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■よう振るとヨーグルト風味
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"#00:00 オープニング
#01:37 フロントプレスとバックプレスの違い
#03:02 バックプレスの危険性
#05:48 フロントプレスとバックプレスの使い分け方
#07:49 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42373403

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■「朝食を食べると痩せる」は本当なのか？
https://youtu.be/l-um-anQqWk
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■夜遅い食事と肥満との関連：英文文献を用いたシステマティックレビュー
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kenkokyoiku/24/4/24_205/_pdf
■肥満症における体重減少の時間生物学的側面：異なる食事タイミングのレジメンの効果
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3508745/
■夕食時に炭水化物を多く摂る6ヶ月間のダイエットで、より大きな体重減少とホルモンの変化
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21475137/
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#00:00 オープニング
#00:16 寝る前に食べると太るのか？
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42384633

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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
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#00:00 オープニング
#00:18 シュラッグについて
#01:30 シュラッグの正しいやり方
#02:11 シュラッグの注意点
#02:41 シュラッグのバリエーション
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42384640

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今まで続けてきたトレーニングの成果試すためにコンテストに出場してみたいと思っている方もおられるのではないでしょうか？
コンテストに出場するために知っておいて欲しいことがあります
今回は「コンテストのための栄養学 サプリメント編」を紹介します
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■背中に鬼レモン風味
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■GO！GO！マンゴー！風味
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42403203

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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【初心者】ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#01:32 広背筋の機能
#03:03 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#05:04 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#06:05 広背筋のトレーニングをする際の注意点 ③
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42407237

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#00:00 オープニング
#00:17 筋トレでつけた筋肉は使えないのか？
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【筋トレ】シュラッグの正しいやり方
https://youtu.be/wXGcBD1AbXs
【初心者】リアレイズの正しいやり方
https://youtu.be/u6vxzIuOPYg
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42415064

※攻略動画ではございません
※本命の戦闘は別動画となります

意外と楽しかったし、意外とリトライしました。


【ヘブンバーンズレッド公式HP】
https://heaven-burns-red.com/
【公式Twitterアカウント】
https://twitter.com/intent/follow?scr...

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42431066

今日、大切に保存してたエロ画像が全部おじゃんになったことに気付いてマジでショックでした
集め直しの進捗いいねに書いときました みんなで押して俺を慰めて...
ミリアルちゃん▶︎Voiced by https://CoeFont.cloud

YouTube▶︎ https://youtube.com/channel/UCDu5zc8uyJJEMFsxE1Yxk7A

Twitter ▶︎https://twitter.com/aaaarun3939

タイトルのSplatoon3のロゴ
「上坂ころろ(@kororo_NK)/ (https:/twitter.com/kororo_NK)

使用楽曲
Gamble Rumble
クラフィより
Halcyon
Follow the White rabbit

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42432780

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【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
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【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
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【初心者】ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
【背中トレ】チェスト サポーテッド ダンベル ローのやり方
https://youtu.be/SOjm0LZ86pY
【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【筋トレ】チンニングとラットプルダウンの効果の違いと使い分け方
https://youtu.be/-9UGt1JbBBY
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42434681

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42438738

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【初心者】ベンチプレスの正しいやり方
https://youtu.be/LFYZXToyjzM
【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/dFfrDVjkp9U
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#00:00 オープニング
#00:18 ベンチプレスのバリエーション
#01:52 ベンチプレスのバリエーション ①
#02:51 ベンチプレスのバリエーション ②
#04:38 ベンチプレスのバリエーション ③
#07:09 ベンチプレスのバリエーション ④
#10:06 まとめ
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42442623

「静寂と今日は　七夕の夜」



ご本家様
https://www.youtube.com/watch?v=4JljPQsB6Lw
まふまふ様
 https://www.nicovideo.jp/user/18874531/follow?ref=pc_userpage_menu
https://twitter.com/uni_mafumafu

初めての方ははじめまして。なこと申します！
前の動画を見てくださった方はまた見に来てくださってありがとうございます！
今回はまふまふ様の「夜空のクレヨン」を歌わせていただきました。
七夕の夜ということでこの曲を歌わせていただきました！時を過ごしていく中で意図して星空を見上げることはあまりないかもしれませんが七夕の夜くらいは星を眺めて心落ち着ける時間を過ごせたらいいなと思います。と言っても星が見えるかわかりませんが…

毎週日曜日１８時に歌ってみた動画を上げていきますのでよかったらまた見に来てください！
また、歌ってほしい曲などがありましたらリクエストしていただけると喜んで歌いますのでよかったら是非お願いします！
動画を見てくださった方々に最大級の感謝を！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42449692

「姉妹からおけわく〜> < ♡.ᐟ‪.ᐟ」
七夕の夜に【あかねこ。】【みーたん】のお歌の時間です。
どうぞお聴き下さい。

【あかこみゅ。】コミュニティー
https://com.nicovideo.jp/community/co3866926
【あかねこ。】ユーザー
https://www.nicovideo.jp/user/85573471
【あかねこ。】Twitter
https://twitter.com/akaneko0226

【できたてみーたん】コミュニティー
http708s://com.nicovideo.jp/community/co4025533
【みーたん】ユーザー
https://www.nicovideo.jp/user/90096527
【みーたん】Twitter
https://twitter.com/mi_tan_oO0

【ざこむし。】チャンネル
https://ch.nicovideo.jp/zakomushi

【あかねこ。】【みーたん】の許可を得て動画に致しております。
無断転載はお止め下さいませ。
よろしくお願い致します。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42456152

▷streaming
https://nodee.net/a/64pn0kgr

▷spotify
https://open.spotify.com/intl-ja/album/6CdwuSFAaOTaOdERlFpLdk?si=7umGloDgQUSWydvplq2bXA

▷Apple music
https://music.apple.com/jp/album/music-is-the-best-feat-hatsune-miku-ep/1695075786


1.マジカル・ファンファーレ
2.エヴァーラスティングゲーム
3.走馬灯
4.ポジティヴ・インフィニティ
5.音楽は最高！！


Music/Movie:Mono.　(https://twitter.com/Monopowan)
Vocal:初音ミク
illust(Tr.1):妖華　(https://twitter.com/kq4ny_)
illust(Tr.2/4/5,Artwork):桂花あき(長井りく)　(https://twitter.com/aki_keika_)



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Follow me♡
Twitter：https://twitter.com/Monopowan
Soundcloud：https://soundcloud.com/m_o_n_0
Bandcamp：https://monopowan.bandcamp.com
Spotify：https://open.spotify.com/artist/05Huft2zD5JIGgpkcHreca

#Mono #vocaloid #初音ミク

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42464285

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■レジスタンストレーニングによるドロップセットの筋CSA、筋力、持久力の向上に対する効果：パイロットスタディ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532248/
■反復失敗または非失敗で行うレジスタンストレーニングが筋力および筋肥大に及ぼす影響： システマティックレビューとメタアナリシス
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621000077
■失敗するほど訓練する必要があるのか： 新しいメタアナリシスからの洞察
https://www.lookgreatnaked.com/blog/do-you-need-to-train-to-failure-insights-from-our-new-meta-analysis
■レジスタンス運動による筋肥大に及ぼすセット間休息インターバルの影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25047853/
■レジスタンストレーニング男子の筋力および筋肥大を向上させる長いインターセット休息期間
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
■トレーニングした男性の上半身と下半身の筋力向上は、セット間休息間隔が長いほど大きい
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19811949/
■高強度レジスタンストレーニングにおける筋肥大に影響を及ぼす休息間隔よりもボリューム負荷の重要性
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35622106/

■追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？
https://youtu.be/UYu3fcukZ8w
■理想的なインターバル（レスト）
https://youtu.be/Z9uBlBi1Oxk

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42465757

可愛い赤ちゃんが、母親に一生懸命についていく。階段の登り方にも個性があって興味深いです。川から田んぼに向かう。
✅follow-up video□
https://youtu.be/td2DaiqpWYQ?t=1519

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42470113

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【初心者】ナローグリップ・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/dFfrDVjkp9U
【初心者】ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
【初心者】ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
【初心者】ケーブル・プッシュダウンの効果的なやり方
https://youtu.be/YZmak2TR6TM
【筋トレ】上腕二頭筋の機能と注意点
https://youtu.be/PwX4VtV787c
【筋トレ】三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
【筋トレ】大胸筋の機能とトレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/MToaztxQ4_o
【筋トレ】広背筋の機能とトレーニングの3つの注意点
https://youtu.be/DMI4vxdxYlk
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#00:00 オープニング
#00:16 はじめに
#00:29 上腕二頭筋の機能
#01:23 トレーニングの注意点
#02:36 お勧めのレップ数・セット数・頻度
#04:24 種目選択のコツ
#06:31 お勧め種目
#08:38 サンプルメニュー

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■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
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■【数量限定】彦星ブルーベリー風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl15
■【数量限定】織姫いちごミルク風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl14
■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
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■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
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■【数量限定】 ドラゴンボールZ かめはめ波風味
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■背中に鬼レモン風味
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■GO！GO！マンゴー！風味
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■よう振るとヨーグルト風味
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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プレミアムバンダイ様、ガンダムSEEDより「ストライクダガー」の素組みを紹介させて頂きます

可動も広く、プロポーション、見た目も量産機ですがかっこいいものになっています！！

立ち絵はアジシオ様のを使用させていただいています。
BGMは魔王魂様、ニコニコモンズの音楽を使用させていただいています。

ニコニココミュニティ https://com.nicovideo.jp/community/co1709090?ref=pc_mypage_follow_community
Youtubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCA3RZZK21pWmSeT3eHHXWnw?view_as=subscriber
Twitchチャンネル https://www.twitch.tv/nikemaru

Twitta https://twitter.com/home

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42486250

□ポケットモンスタースカーレット・バイオレット - オーリム／フトゥーＡＩ戦闘BGMをRemixしてみました□

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#Pokémon
#ScarletViolet
#remix

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頑張る
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「上坂ころろ(@kororo_NK)/ (https:/twitter.com/kororo_NK)

使用楽曲
karakuri sprits
クラフィより
Halcyon
Follow the White rabbit

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■栄養栄養学アカデミー、カナダ栄養士、およびアメリカスポーツ医学会の立場: 栄養と運動パフォーマンス
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■アスリートのための栄養学：健康とパフォーマンスのための食事に関する実践的なガイド
https://library.olympics.com/Default/doc/SYRACUSE/74010/nutrition-for-athletes-a-practical-guide-to-eating-for-health-and-performance-based-on-an-internatio?_lg=en-GB

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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【参考文献】
■日本の地域在住高齢者における たんぱく質摂取と腎機能の変化との関連：SONIC研究
https://pmc.carenet.com/?pmid=35142012
■ジム会員におけるプロテインサプリメントの使用と微量アルブミン尿の有病率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31240901/
■日本腎臓学会：エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2013（CKDと栄養）
https://jsn.or.jp/guideline/pdf/CKD_evidence2013/03honbun.pdf

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■オリンピック格闘技のための個別の食事戦略: 急性減量、回復、競技時の栄養補給
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28316263/

■【スポーツ栄養学】階級制アスリートの減量のコツ
https://youtu.be/yJqbWw3yAzk

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42527585

「【ぺんた】のんびり火曜放送です！【DD感謝枠】」
火曜定期配信です。
かわいい歌声を披露してくれました。
どうぞお聴き下さい。

【足太ぺんたーず】コミュニティー
https://com.nicovideo.jp/community/co1358080
【足太ぺんた】ユーザー
https://www.nicovideo.jp/user/19695917
【足太ぺんた】Twitter
https://twitter.com/Asibuto_Penta
【足太ぺんた】YouTube
https://www.youtube.com/@AsibutoPenta

【足太ぺんた】の許可を得て動画に致しております。
無断転載はお止め下さいませ。
よろしくお願い致します。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42530960

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【初心者】リアレイズの正しいやり方
https://youtu.be/u6vxzIuOPYg
【筋トレ】パウエルレイズの正しいやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY

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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
https://youtu.be/f6lTsNciuDU
ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/ScA9R9DryKw
【ヒップアップ】お尻に利かせるレッグプレスのやり方
https://youtu.be/lDTVeHHXGTI
【初心者】シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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#歌ってみた #king #kanaria #englishcovers #utaite

【歌ってみた第12弾 / KING / Kanaria】

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歌ってみた第12曲目に選んだ楽曲はKanaria様の「KING」!!!
初のEnglish Coverです!!!

Hi!! I'm Rion.
This is my first English cover song.
Please enjoy listening and follow me!!!

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動画見てくださりありがとうございます！♪
曲の感想などコメント頂けるとすごく嬉しいです□
さらに、高評価・チャンネル登録も頂けるとすごく凄く嬉しいです❗️
励みになりますので、少しでも良いなと思って頂けましたら是非よろしくお願いいたします□

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◆御本家様
◇動画：https://youtu.be/cm-l2h6GB8Q

◆本作品
◇ Vocal： Rion / http://twitter.com/rion_amanogawa

◇ MIX： 大福みっくす 様 / http://twitter.com/DAIFUKU_watagasi

◇ illust : みゆ_1020

◇ Movie : Rio

◇ lyrics : Trickle / http://twitter.com/trickleYT

素敵な作品をありがとうございます！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42546960