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ボディビル大会まで2週間を切りました
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初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
ニートでもできる！RFAとスタンミ式で楽しく痩せる方法 Part.20
レトロゲームを快適に遊ぶにはどうすればいいのか
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スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】
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あまりにも太りすぎてダイエットを決意したしゃるるを見るスタンミじゃぱん
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ダイエットに抵抗しまくるしゃるるを見て、笑いが止まらないスタンミじゃぱん【雑談】
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ピクミンが〇ぬたび減量する縛り part12
ルール
ピクミンが〇んだら減量
体重は朝に量って比較
すでに瘦せた28kgを貯金として持っておく
貯金がある内は1匹あたり1kg
貯金がなくなったので1匹あたり0.1kg
この企画の性質上時間がかかるので週一で投稿します(毎土14:00)
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次回→5/25 14:00
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またダイエットをしてみよう！春日部さんとスタッフさんのダイエット記録 １３週目＆１４週目
またダイエットをしてみよう！
というわけで、今回は5/5-5/18の13&14週目となります。
なんとか再開時からの必達目標のマイナス10キロいくことが出来ました。
皆様のおかげでした。本当にありがとうございました。
とはいえ、目標期間は6月末であり、
標準体重も体脂肪率も筋力も全然まだまだである為、ここからも頑張っていければと思います。
■以前のシリーズ
・【春日部つむぎ】ダイエットをしてみよう！
https://www.nicovideo.jp/user/116751485/series/430995
BGM：甘茶の音楽工房様 https://amachamusic.chagasi.com
マシュマロ（匿名質問箱）
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ダイエット中でも食べられるケーキの味は？
【だんだん暖かくなってくるから~】
体重や体型が気になってくるけど、
ケーキは食べたい~なんてあなたが
思っているならぜひ食べて欲しい!!
#ケーキ #スイーツ #日常演舞 #健康 #ダイエット
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【つくよみちゃん】二郎とドカ食いを辞めてダイエットします１ (5/1～5/15)【111.2kg】
ガンバリマス！
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■ニコニコ静画：im10746798
■音声合成ソフト：SHAREVOX:つくよみちゃん
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ニートでもできる！RFAとスタンミ式で楽しく痩せる方法 Part.19
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ダイエットって成功するの？/美汰みん
こんにちはー！
この曲は、夢や目標に向かって努力する人々へのエールです。歌詞は、自己制御と決意を持ち、逆境に立ち向かう姿勢を称えています。皆さんには、自己成長と目標達成に向けて、決して甘えず、苦難に立ち向かう強さを示すことを奨励しています。
失敗や挫折に対して後悔することなく、前進し、理想の自分を追求しましょう！
編集：power director
Create：suno
「どんな病気も、食べなきゃ治る！」トンデモ断食療法【 ゆっくり解説 】
１９００年代初頭、「ガンすら治る」と断食療法の診療所を立ち上げたリンダ・ハザード。食費がほとんどかからないのに高額の入院費を課し、財産をハザードに譲る遺言書を入院者たちに書かせて奪い取っていた。偶然の発覚までに犠牲者は膨らんだ…
00:12 恐怖の断食療養所
02:16 餓死者の財産ゲット法から逮捕へ
03:43 自分も餓死
04:37 断食の歴史と広がり
06:14 断食ビジネス興隆
10:17 超どうでもいい話
断食療法は、体重を減らしたり、体内の解毒を促進すると考えられている方法ですが、いくつかのリスクや危険性も伴います。適切な医療監督の下で行われない場合、特に以下のような問題が生じる可能性があります：
栄養不足：断食により、必要なビタミン、ミネラル、その他栄養素の摂取が不十分になることがあります。これにより、体力の低下、免疫力の弱化、骨密度の低下などが起こる可能性があります。
代謝の低下：長期間にわたる断食は体の基礎代謝率を下げることがあり、これが体重の再増加（リバウンド）を招く原因になることがあります。
筋肉量の減少：エネルギー源として体脂肪だけでなく筋肉も分解されるため、筋肉量が減少してしまうことがあります。これは、日常生活のパフォーマンス低下や運動能力の減退を引き起こすことがあります。
心血管系への影響：断食は血圧や心拍数に変化をもたらすことがあり、特に心疾患の既往がある人にはリスクが高まる可能性があります。
心理的な影響：断食が引き起こす極端な食事制限は、食べることへの強迫観念や摂食障害の発症リスクを高めることがあります。
★裏オカ研限定動画リスト https://mediable.jp/playlists/c98143a6-4a92-4337-9325-e15eadaab6e2
★チャンネル紹介動画 https://youtu.be/lbAvx88efrE
★関連動画はこちらから！ https://youtube.com/@yukkuriokaken
★メンバーシップ https://youtu.be/Afjdbqf6vng
イメージ写真なども使っています。詳しくは概要欄から
#ゆっくり解説
#断食
#ダイエット
#健康法
#ゆっくりオカルト研究所
#似非科学
【防犯】【中国人詐欺師に習近平の話題を振ったら発狂しました】【対策】
今回はマッチングアプリで出会った中国人ダイエット商材販売詐欺師とのやりとりを公開をします！当局の監視が光る中、習近平の話題をふっていました！是非ご覧ください！
【筋肉飯】栄養満点！高たんぱくカレーライス
2023年9月29日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（6皿分）
・玉ねぎ 1玉
・にんじん 1本
・舞茸 1パック（大）
・鶏胸肉 350〜400g
・カットトマト 400g
・シーフードミックス 500g
・ノンオイルツナ 2缶
・アボカド 1個
・豆乳 200ml
・水 200ml
・鷹の爪 1本
・ほんだし 6g
・にんにくチューブ 大さじ1
・バーモントカレーカロリーオフ50% 1袋
・ジャワカレーカロリーオフ50% 1袋
・エスビー赤缶カレー粉 大さじ3
・オイスターソース 大さじ2
・みりん 大さじ2
調理開始
手順①：玉ねぎ1玉、ニンジン1本、舞茸1パックをフードプロセッサーで粗みじんにして炒める
手順②：鶏胸肉350〜400gをフードプロセッサーでミンチにして手順①に加えて炒める
手順③：手順②にカットトマト400gを加えて煮込む
手順④：手順③にシーフードミックス500gを加える
手順⑤：手順④に豆乳200ml、水200ml、ノンオイルツナ2缶を加える
手順⑥：手順⑤にほんだし6g、にんにくチューブ大さじ1を加える
手順⑦：手順⑥にバーモントカレー1袋、ジャワカレー1袋、赤缶カレー粉大さじ3を加える
手順⑧：手順⑦にオイスターソース大さじ2、みりん大さじ2を加える
手順⑨：手順⑧に鷹の爪1本、アボカド1個をカットして加える
手順⑩：お皿に盛り付け、目玉焼きをトッピングしたら完成
ピクミンが〇ぬたび減量する縛り part11
ルール
ピクミンが〇んだら減量
体重は朝に量って比較
すでに瘦せた28kgを貯金として持っておく
貯金がある内は1匹あたり1kg
貯金がなくなったので1匹あたり0.1kg
この企画の性質上時間がかかるので週一で投稿します(毎土14:00)
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音楽：BGMer
http://bgmer.net
【筋肉飯】でかい！美味い！月見鶏つくね丼
2023年9月20日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（2人前）
・鶏胸肉 350〜400g
・たまご 2個
・冷凍きざみネギ お好み
・塩 適量
・コショウ 適量
・ラカント 大さじ1
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ3
調理開始
手順①：鶏胸肉350〜400gをミンチにする
手順②：手順①をボールに移し、たまご2個、きざみネギを加えて混ぜる
手順③：手順②をフライパンで焼く
手順④：ひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑤：ラカント大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ3を入れてタレを作る
手順⑥：つくねを割り、タレを染み込ませながらじっくり焼く
手順⑦：目玉焼きや焼いて、盛り付けたら完成
減量中の使用重量について
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
【替え歌を作ってみた㊼】クエン酸で医者いらず!
中村篤史先生のnoteを読んでいる時に思いつきました。
https://note.com/nakamuraclinic/n/n5f416ba48e5b
毎日りんご酢を飲んでいたのですが、改めて調べてみると良いことばかりでビックリ‼️
お薬に頼る前に食事を見直すことも大切ですね。
【使用音源】
https://youtu.be/WQX0JxbK7R0?si=BDoEdFE6O9foRdPl
【筋肉スイーツ】簡単に作れる！高たんぱくオートミールパンケーキ
2023年9月7日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！
材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・無調整豆乳 適量
・プロテインパウダー 30g
・たまご 1個
・ラカント 大さじ1
・おからパウダー 大さじ2
・ベーキングパウダー 小さじ1〜2
・冷凍ミックスベリー お好み
・ハチミツ お好み
手順①：オートミールを20〜30gに豆乳をひたひたになるくらいまで加えて混ぜる
手順②：ボールにラカント大さじ1、プロテインパウダー30g、たまご1個を入れて混ぜる
手順③：手順②におからパウダー大さじ2を加えて混ぜる
手順④：手順③に手順①を加えて混ぜる
手順⑤：手順④にベーキングパウダー小さじ1〜2を加えて混ぜる
手順⑥：手順⑤で作った生地をフライパンで焼く
手順⑦：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑧：ミックスベリー、ハチミツをトッピングして完成
【筋肉飯】簡単で旨い！高たんぱくオートミールお好み焼き
2023年8月31日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを加えました！
材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・キャベツ 1/8玉
・たまご 2個
・ツナ缶（ノンオイル） 1缶
・冷凍むきエビ 90g
・ほんだし 3g
・ソース お好み
・鰹節 お好み
・七味唐辛子 お好み
・青のり お好み
手順①：オートミールを20〜30gにほんだし3gを加える
手順②：手順①にお湯をひたひたになるくらい加えて混ぜる
手順③：キャベツ1/8玉を千切りにする
手順④：手順①〜③をボールに入れ、むきエビ90g、水を切ったツナ缶1缶、たまご2個を加えて混ぜる
手順⑤：手順④で作った生地をフライパンで焼く
手順⑥：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑦：ソース、鰹節、七味唐辛子、青のりをお好みでかけて完成
ニートでもできる！RFAとスタンミ式で楽しく痩せる方法 Part.18
なにか面白いゲームないかなぁ
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スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】
https://www.youtube.com/watch?v=wd4AwSh3XPg
あまりにも太りすぎてダイエットを決意したしゃるるを見るスタンミじゃぱん
https://www.youtube.com/watch?v=Cp5_YGlIsLM&t=673s
ダイエットに抵抗しまくるしゃるるを見て、笑いが止まらないスタンミじゃぱん【雑談】
https://www.youtube.com/watch?v=UaLQmyW0YHc
ピクミンが〇ぬたび減量する縛り part10
ルール
ピクミンが〇んだら減量
体重は朝に量って比較
すでに瘦せた28kgを貯金として持っておく
貯金がある内は1匹あたり1kg
貯金がなくなったので1匹あたり0.1kg
この企画の性質上時間がかかるので週一で投稿します(毎土21:00)
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音楽：BGMer
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またダイエットをしてみよう！春日部さんとスタッフさんのダイエット記録 １２週目
またダイエットをしてみよう！
というわけで、今回は4/27-5/5の12週目となります。
気づけば5か月のうち3か月がもう少しで経とうとしております。
今回はいつもの報告とあわせて現在の習慣や運動、食事、身体の状態などお話できればと。
個人的に楽しみなダイエット動画や同じように頑張ってる人たちもいて楽しくやれてます。
皆様のおかげでした。
■以前のシリーズ
・【春日部つむぎ】ダイエットをしてみよう！
https://www.nicovideo.jp/user/116751485/series/430995
BGM：甘茶の音楽工房様 https://amachamusic.chagasi.com
マシュマロ（匿名質問箱）
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僕の間違った増量と減量について
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
続・体と心の”重り”を解放する
前回の続きです。「体と心の重りの外し方」についてお話します。心の話を中心に「許せない感情にとらわれたり、職場で嫌なことがあると、お菓子を食べ過ぎてしまう」というご相談に回答していきます。
ニートでもできる！RFAとスタンミ式で楽しく痩せる方法 Part.17
なにか面白いゲームないかなぁ
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スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】
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あまりにも太りすぎてダイエットを決意したしゃるるを見るスタンミじゃぱん
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体と心の”重り”を解放する
ダイエットは「重り」を外すこと・・・それは「余分な脂肪を脱ぎ捨てる」という意味でもあるし、同時に「体内の流れを滞らせている原因を解消する」「思考の制限や、思い込みのブロックを手放す」という意味でもあります。『体も心も軽やかになりたい』という場合は、ぜひご視聴ください＾＾
【ニコニコ登山祭】またダイエットをしてみよう！春日部さんとスタッフさんのダイエット記録 １１週目
またダイエットをしてみよう！
というわけで、今回は4/1-4/28の11週目となります。
また、今回は瓢箪屋様主催、ニコニコ登山祭に参加させていただきます。
久々に高尾山に登りましたが、去年より楽しく気持ちよく登れて大満足でした。
痩せた実感がこういう部分でも出てきたのもよかったです。
企画いただき本当にありがとうございました。
【告知】ニコニコ登山祭
https://www.nicovideo.jp/watch/sm43337231
■以前のシリーズ
・【春日部つむぎ】ダイエットをしてみよう！
https://www.nicovideo.jp/user/116751485/series/430995
BGM：甘茶の音楽工房様 https://amachamusic.chagasi.com
マシュマロ（匿名質問箱）
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ウェイトトレーニングとサプリメントについて
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
ピクミンが〇ぬたび減量する縛り part9
ルール
ピクミンが〇んだら減量
体重は朝に量って比較
すでに瘦せた28kgを貯金として持っておく
貯金がある内は1匹あたり1kg
貯金がなくなったので1匹あたり0.1kg
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ダイエットを成功させる秘訣
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
空腹時のトレーニングはあり？なし？
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
ニートでもできる！RFAとスタンミ式で楽しく痩せる方法 Part.16
最近リングフィット以外ゲームとかやってないなぁ
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スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】
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あまりにも太りすぎてダイエットを決意したしゃるるを見るスタンミじゃぱん
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