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【バンドリ!ガルパ】Swear 〜Night & Day〜【EXPERT】
モンケイです。
バンドリ!ガルパプレイ動画その281
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【DEAD LIFT DAY】時短でサクッと追い込みたい時のデッドリフトベースの脚トレ
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
めざせ美身体!リングフィットアドベンチャーを実況プレイ!DAY104
マイリスト→mylist/70637735 part1→mylist/54562921
【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part14-5【初見】
館さんは舌戦も強い
・第二部 弓田信哉編 信仰ノ旗手 その6
特別展示室(異常化)探索
2022/08/07
【羊が】モナーク/Monark Day14【初見でひどい目に】
最後のループへ より
sm40917688←前:次→sm40918296
part1→sm40463797
モナーク/Monarkマイリスト→mylist/73175149
その他のアーカイブ→mylist/68434883
コミュニティ→co3405129
※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください
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【実況】モナーク/Monark タイムシフト Part14-8【初見】
記憶操作はやっぱりされていた
・第二部 弓田信哉編 狂気産ム黒 その1
学園長室でのお話
2022/08/07
【羊が】モナーク/Monark Day14【初見でひどい目に】
最後のループへ より
sm40918419←前:次→sm40919231
part1→sm40463797
モナーク/Monarkマイリスト→mylist/73175149
その他のアーカイブ→mylist/68434883
コミュニティ→co3405129
※この動画は毎週日曜夜に行っている生放送をアーカイブ化したものです
読み上げ音声、ノイズ等入っておりますがご了承ください
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筋トレDay.125
昨日はサボってしまったが、今日はちゃんとやった!
左肩が痛くて途中で切り上げちゃったけど。
今日の成果
膝突き腕立て伏せ20+20+11回、ヒップヒンジからハイプランク10回×2セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×2セット、膝突き腹筋ローラー10回×2セット、背筋30回×2セット、ハンドグリップ20回×2セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
【新潟→東京】Coast to coast~真夏の大冒険~ DAY2(前半)【371km自転車旅】
2022/8/6~7
一泊二日で日本海から太平洋を目指した真夏のロングライドの記録です。
最終日前半は越後湯沢~沼田~前橋~伊勢崎~熊谷~さいたま。ツイキャス配信でぼやきながら走っていたようです。ファッキンホットしか言ってなかったw
走行ルート:https://www.strava.com/routes/2991735308324549260
筋トレDay.139
今日の投稿動画は、上半身トレーニングだ。
※twitterのトレンドワードを意識してみた。
今日の成果
プッシュアップ13+11+7回、プランク120秒、チェアフレンチプレス15+15+5回、タオルアップライトロウ10回×3セット
時事放談724日目【ナイジェリアの成長産業は誘拐である。】将来人口4億人と推計されるが、石油盗掘、1.9ドル以下/日の絶対貧困層43.6%【投資先として有望なのか?】
[Nigeria's growing industry is kidnapping. ]
The population is estimated to be 400 million in the future, but 43.6% of the absolute poor earn $1.90/day or less for oil theft.
[Is it a promising investment destination? ]
筋トレDay.198腰痛体操、足底腱膜炎ストレッチ、ウォーキング
ウォーキングを開始。
毒では無いが、薬でも無い?
今日からウォーキングをする事にした。
足底腱膜炎と診断された右足だが、今後の予防の為にウォーキングが良いと医者に言われたからだ。
以前にジョギングをしていたが、この時も足が痛くて断念していた。
しかしウォーキングなら痛くなることはないだろう。
取りあえずの目標は1日1時間。
ちょっと長い気もするが、短くても効果無いだろうし。
実際に歩いてみると、コンビニに寄ったり、スーパーに寄ったりしていたら、1時間30分も歩いていた。
fitbitでみると、6.3km、8,600歩だった。
よく「1日1万歩を目標に」なんて言われているけど、それには未達。
結構歩いた感じはするんだけどな~。
感触としては、普通に終わった感じ。
別に怪我とかの懸念は感じられないけど、かと言って殊更に良い感じもしない。
それでもまぁまずは歩くことを続けていこう。
今日の成果
腰痛体操:腰抱え体操、太もも裏伸ばし、太もも付け根伸ばし、ストレッチやトレーニング
足底腱膜炎ストレッチ:足の裏伸ばし、足の指反らし
ウォーキング1時間
推しを探してパルデア地方!ポケモンスカーレット旅行記 DAY3ー③
※youtube( https://www.youtube.com/channel/UCzVQdkCUIoCa2QEaMXByS5w )で配信したものをある程度まとめて再投稿したものです。
ここからやっと進み始めた感ある。
DAY3-②→ sm41633770 / sm41664525 ← DAY3-④ / スカーレット→ mylist/74140392
その他part1リンク→ mylist/36056094
【KHMoM】A Day in Agrabah【KHⅠ】
キングダムハーツ メロディオブメモリー Par13
KH1 A Day in Agrabah
【MF2】今更だけどTECMOさんから頂いたお年玉ニャンコロモチで殿堂入りを目指す Day2-2【MF2リメイク】
まったりとモンスターファーム2をやっていきます。
今更ですが2021年にTECMOさんから頂いたお年玉ニャンコロモチを育てていこうと思います。
Day2 Part2です。
Cランク公式戦から1月1週までです。
twitter @porcomr
ルール
1 セーブ・ロードあり
2 桃は他のモンスターでも可
3 ドーピング禁止
4 3月1週スタート
5 他のモンスターでの週送り禁止
6 開始資金は潤沢な状態
MF2リメイクまとめ mylist/74403224
お年玉ニャンコロモチシリーズ mylist/74403191
©コーエーテクモゲームス
仲良しあるちないちの闇のデスゲーム『新すばらしきこのせかい』はじまる day5
どうも百合ちちです
ゆっくりプレイしたい派なので進行遅いかも~♡
カットなし生放送をそのまま動画にしましてよ
仲良しあるちないちの闇のデスゲーム『新すばらしきこのせかい』はじまる day6
どうも百合ちちです
ゆっくりプレイしたい派なので進行遅いかも~♡
カットなし生放送をそのまま動画にしましてよ
運動Day.2^8
タイトルは、間違いではありません。
Day.256です。
今日はDay.256です。
「256」の部分を「2^8」と書いています。
意味は「2の8乗」で、コンピュータの世界ではこう表記します。
私は小学生の時からプログラミングをしていたので、256とかにはつい反応してしまいこんな書き方になってしまいました。
てへ。
ランスマ倶楽部という番組を見ていたら、膝の痛みに効く運動を紹介していたのでやってみました。
運動その1:フロントランジ。
ポイントは、ぐらつかないようにする事だそうですが、私はものの見事にぐらついてしまいました。
運動その2:四股踏み。
ポイントは、姿勢を良く、ゆっくり、上げる足はしっかり上げて、支える足には体重を乗せる、そうです。
どれも上手く出来ませんでした。
こちらも将来にはちゃんと出来る様になっていけたらいいなと思います。
ウォーキングでは、その中のジョギングで2kmに到達しました!
これは嬉しいです。
しかも今日は出来るだけペースを上げました。
結果、1km当たり5分4秒というペースで走れました。
自分としては満足です。
今後も少しずつで良いので走る距離を延ばして行けたら良いなと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,000m)
[Minecraft]羊小屋、植林場作成[もんくらday8]
どーもこーもんまんです。
今回は羊小屋と植林場を作成しました。
植林場を作成したのですが、あまり実用性が感じられないので作り直したいです。
やっぱ室内より、室外の植林場の方が良いかもしれません。。。
ビシャスの声真似練習に勤しむわたくし Short ver.
新人Vの者、曇天スキーといいます。
俺はただ、ビシャスの声真似練習をしていたいだけ……□(←あんよ)
曇天(どんてん)、どんちゃんなどと呼ばれていますので、呼びにくい時にはそちらをどうぞ☆
配信の感想など #触員の記録
ファンアート(全年齢向けのみ。18禁向けはNGです)#曇天模様
ファンネーム #触員(しょくいん)
アイコン、バーチャルの姿は現在『カスタムキャスト』のご提供。
曇天スキーの公式Twitter
https://mobile.twitter.com/nazebesu2022ma
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曇天スキーのtrickle
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#曇天スキー #新人vtuber
#雑談
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[Minecraft]植林場、街灯作成[day12]
どーもこーもんまんです。
今回はダークオークの植林場を作成しました。
今回でよく使う木材の植林場作りは完了です。
後は松の植林場を作りたいのですが、まだ松の苗木は入手できていないです。。。
【高難易度】Duolingo 基礎英語1 ユニット8 2/6 Of course, I eat egg and a muffin every day!
ここ最近ケアレスミスが多いなぁ。
Okボタンを押す前に、文面があっているかチェックしよう。
マイリスト
https://www.nicovideo.jp/mylist/74749613
Kiko Loureiro Guitar Practice JUDGEMENT DAY ANGRA ジャッジメントデイ アングラ キコ・ルーレイロ BPM140
【シリーズ】JUDGEMENT DAY / ANGRA Kiko Loureiro ピッキング基礎練習【ゆっくり】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=578
▼他の速さ・速度でじっくり練習する場合はこちら
https://bit.ly/3KHAewW
▼キコ・ルーレイロ ギター練習用楽譜 一覧
https://kiso-ren.com/?tag=kiko-loureiro
【ギターピッキング練習】JUDGEMENT DAY ANGRA ジャッジメントデイ アングラ キコ・ルーレイロ BPM240
【シリーズ】JUDGEMENT DAY / ANGRA Kiko Loureiro ピッキング基礎練習【ゆっくり】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=578
▼他の速さ・速度でじっくり練習する場合はこちら
https://bit.ly/3KHAewW
▼キコ・ルーレイロ ギター練習用楽譜 一覧
https://kiso-ren.com/?tag=kiko-loureiro
ケーブルローイングを効かせるポイント
新日本プロテインhttps://king-of-fitness.jp/トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriberアクアリウム、メダカ飼育もやってます。サブチャンネル ベランダメダカ部https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64winstagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます!https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
運動Day.311
芝生の上でのジョギングをしてみました。
足の裏からの衝撃が少ないのは良いですね。
今日は出先で芝生や土の地面が有り、そこでジョギングしてみました。
先日のランニングシューズのコンサルで「足の痛みを軽減するのに、芝生の上で走るのも有効」と教わっていました。
とは言え自宅の周りでは中々出来ません。
それが今日は出来ました!
確かに足の裏からの衝撃が少ないです。
フワッとしてます。
これは良いですね。
一方で着地の際に足が取られます。
足を挫くほどでは無いのですが、不安定です。
これは気を付けた方が良いですね。
転ばなければ足の痛みの予防になりそうなのは良いですね。
後は自宅の周りにそう言った場所が有れば良いのですが。
という風に今日は外出したので、ジョギングしてみました&筋トレは無しです。
今日の成果
ジョギング3,000m(芝生の上)
運動Day.313
今日も右足の痛みが続いています。
やれる範囲でやりましょう。
一昨日からちょっと痛かった右足首が、昨日に更に痛めてしまい、今日もまだ痛いです。
膝とか足の甲とかもちょっと痛いけど、それはともかく右足首が痛いです。
なので、それらを悪化させない範囲で、筋トレします!
と言っても、出来るのはクランチと腹筋ローラーだけでした。
タオルロウイングは、タオルを筋トレ前に洗濯してしまったので無しです。
でもジョギングは足の保全の為、無しです。
ちょっと運動量が少ないですが、ストレッチや体操は出来たし、良かったと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット無し、腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し
【雀魂】歌コレステーションを聴きながら麻雀する、そんな動画-2023春-DAY02-2【38歳初心者】
先日、”歌コレ2023春” が開催されたということで、
ボカロの曲聴きながら麻雀したら楽しいかも、と思い
今回も麻雀動画うpしてみましたー
ーーーーーーーー↓イベント公式サイトはこちら↓ーーーーーーーー
歌ってみた Collection -2023 Spring-
https://utattemita-collection.jp/
ニコニコ超会議2023
https://chokaigi.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なおワタクシ、普段はスプラ3やってます↓
https://www.nicovideo.jp/series/350243
たまにパワプロもやります↓
https://www.nicovideo.jp/series/343608
DAY1聴きながらのスプラ動画↓
sm42126004
