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■エネルギー摂取量とエネルギー消費量 栄養士と一般人を比較した対照研究
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【筋トレ】筋肥大のトレーニングと高重量・低回数のトレーニングの違い【ビーレジェンド プロテイン】
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【筋トレ】ベンチプレス4つのバリエーション | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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■上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー
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■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
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【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
https://youtu.be/f6lTsNciuDU
ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/ScA9R9DryKw
【ヒップアップ】お尻に利かせるレッグプレスのやり方
https://youtu.be/lDTVeHHXGTI
【初心者】シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8
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皆でパズル!!「WPC選抜大会2023」大会問題を振り返る会4日目【ニコ生】2023/07/25
年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。
2023/07/25にニコ生で放送したものです(co51591)。
問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2023/
Round Trip、くっつかないABCプレース、相ダ部屋(1問目のみ)を実施。
今回も難良問満載で面白かったです♪
というか、やたら難しく感じるのは、ただ解き慣れてないだけ?(笑)
あとは、理詰めと直感の使い分けをあらためて考えさせられることに。このあたりも経験なんだろうなぁ。
【筋トレ】三角筋後部に効かせる リアレイズ 4種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】リアレイズの正しいやり方
https://youtu.be/u6vxzIuOPYg
【筋トレ】パウエルレイズの正しいやり方
https://youtu.be/6-MtOKcvJBY
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【数量限定】ビーレジェンド 爽やかひろがるシトラス風味をレビュー【ビーレジェンド プロテイン】
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【スポーツ栄養学】階級制アスリートの水抜き減量はアリか？ | 管理栄養士が解説【ビーレジェンド プロテイン】
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■オリンピック格闘技のための個別の食事戦略: 急性減量、回復、競技時の栄養補給
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28316263/
■【スポーツ栄養学】階級制アスリートの減量のコツ
https://youtu.be/yJqbWw3yAzk
■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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たんぱく質の摂り過ぎは腎臓や肝臓に悪いのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【参考文献】
■日本の地域在住高齢者における たんぱく質摂取と腎機能の変化との関連：SONIC研究
https://pmc.carenet.com/?pmid=35142012
■ジム会員におけるプロテインサプリメントの使用と微量アルブミン尿の有病率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31240901/
■日本腎臓学会：エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2013（CKDと栄養）
https://jsn.or.jp/guideline/pdf/CKD_evidence2013/03honbun.pdf
■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】大腿四頭筋の機能と注意点、お勧めのセット数・レップ数・頻度・メニュー | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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■【数量限定】 カモン！レモン風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl35/
■【数量限定】白い巨峰風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lpl05
【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【筋トレ】スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/hH77Fd-thIw
【筋トレ】ハックスクワットのやり方
https://youtu.be/mghrEt4OsbE
【筋トレ】腹圧の正しい掛け方
https://youtu.be/fiOJYE1gZ7k
■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルチャンピオンが選ぶ 減量の時にお勧めの炭水化物源 3選【ビーレジェンド プロテイン】
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■栄養栄養学アカデミー、カナダ栄養士、およびアメリカスポーツ医学会の立場: 栄養と運動パフォーマンス
https://www.researchgate.net/publication/295847724_Position_of_the_Academy_of_Nutrition_and_Dietetics_Dietitians_of_Canada_and_the_American_College_of_Sports_Medicine_Nutrition_and_Athletic_Performance
■アスリートのための栄養学：健康とパフォーマンスのための食事に関する実践的なガイド
https://library.olympics.com/Default/doc/SYRACUSE/74010/nutrition-for-athletes-a-practical-guide-to-eating-for-health-and-performance-based-on-an-internatio?_lg=en-GB
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【筋トレ】デッドリフトは床から引くべきか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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ボディビルチャンピオンが選ぶ 減量の時にお勧めの脂質源 3選【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
【背中トレ】ペンドレイローの正しいやり方
https://youtu.be/EFZaEXn1mPI
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皆でパズル!!「WPC選抜大会2023」大会問題を振り返る会3日目【ニコ生】2023/07/04
年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。
2023/07/04にニコ生で放送したものです(co51591)。
問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2023/
スネーク、ふたりのあいだ、島とテトロミノを実施。
ややクセのある問題群でしたが、まだ頑張れる?というか、自分が苦手なだけですね(汗笑)。
どれだけ日頃パズルを解いているか、経験量が問われる問題だったと思います。
そして今日も、凡ミスや思い込みから逃れることができませんでした。
いや～、面白いけどやっぱり難しいねぇ……。
【筋トレ】デッドリフトで広背筋は筋肥大するのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【筋トレ】リアシュラッグの正しいやり方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【筋トレ】シュラッグの正しいやり方
https://youtu.be/wXGcBD1AbXs
【初心者】リアレイズの正しいやり方
https://youtu.be/u6vxzIuOPYg
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筋トレでつけた筋肉は使えないのか？ | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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#00:00 オープニング
#00:17 筋トレでつけた筋肉は使えないのか？
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【JBBF】コンテストのための栄養学 「サプリメント編」【ビーレジェンド プロテイン】
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今まで続けてきたトレーニングの成果試すためにコンテストに出場してみたいと思っている方もおられるのではないでしょうか？
コンテストに出場するために知っておいて欲しいことがあります
今回は「コンテストのための栄養学 サプリメント編」を紹介します
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【筋トレ】理想のたんぱく質摂取量 | ボデイビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】【ビーレジェンド プロテイン】
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#00:00 オープニング
#00:18 始めに
#00:48 理想的な たんぱく質摂取量
#06:52 理想的な たんぱく質の摂取回数
#11:48 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】フロントプレスとバックプレスの違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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"#00:00 オープニング
#01:37 フロントプレスとバックプレスの違い
#03:02 バックプレスの危険性
#05:48 フロントプレスとバックプレスの使い分け方
#07:49 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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皆でパズル!!「WPC選抜大会2023」大会問題を振り返る会2日目【ニコ生】2023/06/14
年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。
2023/06/14にニコ生で放送したものです(co51591)。
問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
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ナンプレ、TapaLine、積ウォールロジック、ビルディングを実施。
今回は、比較的易しめな定番系パズルの数々を堪能♪
点効率や早く解くコツなど、興味深い話が満載だったのではないでしょうか。
ビルディングも、言われてみれば実質不等号ですものね……。
そして積ウォールロジック。
x1がいくらでも作れる反面、倍数による制限が意外と効いてて、
自由度が高いようで、そうでもないところが面白いですね。
だが、これを効率よく攻めるには……計算……素因数分解……うっ頭が(汗笑)。
【JBBF】コンテストのための栄養学 「食事編」【ビーレジェンド プロテイン】
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#32 DAY190-196【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/4/18-4/24
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの効果の違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】ダンベル・ショルダープレスで肩を大きくするやり方
https://youtu.be/dCOXrGCEl1U
【初心者】アーノルドプレスのやり方
https://youtu.be/B4-8SwssfT0
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#00:00 オープニング
#00:14 ダンベルショルダープレスとアーノルドプレスの違い
#07:18 まとめ
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#31 DAY182-189【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/4/10-4/17
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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皆でパズル!!「WPC選抜大会2023」大会問題を振り返る会1日目【ニコ生】2023/05/24
年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。
2023/05/24にニコ生で放送したものです(co51591)。
問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
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吉例クロスマッス、バランスワード、親切なセルフスケルトンを実施。
選抜大会問題全解放送、いよいよ開幕です!!が、
それと同時に、生主の苦手な計算&総当たりの洗礼を受けることに(泣笑)。
計算は分数が絡んで更にボロボロだし、総当たりも何かと見落とすし……
全然親切じゃないッ!?い、いや、精進します(汗笑)。
【筋トレ】ラットプルダウンのバリエーション 4選 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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【初心者】ラットプルダウンのやり方
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#00:00 オープニング
#00:20 ラットプルダウンのバリエーション
#00:48 ラットプルダウンのバリエーション ①
#01:32 ラットプルダウンのバリエーション ②
#03:04 ラットプルダウンのバリエーション ③
#04:40 ラットプルダウンのバリエーション ④
#06:06 まとめ
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