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情報の隙間をくぐり抜けるメディアブル https://mediable.jp/channels/kaifu

歯医者に行かずに虫歯を治す方法。最新限定版。詰め物取れても大丈夫。黒くなった歯が白くなる https://mediable.jp/videos/watch/9bcf8f3b-16d3-4f80-896a-0cdd3fa64cdc?uc=MpTDhJ




カイフnote
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アパレルはじめました！https://robustwear.paintory.com/SNSなどのリンクはこちらにまとめました！https://profu.link/u/dfitworkトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！#bodybuilding #classicphysique #mensphysique #training #workout #佐々木大地 #ディーズブログ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43223986

未読でもOK!最広の名作古典講座 campfire（https://community.camp-fire.jp/projects/view/694530）
[整理ブログ]未読でもOK!最広の名作古典講座（https://tyouhen-aokuma.hateblo.jp/）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42728014

ジムのスタジオへエアリアル シルクのセットを持ち込んで練習してみました□
オフィスのジムなのでジムの担当者には相談済みです□
スタジオだと天井高がないから、練習できる内容が限られそうだとわかりました□
エアリアルシルクは布に捕まってパフォーマンスをするので体幹が鍛えられます□□
筋力がない方、ストレッチ目的の場合は、ぶら下がる系のエアリアル ヨガがオススメです□

□Info ====================
動画をご覧いただきありがとうございます!
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39642892

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
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Also update my training record.

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39441623

前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
ケトルベルのような体幹トレーニングにも使えて
木刀を使った素振りのような鍛錬もできる優れもの
現在ALEXのバットダンベル発売してませんので
ジムに来た時に是非使ってみてくださいね！

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BOSSバランスボールを使ってスクワットの重心の取り方を調節する方法を紹介します。きれいで体に負担の少ないスクワットフォームを身に着けられるように是非練習してみてください。

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Workout, contests, building a healthy body, etc.
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1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4

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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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【Video editing software】
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【】
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【Music】
Marin Hoxha x Invent - Lost On The Way (ft. Caravn) (Magic Free Release)
https://youtu.be/ykIwoy3Xsw0​

Please COPY & PASTE this in your video description to properly Credit!Track: Marin Hoxha x Invent - Lost On The Way (ft. Caravn)Music Provided by Magic RecordsListen To The Original: https://youtu.be/ykIwoy3Xsw0​Free​ Download:https://fanlink.to/cyJY​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38689324

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　CRUNCH　クランチ
PROGRAM.2　BICYCLE CRUNCH　バイシクルクランチ
PROGRAM.3　SIDE PLANCK　サイドプランク
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38090087

◼︎年間3000本の論文読破
◼︎医療国家資格保持
◼︎専門家向け教育歴10年
◼︎プロスポーツ選手のパーソナル、元〇〇球団の専属トレーナー
◼︎一部上場企業グループの役員
◼︎役者の筋トレトレーナー
◼︎TikTok2ヶ月で1万人

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◼︎オススメ動画
【体位】騎乗位の正しい動き方【ダイエット効果】
https://youtu.be/omTdcPxFQYE

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【スクワット】できない人エッチ下手！
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【究極の体位】挿入でイケないカップル必見【四十八手】
https://youtu.be/mG73N7d39OA

【性教育】女性の勃起と挿入タイミング【触って確かめる】
https://youtu.be/oToBUY1vRoU

【包茎】包茎手術経験者が語る包茎のウソとホント【知らないと10倍損する】
https://youtu.be/som07m0DSnc

■Twitter
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■文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21085753/#affiliation-1
https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-009-1077-5
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/aogs.12379

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37058156

※注意※
この動画は「ミックスボイス」に直接関係するものではありません。
ただ「息（呼吸）」をコントロール、そして強化する事は、
【高い声を太く】する事には必須事項です。
そのつもりでご覧下さい。

【息（呼吸）動作を強化】
「ドローイン」で横隔膜周辺のインナーマッスルを強化！
※【体幹トレーニング】の一つです。

「3つのメリット」
1．吸気：（息）を素早くスムーズに吸える。
2．止気：（息）をしっかりキープ出来る。
3．呼気：（息）を調整しながら吐ける。

「方法」
1．しっかりと息を吐ききる。（口から「スーっ」）
2．息を吐きり、ぺたんとしたお腹へしっかり圧をかける。
3．ぺたんとしたお腹のまま「20～30秒」キープ。
※キープ中は息を止めないよう、注意！

この「ドローイン」は発声（息のコントロール）の強化は勿論、
以下の嬉しいおまけ効果もあります＾＾

・ぽっこりお腹もへっこむ♪
・便秘解消にも♪
・姿勢も良くなる♪
などなど

歌だけでなく「美容」「健康」にも最適＾＾
（・・・何の話だっけ？？笑）

是非、明日からの練習に取り入れてみて下さい。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37028717

こんにちは！40過ぎのおっさんです！最近ジムに行けないので、ピストルスクワットにチャレンジしてみました。これ、時短でかなりの負荷がかかってきついです(笑)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36894761

毎日たった２回やるだけでも、全身のストレッチになり、心がスッキリしてきます。
夜にやるとぐっすり眠れます(=ﾟωﾟ)ﾉ

この動画の音楽は著作権フリーのものを使っています。
気に入った方は下記のリンクから聞けるよ□□

Music information:
RomanSenykmusic.
‪(No Copyright) Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background
https://youtu.be/m0kU_Yhsjx4 ‬

衣装提供　
アメリカにお住いの方は下記のクーポンコードを入れていただけると
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パイナップルクロージング
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私のインスタは　＠japanesegirlaimonです。主に料理やヨガの写真上げてます□

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36225628

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ヨガのポーズでバランス感覚を養う方法です。インナーマッスルを鍛えて、日々の生活を快適にしてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/so35215456

バランスクッションに座ってみました。左右に揺れてバランスを鍛え～更に体幹も鍛えられます。右へ～左へ～

http://www.nicovideo.jp/watch/sm30457116

浮きます
(bmevideo.com) Roy-nut-hang-high

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26904129

※腰振りモーション注意です！


この三人で踊っているのが見たかったので作りました。
お借りしたものは動画内、コンテンツツリーに記載しております。
追記：カメラモーション(改変)poko様、コモンズnc48678です！記載忘れすみませんでした。
これまでに作ったもの→mylist/49170721
さらに追記→たくさんのコメ,マイリスありがとうございます！同田貫清国様，猪 切様，薔薇の宣教師様、mizarie様広告ありがとうございます！
2/10追記→2万再生ありがとうございます…！多くの方が見てくださり、非常に嬉しく思っております！皆様、ご視聴ありがとうございます…！
リメイクしました→sm28395808

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26593830

タイヤチューブで作れます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16703991