【#5】「太もも」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】
- 2019/08/28 19:00:00 投稿
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第5回テーマ「太もも」のトレーニング動画をお届けします。トレーニング器具を使わなくても、ちゃんと効く筋プルトレーニング…最後はチャイルドポーズでしっかり伸ばしてくださいね！【チャイルドポーズ-Instagram-】 https://www.instagram.com/p/B1Xkb7_nUfv/?utm_source=ig_web_button_share_sheet ◆トレーニング動画「太もも」メニュー初級：サイドレッグリフト（体幹、バランス力UP）初級：レッグカール（もも裏シェイプ）※#1「お尻」の回で放送した、立位のレッグエクステンション、カールと一緒にするのもおすすめ！うつ伏せと立位で効き方が違います。【#1-生放送前半】→ so34880695 中級：レッグクロス（足パカ！むくみ取り、内もも引き締め、腹筋に効く）上級：ヒールスクイーズ（もも裏とお尻の引き締め）皆さん一緒に ﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ 目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：長谷徳人【#5-生放送前半】→ so35427801 【#5-生放送後半】→ so35427349 【#5-アフタートーク前半】→ so35503489 【#5-アフタートーク後半】→ so35503932 【#5-ストレッチ】→ so35547504 【#5-トレーニング】→ so35594761