独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その25 クラウンチャ・アサナ
- 2014/07/14 19:48:03 投稿
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第二十五回目は鷺（さぎ）のポーズ（クラウンチャ・アサナ）です。この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このポーズはジャーヌシールシャ・アサナに似ていますね。最初は膝の裏が曲がってしまいがちですが、焦らず練習する事で次第に膝の裏も伸びてくると思います。足を上げきったところで、両手で足を地面の方に押し込む様に力をいれると、膝の裏がより一層伸びると思います。その他独房ヨガ mylist/44754211 生放送コミュ co2400674