解釈の下でステージを作り上げていきます。

その中でAqoursの男体化を展開する「Joh-μ's MODE:A」より、
今回は、渡辺曜の男体化役藤堂尚秀による動画です。

ご覧いただきありがとうございます！
誕生日とソロアルバムの発売を記念して、担当キャラであり推しである曜ちゃんのソロ曲を歌って踊ってみました！
楽しさが伝わっていれば嬉しいです！

藤堂尚秀:@Nao_AFTer (https://twitter.com/Nao_AFTer)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38589442

サンキューDFFAC
フォーエバーDFFAC

BB動画は初投稿です。
このシリーズは超不定期投稿になります。

mylist/70793848
次→スピード編（sm38671566）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38508248

筋トレライブラリー
シットアップ
足をかけずに起き上がるのは意外と難しい

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506463

肩メロン目指して頑張りましょう！

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506421

筋トレライブラリー
サイドプランク
くびれ作り　体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか？

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506394

筋トレライブラリー
サイドクランチ
脇腹に効きます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506364

筋トレライブラリー
クランチ

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506343

筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか？
女性の二の腕の引き締めにも

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506321

同じ阿呆なら踊らにゃ損損
灼熱の青森で、ねぶた祭いよいよ開幕！

1080p対応です

前→Part27【sm38411504】
次→Part29【sm38639303】

Part1→【sm36018324】

今回お世話になった方
ねぶたサマーキャンプ場、日本一周バイク村の皆様

ド素人が日本一周行ってみたのマイリスト→mylist/64280441

YouTube版→https://www.youtube.com/channel/UCTsmHpxtyOEQO_tkqZ4D42A

詳細な感想などはTwitterやブログでどうぞ。
Twitter：https://twitter.com/kyobon_beginner
ブログ：https://kyobon-beginner.hatenablog.com

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38496715

DDRにおいて個人的因縁の深い譜面、Over the "Period" (BEGINNER)のPFCを取ろう、という趣旨のウナきりコント付き解説動画

・お借りしたものは動画ラスト/コンテンツツリーに記載しました
・つべ版：https://youtu.be/GUDJPitNsxI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38465761

「スーパーファミコン Nintendo Switch Online」を使って
F-ZEROをプレイしました！
今回は一番簡単なモード、KNIGHT LEAGUEでBIGINNER CLASSをプレイです。
全コース１位で通過が目標です！
巻き戻し機能は使いません！

名無しさん、ひらめきさん、カストロさん、広告ありがとうございます！
# みなさん何度も・・・本当にありがとうございます！！
sm38408406←前

Youtubeはこちら！
https://youtu.be/lkGFjq5Dz0s


【環境・素材】
使用アプリ
ゆっくりムービーメーカー４
https://manjubox.net/ymm4/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38454614

さあ新潟を出発して、ねぶたを目指し北に向かいます。
ねぶたは旅人が集まるお祭り。
そうなれば出会いも必然的に増えてくる訳で・・・

OPのアニメは白岩さん(user/87419543)に書いていただきました。
ぬるぬる動いてかわええ(*´ω｀*)

1080p対応です

前→前半戦まとめ【sm38326752】
次→Part28【sm38496715】

Part1→【sm36018324】

今回お世話になった方
colnagoさん→@colnago180ct86
HIDEさん→@HYDE_115
ウォークベルさん→@walkbell_japan

ド素人が日本一周行ってみたのマイリスト→mylist/64280441

YouTube版→https://www.youtube.com/channel/UCTsmHpxtyOEQO_tkqZ4D42A

詳細な感想などはTwitterやブログでどうぞ。
Twitter：https://twitter.com/kyobon_beginner
ブログ：https://kyobon-beginner.hatenablog.com

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38411504

こんにちは。
初投稿・ニコニコ動画初心者です。
歌ってみたのでいいなと思ってもらえたら嬉しいです。
HEY GUYS! I'm just a beginner of Nico Nico.
Hope you like my cover songs and support me! ;))

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38402520

ジムがしまってしまい中々トレーニングができない方も多いと思います。
そんな皆様の為の大胸筋を５分間で完全に追い込み切るトレーニングルーティンを作りました。慣れてきたら2周目3周目とやってみてください。

前回までの家トレ動画
【１日５分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング
https://youtu.be/zWuOEKPHK2Y
初心者向け！下っ腹引き締め！ウェストシェイプ コア ワークアウト２
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

自宅トレーニングまとめました
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-k6OJHEkjyvY6xH6qqXlRb5

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356788

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。
筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。
基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施を
避けてください。
３０秒のトレーニングと１０秒の休憩を繰り返して行います。

実施する種目↓
1:BACK EXTENSION
2:HYPER BACK EXTENSION
3:PULSE ROWS
4:SUPERMANS
5:REACHERS

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356697

運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　Split squat　スプリットスクワット
PROGRAM.2　Split squat　スプリットスクワット
PROGRAM.3　Knee push-up　ニープッシュアップ
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　Knee to chest　ニー・トゥ・チェスト
前回までのコアトレ動画
初心者向け！下っ腹引き締め！ウェストシェイプ コア ワークアウト２
https://youtu.be/mMzKaaFqigY
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356641

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　Leg Raise　レッグレイズ
PROGRAM.2　Flutter kick　フラッターキック
PROGRAM.3　Twist crunch　ツイストクランチ
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38356072

初めまして、AMATERASと申します

説明:DEBUT / BEGINNER譜面:Level2

　　:REGULAR / NORMAL譜面:Level4

　　:PRO / HYPER譜面 :Level6

　　:MASTER / ANOTHER譜面 :Leve8

　　:MASTER+ / BLACK ANOTHER譜面:Level10

　　:CINDERELLA / EX ANOTHER譜面:Level12


　
　＊デレマスBMSデータ

https://www.dropbox.com/home/BMS%E8%AD%9C%E9%9D%A2%EF%BC%88%E3%83%87%E3%83%AC%E3%83%9E%E3%82%B9%EF%BC%89

Twitter@Peachsour_Yummy

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38345900

初めまして、AMATERASと申します

今回は3Chord for the Pops!収録の｢不埒なCANVAS｣をBMS譜面化！

やりやすさ重視
めちゃ良曲

説明:DEBUT / BEGINNER譜面　:Level2

:REGULAR / NORMAL譜面　:Level4

:PRO / HYPER譜面　:Level7

:MASTER / ANOTHER譜面　:Level9

:MASTER+ / BLACK ANOTHER譜面　:Level10

＊デレマスBMSデータ＊

https://www.dropbox.com/home/BMS%E8%AD%9C%E9%9D%A2%EF%BC%88%E3%83%87%E3%83%AC%E3%83%9E%E3%82%B9%EF%BC%89

Twitter@Peachsour_yummy

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38345278