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自制心（セルフコントロール）を高めるには、自分を客観的に見る「メタ認知（人形使い）」が重要だと解説しています。短期的な誘惑と長期目標の葛藤を乗り越えるため、戦略的・条件的・手続き的の3つの知識を活用し、目標達成に役立てる方法を紹介します。

[00:00] オープニング
[01:09] メタ認知とは？
[01:25] 心理学への応用
[01:35] 象と象使いの例
[04:47] 自制心の重要性
[05:09] 短期欲求に負ける
[13:25] 葛藤が生じる時
[15:19] 葛藤の乗り越え方
[17:35] 重要な3つの知識
[18:24] 宣言的知識と戦略
[20:34] 条件的・手続き的知識
[24:08] 自分への5つの質問
[26:02] 他者視点のリフレミング
[27:38] 短期・長期の成果

⁉️今回の出典元⁉️

[パレオチャンネル]
(本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)
↓
メンタルの弱さを改善するにはメタ認知が大事！ということで、メタ認知を計測する30問をどうぞ https://daigovideoapp.page.link/BqQg8oZdT7pM5SjC7

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[パレオブログ]
(無料で提供するレベルじゃない🤨)
↓
https://yuchrszk.blogspot.com/2025/01/blog-post_13.html

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人生の知識はDラボから学んだ😌
↓
1回読むだけで記憶に残る！最強の読書「メタ認知読書術」 https://daigovideoapp.page.link/FrSF88ZtZfRLQ4hr6

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自己制御に関するメタ認知知識 - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X24000745

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45805774

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部下・後輩が心を開く科学的な信頼構築法を解説。上司が「本音・感情を正直に伝える」オープンさが信頼の土台（シェアリング）

[00:00] オープニング
[00:24] 信頼を築く3つの質問
[01:46] 信頼関係のメソッド化
[02:47] 信頼は人間関係の土台
[03:19] 最新の心理学：ETとは
[03:50] 今日の3つの目的
[05:04] 信頼が全てを左右する理由
[06:14] エリクソンの基本信頼
[07:44] 信頼し合える環境
[08:29] ETの3つの重要軸
[10:41] 信頼の軸①：シェアリング
[11:39] 本音を伝える姿勢の重要性
[12:40] シェアリングが高い状態
[15:15] 育成・応用のための行動
[17:08] 信頼の軸②：ウィーモード

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⁉️今回の出典元⁉️

[パレオチャンネル]
(本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)
↓
「他人から信頼されたい！」という希望を叶えるために欠かせない10の要因 https://daigovideolab.jp/blog/1856512

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[パレオブログ]
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↓
https://yuchrszk.blogspot.com/2025/06/blog-post_18.html

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人生の知識はDラボから学んだ😌
↓
最高の友人関係＃1〜大人になってから友人を作る方法＃1 https://daigovideolab.jp/play/uJxapkTf3IgLhwRsV4ip

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10503307.2023.2299213

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45821210

I'm gonna make a 3rd VTuber model from scratch.
三人目のVTuberモデルを作っていく配信です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45858336

社会心理学の視点からコンプライアンスを解説。不正は個人の資質だけでなく「ズルが得をする」という劣悪な環境により引き起こされます。健全な組織作りのために、環境が性格に与える影響や最新の研究を紹介します。

[00:00] 心理学で紐解くコンプラ研修
[00:43] 不正は個人の資質より環境のせい
[01:23] 知識を得るだけでは守れない理由
[02:07] スラム街を変えた花の事例
[03:56] 「バレない」環境がズルを促す
[04:49] 遵守が当たり前の環境作りを
[05:16] 悪環境が育むダークファクター
[06:06] 後輩や同僚の人生を守るために
[06:51] 助け合いが生産性を向上させる
[08:10] 時代の変化とルールの再構築
[09:43] 習慣化の科学と環境の重要性
[11:14] 人間が持つ「やばい特性」とは
[11:37] ダークトライアドの組織への影響
[12:44] 誰もが「やばい人」になり得る

⁉️今回の出典元⁉️

[パレオチャンネル]
(本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)
↓
人生の成功を左右する最新の概念「セルフ・コネクション」をテストする12の質問 https://daigovideolab.jp/blog/2100127

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[パレオブログ]
(無料で提供するレベルじゃない🤨)
↓
https://yuchrszk.blogspot.com/2025/06/blog-post_28.html

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
人生の知識はDラボから学んだ😌
↓
同調圧力に負けない方法〜自由な人生を手に入れる必須スキル https://daigovideolab.jp/play/ObhHyCTArUtKfryZuYaP

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Aversive societal conditions explain differences in “dark” personality across countries and US states | PNAS

https://qst.darkfactor.org/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45887339

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https://www.youtube.com/channel/UCfiUrkXv8edV2U7pcK-0e8w
https://www.nicovideo.jp/user/22192/video
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https://www.dlsite.com/maniax/circle/profile/=/maker_id/RG04008.html
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45892669

コンプライアンス違反は個人の性格ではなく「環境」が原因であると解説。ルールが曖昧で不正が放置される環境を改善し、透明性の確保や心理的安全性を高めることで、信頼し合える組織文化を築く重要性を説いています。

• [00:00] コンプラと環境の力
• [01:05] 悪い環境の教訓とは
• [02:41] コンプラ意識の強化
• [03:25] 高潔性の追求と透明
• [04:10] 公正・公平な評価
• [04:43] 相互扶助と安心感
• [06:15] 意識改革と行動誘発
• [07:03] 個人の責務と観察
• [07:53] 組織の責務と信頼感
• [08:26] 質疑応答と対話
• [10:04] まとめ：最高の戦略

⁉️今回の出典元⁉️

[パレオチャンネル]
(本で学ぶよりチェリーピッキングに引っかからず効率的で的確❗️)
↓
人生の成功を左右する最新の概念「セルフ・コネクション」をテストする12の質問 https://daigovideolab.jp/blog/2100127

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
[パレオブログ]
(無料で提供するレベルじゃない🤨)
↓
https://yuchrszk.blogspot.com/2025/06/blog-post_28.html

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
人生の知識はDラボから学んだ😌
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同調圧力に負けない方法〜自由な人生を手に入れる必須スキル https://daigovideolab.jp/play/ObhHyCTArUtKfryZuYaP

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Aversive societal conditions explain differences in “dark” personality across countries and US states | PNAS

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「なぜ嫌な性格が直らないのか？」その正体は、脳が同じ悩みを繰り返す「反芻（はんすう）思考」にあります。放置するとうつ病のリスクも。科学的に証明された「今すぐネガティブを止める3つの技法」で、脳のムダ使いを終わらせましょう！


⁉️今回の出典元⁉️

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「自分は不幸だ」と感じる正体は、実は脳が幸福を避ける「ポジティブ回避」にあるかも！？ミネソタ大学の研究を基に、無意識に幸せを拒絶する心理メカニズムを徹底解説。心を軽くする驚きの解決策とは？


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自分で自分を不幸にしてしまう！あなたの「自滅レベル」を計測する26問 https://daigovideoapp.page.link/86pZaFzubR5sCWX17

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不幸になる癖の直し方＆嫌われることを恐れない人間になる方法〜科学的に正しいアドラー心理学#4 https://daigovideoapp.page.link/hTY4U57uFaTUq16Q9

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxge0001702

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「自分は不幸だ」と感じる正体は、実は脳が幸福を避ける「ポジティブ回避」にあるかも！？ミネソタ大学の研究を基に、無意識に幸せを拒絶する心理メカニズムを徹底解説。心を軽くする驚きの解決策とは？

• [00:00] イントロダクション・放送開始の挨拶
• [00:55] 本日のテーマ：なぜ励まされるとイラッとするのか（ポジティブ回避）
• [02:43] 「幸福を不幸に変換処理している」という視点
• [03:48] 人生の「満足度」を上げるには、ポジティブを避けるのをやめることが大事
• [04:40] 落ち込んでいる時ほどネガティブな情報を探してしまう「確証バイアス」
• [06:21] ミネソタ大学の研究紹介：うつ気分とポジティブ回避の関係
• [07:28] 実験例①：通勤途中のシナリオ（ネガティブな選択肢を選んでしまう心理）
• [10:40] なぜ避けるのか？脳がポジティブを「脅威」と見なす自己防衛反応
• [11:13] 実験例②：ショッピングのシナリオ（正しい計算よりも不安を優先する）
• [13:11] ポジティブ回避を止めるための3つのステップ
• [14:31] ステップ1：自分がポジティブ回避をしていないか客観的にチェックする
• [15:44] ステップ2：ネガティブ変換を意識的にストップさせる
• [16:34] ステップ3：ニュートラルな視点（価値判断しない自分）を持つ
• [17:21] まとめ：幸せを探す前に、幸せを避けないことから始める

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予測できない未来に対して不安を感じ、逃げたくなってしまう…そんな経験はありませんか？実は、その不安は「勘違い」かもしれません。この動画では、心理学のエビデンスに基づいて、不確実性への不安のメカニズムと、その対処法を解説します。

📌 主なポイント

予測できないことへの不安の正体
なぜ人は不確実性を避けたくなるのか
認知的完結欲求とは何か
不安を乗り越えるための科学的アプローチ

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これからを生き抜くために必要なナンバーワン能力「戦略的思考」を鍛えようぜ！#2「師匠を見つける」 https://daigovideoapp.page.link/oxoSUBb2jtRXAw4F7

「無（最高の状態）」を使いこなすのに役立つ心理テスト集＃3「認知的完結欲求を調べてみよう！」 https://daigovideoapp.page.link/YZb6UoNpk1GyGohy7

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ネガティブケイパビリティ〜曖昧と不確実の先の成功をつかむ力 https://daigovideoapp.page.link/jQd8bttiUwpLXLTf7

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https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09637214241279539

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