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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/28-2/2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42131046

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https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
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■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/
■【数量限定】 ドラゴンボールZ かめはめ波風味
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■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

【参考文献】
■日本の地域在住高齢者における たんぱく質摂取と腎機能の変化との関連：SONIC研究
https://pmc.carenet.com/?pmid=35142012
■ジム会員におけるプロテインサプリメントの使用と微量アルブミン尿の有病率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31240901/
■日本腎臓学会：エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2013（CKDと栄養）
https://jsn.or.jp/guideline/pdf/CKD_evidence2013/03honbun.pdf

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42510668

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■成果の出る環境を本気でつくるジム「ビーレジェンドジム」
https://belegend-gym.jp/k/kyt/top/
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■【数量限定】爽やかひろがるシトラス風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl38/
■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ldc39/
■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
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■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42602456

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■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ldc39/
■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/blpl01
■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/
■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42725316

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2024」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2025/03/07にニコ生で放送したものです。

問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2024/

ブロックメイズ、ダブルチョコ、を実施。

ブロックメイズ、線の大まかな流れはもちろん、奇数・偶数本の考え方が重要。
難しいのは確かだけど、線を引くパズルの基本中の基本の考え方と言われれば……確かに。
高難度で基礎を叩き込まれる感覚。

ダブルチョコは、問題の作りが本当に秀逸。よくぞここまで紛れを仕込めるなぁと。
もちろん難しいのですが(笑)、それを解き明かした時の達成感も格別ですね。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44736526

年に一度のパズル大会「WPC選抜大会2025」に向け、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり傾向と対策を考えていきます。

2025/04/16にニコ生で放送したものです。

後半戦。残りのルール確認や例題を実施。

後半は、高配点のものが多く、ルール自体がかなり特殊だったり、例題がすでに難しいものもちらほらと。
裏を返せばそれだけ奥深いものを秘めているという事で(汗笑)。
結果、非常に濃ゆい内容で楽しむことができたと思います。

達人リスナーさんのお言葉も、自分一人では絶対に気づかない、非常に興味深いものが多数。
問題の取捨選択の参考にもなるし、上級手筋も、本番で使いこなせれば最高ですね。
付け焼刃か否かは、己の実力次第……楽しく頑張ります～(笑)。

放送で使用したインストラクションのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2025/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44884603

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/23-24
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41168412

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/8/7-9
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41228814

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三角筋中部に効果的な肩トレ種目
「ケーブル・サイドレイズの正しいやり方」を解説します
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■背中に鬼レモン風味
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■ビーレジェンド公式LINE
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■サイドレイズの効果的なやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
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#00:00 オープニング
#00:16 サイドレイズについて
#01:18 ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
#02:24 ケーブル・サイドレイズのメリット
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42143354

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」に向け、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり傾向と対策を考えていきます。

2023/05/17にニコ生で放送したものです(co51591)。

毎年恒例のパズル大会合宿、WSCに続き、こちらも1日で全てを終わらせてまいります(汗笑)。
数あるパズルの中から、特に珍しいもの・練習が必要と思われるものをチョイスしております。

バランスワード、Tapa Line、積ウォールロジック、ふたりのあいだ、島とテトロミノ、
Round Trip、くっつかないABCプレース、相ダ部屋、スタチューパーク、Loop the Loops、
TomTom、ノータッチ・ペントミノ分割を実施。

一部、例題だけでは物足りない、かつ、練習問題を準備してあるものについては、
あとでがっつりと練習させていただいております(笑)。

放送で使用したインストラクションのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2023/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42238527

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■【数量限定】爽やかひろがるシトラス風味
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■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ldc39/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/
■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42656984

ノリノリな方々⬇︎
午前の緑茶➡︎ https://m.youtube.com/channel/UCsz-C4lTkrx0rHf1pQ-Cq1g/featured

瑠璃色るりな➡︎ https://m.youtube.com/channel/UCGLLYDkOJEDot1wpc2B67Tg

愛宕涼夜➡︎ https://m.youtube.com/channel/UCMSNrcTwkodn89IRiWp28rw

□直近のオススメ動画□
【エルデンリング】どうしてもフィア様のパンツを見たい男の末路【ELDEN RING】
https://youtu.be/l_JVUF8V3Qs


【エルデンリング】どうしてもレナ様のパンツを見たい男の末路【ELDEN RING】
https://youtu.be/kA2vtqy64SY

【第3回】どうしてもフィア様の下ちちを見たい男の末路【エルデンリング/ELDEN RING】
https://youtu.be/hRorzBd4nS4

□オススメ動画□
被弾させたら脱衣ゲームが出来るマリオカート8デラックスをやってみたww
https://youtu.be/M2bMQnquPKE

【検証】シャイニングスター流せば1位になれる雰囲気を作れる説！【マリオカート8デラックス】
https://youtu.be/xS3wQ9sQ-RE

【あたおか】被弾させたら脱衣ゲームが出来るが被弾したら脱衣するマリオカート8デラックスをやってみたww
https://youtu.be/BrywRR_f_P0

＃ドッキリ　＃実写

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40630107

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/19-22
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40890867

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/26
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40935807

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/22-23
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41018799

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2022」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2022/09/08にニコ生で放送したものです(co51591)。

ウォールロジック(2問目)、バトルシップ、間■仕■切■り(ぬりかべ)(1問目)を実施。

どの問題も配点通り、いや、それ以上の難易度だったと思います(汗笑)。
特に間■仕■切■り、ド定番でも高配点は、自分は触れてはいけないことを存分に思い知らされる。
そりゃぁ、これだけ難しかったら無理だわ……(泣)。
でもバトルシップの1問目は解きたかったなぁ……
散々放送で基礎をやりまくっていたはずなので、なおさら悔しいぃぃ(泣)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41052638

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/10-12
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41086413

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2022」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2022/10/12にニコ生で放送したものです(co51591)。

点対称分割(天体ショー)(2問目のみ)、サムクロスを実施。

点対称分割……激ムズ美しい神難問でした。
リスナーの皆様のおかげで理詰めで解くことができましたが、その発想はまず無理だなぁ(汗笑)。
ピンポイントで特定のマスに注目してからの、超遠距離対称発見。
見つけた方、お見事でした!!

サムクロスは、基本にとことん忠実な、良心的な問題だったかと思います。
ほどほどに楽しく悩める問題でほっこりさせて、
次回の2問目で絶望に一気に突き落とすんですね(笑)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41223968

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/14
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41352108

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/11/1-2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/13-20
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/3/11-26
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/4/10-4/17
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【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42282592

Original: 【MV full】 前しか向かねえ / AKB48[公式] https://youtu.be/n24zp_wPC7E?si=zGsdt3bFaNjyUASI No guide melody ver. (Japanese) 【原曲キー±8】 https://youtu.be/MrP2zE8N6_0 Romanized ver. https://youtu.be/u7De3-tWrcA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44663538

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39699826

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2022」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり……ではなく、超早足で振り返っていきます。

2022/05/26にニコ生で放送したものです(co51591)。

後半全て振り返ってまいりました。
配点の割に難しいものや、逆のものなど、それらをどうやって短時間で見分けるか。
判断をミスればそれだけ時間を消費し、時には取り返しのつかないことになることも……難しいですねぇ。
そして例のTapaは……超簡単じゃん!!(泣笑)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40526134

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/3-5
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40967939

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/6
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40977163

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/4-6
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/25-27
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/9/23-25
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/12/15-25
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■ビーレジェンドWPCプロテイン
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