【前半】「鉄」が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取について【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/04/13 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 「疲れやすい」「頭痛・めまい」「肌がくすむ」「顔色がよくない」「まぶたの裏側の色が白っぽい」「爪がデコボコ・スプーン状に反っている」「無性に氷が食べたくなる」それらの症状はもしかすると「鉄不足」が原因かもしれません鉄が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取についてビーレジェンド管理栄養士が解説します00:00 オープニング00:34 鉄欠乏症貧血について01:32 鉄が不足しやすい人と鉄が不足する原因について03:18 鉄の推奨摂取量04:49 鉄の過剰摂取について■後半 「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法■ビーレジェンド V&M マルチビタミン＆ミネラル https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01