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筋トレDay.184
今日も少しだけ負荷を上げてトレーニング。
痛みの出ない負荷を探しながらトライ。
プッシュアップでは、最近は痛みが有るので膝突きでやっていたが、今日は膝を突かずにやってみた。
腕を曲げる角度は浅くしてみたが、それでも前回よりは負荷が掛かっている。
キツくなったが頑張って回数を重ねた。
そしたら3セット目に左肩が痛くて断念する事になってしまった。
う～ん、残念。
チェアフレンチプレスもキツかったけど頑張った！
こちらは痛みが出なくて良かった。
タオルアップライトロウは左肩が痛いので、全力の3割位の力でやった。
それでも左肩や胸に痛みの兆候がある。
鍛えると言うより筋肉をほぐす感じだが、今はそれで良いと思う。
このまま無理せず続けて行こう。
今日の成果
プッシュアップ15+15+9回、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ10回
筋トレDay.191
ワクチンの影響が今日も残ってる。
なので今日も腎臓体操してみよう。
ワクチン打った後の左腕の痛みがまだ残ってる。
減ってはいるんだけど、筋トレをすると痛さが悪化しそう。
目の奥の痛みとか、ボーッとする感覚とかはもう無いんだけどね。
なので本格的な筋トレはやめて、今日も腎臓体操にしておこう。
踵上げ運動と足上げ運動を軽くやって、今日は終わり。
それでも、何もしないよりはよっぽど良いし、血の巡りも良くなるだろうし、ストレッチだって効果は有るだろう。
これからも良い事を続けて行きたい。
今日の成果
腎臓体操：踵上げ3分間、足上げ3分間
今夜19:30からMADLIVE EXH!!!!!³ vol.2 DAY2!
ＭＡＤの映像も音も繫いで魅せる生放送イベントMADLIVE EXH!!!!!³ vol.2のDAY2が今夜19時30分から！
会場はこちら→lv340084050
イベント内容等 https://madlive-exh3.hatenablog.com/
告知１ sm41479677
告知２ sm41616642
運動Day.426
運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回
ジョギング：目標は(1km毎に6分0秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒)、1km歩いて、もう1セット→走る前の腹痛により「適当に走る」に変更→結果は6分15秒/kmで9kmでした。
我ただ足るを知る / わささびFEAT.初音ミク
わささび（ボカロPプロジェクト）です！！
んじゃ（zeema67)
https://x.com/Wasasabi_Nja
ekuland
https://x.com/ekuland333
HP https://www.njimasound.com/
mail [email protected]
絵
じゃがバタ様@jagabata6
わささび1stアルバム「Groundhog Day」絶賛サブスク配信中
https://linkco.re/01eU3arp
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我ただ足るを知る
不平不満投げ捨てて
我ただ足るを知る
馬鹿になって丁度いい塩梅
あれもない これもない
ないない尽くしの日々で
そう気づいた
足りないことでの幸せとやらを
さぁ足元を照らし出して
今その手に持つものすべて感じとれ
我ただ足るを知る
不平不満投げ捨てて
我ただ足るを知る
馬鹿になって丁度いい塩梅
喜多ちゃんのバーカ(笑)下北ンイディオット(笑)
喜多ちゃん再選おめでとうございます！
郁代の壁で押し寄せるニジカを防ぎましょう！
Make Shimokita Great Again!!!
※政治的意図はございません！！！！！！！！
完全実装された百合園セイアUC
セイア実装おめでとう
元動画:https://www.youtube.com/live/xSYGgmCNTqE?si=rPPWJE31NIYlEZdo
ブルアカふぇす！～4えばーちゃれんじ♪～ スペシャルステージ Day3
【一分でわかる】一揆の結び方【一味神水】
お借りした素材（動画によって使用していない場合もあります） 騒音のない世界 https://noiselessworld.net/music#tracks_free_to_use DOVA SYNDROME http://dova-s.jp/ 効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/ 魔王魂 http://maoudamashii.jokersounds.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ On-Jin ～音人～ https://on-jin.com/ かまタマゴ https://musmus.main.jp/jingle.html MusMus https://kamatamago.com/ 音楽の素材屋さん https://windy-vis.com/art/download/ 音楽：BGMer http://bgmer.net Springin https://www.springin.org/sound-stock/category/bgm-short/page/3/ 音筏 https://rotmcits.com/ Howling-Indicator https://howlingindicator.net Music provided by Ikson® Blossom https://www.youtube.com/watch?v=Tyiv-N9cjnc New Day https://www.youtube.com/watch?v=QMOadtGpwlw Dear Autumn https://www.youtube.com/watch?v=k_IbJrIl1go Maze https://youtu.be/I8fJUvgBVOM Walk https://www.youtube.com/watch?v=zTP_ReP2UXU Explore https://www.youtube.com/watch?v=NuQlaCYmcsM 動画素材：みりんの動画素材 https://miirriin.com/
【妄想】『モンスターハンターLOVE』で命がけの恋！
非公式恋愛シミュレーション企画「モンスターハンターLOVE」始動！？
〈嘘あらすじ〉
学園生活で…恋の一狩り！？ 親の転勤で「百竜学園」に通うことになるあなた。 新生活に胸を膨らませ、門戸を叩けば…！？ 生徒たちは全員、モンスター！ 個性的なモンスターたちと学園生活を送り、時に仲間を弔って泣くーーーー。 あなたの学園生活はどうなるのか！そもそも無事に卒業できるのか！？！？！？
マガイマガドと付き合いたいです
曲名「story」ユタ
Youtube
https://www.youtube.com/@day-dream-agency
X
https://x.com/daydream_agency
やきうの練習｜day3
画角がショート向きじゃなかったので、今回から通常動画に戻しました('ω')
7月11日に開催される車載主やきう会（https://x.com/JIJIKURONEKO123/status/2055175974350971269 ）に向けて、うｐ主の迷走の記録を気が向く範囲でお届けします。
[東方]いつものあの曲をドラムンベース風でﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾜｰｱｯｰ!
![[東方]いつものあの曲をドラムンベース風でﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾜｰｱｯｰ!](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/7855112/7855112)
ま た ケ ツ イ か 視聴者ともどもオフィスに呼ばれたらこんなものができてしまった。どうしよう。画像は我が獄滅殺戮画像群の中から1枚。製作動画>>mylist/18286008
嘘じゃないホントだよ #shorts
他をフルで聴く⇒ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCj5uF0jg6jmJbhRonsoqLcSByDlyEoBL
他を1分で聴く⇒ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCj5uF0jg6jlaP_JWVLSx6GpFojEuT2O1
音楽生成AIのSunoでフォローよろしく⇒ https://suno.com/@enspire
【感想】 ボーカルとギターが交互に絡み合うのに成功しました！ありがとうございます。
https://suno.com/s/4NYgACXqDpVPhsop
【生成方法】 She used to deflect every compliment with "I'm happy even if it's a lie" — until the day she said "I love you" first, and I answered honestly.ある女性に可愛いねって言うと嘘でも嬉しい」って答える大好きだよ」って言うと嘘でも嬉しい」って答える彼女を褒めるといつも口癖のように嘘でも嬉しいて答えてくれる謙遜しているのか口癖なのかわからないけどそうやって言ってもらえると嘘じゃないよ本当だよて言うんだけどそれに対しても嘘でも嬉しい」って言うんだよねそんな会話を重ねながら徐々に本当になってきて本当に嬉しいて答えてくれるようになる割合がどんどん増えてくるあー少し僕のことをわかってくれて僕の気持ちをわかってくれて嬉しくなってきましたある日彼女が僕のことを大好きと言ってくれた時は嘘でも嬉しいで返すべきだったんだけど素直に嬉しいな僕も大好きだよ」って答えて笑った、という内容を男性目線で歌詞をClaudeで書かせました。女性目線バージョンはMiliaさんが歌っています
【Dance×Mixer】トナうた112「アサミンゴスD」
Dとはディレクタのことで、Dance×Mixerでは動画作成者のことを指し、アサミンゴスこと今井麻美さんもご自身の「Day by Day」にて動画を作成されています。
■公式のDance×Mixerチャンネル：http://www.youtube.com/dancexmixer/
●うｐリスト mylist/17354317（トナうたシリーズ）／mylist/16971374（Dance×Mixerなど）／mylist/18536475（車載動画）
【PS3/XBOX360】 ジャストコーズ2 リコ･ロドリゲスの危険な日常 Day2
ジャストコーズ2 -JUST CAUSE2- リコ･ロドリゲスの危険な日常 Day2 トレイラー 対応機種:PlayStation3/Xbox360 発売予定日:2010年6月10日(木) 希望小売価格:7,980円[税込] ジャンル:アグレッシブ･アクションアドベンチャー プレイ人数:1人 CERO年齢区分:｢D｣(17歳以上対象) メーカー:スクウェア･エニックス 公式サイト:http://www.square-enix.co.jp/jc2/
パワプロ応援歌 START!!（アイドルマスター）
MA2春香の新曲．パス生成は実況パワフルプロ野球15．パスは1ループ終了後と動画末尾に掲載．
sm14059521：小鳥 光
sm14005295：春香 START!!
sm14005306：響 TRIAL DANCE
sm14005320：美希 Day of the future
sm14005325：真 tear
sm14005327：千早 眠り姫
sm14005333：貴音 風花
sm14005336：雪歩 何度も言えるよ
sm14005344：真美 ジェミー
sm14005348：やよい スマイル体操
mylist/13213634：パワプロ応援歌集マイリスト
mylist/22718289：パワプロ応援歌単品マイリスト
トイプードル_レンキーとチョコ（・Å・０） toy poodle "Renky"
My family's idol "Renky" on St. Valentine's day バレンタインデーのプレゼント"欲し～い！！" ちなみにチョコはあげてません
【2012/6/24】西武ドーム 福原香織 7回裏開始前
2012年6月24日
西武ライオンズvsオリックスバファローズ らき☆すたday
7回裏開始前
注意：一部風船を避けようとして画面が揺れます。
始球式→ sm18183783
福原香織アナウンス→ sm18184858
おまけ→ sm18189082
【蒲郡】なんでだろう？
テツandトモ お笑いライブは、3月31日(日)、トトまるステージにて開催！ ・2013年3月30日 モーターボート大賞５日目 一般戦12Ｒ 競走成績→ http://app.boatrace.jp/race/07_20130326.php?day=20130330&jyo=07&rno=12&type=result ・BOATRACE蒲郡 GIIモーターボート大賞:インフォメーション イベント・ファンサービス情報→ http://www.boatrace-special.jp/201303GII07/info.php?pid=1 ・＞＞テツandトモOFFICIAL HOMEPAGE＜＜→ http://www.tetsu-tomo.com/ ・テツ(テツandトモ) 公式ブログ - GREE → http://gree.jp/tetsu_tandt ・トモ(テツandトモ) 公式ブログ - GREE → http://gree.jp/tomo_tandt ・高橋貴隆 株式会社メディアターナー/ボートレース/実況/番組企画→ http://www.terner.co.jp/staff_takahashi.html
![NONA REEVES - It's A New Day[Quiet Storm]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/21128451/21128451)
10万マイル走行するとエンジニアに翼が生える！？
Volkswagen動画「Game Day - Wings」2014年のNFLスーパーボールで放映されるフォルクスワーゲンのCM。VWに乗る父が娘に走行距離が10万マイル（16万キロ）を越えるとVWのエンジニアの背中に翼が生えるんだと話している。ウソかホントウか！？ 実際に耐久性に優れているフォルクスワーゲン車。 調べてみたら、イギリスで4代目VWゴルフ所有者（中古）が10年で走行72万kmを達成という記事がネットに掲載されてましたね。
紅茶のデイドリ
DAY DREAM(A) player:こうちゃ SCORE2048 撮影：おぐらし
KACのすぐ後に撮れた動画です。
開幕鬼ハマりしたのを察知したOGURA4が咄嗟に撮影した動画なので途中からですｗ
KACお疲れ様でした！
ロリポップなコックリさん
スタイリッシュで中毒性がとっても高いです。
ブロマガ http://ch.nicovideo.jp/kamitukizombie/blomaga/ar690733
youtube転載元 https://www.youtube.com/watch?v=vGayWrDK8kM&feature=youtu.be
原題 FEELINGS FOR NIKKI! [B-DAY COLLAB FOR NikkiAtobe♥]
Dying Light
Day/Night Cycle + Parkour + Open World + Weapon Crafting + 4 Player Co-Op + Be The Zombie + Compelling Story.
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