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ジェレミーブエンディアがやっていたトレーニングを日本のトレーニング環境で出来る範囲で再現してやってみました。大腿四頭筋と大殿筋を中心にしっかり筋肉痛になっております(笑)

参考元動画
FST-7 Quads Workout with 4x Physique Olympia Jeremy Buendia & Hany Rambod | FST-7: Big and Ripped
https://www.youtube.com/watch?v=tDcB4OULFqU

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二頭筋が筋肉痛になりました。

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マッスルマインドコネクションだね

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先月１５０㎏のスクワットやったばかりなのに
もう１００㎏でキツイコンディションになってしまった。
季節の変わり目で体を冷やしてしまったのだと思います。
皆さんも体調館にはお気を付けて

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次のコンテストは12月5日㈰です。
今度はどんな体に仕上がるでしょうか？
楽しみにしていてください。

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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
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JBBF 第1回 奈良県ボディビル選手権大会
奈良県 ボディビル 65kg以下級
奈良県 ボディビル 70kg以下級
奈良県 ボディビル 75kg超級
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--------------------------------------------------------------------------
#00:00 奈良県 ボディビル 65kg以下級 予選審査
#02:46 奈良県 ボディビル 65kg以下級 フリーポーズ
#05:26 奈良県 ボディビル 65kg以下級 表彰式
#06:16 奈良県 ボディビル 70kg以下級 予選審査
#08:50 奈良県 ボディビル 70kg以下級 フリーポーズ
#11:20 奈良県 ボディビル 70kg以下級 表彰式
#11:53 奈良県 ボディビル 75kg超級 予選審査
#13:50 奈良県 ボディビル 75kg超級 フリーポーズ
#15:15 奈良県 ボディビル 75kg超級 表彰式
#15:44 奈良県 ボディビル オーバーオール審査
#18:30 奈良県 ボディビル オーバーオール表彰式
#19:36 奈良連盟 理事長 閉会宣言

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39332554

ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942593

筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。

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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38876881

【ボディビルダー『リー・プリースト』＠オフシーズンvsオンシーズン】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38105045

韓国人ボディビルダーのhwang chul soonによるフリーポージングですダンス、ポージング、筋肉の仕上がり、全て非常に素晴らしいです

http://www.nicovideo.jp/watch/sm32652116

「中出〇」　純白パンツのボディビルダー系熟女が強制射精で無理やり中出〇させてくる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31887344

2メートル18㎝のボディビルダーだそうです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm31253716

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28575275

ビンスは1956年8月25日生まれなので、この時既に50歳！この歳で尚、圧倒的なバルクには舌を巻きますが、お腹や背中を筆頭に、全体的にカットに陰りが見えるのは仕方ないかなと思います。　※他の動画もよければどーぞ → myvideo/20262650

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15984681