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ファスティング終了報告【ちょっと真面目な栄養学】
いいねには、ファスティング終了後に諸事情により食事ができなかったのですが、一番軽い時の体重乗っけておきます。
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254
７本目 「塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスについて」
８本目 「ファスティング開始」
９本目 「ファスティング途中報告」
10本目 「さらにファスティングの途中経過」
11本目 「ファスティング終わりました」←今ココ
とりあえず元気にやってます。
ファスティングは方法論の一つとしてはいいものだと思ってます。
体重の変化・推移と、サガン鳥栖の勝利を願います。
そして違和感を強く感じたので、予定よりも早く終了となりました。
終了にあたっての経緯と今後についての報告動画です。
うぷ主のスペック
身長173㎝ 開始時点での体重77.9キロ（←ややこしいけど、動画内では77.4キロとしてます。解説は後日）
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やフォローやいいねもしてくれるとすっごく喜びます。
次回 「高血圧の原因や解決法、塩分摂取のメリットデメリットについて（仮題）」
または、ファスティング実施後の報告動画をお届け！
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」「心を病んだ人、病まないために必要な事」「ヘルシーとは？」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
さらにファスティングの途中経過【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254
７本目 「塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスについて」
８本目 「ファスティング開始」
９本目 「ファスティング途中報告」
10本目 「さらにファスティングの途中経過」←今ココ
とりあえず元気にやってます。
ファスティングは方法論の一つとしてはいいものだと思ってます。
今回は体重の変化・推移と、サガン鳥栖の勝利を願う動画です。
うぷ主のスペック
身長173㎝ 開始時点での体重77.9キロ（←ややこしいけど、動画内では77.4キロとしてます。解説は後日）
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やフォローやいいねもしてくれるとすっごく喜びます。
いいねには、今食べたいもの乗っけてます。
次回 「高血圧の原因や解決法、塩分摂取のメリットデメリットについて（仮題）」
または、ファスティング実施後の報告動画をお届け！
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」「心を病んだ人、病まないために必要な事」「ヘルシーとは？」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
ファスティング実施中【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254
７本目 「塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスについて」
８本目 「ファスティング開始」
９本目 「ファスティング途中報告」←今ココ
とりあえず元気にやってます。
ファスティングは方法論の一つとしてはいいものだと思ってます。
今回は体の変化と、過去の経験を報告する動画です。
うぷ主のスペック
身長173㎝ 開始時点での体重77.9キロ（←ややこしいけど、動画内では77.4キロとしてます。解説は後日）
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やフォローやいいねもしてくれるとすっごく喜びます。
いいねには、ファスティングをやる中で用いている、空腹感を抑える方法をのっけてます。
次回 「高血圧の原因や解決法、塩分摂取のメリットデメリットについて（仮題）」
または、ファスティング実施後の報告動画をお届け！
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」「心を病んだ人、病まないために必要な事」「ヘルシーとは？」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
ファスティング開始【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254
７本目 「塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスについて」
８本目 「ファスティング開始」←今ココ
今回はちょっと流れを変えて、独自ルールのファスティング開始報告動画です。
すでに投稿時点では開始してるけど、期間は最長１ヶ月。
どこまでやれるかな？
うぷ主のスペック
身長173㎝ 開始時点での体重77.9キロ
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やフォローやいいねもしてくれるとすっごく喜びます。
いいねには、この動画を参考にしてファスティングをしようとしている人に向けての注意点を載せてるぞ。
次回 「高血圧の原因や解決法、塩分摂取のメリットデメリットについて（仮題）」
または、ファスティング実施後の報告動画をお届け！
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」「心を病んだ人、病まないために必要な事」「ヘルシーとは？」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスを解説【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254
７本目 「塩分と高血圧の関連性についてのエビデンスについて」←今ココ
今回は塩と高血圧の関連性について発表されたエビデンス部分を中心に解説してます。
多分次回が後編（最終回）になると思うよ。
色々とデリケートな部分に足を突っ込んでいくので、よくわからなかったり、それおかしくない？？という内容があれば、コメントで教えてね。
ちゃんと深堀りして解説するから。
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やフォローやいいねもしてくれるとすっごく喜びます。
あれ？前回の動画から半年過ぎてる？？
いつの間に！？
時が経つのは早いねぇ。
もうすぐ今年も半分が終わるし・・・
投稿が遅れたのはスプラトゥーン２をやりすぎたせいなのかなぁ？？
次回 「高血圧の原因や解決法、塩分摂取のメリットデメリットについて（仮題）」
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」「心を病んだ人、病まないために必要な事」「ヘルシーとは？」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
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塩分と高血圧について【ちょっと真面目な栄養学】
気付けば前回の投稿から２カ月以上空いているぞ？
時が経つのは早いねぇ。
もう師走だし
投稿が遅れたのはスプラトゥーン２をやりすぎたせいじゃないからね？
今回は高血圧の基準の変移を中心に解説してます。
解説が長くなると思うので、次回が後編になるのか中編になるのかわからないよ。
色々とデリケートな部分に足を突っ込んでいくので、よくわからなかったり、それおかしくない？？という内容があれば、コメントで教えてね。
ちゃんと深堀りして解説するから。
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やいいねもしてくれよな。
いいねには、私が考える一番の降圧効果を得られる食事方法を記載してますよ。
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」sm39227312
６本目 「塩分と高血圧について」sm39755254 ←今ココ
次回 「塩分が高血圧の原因とするエビデンスについて（仮題）」
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
管理栄養士が絶対に食べないもの TOP3【ビーレジェンド プロテイン】
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ビーレジェンド管理栄養士 布目が絶対に食べないもの TOP3
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#00:00 オープニング
#00:19 管理栄養士が絶対に食べないもの ①
#01:04 管理栄養士が絶対に食べないもの ②
#01:37 管理栄養士が絶対に食べないもの ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
【スポーツ栄養学】身体組成の測定方法【ビーレジェンド プロテイン】
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アスリートのための「身体組成の測定方法」について管理栄養士が解説します。
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#00:00 オープニング
#00:16 アスリートにとって身体組成の測定方法が重要な理由
#00:46 身体組成の測定方法
#03:19 生体電気インピーダンス法での測定の注意点
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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身体に悪そうだけど実は栄養価の高い食品3選 | 管理栄養士が解説【ビーレジェンド プロテイン】
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身体に悪そうに見えるけど、実は栄養価の高い食品3選を紹介します。
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00:00 オープニング
00:17 実は栄養価の高い食品 ①
02:28 実は栄養価の高い食品 ②
05:14 実は栄養価の高い食品 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【スポーツ栄養学】スポーツ貧血の原因と予防方法【ビーレジェンド プロテイン】
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「思ったように走れない」「持久力がなくなった」「集中力がない」と感じたら、スポーツ貧血が原因かも知れません。
スポーツ貧血とはスポーツが原因で起こる貧血であり、比較的ハードなスポーツを継続する選手に起こりやすい傾向があります。
スポーツのパフォーマンスに大きな影響を与える「スポーツ貧血」について管理栄養士が解説します。
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■ビーレジェンド V&M マルチビタミン&ミネラル
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
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#00:00 オープニング
#00:15 スポーツ貧血について
#01:19 アスリートが貧血を起こす理由
#02:22 スポーツ貧血の予防と改善方法
#03:52 スポーツ貧血になりやすい競技
#04:42 まとめ
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出典：日本人の食事摂取基準（2020 年版）
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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リバウンドなくダイエットできる地中海式ダイエットとは？【ビーレジェンド プロテイン】
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昨今流行っている「糖質制限ダイエット」
主食となるご飯・パン・麺類などの糖質を摂らない、もしくは摂取量を大きく減らすダイエット方法です。実際、糖質はエネルギー源として身体への吸収が早いため、糖質を減らせば短期間でかなりの体重が落ちることになります。
体重や見た目などに出やすいダイエット方法であることは確かですが、実は、大きな落とし穴が存在します。
今回は「糖質制限ダイエットの落とし穴」について解説します！
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糖尿病トライアルデータベース「DIRECT」
https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html
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#00:00 オープニング
#00:18 数あるダイエットの中でどれが一番効果があるのか？
#00:47 糖質制限と脂質制限と地中海式の比較
#01:57 地中海式ダイエットとは？
#02:36 地中海式ダイエットの食事内容
#03:35 地中海式ダイエットのピラミッド
#03:54 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
【筋トレ】女性ベンチプレッサーのジムバッグの中身を大公開！| ビーレジェンド管理栄養士 堀編【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
女性ベンチプレッサー ビーレジェンド管理栄養士 堀のジムバッグの中身を大公開！
＜ビーレジェンド管理栄養士 堀が使っているサプリメント＞
■ビーレジェンド プロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■【BCAA】スーパーアミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド クレアチン
http://belegend.jp/k/yt/09
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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管理栄養士が毎日食べてる 栄養満点食品ベスト3【ビーレジェンド プロテイン】
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ビーレジェンド管理栄養士 堀が毎日食べている 「栄養満点食品 ベスト3」を紹介します！
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#00:00 オープニング
#00:18 お勧めのの食品 選定理由
#00:57 管理栄養士が毎日食べてる 栄養満点食品 3位
#03:39 管理栄養士が毎日食べてる 栄養満点食品 2位
#05:04 管理栄養士が毎日食べてる 栄養満点食品 1位
#06:54 いつもやっているお勧めの食べ方
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52
ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第【ちょっと真面目な栄養学】
みんなもラーメン食べようぜ～？
やった、前回の投稿から約３週間で動画が完成！（えらーい）
もっと早く投稿したいねぇ
少しずつ効率を上げるため、試行錯誤してます。
次回はちょっと解説が長くなると思うので、前後編になるか、もっと伸びるかするよ。
本当は、これを夏前の熱中症対策動画として届けたかったけどねぇ。
良かったら、最後までみてってね。
あと、コメントやマイリス登録やいいねもしてってね。
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」sm38093171
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」sm38236662
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」sm38613210
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」sm38777415
おまけ 「コメ返しおまけ動画」sm38955875
５本目 「ラーメン食べて不健康になるかどうかは〇〇次第」←今ココ
次回 「塩と高血圧の話（仮題）」
それ以降「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「栄養士もつらいよ」「健康食品の話（追加）」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
コメ返しおまけ動画【ちょっと真面目な栄養学】
今回はコメ返しと茶番動画です。
普段の動画の中では尺の都合上説明できなかった部分の補足中心ですよ。
解説はまだまだ足りないけどね。
足りない部分は今後も取り上げていきますので、もうしばらくお待ちくださいませ。
コメントがたまったらこんな感じで悪ふざけするかもしれませんので、コメントしていってね。
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」
４．５本目「コメ返しおまけ動画」←今ココ
５本目 「ラーメンは健康か不健康か（仮題）」
それ以降「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」「食料自給率について」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
シリーズ（第一話リンク先）
栄養学：sm38093171
料理：sm34461815
ダイエットチャレンジ：sm34522254
お出かけ：sm34421158
次回もお楽しみに！！
投稿予定日は未定です。
立ち絵新しくしちゃった。
何かに似てる？
よくある絵柄だからね。
仕方ないね。
筋トレとプロテインの選び方【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」
４本目 「筋トレとプロテインの選び方」←今ココ
それ以降「ラーメンの話」「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
投稿予定日は未定です。
コメ返し動画を作るから、コメントしていってね
前回は約２．５カ月で出来たけど、今回は約１カ月で完成！
もっと早く投稿したいねぇ。
立ち絵新しくしちゃった。
何かに似てる？
プロトタイプだからね。
仕方ないね。
今回は、完全新作です。
多少、抜けてる、説明があまい部分はあるけど、次回以降の動画で補足していくよ。
プロテインだって、健康食品さ
良かったら、最後までみてってね。
健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」
３本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」←今ココ
４本目 「筋トレと栄養補給について（仮題：リクエスト分）」
それ以降「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
投稿予定日は未定です。
前回は２０日ちょっとで作成できましたが、今回は約２．５カ月・・・
( ﾟ∀ﾟ) ｱﾊﾊﾊﾊﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
しばらくはこのスタイルでやっていきたいと思います。
嫌いな人はごめんね。
「そろそろ差分を作りたい」と思ってますよ。
ようつべでライブ放送で行った内容だったと思うのですが、それをまとめ直してお届けしています。
健康食品を口にしている人は多いと思いますが、しっかりと変化を確認しながら利用してますか？
私は実験では使った事はありますが、基本利用してません。
理由は動画内で。
良かったら、最後までみてってね。
【後半】「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
鉄不足を解消！鉄を多く含む食品と鉄の吸収率を上げるおすすめの調理方法をビーレジェンド管理栄養士が紹介します！
00:00 オープニング
00:29 鉄を多く含む食品
01:18 鉄の吸収率をアップさせる組合せ
02:07 ビーレジェンド管理栄養士 堀おすすめのレシピ
02:37 鉄の種類と吸収率の良い鉄
■前半 「鉄」が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取について
https://youtu.be/AatoSPNHpwA
■ビーレジェンド V&M マルチビタミン＆ミネラル
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
【前半】「鉄」が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取について【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
「疲れやすい」「頭痛・めまい」「肌がくすむ」「顔色がよくない」「まぶたの裏側の色が白っぽい」「爪がデコボコ・スプーン状に反っている」「無性に氷が食べたくなる」
それらの症状はもしかすると「鉄不足」が原因かもしれません
鉄が不足すると起こる8つのサインと過剰摂取についてビーレジェンド管理栄養士が解説します
00:00 オープニング
00:34 鉄欠乏症貧血について
01:32 鉄が不足しやすい人と鉄が不足する原因について
03:18 鉄の推奨摂取量
04:49 鉄の過剰摂取について
■後半 「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法
「鉄」を多く含む食品と吸収率がアップするおすすめの調理方法
■ビーレジェンド V&M マルチビタミン＆ミネラル
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【カロリーとは】カロリーと体脂肪の関係について【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
知っているようで意外と知らない「カロリー」って何？
ビーレジェンド管理栄養士がカロリーについて解説します
00:00 オープニング
00:31 カロリーとは？
01:54 カロリーと体脂肪の関係について
03:09 より効率よくカロリーを消費する方法
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PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて【ちょっと真面目な栄養学】
【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ
１本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」
２本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」←今ココ
３本目 「健康食品について（仮題）」
４本目 「筋トレと栄養補給について（仮題：リクエスト分）」
それ以降「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」（全て仮題）
リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。
お楽しみに！！
投稿予定日は未定です。
前回は２カ月かかりましたが、今回は２０日ちょっとで作成できました。
本当は１月末までに作成したかったというのは内緒です。
しばらくはこのスタイルでやっていきたいと思います。
嫌いな人はごめんね。
「そろそろ差分を作りたい」と思ってますよ。
ようつべでライブ放送で行った内容だったと思うのですが、それをまとめ直してお届けしています。
挑戦している方も多いと思う「カロリー制限ダイエット」というものですが、皆さんはイメージ先行でやっていませんか？
シンプルに「たんぱく質」「脂質」「糖質（炭水化物）」というキーワードを使って、健康的なボディメイク（前動画参照）を行ってみてはいかがでしょうか？
ベース部分がしっかりすればするほど、選択と集中が出来るようになり、失敗したとしても分析しやすくなります。
効率が悪い、かつ、危険なボディメイクにならないよう、気を付けて下さいませ。
良かったら、最後までみてってね。
健康とダイエットとボディメイクの違いについて【ちょっと真面目な栄養学】
新年一発目の動画投稿です
本当は昨年１１月に投稿予定だったのは内緒
今回もゆっくりを使ってみました
嫌いな人はごめんね。試行錯誤中なのじゃよ。
ようつべでライブ放送で行った内容ですが、それをまとめ直してお届けしています。
普段何気なく使われている
・健康
・ダイエット
・ボディメイク
という言葉ですが、一貫性のある言葉として使ってますか？何となくで使ってませんか？
ベース部分がしっかりすればするほど、選択と集中が出来るようになり、失敗したとしても分析しやすくなります。
ゆっくりムービーメーカーを使ったけど、やれる事が限られてるから逆に作りやすい。
字幕と音声も同時に出来るし。
栄養学動画については、この方式をベースにやっていこうかな？
良かったら、最後までみてってね。
本気でダイエットチャレンジ！出来なかったら罰ゲーム！！最終夜
やっぱり１カ月経過してしまった！！
ニコニコ動画に先行投稿！！（後日YouTubeでも）
正月太りで増えてしまった体重が４キロ！
７日間で元の体重に戻すよう、製作陣より指令が下る！
いつも、栄養士タグをつけている「とりそぼろ」さん
はたして、チャレンジ成功できるのだろうか？
管理栄養士の名にかけて！！
６日目と７日目の食事内容、審判の日の体重測定までとおまけ。
質問などあれば、コメントどうぞ
まとめ動画内でコメ返しします
ルールは簡単！
運動禁止！
毎日脂質１００ｇ以上摂取！
１日２食以上食べる！
食事は、お腹いっぱい食べる！
酒は毎日飲む（←重要）
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音楽 「魔王魂」様 「MusMus」様 多謝！！
本気でダイエットチャレンジ！出来なかったら罰ゲーム！！第三夜
ホワイトデーも過ぎてしまった！！
ニコニコ動画に先行投稿！！（後日YouTubeでも）
正月太りで増えてしまった体重が４キロ！
７日間で元の体重に戻すよう、製作陣より指令が下る！
いつも、栄養士タグをつけている「とりそぼろ」さん
はたして、チャレンジ成功できるのだろうか？
４日目と５日目の食事内容、６日目朝の体重測定まで。
ルールは簡単！
運動禁止！
毎日脂質１００ｇ以上摂取！
１日２食以上食べる！
食事は、お腹いっぱい食べる！
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音楽 「魔王魂」様 「MusMus」様 多謝！！
ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第16回「減量期でも強度を下げないための栄養摂取法」
ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第16回「減量期でも強度を下げないための栄養摂取法」
★Youtube ぬのチャンネルも宜しくお願い致します★
https://www.youtube.com/channel/UCPS8uWkGvp-tgPi-62YUbRQ
本気でダイエットチャレンジ！出来なかったら罰ゲーム！！第二夜
これが私からのバレンタインプレゼントだ！！
ニコニコ動画に先行投稿！！（後日YouTubeでも）
正月太りで増えてしまった体重が４キロ！
７日間で元の体重に戻すよう、製作陣より指令が下る！
いつも、栄養士タグをつけている「とりそぼろ」さん
はたして、チャレンジ成功できるのだろうか？
２日目と３日目の食事内容、４日目の体重測定まで。
ルールは簡単！
運動禁止！
毎日脂質１００ｇ以上摂取！
１日２食以上食べる！
食事は、お腹いっぱい食べる！
次 → sm34785629
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音楽 「魔王魂」様 「MusMus」様 多謝！！
ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第15回「オフ期と減量期の食事内容と摂っているサプリメント」
ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第15回
今回は「オフ期と減量期の食事内容と摂っているサプリメント」について
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ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第14回「質問回答②」
ビーレジェンド管理栄養士 布目の栄養講座 第14回「質問回答②」
糖尿病予備軍でも身体を大きくしたい方のための食事法について
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本気でダイエットチャレンジ！出来なかったら罰ゲーム！！第一夜
ニコニコ動画に先行投稿！！（後日YouTubeでも）
正月太りで増えてしまった体重が４キロ！
７日間で元の体重に戻すよう、製作陣より指令が下る！
いつも、栄養士タグをつけている「とりそぼろ」さん
はたして、チャレンジ成功できるのだろうか？
導入部分と１日目、翌日の体重測定まで。
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青文字：とりそぼろ
茶文字：製作陣
白文字：解説
ルールは簡単！
運動禁止！
毎日脂質１００ｇ以上摂取！
１日２食以上食べる！
食事は、お腹いっぱい食べる！
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音楽 「魔王魂」様 「MusMus」様 多謝！！