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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335793742）．
疲れたと思った割には脈拍少なくない？？

#00:00 World #06 支配された国：ドラゴスタディオン（脈拍：136回/分，運動の強さ：適度な運動）
#17:19 ふりかえり（合計活動時間：15分17秒，合計消費カロリー：41.53kcal，合計走行距離：0.36km）
#18:34 スタティックストレッチ
#21:24 豆知識（スクワットって足が太くなりそう→正しいフォームでやれば大丈夫！）


最初sm39994988，前sm40061922，次sm40072120．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40062039

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

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1週間毎日2時間残業したからか，何かすっげぇ疲れてる

#01:10 ダイナミックストレッチ
#04:42 World #06 支配された国：シアゲテ御堂（脈拍：108回/分，運動の強さ：軽い運動）
#18:42 World #06 支配された国：よろず屋（スムージーの買い出し，してたの忘れてたわ）


最初sm39994988，前sm40057870，次sm40062039．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40061922

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

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ボスラッシュの運動量の低さよ

#00:04 World #06 支配された国：よろず屋（スムージーの買い出し）
#01:11 World #06 支配された国：シックスパーク（脈拍：109回/分，運動の強さ：軽い運動）
#10:35 ふりかえり（合計活動時間：10分6秒，合計消費カロリー：19..64kcal，合計走行距離：0.09km）
#11:20 スタティックストレッチ
#14:32 豆知識（これやっとけばいいって筋トレある？→スクワットがオススメ！）


最初sm39994988，前sm40057656，次sm40061922．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40057870

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

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ボスラッシュだけと見せかけて，モグラたたきジジイに勝ちます

#00:55 ダイナミックストレッチ
#03:50 World #06 支配された国：タルマン道場（脈拍：116回/分，運動の強さ：軽い運動）
#14:26 World #06 支配された国：街のイベント（モグラたたきちゃんぴおんジジイ）
#15:19 World #06 支配された国：モグラたたき 初級（9900点，ランクA）
#16:21 World #06 支配された国：ディスクヒット 初級（5150点，ランクB）
#19:24 World #06 支配された国：モグラたたき 初級（9200点，ランクA）


最初sm39994988，前sm40053451，次sm40057870．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40057656

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

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踏みつぶされようぅ～

#00:47 World #06 支配された国：ビューティスタジオ（脈拍：112回/分，運動の強さ：軽い運動）
#13:20 ふりかえり（合計活動時間：10分19秒，合計消費カロリー：19..59kcal，合計走行距離：0.04km）
#14:25 スタティックストレッチ
#17:30 豆知識（何を目標にトレーニングしたらよい？→何をしたいか考えよう！）


最初sm39994988，前sm40052977，次sm40057656．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40053451

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

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ミニゲームがたくさん！！　ろくろ回しテキトーにやり過ぎて赤点

#01:52 ダイナミックストレッチ
#05:26 World #06 支配された国：よろず屋
#07:02 World #06 支配された国：街のイベント
#10:05 World #06 支配された国：バトルジム
#16:21 World #06 支配された国：ディスクヒット 初級（5150点，ランクB）
#19:24 World #06 支配された国：モグラたたき 初級（9200点，ランクA）
#21:47 World #06 支配された国：ろくろ回し 初級（46点，ランクB）


最初sm39994988，前sm40048779，次sm40053451．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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今日はホントに軽めの運動だったわ

#00:14 World #05 ドラゴVSマスター4：ドラゴスタディオン（脈拍：121回/分，運動の強さ：適度な運動）
#18:32 ふりかえり（合計活動時間：14分47秒，合計消費カロリー：34.30kcal，合計走行距離：0.14km）
#20:10 スタティックストレッチ
#23:00 豆知識（トレーニングの順番どうしよう？→まずは「大きい筋肉」から！）


最初sm39994988，前sm40048621，次sm40052977．

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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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今日の感じが続けば，負荷をもっと上げてもいいのかもしれない

#01:11 ダイナミックストレッチ
#06:06 World #05 ドラゴVSマスター4：シアゲテ御堂（脈拍：106回/分，運動の強さ：軽い運動）
#15:50 World #05 ドラゴVSマスター4：内ももライダー 初級（7200点，ランクB）


最初sm39994988，前sm40044445，次sm40048779．

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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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バネのタイミングが難しいびよびよ

#00:14 World #05 ドラゴVSマスター4：クライミング 初級（5400点，ランクB）
#02:42 World #05 ドラゴVSマスター4：ハネール大滝（脈拍：152回/分，運動の強さ：強い運動）
#14:01 ふりかえり（合計活動時間：15分5秒，合計消費カロリー：52.07kcal，合計走行距離：0.77km）
#15:04 スタティックストレッチ
#18:08 豆知識（腕の後ろ側にある筋肉といえば...？→上腕三頭筋）


最初sm39994988，前sm40044258，次sm40048621．

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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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あっ！　お金をたくさん持ってるヤツだ！　逃げちゃう前に倒そう！
というチカラワザ

#01:57 ダイナミックストレッチ
#04:21 World #05 ドラゴVSマスター4：バランスウォーク 初級（5000点，ランクB）
#07:36 World #05 ドラゴVSマスター4：カネホップ戦（脈拍：142回/分，運動の強さ：適度な運動）
#09:20 World #05 ドラゴVSマスター4：カケル回廊（脈拍：144回/分，運動の強さ：強い運動）


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バランスウかわゆ

#01:58 World #05 ドラゴVSマスター4：イチモク山道（脈拍：152回/分，運動の強さ：強い運動）
#10:47 ふりかえり（合計活動時間：12分24秒，合計消費カロリー：74.62kcal，合計走行距離：1.65km）
#11:20 スタティックストレッチ
#14:54 豆知識（1ヶ月に何kg減らしていいの？→2～3kg程度まで！）


最初sm39994988，前sm40038986，次sm40044258．

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岩を飛び越えていくぅ～やり直して行くぅ～

#01:37 ダイナミックストレッチ
#04:50 World #05 ドラゴVSマスター4：アシドメッテ荒野（脈拍：122回/分，運動の強さ：適度な運動）
　☞岩壊し忘れのためやり直しだよ
#12:04 World #05 ドラゴVSマスター4：アシドメッテ荒野（脈拍：142回/分，運動の強さ：適度な運動）


最初sm39994988，前sm40036661，次sm40039131．

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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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サムネ映え！　めちゃめちゃ疲れたよ，ワンさん

#00:00 World #05 ドラゴVSマスター4：タルマン道場（脈拍：121回/分，運動の強さ：適度な運動）
#13:43 ふりかえり（合計活動時間：11分27秒，合計消費カロリー：32.97kcal，合計走行距離：0.53km）
#14:44 スタティックストレッチ
#17:42 豆知識（体脂肪1kg落とすのって大変？→7200kcal消費しよう！）


最初sm39994988，前sm40036466，次sm40038986．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40036661

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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パラシュート，できん！！

#01:24 ダイナミックストレッチ
#04:31 World #05 ドラゴVSマスター4：ニノーデ堂（脈拍：102回/分，運動の強さ：とても軽い運動）
#10:06 World #05 ドラゴVSマスター4：パラシュート 初級（0点！）
#12:03 World #05 ドラゴVSマスター4：パラシュート 初級（250点，ランクC）
#13:45 World #05 ドラゴVSマスター4：パラシュート 初級（850点，ランクC）
#15:35 World #05 ドラゴVSマスター4：パラシュート 初級（1750点，ランクB）


最初sm39994988，前sm40029743，次sm40036661．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40036466

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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海外旅行の話のつづきと，2022北京冬季オリンピックの話，運動の話をしてます
アッシリーナの試練は本当に足に来てヘロヘロ（心拍数が証明）

#00:00 World #05 ドラゴVSマスター4：オッカネ峠（脈拍：159回/分，運動の強さ：強い運動）
#14:15 ふりかえり（合計活動時間：11分48秒，合計消費カロリー：55.57kcal，合計走行距離：1.12km）
#15:30 スタティックストレッチ
#18:35 豆知識（高齢者の筋トレって効果ある？→あります！）


最初sm39994988，前sm40029630，次sm40036466．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40029743

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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海外旅行の話してます

#01:17 ダイナミックストレッチ
#03:58 World #05 ドラゴVSマスター4：ネンショウ街道（脈拍：127回/分，運動の強さ：適度な運動）


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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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まーた川だよぉりばりばー

#00:19 World #05 ドラゴVSマスター4：すっきり美脚セット
#04:16 ふりかえり（合計活動時間：10分13秒，合計消費カロリー：38.83kcal，合計走行距離：0.41km）
#05:28 スタティックストレッチ
#08:28 豆知識（ぜったい毎日トレーニングする！→もっと気楽に考えて！）


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40022281

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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まーた川だよぉりばりばー

#01:40 ダイナミックストレッチ
#04:50 World #05 ドラゴVSマスター4：よろず屋
#10:20 World #05 ドラゴVSマスター4：オキッバリバー（脈拍：140回/分，運動の強さ：適度な運動）


最初sm39994988，前sm40017115，次sm40022281．

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昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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まさかのハードな川渡りがあったビックリ
ダイヤモンドカーフは，diamond calfでいいみたい

#01:30 ダイナミックストレッチ
#04:33 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：ドラゴスタディオン（脈拍：131回/分，運動の強さ：適度な運動）
#22:13 ふりかえり（合計活動時間：7分18秒，合計消費カロリー：18.90kcal，合計走行距離：0.09km）
#23:48 スタティックストレッチ
#26:38 豆知識（おたのしみ）


最初sm39994988，前sm40013172，次sm40021865．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40017115

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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ただでさえお腹周りが筋肉痛だが，お腹おしこみひねりで川渡り

#00:05 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ水郷（脈拍：127回/分，運動の強さ：適度な運動）
#13:53 ふりかえり（合計活動時間：13分32秒，合計消費カロリー：41.94kcal，合計走行距離：0.70km）
#14:37 スタティックストレッチ
#17:38 豆知識（筋肉が増えていいことある？→メリットいろいろ！）


最初sm39994988，前sm40012859，次sm40017115．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40013172

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ミニゲームは要領を掴むまでに時間がかかるよぉ

#02:26 ダイナミックストレッチ
#07:54 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ宝物庫（脈拍：128回/分，運動の強さ：適度な運動）


最初sm39994988，前sm40009487，次sm40013172．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40012859

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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ミニゲームは要領を掴むまでに時間がかかるよぉ

#00:00 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：ツイストバッティング 初級
#05:33 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：コッソ林道（脈拍：145回/分，運動の強さ：強い運動）
#11:15 ふりかえり（合計活動時間：12分44秒，合計消費カロリー：43.58kcal，合計走行距離：1.07km）
#11:57 スタティックストレッチ
#14:52 豆知識（めっちゃ運動してるのにやせない→食生活を見直して！）


最初sm39994988，前sm40009116，次sm40012859．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40009487

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
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バンザイサイドベンドは楽しいけどお腹痛い（筋肉痛）なのでツラい
スムージーどこのウィンドウで作れるんだっけ？？？

#02:05 ダイナミックストレッチ
#05:33 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタハイウェイ（脈拍：137回/分，運動の強さ：適度な運動）


最初sm39994988，前sm40005570，次sm40009487．

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休憩しませんか？ってもっと早く言ってもらえると思ってた……
両腕がヘロヘロ

#00:01 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：ボックスブレイク 初級
#02:30 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ橋（脈拍：143回/分，運動の強さ：強い運動）
#08:15 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ道場（脈拍：157回/分，運動の強さ：強い運動）
#20:59 ふりかえり（合計活動時間：14分24秒，合計消費カロリー：65.05kcal，合計走行距離：1.74km）
#21:38 スタティックストレッチ
#24:39 豆知識（太ももの前側にありスクワットなどで鍛えることができる非常に大きな筋肉は？→大腿四頭筋）


最初sm39994988，前sm40005175，次sm40009116．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40005570

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今日でアドベンチャー7日目です ラッキーセブンですね！
プランクがキツすぎるぅ

#01:27 ダイナミックストレッチ
#07:03 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ水郷（正規ルートどおりの中断）
#09:49 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：よろず屋へ（シューズとスムージー1つ）
#12:31 World #04 スポルタ王国とスパルタ隊長：スポルタ湿地（脈拍：149回/分，運動の強さ：強い運動）


最初sm39994988，前sm40002461，次sm40005570．

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40005175

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335617920）．
ぶっちゃけ頭痛そこそこあったんだけど，キツい運動の日になってしまったｗ

#01:03 ダイナミックストレッチ
#04:28 World #03 よろず屋と光る玉：ドラゴスタディオン（脈拍：150回/分，運動の強さ：強い運動）
#20:35 ふりかえり（合計活動時間：7分30秒，合計消費カロリー：23.97kcal，合計走行距離：0.38km）
#21:46 スタティックストレッチ
#24:39 豆知識（お手本どおりにトレーニングできない！→あきらめないで！）


最初sm39994988，前sm40001668，次sm40005175．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40002461

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335603901）．
1，2日前の配信で言ったかもしれないけど，小松菜よりもほうれん草派です

#06:38 World #03 よろず屋と光る玉：トビハネ回廊（脈拍：136回/分，運動の強さ：適度な運動）
#15:24 ふりかえり（合計活動時間：12分35秒，合計消費カロリー：40.36kcal，合計走行距離：0.67km）
#16:36 スタティックストレッチ
#19:29 豆知識（いつトレーニングしたらいいの？→習慣化しやすい時間帯に！）


最初sm39994988，前sm40000327，次sm40002461．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40001668

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335603901）．
スクワットホッピング，苦手すぎ

#01:40 ダイナミックストレッチ
#04:17 World #03 よろず屋と光る玉：よろず屋（スムージー購入）
#06:38 World #03 よろず屋と光る玉：チョートツ橋（脈拍：124回/分，運動の強さ：適度な運動）
#14:57 World #03 よろず屋と光る玉：スクワットホッピング 初級
#17:50 World #03 よろず屋と光る玉：バンザイゲット 初級


最初sm39994988，前sm40000249，次sm40001668．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40000327

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335590587）．
ダンナさん来なくて正解だったね
『ジョギングは三文の得』！

#00:58 World #03 よろず屋と光る玉：よろず屋（テキトーにウェアーを購入）
#05:22 World #03 よろず屋と光る玉：ヨロズファクトリー
#18:08 ふりかえり
#19:37 スタティックストレッチ
#22:33 豆知識（糖質ってとらないほうがいいの？→まったく取らないのはダメ！）


最初sm39994988，前sm39999592，次sm40000327．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40000249

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335590587）．
こんなんサムネにするしかないじゃんね（その2）？
『急がばモモ上げ』！

#01:39 ダイナミックストレッチ
#05:35 World #03 よろず屋と光る玉：オタカラ峠（敗退）
#13:53 World #03 よろず屋と光る玉：オタカラ峠


最初sm39994988，前sm39999174，次sm40000249．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39999592

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335579261）．
こんなんサムネにするしかないじゃんね（確定）？

#00:00 World #02 夜の国：ドラゴスタディオン
#12:45 ふりかえり
#13:40 スタティックストレッチ
#16:42 豆知識（筋トレは回数をこなすのがいいの？→回数よりも大事なことが！）


最初sm39994988，前sm39996667，次sm39999592．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39999174

昨年2021年のクリスマスくらいに有機ELのSwitchとリングフィットアドベンチャーを購入しました．
開封せずに眠ってしまっていたのを，呼び起こしようやく始めます！

配信したニコ生をそのまま切り出して動画としております（lv335579261）．
オトロシ草原は，元ネタがぜんぜんわからないけどなんでこんな名前の草原なの？！

#05:13 World #02 夜の国：ゲームジム
#05:54 World #02 夜の国：モグラたたき 初級
#08:56 World #02 夜の国：オトロシ草原


最初sm39994988，前sm39996667，次smお待ちを．

[ニコ生配信][日英中字幕]筋力へなちょこ男のリングフィット大冒険：series/296743
so2aktがうpした動画たち#2：mylist/70985701

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39997848