独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その32 ゴームクハ・アサナ
- 2014/07/23 01:17:05 投稿
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牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第三十二回目は牛の顔のポーズ（ゴームクハ・アサナ）です。足を組むのが難しい人は正座でもかまいません。背中で手が届かない人は、独房ヨガその１４肘を頭の後ろへまわすポーズをよく練習して、肩の関節が柔らかくなってからこのポーズを練習するようにしてください。その他独房ヨガ mylist/44754211 生放送コミュ co2400674決して無理に引っ張らない様に。(^_^;