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令和5年初夏、のどかな田舎に引っ越してきた脳筋竜一は（以下略）

ひぐらしリスペクトのバカゲーで
登場人物みんなぶっ飛んでた！

▼まっちょのなく頃に
https://www.freem.ne.jp/win/game/30471

▼ゲーム制作者様
https://www.freem.ne.jp/brand/10779

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43881024

あのさぁ…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43867847

できんけど

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43867583

関連動画

ボディビル大会に向けた減量の現状報告
https://youtu.be/4VHmIb_Z7uo

ボディビル大会に向けた現状報告（3/6）
https://youtu.be/-BXeFxn7TZU

ボディビル大会に向けた現状報告(4/1)
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ボディビル大会に向けた現状報告　2024年5月2日
https://youtu.be/IuLl3I-1oPc

ボディビル大会まで2週間を切りました
https://youtu.be/shf5Rn42BXc

初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！

このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43865366

[スーパーハンドグリッパー][03][32]
[スーパーハンドグリッパー][03][32]
ウレセイです。素人の筋肉トレーニング動画です。
握力のトレーニングです。スーパーハンドグリッパー使用です。
強度は弱めでトレーニング。少し少し強く出来たら良いです。
無理して怪我をしたらそれだけ鍛錬が遅くなります。
素人の練習なので目標は有るのですが生活優先です。
出来るときにする。出来ない場合も有ります。
何が有るかわからない人生なので安定は有りません。
なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
us_superhandgripper_03_32
※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842382

[スーパーハンドグリッパー][02][31]
[スーパーハンドグリッパー][02][31]
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強度は弱めでトレーニング。少し少し強く出来たら良いです。
無理して怪我をしたらそれだけ鍛錬が遅くなります。
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なのでまだまだ時間は必要です。それではまた。
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※危険な行為は真似されないで下さい。
※投稿者は一切責任を負いません。自己責任です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43842369

後編では、ストライカー道場といういっぱちさんが普段トレーニングされている道場に行き、
いまそこの道場で進めている「腹筋を割るおやじたちプロジェクト」
でやっているトレーニングのメニューに挑戦してきました！！

もう、翌日から3日間は、体中がバキバキでした＾＾；

皆さんも機会があったら挑戦してみてください(笑)

http://www.nicovideo.jp/watch/so43855146

今回の「ボンさんのボン散歩」は、DOJOサポーター関東支部で
師範警備を担当して頂いている格闘家でもあるいっぱちさんのジムに行って、シゴかれてきました(笑)

前編では、いっぱちさんのミット打ちを１R（3分）＋クールダウン25秒のセットを９セット行いました！！

イケオジを目指すボンさんを生温かい目で見守っていって下さい！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so43854945

えぇ…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43833922

ただの投稿者の癖です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43816636

ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル動画です
ビバリーヒルズお嬢様プランクバトル！？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43801073

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43784095

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm43783928

2023年9月29日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！

材料（6皿分）
・玉ねぎ 1玉
・にんじん 1本
・舞茸 1パック（大）
・鶏胸肉 350〜400g
・カットトマト 400g
・シーフードミックス 500g
・ノンオイルツナ 2缶
・アボカド 1個
・豆乳 200ml
・水 200ml
・鷹の爪 1本
・ほんだし 6g
・にんにくチューブ 大さじ1
・バーモントカレーカロリーオフ50% 1袋
・ジャワカレーカロリーオフ50% 1袋
・エスビー赤缶カレー粉 大さじ3
・オイスターソース 大さじ2
・みりん 大さじ2

調理開始
手順①：玉ねぎ1玉、ニンジン1本、舞茸1パックをフードプロセッサーで粗みじんにして炒める
手順②：鶏胸肉350〜400gをフードプロセッサーでミンチにして手順①に加えて炒める
手順③：手順②にカットトマト400gを加えて煮込む
手順④：手順③にシーフードミックス500gを加える
手順⑤：手順④に豆乳200ml、水200ml、ノンオイルツナ2缶を加える
手順⑥：手順⑤にほんだし6g、にんにくチューブ大さじ1を加える
手順⑦：手順⑥にバーモントカレー1袋、ジャワカレー1袋、赤缶カレー粉大さじ3を加える
手順⑧：手順⑦にオイスターソース大さじ2、みりん大さじ2を加える
手順⑨：手順⑧に鷹の爪1本、アボカド1個をカットして加える
手順⑩：お皿に盛り付け、目玉焼きをトッピングしたら完成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43776816

2023年9月20日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！

材料（2人前）
・鶏胸肉 350〜400g
・たまご 2個
・冷凍きざみネギ お好み
・塩 適量
・コショウ 適量
・ラカント 大さじ1
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ3

調理開始
手順①：鶏胸肉350〜400gをミンチにする
手順②：手順①をボールに移し、たまご2個、きざみネギを加えて混ぜる
手順③：手順②をフライパンで焼く
手順④：ひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑤：ラカント大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ3を入れてタレを作る
手順⑥：つくねを割り、タレを染み込ませながらじっくり焼く
手順⑦：目玉焼きや焼いて、盛り付けたら完成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43772268

2024年4月3日放送



ゲーテ欲しいものリスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/17MGTZYHAJ6R8?ref_=wl_share

りこちコミュ
https://com.nicovideo.jp/community/co4666218

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43770052

初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！

このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43767766

ここで配信してます
https://www.twitch.tv/akky_fps

配信や日頃のことをつぶやいています
Twitter
https://twitter.com/Aecky_channel

何かあればここに連絡先を 
[email protected]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43767904

努力してるのね

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43767313

2023年9月7日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを付けました！

材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・無調整豆乳 適量
・プロテインパウダー 30g
・たまご 1個
・ラカント 大さじ1
・おからパウダー 大さじ2
・ベーキングパウダー 小さじ1〜2
・冷凍ミックスベリー お好み
・ハチミツ お好み

手順①：オートミールを20〜30gに豆乳をひたひたになるくらいまで加えて混ぜる
手順②：ボールにラカント大さじ1、プロテインパウダー30g、たまご1個を入れて混ぜる
手順③：手順②におからパウダー大さじ2を加えて混ぜる
手順④：手順③に手順①を加えて混ぜる
手順⑤：手順④にベーキングパウダー小さじ1〜2を加えて混ぜる
手順⑥：手順⑤で作った生地をフライパンで焼く
手順⑦：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑧：ミックスベリー、ハチミツをトッピングして完成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43764427

にじさんじのTOYBOX！
【出演：轟京子/夢追翔/倉持めると】

・GAL’s GIM　〜一緒にトレーニング〜
・パワーで解決！お悩み相談！！
・歌ってなかよし！にじカラBOX

毎月2回放送！
無茶苦茶な組み合わせで詰め込まれたライバーが
無茶苦茶な企画に挑戦する、おもちゃ箱に飛び込んだような１時間！
やってみないとわからない！にじさんじの実験バラエティ！「#にじトイ」

4月24日（水）21：00～放送した第48回目の生放送では
轟京子/夢追翔/倉持めるとが出演しました。

※こちらの動画は、チャンネル会員の方が視聴可能なアーカイブ動画になります。
動画を視聴するには、チャンネル会員登録が必要です。

http://www.nicovideo.jp/watch/so43759343

2023年8月31日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブをカット編集してBGMを加えました！

材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・キャベツ 1/8玉
・たまご 2個
・ツナ缶（ノンオイル） 1缶
・冷凍むきエビ 90g
・ほんだし 3g
・ソース お好み
・鰹節 お好み
・七味唐辛子 お好み
・青のり お好み

手順①：オートミールを20〜30gにほんだし3gを加える
手順②：手順①にお湯をひたひたになるくらい加えて混ぜる
手順③：キャベツ1/8玉を千切りにする
手順④：手順①〜③をボールに入れ、むきエビ90g、水を切ったツナ缶1缶、たまご2個を加えて混ぜる
手順⑤：手順④で作った生地をフライパンで焼く
手順⑥：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
手順⑦：ソース、鰹節、七味唐辛子、青のりをお好みでかけて完成

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43760616

初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！

このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43735354

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このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。

僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。

僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。

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