独房ヨガ ～メタボーイからの脱出～ その5 準備運動3寝て膝を回す運動
- 2014/06/24 22:28:59 投稿
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第五回目は準備運動3 寝て膝を回す運動です。膝を大きく回す事で、股関節をゆっくり動かす運動です。開いたところで、ゆったりとした呼吸をして保つ事で、股関節を柔軟にしていく効果があると思います。その他独房ヨガ mylist/44754211