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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

ボケクエでるのかどうなのか
http://general.mods.jp/event/bokequest5/index.html

出演：ナルト、ちゃんこ、他

バラエティ放送（2017年～2021年3月）　mylist/60255172
バラエティ放送part2（2021年3月～）　mylist/70721600

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897803

次回6月20日(日)開催！

ツイキャス配信チケット販売中！
購入はこちら→ https://twitcasting.tv/apop_atsuki/shopcart/74757
※アーカイブは1週間残ります
　ルーキーズバトル予選、ベスト32は配信致しません。
　ショーケースは全て配信

次回2021年6月20日のイベント詳細
http://et-stage.net/event/NC83MDUx/


『A:CREATORS-エクリエイターズ-』とは涼宮あつきが主催する
A-POPダンスショーケース＆A-POPルーキーズダンスバトル

第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト8第四試合
しゅんまろ
vs
わーらー

前バトル→sm38893603
次バトル→sm38898830

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

A:CREATORS-エクリエイターズ-映像まとめ→mylist/68509670

【涼宮あつき関連イベント】
あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
アキバナ・ファミリア映像まとめ→mylist/60743071

主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38893784

次回6月20日(日)開催！

ツイキャス配信チケット販売中！
購入はこちら→ https://twitcasting.tv/apop_atsuki/shopcart/74757
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『A:CREATORS-エクリエイターズ-』とは涼宮あつきが主催する
A-POPダンスショーケース＆A-POPルーキーズダンスバトル

第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト8第三試合
芋太郎
vs
メル

前バトル→sm38890158
次バトル→sm38893784

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

A:CREATORS-エクリエイターズ-映像まとめ→mylist/68509670

【涼宮あつき関連イベント】
あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
アキバナ・ファミリア映像まとめ→mylist/60743071

主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38893603

カッコいい

収録アルバム　3rd EVENT WINNING DREAM STAGE Solo Vocal Tracks Vol.1
購入→ https://shop.umamusume.jp/products/4540774202485

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38890539

次回6月20日(日)開催！

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第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト8第二試合
poppin 航路
vs
木魚

前バトル→sm38890091
次バトル→Coming Soon

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

A:CREATORS-エクリエイターズ-映像まとめ→mylist/68509670

【涼宮あつき関連イベント】
あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
アキバナ・ファミリア映像まとめ→mylist/60743071

主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38890158

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ベスト8第一試合
さめ
vs
Lil猫背

前バトル→sm38886623
次バトル→sm38890158

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

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あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
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主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38890091

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ベスト16第八試合
あんこ
vs
わーらー

前バトル→sm38886541
次バトル→Coming Soon

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

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【涼宮あつき関連イベント】
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主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38886623

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『A:CREATORS-エクリエイターズ-』とは涼宮あつきが主催する
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第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト16第七試合
しゅんまろ
vs
はる助

前バトル→sm38857153
次バトル→sm38886623

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

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【涼宮あつき関連イベント】
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主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38886541

バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885938

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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ボケクエでるのかどうなのか
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出演：うーちゃん、ちゃんこ、他

バラエティ放送（2017年～2021年3月）　mylist/60255172
バラエティ放送part2（2021年3月～）　mylist/70721600

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38884179

ボケクエでるのかどうなのか
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出演：うーちゃん、ちゃんこ、他

バラエティ放送（2017年～2021年3月）　mylist/60255172
バラエティ放送part2（2021年3月～）　mylist/70721600

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38880175

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877973

ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877685

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877068

筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

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HMBバルクヒーロー
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38876881

今回はリハビリ目的で収録編集しました

今回初のダンジョンです
※収録はほぼ終わりました
DL先
https://www.solarus-games.org/en/games/the-legend-of-zelda-mystery-of-solarus-dx



使用効果音
魔王魂
H/MIX Gallery
On-Jin ～音人～ http://on-jin.com/sound/hito.php#se
ＮＨＫクリエイティブ･ライブラリー http://www1.nhk.or.jp/creative/
フリー効果音素材 くらげ工匠 http://www.kurage-kosho.info/about.html
効果音素材：ポケットサウンド http://pocket-se.info/
効果音ラボ　http://soundeffect-lab.info/sound/various/
FREE BGM DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/
Music is VFR http://musicisvfr.com/free/index.html
ニコニ・コモンズ
煉獄庭園
HURT RECORD http://www.hurtrecord.com/
Wingless Seraph https://wingless-seraph.net/material-music_event.html

ニコニコ動画
http://www.nicovideo.jp/user/19972740


生放送のコミュ
http://com.nicovideo.jp/community/co2216354


Twitter　＠DOCUMENT58
TwitCasting https://twitter.com/C_DOCUMENT58

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38844120

いろんなVtuberのくしゃみをまとめました。
くしゃみ助かる。

Part95
sm38901160

Part93
sm38835280

くしゃみまとめ
mylist/66752521

YouTubeの概要欄にて各ライバーのYouTubeチャンネルとTwitterアカウントを載せています。
https://youtu.be/90k4E7ZZibE

※当動画は二次創作ガイドラインに準拠して作成しています。
◯にじさんじ二次創作ガイドライン
https://event.nijisanji.app/guidelines/
◯ホロライブ二次創作ガイドライン
https://www.hololive.tv/terms

>検索用
鈴木ヒナ　四ノ宮しの　猫又おかゆ　大空スバル　レヴィ・エリファ　蓮希るい　Elira Pendora イ・ロハ　読谷山文乃　Gawr Gura

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38868362

(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ


グリズのYouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UC2Kl7BO27d0_iqcHDaB_0jw


グリズのTwitter
https://mobile.twitter.com/higurashi_07

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38866974

blender初心者の方はこちらからご覧ください【sm36173419】

Blenderの使い方はこちらにもまとめてあります。
https://note.com/mamepika/n/n0afd74e24f2c

前後の動画はマイリストかシリーズからご覧ください
MMDモデルを作るマイリス【mylist/67697339】

ツイッターhttps://twitter.com/m_amepika
マシュマロhttps://marshmallow-qa.com/m_amepika


にじさんじ二次創作ガイドライン
https://event.nijisanji.app/guidelines/

お借りしたモーションはこちら
https://www.nicovideo.jp/watch/sm26674854

BGM「Amazing Ninja Show」／ju-nya　nc50024

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活動の全リンク　https://twpf.jp/m_amepika

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使用中のデバイス
左手用 キーパッドhttps://amzn.to/35yhqwf
マイク　https://amzn.to/3arkQUs
イヤホン　Bose QuietComfort 20　https://amzn.to/3q3wucY
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CPU　Ryzen9 3900XT
メモリ　64GB
グラボ　GeForce RTX2070 SUPER

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38864707

...ここは月に一度だけ開店する「スナックちえみ倶楽部」
営業中はちえみママこと、田中ちえ美が酔っぱらいながら
お客さんや常連さんとお話ししたり
軽いおつまみを作ったり、お歌を歌ってくれる、そんなお店。

閉店後のトークではさらにゆるっと、自由気ままに一日の営業を振り返ります。

動画の最後にはプレゼントのキーワードをその日の気分で決定、
常連さんのみがご応募することができます♪

ご応募はこちらから
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/0104ek6b0pq11.html

http://www.nicovideo.jp/watch/so38860386

諌山先生→諫山先生

いろいろ間違えてます。申し訳ありません。コメントでご指摘した下さった方、ありがとうございます。


絶倒抱腹の超面白実況動画になるはずだったのに、
開発日記みたいになっちゃった...

実況者さんマジで尊敬

参考サイト
日本語版EU4wiki (MODの作り方) : http://eu4.paradwiki.org/?MOD
日本語版EU4wiki (イベントの内容解説) : https://neo-event-horizon.com/eu4/event/
英語版EU4wiki : https://eu4.paradoxwikis.com/Modding

修正済み動画(YouTube)
https://youtu.be/p9TckC5MRHA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859387

マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！

オススメの家庭用チンニングスタンド
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１台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859170

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859112

道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859015

佐藤くんが自分よりも明らかに体の大きいラガーマンが入会して自分の体が恥ずかしくなったみたいです。脚を追い込みたいというので、トムプラッツさんの追い込みを体験してもらいました。

トムプラッツが伝説のスクワットを伝授するhttps://youtu.be/RAsuA9ezYvs

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声優・岩崎諒太がアツく、兎にも角にも体を張る番組！！
配信後もまだまだ岩崎諒太が語る！

動画中にチェキプレゼントのキーワードを発表しています！
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次回6月20日(日)開催！

ツイキャス配信チケット販売中！
購入はこちら→ https://twitcasting.tv/apop_atsuki/shopcart/74757
※アーカイブは1週間残ります
　ルーキーズバトル予選、ベスト32は配信致しません。
　ショーケースは全て配信

次回2021年6月20日のイベント詳細
http://et-stage.net/event/NC83MDUx/


『A:CREATORS-エクリエイターズ-』とは涼宮あつきが主催する
A-POPダンスショーケース＆A-POPルーキーズダンスバトル

第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト16第六試合
れん
vs
メル

前バトル→sm38857117
次バトル→sm38886541

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

A:CREATORS-エクリエイターズ-映像まとめ→mylist/68509670

【涼宮あつき関連イベント】
あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
アキバナ・ファミリア映像まとめ→mylist/60743071

主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38857153

次回6月20日(日)開催！

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購入はこちら→ https://twitcasting.tv/apop_atsuki/shopcart/74757
※アーカイブは1週間残ります
　ルーキーズバトル予選、ベスト32は配信致しません。
　ショーケースは全て配信

次回2021年6月20日のイベント詳細
http://et-stage.net/event/NC83MDUx/


『A:CREATORS-エクリエイターズ-』とは涼宮あつきが主催する
A-POPダンスショーケース＆A-POPルーキーズダンスバトル

第2回大会となるvol.2は2021年2月14日に開催！
ダンス歴5年未満のルーキーズ(若手)によるソロバトルのベスト16！

ベスト16第五試合
睦月マコト
vs
芋太郎

前バトル→sm38847922
次バトル→Coming Soon

前回大会予選ダイジェスト→sm36936142

A:CREATORS-エクリエイターズ-映像まとめ→mylist/68509670

【涼宮あつき関連イベント】
あきばっか～の映像まとめ→mylist/45234919
アキバナ・ファミリア映像まとめ→mylist/60743071

主催：涼宮あつき　@atsuki_suzumiya　mylist/36539038

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38857117