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佐藤くんが自分よりも明らかに体の大きいラガーマンが入会して自分の体が恥ずかしくなったみたいです。脚を追い込みたいというので、トムプラッツさんの追い込みを体験してもらいました。

トムプラッツが伝説のスクワットを伝授するhttps://youtu.be/RAsuA9ezYvs

オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38858848

出資馬のトレサフィールくんが重賞に想定一番人気で出走予定でソワソワします。

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使用BGM：
Star Quest
Sports Central
Variation

素材：イラストAC

吹き出しデザイン





動画内のアイコン素材は@ebi_525さんの配布素材を使用させていただいています。
素材を使用させていただいています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45128438

前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて
木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの
現在ALEXのバットダンベル発売してませんので
ジムに来た時に是非使ってみてくださいね！

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39307927

道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859015

トマトがたくさん手に入ったので、鶏むね肉のひき肉と合わせてミートソースを作りました。うまし！

地元のトマトジュース
http://www.nishipa.or.jp/nishipapr/

【減量・健康飯】減量に入ったので健康的な食品を使ったかんたん減量飯を作りました！トマトのミントハニーマリネ・ローストビーフ
https://youtu.be/liZyoiSreDE

健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39075027

押入れから見つけた昔の物よかったら見てください、面白いです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5235950

昔友達から貰ったCDに入ってたものです！

他の拾いもの等 mylist/7747227
ちゅばさっちマン mylist/7826609

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4172848

初投稿となります。ちょっと懐かしい動画があったのでうｐしました。既出かも知れませんが大目に見てやって下さいまし。それではお楽しみ下さい(*ﾟдﾟ)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm372965

拾い物

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1762559

BCクラシック条件
チャンピオンズミーティング2026/4/28 開催分結果動画

最近、某掲示板のパペマル画像作成スレにハマりにハマった結果、AI生成で色々作れるようになってきた。

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使用BGM：
PE'Z - Boomerang Boogie ~南風堂の叔父さん~
Variation（サガフロンティア２より）

素材：イラストAC吹き出しデザイン動画内のアイコン素材は@ebi_525さんの配布素材を使用させていただいています。素材を使用させていただいています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46247668

ダンボール戦機に登場するＬＢＸのプラモデルのバリエーション機を制作しようという企画です。ＬＢＸＶシリーズ第2弾です。機体説明を見たい方は一時停止をオススメします。お借りしたＢＧＭ：蒼月音ベンズ：http://www.sougetsu-on.net/bgm/loud　H/MIX GALLERY：http://www.hmix.net/music_gallery/feeling/hard.htm　甘茶の音楽工房：http://amachamusic.chagasi.com/image_ayashii.html　以前に一度上げましたがＢＧＭ差し替えてあります。　Part2→sm27524559　LBXV-Ｗ編-→sm27518841　LBXV-ＷＡＲＳ編-→　LBXV-LBX烈伝編-→sm27513036

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27523518

TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。

[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット
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吊輪もいいですよ！むしろこっちの方がオススメか？安いし
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39389795

たまにほかのジムに遊びで訪問することはありますが
基本的に自分のトレーニングはすべてこの施設内で完結しています。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39464054

デジモンにハマりまくった結果、クリアするまで編集が手につかなくて遅れました。

(11/2追記)
急いで作ってちょこちょこ間違いあるのを確認したので(いつもどっかしら間違ってるけど)エンコード終わり次第に修正版をアップします。しました。

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使用BGM：
PE'Z -The Legend
PE'Z - Boomerang Boogie ~南風堂の叔父さん~
Variation（サガフロンティア２より）

素材：イラストAC

吹き出しデザイン





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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45580559

減量にもおすすめのトマトとミントを使った簡単マリネです。
お手軽ですので是非真似してみてください。
ローストビーフも超簡単です。

※分厚く切りすぎて全然嚙み切れなかった


健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39043461

地元のトマトジュース
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JA平取町 ニシパの恋人 トマトジュース (無塩) 190g缶×30本入
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トマトジュースで疲労軽減、運動前と合間が効果的
https://www.nikkei.com/article/DGXNASDG0400N_U2A700C1CR0000/
リコピン摂取が安静時および持久的運動後の酸化ストレスに及ぼす影響
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/56/6/56_6_696/_pdf/-char/ja

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39043264

前回も最後に言ってた味変回、
今回ファル子なしです、ご了承ください。

※対戦相手の一部の人のステータス画面がうまく結合できず、一部のスキルが入ってない場面があります。

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使用BGM：
Star Quest
雲烟飛動（Latale Ver.）_sm28459940
Variation

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45245159

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
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こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

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We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877068

FWJで２０２１年８月２９日㈰にベルサール渋谷ガーデンで行われる
LYFTCUPビーフ佐々木クラシックに
メンズフィジークオープンクラスで申込みました。

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マイオビルド　是非お試しあれ！
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今回はファル子あるよ

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Variation（サガフロンティア２より）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39308225

FWJで２０２１年８月２９日㈰にベルサール渋谷ガーデンで行われる
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腰回りが硬くて骨盤が後傾してしまっている人に是非実践して頂きたいストレッチです。基本的にはクッションを用意して寝てもらうだけですのでどなたでも実践できるかと思います。

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比較的多くのジムに設置してあるケーブルローイングマシン(ロープリーロー)で広背筋を鍛えるフォームと僧帽筋(中部)を鍛える方法を徹底解説！

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TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39308118

ダンボール戦機Ｗに登場するＬＢＸのプラモデルのバリエーション機を制作しようという企画です。ＬＢＸＶシリーズ第3弾です。twitter上で募集し、合計48作品になります。機体説明を見たい方は一時停止をオススメします。お借りしたＢＧＭ：蒼月音ベンズ：http://www.sougetsu-on.net/bgm/loud　H/MIX GALLERY：http://www.hmix.net/music_gallery/feeling/hard.htm　甘茶の音楽工房：http://amachamusic.chagasi.com/image_ayashii.html　Part1→sm27518841　Part2→sm27519327　LBXV-無印編-→sm27523518　LBXV-LBX烈伝編-→sm27513036

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27519895

サカタのタネ 実咲ハーブ8084 ペパーミント ハーブ 00928084
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暮らし二スタ
https://kurashinista.jp/articles/detail/68607

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39205740

ダンボール戦機Ｗに登場するＬＢＸのプラモデルのバリエーション機を制作しようという企画です。ＬＢＸＶシリーズ第3弾です。twitter上で募集し、合計48作品になります。機体説明を見たい方は一時停止をオススメします。お借りしたＢＧＭ：蒼月音ベンズ：http://www.sougetsu-on.net/bgm/loud　H/MIX GALLERY：http://www.hmix.net/music_gallery/feeling/hard.htm　甘茶の音楽工房：http://amachamusic.chagasi.com/image_ayashii.html　Part2→sm27519327 Part3→sm27519895　LBXV-無印編-→sm27523518　LBXV-LBX烈伝編-→sm27513036　私が関わった物ではないですがＬＢＸＶに登場した作品のストーリー小説企画「LBXVstory」はこちら→　http://touch.pixiv.net/series.php?id=624108

http://www.nicovideo.jp/watch/sm27518841

超投稿祭2本目の参加になります。またしても短いUTAUカバー詰め合わせです。①②合わせて作業用BGMなどにどうぞ！
1曲目はUTAUを始めて最初に公開したカバーで、いつかフルを作りたいなと思っています。


①flos/重音テト
②ホワイトハッピー/とーごイ洋志連続音
③乙女解剖/とーごイ洋志プロトタイプ
④影炎≒Variation/銀河志音
⑤ルーゲルダ/日向まなつ
⑥サイカ/萌音あまめ、とーごイ洋志プロトタイプ
　UST配布は終了しました。
⑦神居謡/長月たまき
⑧路地裏ユニバース/酒呑ツマミ
⑨ノンデ・パナシーア/kimeru、葉巻平和、僻事問、明泪寺早津、徒事解
⑩ビバハピ/黄琴海月 連続音統合版、とーごイ洋志連続音)

ロゴは①に引き続きAtto様(sm36646666)よりお借りしました。素敵なロゴをありがとうございます。
文字数の都合上、その他お借りしたものは動画内にて敬称略で記載しています。


詰め合わせ①→sm36683725
詰め合わせ③→sm37311376

mylist/64568712
何かございましたらTwitter@Togoahi_UTAUまでどうぞ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36693584

BCフィリーズメアターフ条件
チャンピオンズミーティング2026/3/27 開催分結果動画

最近、某掲示板のパペマル画像作成スレにはまっています

------------------------------------------------------------------------------------
使用BGM：寝坊熊の優雅な朝食
PE'Z - Boomerang Boogie ~南風堂の叔父さん~
Variation（サガフロンティア２より）

素材：イラストAC吹き出しデザイン動画内のアイコン素材は@ebi_525さんの配布素材を使用させていただいています。素材を使用させていただいています。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46106202

私はこんな日に一体何をやっているのか。
なお動画内容はクリスマスイベントどころかハロウィンイベントより前のものになります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ASA: Island編(完結)：series/440628
ASA: Scorched Earth編(完結)：series/467295
ASA: Center編(完結)：series/488714
ASA: Aberration編(完結)：series/500914
ASA: Extinction編(更新中)：series/518071
ASA: Lost Colony編(更新中)：series/522141

ASE: Island/Center編(完結)：series/339215
ASE: Scorched Earth編(完結)：series/428948
ASEマルチのシリーズ(完結)：series/366899
ASAマルチのシリーズ(気が向いたら更新)：series/481799
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・フリー効果音「効果音ラボ」より：https://soundeffect-lab.info/
・フリー効果音「OtoLogic」より：https://otologic.jp
・フリーBGM「Youtube Ordio Libraly」より
　-「Christmas Village」
　-「Canon and Variation」：アーティスト: http://www.twinmusicom.org/
　-「Holly Dazed」
　-「We Wish You a Merry Christmas」：アーティスト: http://www.twinmusicom.org/
・編集ソフト：ゆっくりムービーメーカー4（nc236011）
・立ち絵(魔理沙)：きつね 様
・立ち絵(猫)：自作
・フリーフォント「JKゴシックM」

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41549657

影炎≒Variation、ラグトレイン、Caged Flowerの
3曲を詰め込みました。
歌ってくれたろいどはサムネの通り。

影炎は、nikiさんのアレンジバージョンカラオケを
お借りして、調声もそちらに寄せています。

Caged Flowerは、過去の作品をリメイクしたものです。
それとはだいぶ雰囲気が変わったと思うので、
聴き比べてみるのも面白いかも。

追記：広告ありがとうございます！

今までに歌ってもらったもの→mylist/75622136

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43339773

TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹介します。

[正規品] TRX サスペンショントレーナー ベーシックキット
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安いお手頃なサスペンションキット
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吊輪もいいですよ！むしろこっちの方がオススメか？安いし
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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instagram
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http://sayama.sopratico.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39389664