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サスペンションで出来る肩のトレーニングを４種類ご紹介【TRX、自重トレーニング、三角筋前部・中部・後部】
TRXをはじめとするサスペンショントレーニング
それ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用した
エクササイズが可能です。
今回は肩のトレーニングで定番の動きを４種類ご紹介します。
今回紹介する種目で肩回りの筋肉はすべて鍛えられます。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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自宅で出来る脚とお尻を鍛えるエクササイズ【ステップアップ】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation10 第十変奏曲
VARIATIO 10 a 1 Clav. Fughetta
Variation9 :
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【青棘あかり】影炎≒Variation / やいり 歌ってみた Akari Aobara - Kagerou≒Variation / Yairi (cover)
歌、MIX：青棘あかり(あおばらあかり)
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質問箱：https://peing.net/ja/akari_bluerose/message
前回作：https://www.nicovideo.jp/watch/sm42367667?ref=garage_share_other
次回作：？？？
【本家様】
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=K5iAPL9FL9s
ニコニコ動画：https://www.nicovideo.jp/watch/sm19940549
【筋トレライブラリー】リバースランジ
筋トレライブラリー リバースランジ
股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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BOSSバランスボールを使ってスクワットの適切な重心とフォームを確かめる方法
BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Aria
前回上げたやつがいまいちだったので演奏しなおしました。
Variation1 : sm39291953
Youtube : https://youtu.be/K_pL51hFEAI
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【１分で解る筋トレ解説】ミディアムパラレルグリップチンニング【筋トレライブラリー】
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【筋トレライブラリー】サイドレイズ
肩メロン目指して頑張りましょう！
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【オススメの肩トレ】リバースグリップショルダープレス【筋トレライブラリー】
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation13 第十三変奏曲
VARIATIO 13 a2 Clav.
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation1 第一変奏曲
ゴルトベルク変奏曲の第一変奏曲をチェンバロ音源で演奏しました。
Aria : sm39291953
Variation2 : sm39313224
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【筋トレ解説・腹筋トレ】ロータリートルソー【筋トレライブラリー】
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【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える！バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT】
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【曲がり膝と坐骨神経痛に効く！】膝裏とお尻のストレッチ
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No gymPush up 23variation. Level head
腕立て伏せのバリエーションを23種類紹介します。
初心者向けの腕立て伏せは前回の動画を参考にしてください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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ケーブルローイングの使い方【ショートバージョン】#Shorts
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【#時短トレ】１種目でフルボディWORKOUT！プッシュアップフロッガー・トゥ・スクワットホールド【#１MINUTESWORKOUT】
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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J.S.Bach ゴルトベルク変奏曲 Variation11 第十一変奏曲
VARIATIO 11 a 2 Clav.
Variation10 :
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【筋トレライブラリー】ダンベルアームカール
筋トレライブラリー ダンベルアームカール
太い腕を手に入れましょう！
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】ダンベルフライ
筋トレライブラリー ダンベルフライ
大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。
きっちりフォームを抑えておきましょう！
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【筋トレライブラリー】トライセップスキックバック
筋トレライブラリー
トライセップスキックバック
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレVLOG】OFF SEASON LEG WORKOUT DAY VLOG
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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バッキバキの６パックに仕上げる！ケーブルマシンロープクランチ
ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。
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【筋トレライブラリー】スプリットジャンプ
筋トレライブラリー スプリットジャンプ
下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多く
あらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は
膝を使い柔らかく着地することや床の衝撃に注意してください。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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健康にも筋肉にも良い！ダイエットにも！万能食材トマト・リコピンの栄養効果効能解説
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リコピン摂取が安静時および持久的運動後の酸化ストレスに及ぼす影響
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【殴り合い】ラガーマンと２度目のガチスパーリングしてみた結果【ガチバトル第２弾・ボクシング】
佐藤くんとスパーリング第２弾です！
今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？
前回のスパーリング動画はこちら
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【１分で解る筋トレ解説】アイソラテラルフロントプルダウン※ハンマーストレングス【筋トレライブラリー】
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【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【マシントレーニング解説】アブドミナルクランチ
アブドミナルクランチは基本的にほとんどのジム、フィットネスクラブに設置されているマシンです。セッティングの方法はマシンごとに異なりますが、基本の動かし方、注意するポイントはほとんど変わらないので、安全に出来るようにしっかりポイントを押さえておきましょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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