独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その21 スプタヴィーラ・アサナ

英雄座から倒れるポーズ（スプタヴィーラ・アサナ）この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このポーズは、出来る人にとっては簡単ですが、出来ない人にとっては、とても難しいポーズだと思います。片足づつ曲げて、それぞれがある程度痛くなくなるまで練習してから挑戦するべきでしょう。片足の時点で、まだまだ腰が床に降りていない様では、挑戦するのは控えたほうが無難かと思います。その他独房ヨガ　 mylist/44754211 生放送コミュ　co2400674

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23974196