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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/18-20
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41144034

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/8/10-11
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41243718

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■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
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■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/
■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42566378

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■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
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■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
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■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
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■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
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■背中に鬼レモン風味
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■GO！GO！マンゴー！風味
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■よう振るとヨーグルト風味
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■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42721438

SFC版　ファイナルファンタジー6を攻略する　その4
ロックとエドガーのシナリオをクリアです(・ω・)ノ
思ったより早くクリア出来ました(*´▽｀*)

続きはこちら↓
https://youtu.be/vfiooRcE1Ck

前回の動画はこちら↓
https://youtu.be/yMyPvVz5wPc

再生リストはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2wk3v6z5QLXm89vzkuMG6JwdeQbQ68lt

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29446060

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/7-6/12
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40981910

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/7-9
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/21-22
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41148190

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/8/14-16
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41256433

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■【数量限定】ハローキティ リンゴジュースはいかが？風味
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■【数量限定】織姫いちごミルク風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl14
■【数量限定】真夏のおいスイカ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/blpl01
■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/
■【数量限定】 ドラゴンボールZ かめはめ波風味
購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ldc19/
■背中に鬼レモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl08
■GO！GO！マンゴー！風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl13
■よう振るとヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl25

■オリンピック格闘技のための個別の食事戦略: 急性減量、回復、競技時の栄養補給
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28316263/

■【スポーツ栄養学】階級制アスリートの減量のコツ
https://youtu.be/yJqbWw3yAzk

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42523877

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■【数量限定】爽やかひろがるシトラス風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl38/
■【数量限定】なごみのほうじ茶ラテ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl36/
■【数量限定】香ばしピーナッツチョコ風味
詳細はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpl37/

【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
【初心者】スクワット（バックスクワット）の効果的なやり方
https://youtu.be/jFUJ9QMoV7c
【初心者】ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方
https://youtu.be/f6lTsNciuDU
ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
https://youtu.be/ScA9R9DryKw
【ヒップアップ】お尻に利かせるレッグプレスのやり方
https://youtu.be/lDTVeHHXGTI
【初心者】シーテッド・レッグカールのやり方
https://youtu.be/m4xM0I22gv8

■驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42535244

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2025」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2025/10/14にニコ生で放送したものです。

問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2025/

ヤジリンを実施。

想像通りの高難度でした(汗笑)。
でも、分かれば理詰めでちゃんと解ける美しい問題。
特に2問目、ヒント数字4だけで、あそこまで難しく、解き味をコントロールできるのは凄い。
一つ決まれば、芋づる式に確定が暴走して、一気に解けてしまいそうなハズなんですけどね……。
作るほうも解くほうも、ホント素晴らしい……。

ちなみに、配点は知名度補正掛かりすぎな気がするが、超上級者にはきっと適正なんだろうなぁ。
配点通りのペースで解ける人は……恐ろしい(誉)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45515099

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2025」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2025/10/22にニコ生で放送したものです。

問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2025/

コーラル、スターバトルを実施。

コーラル、市松禁の存在に気づくか否かで、攻略速度が激変することが判明。
分かれば早く、分からないとエグい?(笑)

スターバトルは……2問目が想像通りの難しさ。
納得のいく理詰めが見つからず、総当たりのゴリ押しでねじ伏せることに。
悔しい……なにかいい方法あったのかなぁ……(汗笑)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45545517

年に一度のパスル大会「WPC・WSC選抜大会2026」について、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返ってまいります。

2026/05/23にニコ生で放送したものです。

有識者が集い、難問に少しだけ深入りしてみる。うーん、やっぱり難しい!!(笑)
中には、低配点でも難しいものが混じっていたり。
難易度詐欺!?いや、上級者なら早く解けるので適正っぽいです。
ただし、早く解ける=簡単ではないので、上級者でない人はやっぱり解けないという(泣）。
もちろん中には、適正?な点数相応の易しめ問題もあり。
それを取りこぼしたことに気づいたときは、それはもう、なかなかのショックです(泣)。

そんなこんなで、あれこれ振り返りましたが……6時間では振り返り切れず(笑)。
やはり、質・量、共に凄まじい&素晴らしい。
軽く触れるつもりが、ついつい熱くなったり、難しすぎて軽くしか触れられなかったり(汗)。
というわけで、次回も6時間行います。WSC選抜にも触れてまいります～。

放送で使用したインストラクションのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2026/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46348351

(2026/05/27追記)
お絵かきロジック、問題のコピーをミスっていました(激汗)。
け列のヒントは、131→1131です。後日解き直します……。


年に一度のパスル大会「WPC・WSC選抜大会2026」について、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返ってまいります。

2026/05/25にニコ生で放送したものです。

とりあえず無事完結。
いや～、どの問題もこだわりを感じて面白い!!
ついつい夢中になっちゃうところを我慢して、駆け足での振り返りでした。
この後は例年通り、約1年かけて全問振り返り放送を行ってまいります。
触りだけでもホント面白かったので、今から楽しみ♪

放送で使用したインストラクションのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2026/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46356690

皆さんはトレーニング前中後にどんなサプリメントを摂ってますか？

ビーレジェンドのスタッフたちがトレーニング前中後に摂っているサプリメントとその理由について紹介！【前半】


■ビーレジェンド 超ZORYO チョコっとだけじゃないチョコ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lzc01

■スーパーチートデイTEE
https://belegend.jp/r/a/kyt/ebs/category/5/1146

-------------------------------------------------------------------------

■ビーレジェンド キン肉マン 火事場のクソ力風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc22

■ビーレジェンド 北斗の拳コラボ プロテイン LP ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/lp/lpc21

■800セット限定！ビーレジェンド 北斗の拳 世紀末セットはコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/ltsfs

■ビーレジェンド 北斗の拳 明日への種モミ風味 (1kg) はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc21

■ビーレジェンド ドラゴンボールコラボプロテインかめはめ波風味
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc19
■ビーレジェンド×ストリートファイターVコラボ 波動拳風味 
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc18
■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんプロテイン 
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15
■ビーレジェンドミルキー　ペコちゃんポコちゃんセット
https://belegend.jp/r/b/nnd/ebs/wpc/lpc15

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35602743

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/9-12
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林のInstagram
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40803158

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/13-15
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/13-17
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41003999

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/24-26
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41043251

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/6-11
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42034519

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」に向け、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり傾向と対策を考えていきます。

2023/05/17にニコ生で放送したものです(co51591)。

前枠に引き続き、過去問で練習です。
ノータッチ・ペントミノ分割、Cave、フィルインサムクロス、ループであろーを実施。

あとは、全体的な戦略について語り合いました。
どの問題・どの配点を取って、どれを捨てるか……
このあたりも、少しでも点数を伸ばすには重要な要素となる様子。

放送で使用したインストラクションのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2023/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42239401

ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/3/27-4/9
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■よう振るとヨーグルト風味
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42701662

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42877364

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2023」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2023/12/12にニコ生で放送したものです(co51591)。

問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2023/

フィルインサムクロス、中心不明な点対称分割を実施。

え～……高難度回でした(笑)。
が、それを解く方法が美しい……仕込む作者も美しい……。
これを本番でサッと気づいて繰り出せるのが世界レベルなんだろうなぁ。勉強になります(礼)。

※次回、「アジア数独選手権(ASC)国内予選2024」を振り返る会1日目は、
動画保存し忘れたため、見ることができません。ごめんなさい(泣)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43141266

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2025」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2025/04/30にニコ生で放送したものです。

問題ファイルなどのダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2025/

クロスマッス、ハーフドミノ、コインプレース、ヘキサループを実施。

クセ強くも楽しい問題の数々、おかげさまで解くことができました。
言われてみれば、思ったより易しい&優しい問題も多数。
点数や盤面見た感じの、ヤバそうに見える思い込みを捨てることも時には必要……
取捨選択も難しい&奥深い～。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44934143

年に一度のパスル大会「WPC・WSC選抜大会2026」について、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返ってまいります。

2026/05/23にニコ生で放送したものです。

易しいものから、そうでないものまで、まさに多種多様なパズルが満載。
そんな中から、自分の解けたものをメインに、
解説やら考えたりやら、知ったかぶりやら色々してまいります(汗笑)。

放送で使用した問題のダウンロードはこちら。
https://jppuzzles.com/jpcjnpc/senbatsu2026/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46348315

転載元: lv320102123

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35154180

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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/2/25-2/28
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https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40319404

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2022」に向け、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり傾向と対策を考えていきます。

2022/05/16にニコ生で放送したものです(co51591)。

クロスマッス、覆面サム、親切なセルフスケルトン、Kropkを実施。
たくさんあるパズルのうち、気になるもの・準備ができているものを練習しています。
やはり実際に解いてみないと分からないことが多々ありますね。
特に親切なセルフスケルトン、独特の解き方のクセが面白くも難しく、慣れないと混乱&勘違い必至(笑)。
こういったものこそ練習が生きるのではないかと思いました。

そしてエクセルの仕込みや問題のチョイスなど、色々と不具合があり申し訳なかったです(汗)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40478583

年に一度のペンシルパズル大会「WPC選抜大会2022」の問題を、
視聴者の皆さんと共に、じっくりまったり振り返っていきます。

2022/10/06にニコ生で放送したものです(co51591)。

ループメーカー(スリザーリンク)(2問目のみ)、点対称分割(天体ショー)(1問目のみ)を実施。

ヤバい予感のループメーカー2問目、やっぱりヤバかった!!(汗笑)
偶端を細かく見つけ、超見えづらい&大きい小ループを回避。
そして最後はドでかい2択連鎖。さすが71点。これは自力攻略は無理だぁ(泣笑)。

点対称分割1問目は、とりあえず普通の難易度か?
2問目が相当ヤバいらしいですが……それはまた次回のお楽しみ(汗笑)。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41187538