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「本当はどうしたいの？」【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】
「本当はどうしたいの？」
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元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
「本当はどうしたいの？」
私はこの質問をよくします。
お子さんにも大人にもです。
なぜか？
それを知ることが
本当に大切だと思うからです。
抽象的にしないでください【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
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今日の使える心理学は
「不安階層表」
です。
「不安階層表」とは、
不安を点数化して
分かりやすくする表のことです。
Ｑ.なぜ点数化するの？
点数化することで
漠然とした分からない不安状態が
分かりやすくなり、
少し余裕を持って受けとめることができるように
なるからです。
系統的脱感作法や暴露法といった
心理療法にも使われることもあります。
行動を
0点＝全然怖くない怖さ・不安
100点＝最大級の怖さ・不安
のように点数順に並べます。
点数 行動
0 家でゆっくりくつろぐ
80 みんなの前に立つ
100 みんなの前でスピーチする
ここで気付いて欲しいのが、
0点から100点までの間が空いていることです。
そこを埋めて、
「少しずつ100点に近づくために
行動に慣れていく方法」
「点数に気づいて
できる行動に変化させる方法」
「自分のその点数の感覚を受け入れる方法」
「違う行動に変えてしまう方法」
など様々な方法の参考にできます。
大切なのは、逆効果にならないように
「自分の状態を知る」
そして
「どうするかを考えて行動に移す」こと。
自分のことを知るきっかけとして
使える部分あれば
ぜひ使ってみてくださいね！
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そうだ！その感情だ！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
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【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
今日の伝え方は、
「ロジック（論理）
エモーション（感情）
トラスト（信頼）」
です。
例えば、
あなたが
「今日したくない仕事がある」とします。
そのときにこの言葉はどうですか？
あなたが今日仕事を休むと、
生産性が落ち、
明日からする分の仕事が増えます。
休まずに今日やっておけば
報酬、やる気も続き、
明日からの仕事の量も減って、
あなたの自由な時間、考える時間が増えるでしょう。
【ロジック、論理】
では、これはどうでしょう？
あなたが仕事をすることで、
「ありがとう」という喜びの声が増えます。
その「ありがとう」の声で
あなたは幸せな気持ちになり、
もっとこうしたらいいな、ああしたら良くなるなということを考えることができます。
報酬も頂けるので、好きなものを買えたり、お休みに好きなことをして過ごせたりと幸せな時間を送ることができます。
【エモーション、感情】
実際に仕事をした中で8割以上の方は
更にできることが増えています。
23年経験をしっかり積んでプロになられた方もいます。
私はこういうことから、あなたがこの仕事をしたほうが良いと信じて伝えています。
【トラスト、信頼】
あくまで今回の話はフィクションですが、
人は頭で分かっていても心では納得できない。信頼もないと受け入れにくいといった特徴があります。
伝え方として
【ロジック（論理）、エモーション（感情）、トラスト（信頼）】の三つを覚えておくと、
伝え方に活用できます。
ぜひ緊張・不安で組み立てが難しいときに使ってみてくださいね。
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家族で時事放談 451日 【世界的なインフレ基調に対し、日本のインフレターゲット２％は実現するのか？】日本も物価上昇傾向にはあるが、中長期的な「適合的な期待形成」ができるのかが問題である【マインド】
Will Japan's inflation target of 2% be realized against the global inflation trend? ] Japan is also on the rise in prices, but the question is whether it is possible to "form suitable expectations" over the medium to long term. [Mind]
あなたのキャラはどんなキャラ？【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
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今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか？
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね！
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【パチンコ店買い取ってみた】第350回パチンコ店とゲームセンターの大きな違い
最近ゲームセンタータンポポの営業形態に関する質問が多いので特別講師(いつもの)を呼んで説明して頂きました。
あくまでざっくりとした違いなので、詳細が気になった方や今後開業を考えられている方は是非ご自身で調べてみてください。
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●公式HP
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●ゲームセンタータンポポ
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●公式instagram
https://www.instagram.com/satte.higesinnsi.p/
●公式twitter
https://twitter.com/CbRJH0FEKf5bWG2
●幸チャレＰtwitter
https://twitter.com/senngoku1999
●youtube
https://youtu.be/N4YkOjyOe4I
●サブチャンネル(仮)
https://www.youtube.com/channel/UCCUD2WaLtqL0C7Z9TxBBudw
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