独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その34 アルダチャンドラ・アサナ
- 2014/07/25 00:10:20 投稿
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第三十四回目は半月のポーズ（アルダチャンドラ・アサナ）です。この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。頭が足より下になるポーズをやった時は、普段より頭の方に血がたくさん流れるので、倒れない様に気をつけてください。貧血気味の人は手を膝に置いて頭から尻までを水平にして休むか、屍のポーズなどで休むかして、ゆっくりと血流を戻す方がいいと思います。その他独房ヨガ mylist/44754211 生放送コミュ co2400674