【プロテイン料理】ホットプロテインを使ったオートミールリゾットの作り方【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/06/15 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt ビーレジェンドHOTプロテイン NARUTO-ナルト-疾風伝 一楽の味噌豚骨風味を使ったオートミールリゾットのレシピをご紹介します■ビーレジェンド HOT NARUTO-ナルト-疾風伝 一楽の味噌豚骨風味 購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lhp05 ＜材料＞・ビーレジェンド NARUTO-ナルト-疾風伝 一楽の味噌豚骨風味 白スプーンすりきり3杯ほど ※通常の2/3量・オートミール30g ・カットねぎ お好みの量で ・えのき 30g ・卵 1個 ・水200ml ・湯50ml ＜作り方＞① 電子レンジ対応の深めの容器にオートミール・水を入れて混ぜる ② 電子レンジに①を入れてラップせずに4分加熱(600W) ※お使いの電子レンジの出力数に応じて加熱時間は調整してください ※出力数が強い場合は吹きこぼれる可能性があるので庫内の様子をチェックしてください ③ ②の加熱が終わったら卵をいれてよくかきまぜ、えのきを入れてさらに3分加熱する ④ 白スプーンすりきり3杯のプロテインを50mlのお湯で溶かす ⑤ ④の加熱が終わったら⑤で作ったプロテインを入れてかき混ぜる ⑥ カットねぎを盛って完成 ＜1食あたりの栄養成分＞エネルギー：273kcalたんぱく質：25.5g 脂質：8.9g 炭水化物：29.1