タグ 筋トレ講座 が登録されている動画 ： 61 件中 1 - 32 件目

追走動画は初投稿です
逆無慈悲動画も初投稿です


前回の丹沢山→sm34126186
次回の大山　→sm34425327

RTA動画マイリスト→mylist/64312376

11/25 追記
山が被ってもタイムが負けていても登る人によって
見え方が違いますし、感じることも違うはずです。
だから先駆者がいるとかタイムがどうとかそういうのは
気にせず走りましょう。後は・・・わかるよね？
それを伝えたいがためにあえて逆無慈悲動画を投稿しました

http://www.nicovideo.jp/watch/sm34222062

注意：この動画のスタッフは特殊な訓練を受けております。この動画のトレーニングを行う際は自分の体と相談し無理なく楽しく行いましょう。

御在所はいいぞ

YouTube版　https://youtu.be/usXkNSzfEpw
Twitter　https://twitter.com/yamagamirisuko

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43592140

最低限君たちもトレーニングしよう（提案）

次回⇒sm23192510　mylist/39535769　実況part1リンク⇒mylist/22493812
単発集⇒mylist/33125631

Twitter⇒http://twitter.com/satohiro1919　コミュ⇒co1535961
連絡先⇒[email protected]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23184687

初投稿です。グラップラー嶺田ッツ！！懸垂ッツ！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37079049

持ち方を変えたので初投稿です。
グラップラー嶺田ッツ！！懸垂ッツ！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37079937

GODSGARDENコミュ　co339271 GODSGARDEN公式チャンネル ch779

ダークソウル
Comment：まりを

生放送を録画したもので全部で2時間40分位あります
コメントはアリーナから立ち見Cまでを一括表示しています

続き　sm19318670

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm19318637

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ダークソウル
Comment：まりを

生放送を録画したもので全部で2時間位あります
コメントはアリーナから立ち見Cまでを一括表示しています

sm18831722　前

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm18831787

筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある方もご自身に当てはまる要素があるかもしれませんので是非ご覧になってみてください。

TikTokやってます！
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38876881

同じような動画がありますが周回用には向かなかったので
よりハードなペースでやりたい人ように作りました。

１周やっただけできつかったです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36464852

プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ！

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40317203

(野外ダンベル何キロ持てるOP動画は)初投稿です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38442330

腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39074994

(ゲスト出演は)初投稿です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38441971

足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ
転倒防止や腰痛予防
歩く走る動作の強化につながります。
是非覚えてやってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39420969

ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877685

ケーブルクロスオーバーは是非覚えておいてください。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942489

下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つ
リバースクランチの解説です。
おなかをへこませる力を鍛えつつ
腰椎の柔軟性を高めますので
腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の
腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。
あまりうまく力を入れられなかったり
コントロールがうまくいかずに腰が痛くなってしまう方は
前回投稿したヒップレイズの解説動画を参考に
運動を始めてみてください。
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！
ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
https://youtu.be/q692wmQ1oOw

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39075076

筋トレライブラリー
クアドラプトプッシュアップ
腕立て伏せの導入にいかがでしょうか？
女性の二の腕の引き締めにも

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506321

筋トレライブラリー
クランチ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506343

目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット

トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ５(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39463964

(野外上半身懸垂は)初投稿です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38441945

道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859015

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回の動画はこちら
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
https://youtu.be/eJKYN4FY-h0
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
https://youtu.be/qo08mukCV1Q

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942712

筋トレライブラリー　プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897978

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942247

ここ２ヵ月くらい行っているトレーニング種目で
腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39463808

初心者向け
マシンチェストプレスの解説動画です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37489389

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

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筋トレライブラリー
サイドクランチ
脇腹に効きます

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筋トレライブラリー　フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。

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筋トレライブラリー
シットアップ
足をかけずに起き上がるのは意外と難しい

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