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10の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」
参考
Hudson, N. W., Briley,et al.(2018)You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change.
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【性格が変わる】セカンドネイチャーの身に着け方
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メンタルを自在に操るための呼吸の科学~不安とやる気を操る7つぐらいの呼吸法
メンタルを自在に操るための呼吸の科学
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悲劇的逆境から立ち直るための7つの習慣
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Kircanski, K., Mortazavi, A., Castriotta, N. et al. (2012) Challenges to the traditional fear hierarchy in exposure therapy.
Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: an inhibitory learning approach.
Merrell, K. A. (2001). Helping students overcome depression and anxiety. New York: Guilford
【嫌なやつ】をうまくやり過ごす話し方〜ハーバード大学研究から
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怒りをぶつけるてくる人【ストレスコミュニケーション】対策法
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毛が生える心理学〜薄毛の心理的メリットから唯一の科学的対策まで
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参考文献とオススメ
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van der Donk J(1991)Psychologic characteristics of men with alopecia androgenetica and their modification.
Br J Psychol. (1995)Does fortune favour the bald? psychological correlates of hair loss in males.
C.Gosselin(1983)Hair loss, personality and attitudes
Koo JY(1994)Alopecia areata and increased prevalence of psychiatric disorders.
Williamson D(2001)The effect of hair loss on quality of life.
Thomas F(1991)The psychological effects of androgenetic alopecia in menMale pattern baldness and its as
本当にやりたいことに集中できる【行動ダイアリーとACTバリュートレーニング】
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Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression.
Michael Breus (2016)The Power of When: Learn the Best Time to do Everything
Lejuez, C. W., Hopko, D. R., Acierno, R., Daughters, S. B., & Pagoto, S. L. (2011). Ten year revision of the brief behavioral activation treatment for depression: revised treatment manual.
瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法
メンタル弱い性格変える10の行動
▶https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性格を外交的に変える10の行動
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1549683243
緊張と焦りを力に変える本番力の鍛え方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1530634507
こちらも良ければ参考に!
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ミスると刺される【メンヘラの取説】
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現実逃避が加速して人生オワタにならないためのドラマフォーカス対策
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Reference:
欠点を強みに変える方法〜すごい人は何かが圧倒的に欠けている
不安な方が成功できる!挑戦力を高める不安の活かし方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
リスクと失敗を減らし成功を引き寄せる不安利用の科学
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内向的な人の潜在能力を引き出す心理学
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再アーカイブはこちら
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参考文献
Timothy D. Wilson(2015)Redirect: Changing the Stories We Live ByAdam Grant (2014)When Talking About Bias Backfires
不安が止まらない!の負のスパイラル脱出法
緊張で潜在能力を引き出す!スポーツ研究に学ぶ緊張対策の心理学
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不安なままでも成功できる!挑戦力を高める不安の飼い慣らし方はこちら
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ネクラでオタクな僕でもできた、不安の利用方法〜失敗を減らし成功を引き寄せる不安の科学
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漠然とある不安や焦りの正体とは
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自分から不幸になる人の12の特徴と地獄からの脱出法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1545496562
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参考
http://merrill.umd.edu/2010/04/merrill-study-college-students-unable-to-disconnect/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482762
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372720
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23126438
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214398/
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布団でダラダラした日に起こる10の悲劇
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睡眠の質を上げる心理学
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見た目が最も老けるストレスが判明
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時間がない…やること多い…焦りと時間ストレスから自由になるには
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1523752379
ストレスに負けないメンタルの作り方
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
参考
http://roa.sagepub.com/content/early/2016/07/14/0164027516658502
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オナラの頻度が意味する驚愕の事実
悪い習慣スリップを断ち切るには
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1508223644
太らないメンタルを作る食心理学入門
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1458292195
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⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
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仕事に情熱ありまくりな人に起きる悲劇
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完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
最速で出世するためのボストン大学式人脈術
⏩ https://www.nicovideo.jp/watch/1525476497
などを参考にどうぞ!
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【結婚報告】ジャニオタの為のメンタル強化動画【明日は我が身】
SMAPの独立解散報道に触発されてなぜか作ってしまった。(ただ繋いだだけですが)
SMAPのキムタク、TOKIOの山口君、V6のイノッチのコンサートでの結婚報告の映像集です。
「そろそろ自担が結婚しそうだから心の準備がしたい」「自担の結婚はまだ遠そうだけど一応結婚適齢期だから念の為」「自担の結婚はずいぶん先だからこそどんな雰囲気か興味がある」等々、全ジャニーズファンに向けた動画となっております。
<検索用>
SMAP、TOKIO、V6、KinKi Kids、嵐、タッキー&翼、NEWS、関ジャニ∞、KAT-TUN、Hey! Say! JUMP、Kis-My-Ft2、Sexy Zone、A.B.C-Z、ジャニーズWEST
【16/8/14追記】
偶然とはいえ山口君が離婚し、SMAPの解散が決定してしまいました…。本当に本当に残念でなりません。今年は波乱の一年になりそうですね。
子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策
完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
信頼できる人できない人を見抜く、裏切りの心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1457336126
参考
https://www.pnas.org/content/114/51/13549
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ
▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar171244
メンタリストDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
リサーチ協力パレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの専属シェフ▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てる服▶https://balance-style.jp/
今後の放送▶http://ch.nicovideo.jp/mentalist