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▶ Repeat for 3hours【3時間繰り返し】
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▶ The most difficult speed exercise【一番難しい早さの練習動画】
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▶ If you want to practice slowly, check out this playlist【ゆっくり練習したい人はこちら】
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▶ Ultimate Practice Repeat for 10hours- 究極の練習 10時間連続
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▶ Ultimate Practice Repeat for 10hours- 究極の練習 10時間連続
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▶ Ultimate Practice Repeat for 10hours- 究極の練習 10時間連続
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🎸 大人気のオススメのギターピック🎸
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🎵 Song Practice 🎵
▶ Ultimate Practice Repeat for 10hours- 究極の練習 10時間連続
https://youtu.be/wtUk7QuOXPs
▶ The most difficult speed exercise【一番難しい早さの練習動画】
https://youtu.be/1i9SgeIJbeE
▶ If you want to practice slowly, check out this playlist【ゆっくり練習したい人はこちら】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLee0Y-2cOvEJF3VWaI2kWJxhj8DjSrVWe
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Standard tuning (EADGBE)
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▼Jake E. Lee Guitar All Practice
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リラックスしたい時にぴったりなLo-fi & Chill Pop
AIが生み出す心地よいメロディーで、
勉強・作業・リラックスタイムをもっと快適に。
mylist/77978666

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45731009

YT.LIST: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfRA6jQGjPxv3NBgPlQvIiZBpIMW1g8tS

FREYA B3 6 MARKSMAN (KARINA) - MCGG ARENA #27012026 - MCGG

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45901189

YT.LIST: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfRA6jQGjPxtO8K3BFDq7v3ZlX1Epu4BT

Day 10 - Divine Realm #03012026 - Divine Realm

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45907248

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▼Alexi Laiho Guitar Practice
https://kiso-ren.com/?cat=155
▼【ALBUM】Hate Crew Deathroll Guitar Practice
https://kiso-ren.com/?tag=hate-crew-deathroll

💿CD TIME💿
0:15 - 0:30

🎸Tuning🎸
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https://kiso-ren.com/?p=4024

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46072846

📄 Tab & Guitar Pro file📄
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▶ The most difficult speed exercise【一番難しい早さの練習動画】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm46103889

この動画では、
「全ては自分の味方である」という
たった一つの思い込みで
人生の見え方が180度変わる理由を解説します。

なぜ同じ出来事でも
「チャンス」に見える人と
「不幸」に見える人がいるのか。

そのカラクリは、脳の検索機能「RAS」にあります。

私たちは無意識のうちに
「世界は敵だ」という設定で
現実を見てしまっています。

しかし、その設定を変えるだけで
嫌な人、失敗、不運までもが
すべて「味方」に変わり始めます。

この動画では
脳の仕組み（RAS）の正体
現実が変わる“思い込み”の力
すぐに実践できる3つのアクション
をわかりやすくお伝えします。

もし今、少しでも生きづらさを感じているなら
この動画が、あなたの現実を変えるきっかけになります。

「世界は敵か、それとも味方か」
その答えを、ここで見つけてください。


📚【参考文献】

📗 Aaron T. Beck
『Cognitive Therapy and the Emotional Disorders』
（認知再構成の基礎となる理論）

📗 Shawn Achor
『The Happiness Advantage（幸福優位7つの法則）』
（ポジティブな認知が現実に与える影響）

📗 Martin E. P. Seligman
『Flourish』
（ポジティブ心理学と幸福の研究）

📗 Daniel Kahneman
『Thinking, Fast and Slow（ファスト＆スロー）』
（人の認知バイアスと思考の仕組み）

📗 Joseph LeDoux
『The Emotional Brain』
（感情と脳の関係に関する研究）

#人生を変える
#脳科学
#心理学
#思い込み
#自己啓発
#引き寄せ
#RAS
#認知再構成
#習慣化
#メンタル改善

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46141218

By ~Ashy　運河に浮かぶボートの中のchillワールドです。World URL→https://vrchat.com/home/world/wrld_1d1b48cb-780d-46e2-97ed-85aefc866614/info

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46162460

角尾直美　Ultra Wide slow tracking backwards aerial drone shot of suspenseful

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41862003

LSDと書いて、Long Slow Distanceと読みます。
長く、ゆっくり、距離を走ります。

ランスマ倶楽部というTV番組で「LSDも良い」という話しが有ったので、試してみました。
マラソン大会に出たい初心者が長距離を走る為に、持久力や心肺能力を高めるのに良いらしいです。
一つの例としては、いつものペースより1分/km位遅く、1～2時間走るらしいです。
私の場合は怪我の防止も兼ねて、いつもより1分30秒/km位遅く、時間は40分を走りました。

走り始めた最初の思いが「おっそ～い！」です。
こんなに遅くて効果が有るのかな？と思ってしまいます。
それでもまずは予定通りのペースで走り続けます。
30分程走った所で、左足のふくらはぎに張りが出て来ました。
このまま放って置くと痛くなりそうです。
なので、敢えてペースを速くしてみたり、腿を上げて走ってみたりしている内に、張りも無くなりました。
良かった。

そして40分、無事完走しました。
正直な感想としては、物足りません。
もっと速く走りたくなってしまいます。
でもまだ1時間も走っていないので、まだ判断出来ません。
少しずつ時間を延ばして、LSDを有効活用出来たら良いなと思います。

今日の成果
プッシュアップ15+15+0回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10+4回
ジョギングLSD40分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41968940

昨日はLSDでゆっくり長くジョギング。
今日はウォーキング。

昨日はLSD(Long Slow Distance)と言う、長くゆっくり走るジョギングをやりました。
今日はウォーキングです。

いざ歩き始めたら、身体が重いです。
昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？
それでも歩き続けます。
その内に身体の重さも気にならなくなりました。
15分程歩いたら、ジョギングに移ります。
いざ走り始めたら、やっぱり身体が重いです。
やっぱり昨日のLSDの疲れが残っていたのでしょうか？
それでも走り続けます。
息が上がりますが、LSDとは違って全力で走ります。
無事、2.9km走り切りました。
身体が重い割にはペースの低下はちょっとで済みました。
その後のウォーキングも無事終了です。
今日の満足感は高かったです。
理由は分かりませんが(笑)。

今後もウォーキングの中のジョギングとLSDは、織り交ぜながらやっていきたいと思います。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット＋膝突き10回
ウォーキング1時間(内ジョギング2,900m)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41973404

【In the Name of God / Dream Theater ギターソロ レガート基礎練習 TAB Slow(ゆっくり)】
【TAB BLOG】https://kiso-ren.com/?p=744
▼他の速さ･速度でじっくり練習する場合はこちら
https://bit.ly/3AKLzI1

▼John Petrucci Guitar All Practice
https://kiso-ren.com/?tag=john-petrucci

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42161241