キーワード Variation が含まれる動画 ： 795 件中 129 - 160 件目

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

キテレツとドラえもんとポンキッキ｛追記｝久々に見にきたら再生数伸びてて吹いた見ていただいた方ありがとうございます。削除されたりしない限り消しはしないのでお楽しみください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34863

アブドミナルクランチは基本的にほとんどのジム、フィットネスクラブに設置されているマシンです。セッティングの方法はマシンごとに異なりますが、基本の動かし方、注意するポイントはほとんど変わらないので、安全に出来るようにしっかりポイントを押さえておきましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39308050

足首が硬くなると歩行や運動のフォーム悪化や
姿勢が悪くなったり膝周りが硬くなってしまうなどの
症状が起こりやすくなります。

今回の動画は普段から簡単に出来る
足首のストレッチ方法になります。
是非参考にしてみてください。

ストレッチ系の動画まとめてます↓
https://youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-kESbc6E4jG6Ygw_V75v1D2


オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911373

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

イスに座ったまま立ち上がらずに出来るストレッチ体操です。
腰や肩回りの可動域を増やし、背骨を柔軟にするような
動きを取り入れました。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。

筋肉体操↓
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操
https://youtu.be/15GY60S9DC0

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39074909

腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38096438

佐藤くんとスパーリング第２弾です！
今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？

前回のスパーリング動画はこちら
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39206298

今回はストレッチ紹介シリーズです！
内容的にはマッサージですが、可動域を広げる効果が非常に高く
腕が挙がりにくくなっている方にオススメです。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933864

アントン・ライヒャ（1770-1836）による「3つのホルンのための24の三重奏曲」。ベートーヴェンと同年の生まれで友人でもあったボヘミア出身のライヒャは、管楽器による室内楽の分野で大きい足跡を遺した。木管五重奏曲群はその代表的なもの。この曲集はナチュラルホルンを想定して書かれ、この楽器でぎりぎりの表現の可能性を追求したもの。対位法の名手だったライヒャらしくカノンやフーガが織りまぜられ、万華鏡のような多彩さ、楽しさが味わえる。7. Andante. Variation 1,2,3,&4 8. Canon. Andante 9. Rondeau. Allegro

http://www.nicovideo.jp/watch/nm10025835

3曲収録 1.Mysterious Journey 2.Fire Treasure variation 3.Fire Treasure 主題歌

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17097687

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39205361

オススメのシリマリン
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https://a.r10.to/hV8U9F

動画で見ていたサイトページ
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/16/071200010/072600004/
厚生労働省のシリマリンについてのページ
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/35.html

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39205793

ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877685

ロバート・ジェイガー作曲　エターナル・ビジランス　です。吹奏楽。《発売元より》Series: Hal Leonard Concert Band Series.Publisher: E.B. Marks MusicThe result of a collaborative commission by the U.S. Air Force Academy Band, the U.S. Coast Guard Band, the U.S. Military Academy Band and the U.S. Naval Academy Band, this major work for band takes its title from a quote attributed to Thomas Jefferson, "Eternal vigilance is the price of liberty," and a variation of the West Point motto, "The Long Gray Line." Opening with a tribute to those who have gone before in service to our country, a solemn, noble theme is presented that reappears near the end of the composition. The main body of the work is a series of march-like themes and idiomatic fragments culminating in a glorious full-band fanfare. Following a restatement of the "noble" theme, a stirring coda brings the music to a climactic close. Dur: 8:30 (Grade 5) (E.B. Marks)

http://www.nicovideo.jp/watch/nm6776817

柔軟性向上の効果が高い筋力トレーニングの種目を組み合わせて全身を鍛えるプログラムを作りました。心拍数も上がりますので自宅での運動不足解消にもってこいです。また特におすすめな方はストレッチをやる時間を筋トレや有酸素運動とは別にとるのが苦手な方。そんなめんどくさがりな方や時間をあまりかけられない方は是非このプログラムを実践してみてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38917376

ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942593

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！

オススメの家庭用チンニングスタンド
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１台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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MALIGNANT VARIATION -FINAL- FINAL02 激震！荒れ狂うパン屋

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ユーチューブで拾いました。音楽もさり気無く、STORMです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1372483

Furious Angels 収録

http://www.nicovideo.jp/watch/nm15373057

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38096153

コンボ動画　既出だったら消す http://www.youtube.com/watch?v=k5sJ27yJ5x4

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15585088

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw

最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39206159

寒いは辛いですが、起き上がってからだを動かしてみてください。
血流や体温低下が原因の問題を抱えている方は
ビックリするほど改善します。

オススメのプロテイン
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933304

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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こちらにも動画をアップロードしています。
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I also uploaded a video here.
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We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

∴⇔≒×〆×≒&≒=≠＊≒≧

やいりです。

1st Album “Exchange Variation”
PRODUCED by やいり【mylist/26516489】
JACKET:秋赤音
guest musician:中西 まらしぃ mao
XFD:UTA/Natika

2014.07.30 CD Release

∴⇔≒×〆×≒&≒=≠＊≒≧


特設サイト　http://www.subcul-rise.jp/yairi/

アニメイト　「〇〇〇〇〇」やいり歌ってみたCD
タワーレコード「影炎≒Variation」やいり歌ってみたCD
が特典ディスクとしてつきます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23949498

足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
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HMBバルクヒーロー
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39420969

ケーブルクロスオーバーは是非覚えておいてください。

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https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

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3曲収録 1.Toward the patrol line variation 2.On the sunnt street 3.Theme from Lupin III'80

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17097557