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メンタル弱い性格を変える10の介入行動
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１０の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」
参考
Hudson, N. W., Briley,et al.(2018)You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change.
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メンタルを自在に操るための呼吸の科学～不安とやる気を操る７つぐらいの呼吸法
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Kircanski, K., Mortazavi, A., Castriotta, N. et al. (2012) Challenges to the traditional fear hierarchy in exposure therapy.
Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: an inhibitory learning approach.
Merrell, K. A. (2001). Helping students overcome depression and anxiety. New York: Guilford
怒りをぶつけるてくる人【ストレスコミュニケーション】対策法
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【嫌なやつ】をうまくやり過ごす話し方〜ハーバード大学研究から
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本当にやりたいことに集中できる【行動ダイアリーとACTバリュートレーニング】
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Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression.
Michael Breus (2016)The Power of When: Learn the Best Time to do Everything
Lejuez, C. W., Hopko, D. R., Acierno, R., Daughters, S. B., & Pagoto, S. L. (2011). Ten year revision of the brief behavioral activation treatment for depression: revised treatment manual.
コミュ力なくても【人間関係ラクになる】ログノートとコミュ戦略プランニング
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毛が生える心理学〜薄毛の心理的メリットから唯一の科学的対策まで
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参考文献とオススメ
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van der Donk J(1991)Psychologic characteristics of men with alopecia androgenetica and their modification.
Br J Psychol. (1995)Does fortune favour the bald? psychological correlates of hair loss in males.
C.Gosselin(1983)Hair loss, personality and attitudes
Koo JY(1994)Alopecia areata and increased prevalence of psychiatric disorders.
Williamson D(2001)The effect of hair loss on quality of life.
Thomas F(1991)The psychological effects of androgenetic alopecia in menMale pattern baldness and its as
瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法
メンタル弱い性格変える10の行動
▶https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性格を外交的に変える10の行動
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1549683243
緊張と焦りを力に変える本番力の鍛え方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1530634507
こちらも良ければ参考に！
リサーチ協力:年5000論文を読むパレオな男▶http://ch.nicovideo.jp/paleoDaiGoの無料メンタルアプリ▶https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking参考文献https://link.springer.com/article/10.1007/s41465-017-0016-5
ミスると刺される【メンヘラの取説】
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欠点を強みに変える方法〜すごい人は何かが圧倒的に欠けている
不安な方が成功できる！挑戦力を高める不安の活かし方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
リスクと失敗を減らし成功を引き寄せる不安利用の科学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528266684
内向的な人の潜在能力を引き出す心理学
▶️http://sp.nicovideo.jp/watch/1457020608
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漠然とある不安や焦りの正体とは
マルチタスクをやめてシングルタスクで人生変える方法
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自分から不幸になる人の12の特徴と地獄からの脱出法
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参考
http://merrill.umd.edu/2010/04/merrill-study-college-students-unable-to-disconnect/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482762
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372720
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23126438
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214398/
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Reference:
不安が止まらない！の負のスパイラル脱出法
緊張で潜在能力を引き出す！スポーツ研究に学ぶ緊張対策の心理学
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不安なままでも成功できる！挑戦力を高める不安の飼い慣らし方はこちら
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ネクラでオタクな僕でもできた、不安の利用方法〜失敗を減らし成功を引き寄せる不安の科学
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参考文献
Timothy D. Wilson(2015)Redirect: Changing the Stories We Live ByAdam Grant (2014)When Talking About Bias Backfires
不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは
不安なく自信満々に話せるようになる対話不安克服法
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423
不安を挑戦力に変える！不安とのうまい付き合い方とは
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
ネクラなままでも成功できる！不安利用の心理学
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1528266684
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参考 https://donjosephgoewey.com/?s=Mental+clear&submit=Search
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布団でダラダラした日に起こる10の悲劇
スッキリ起きれるメンタルの作り方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
睡眠の質を上げる心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1458483314
ストレスや疲労に負けない人になる方法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
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子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策
完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
信頼できる人できない人を見抜く、裏切りの心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1457336126
参考
https://www.pnas.org/content/114/51/13549
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ストレスに負けないメンタルの作り方
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
参考
http://roa.sagepub.com/content/early/2016/07/14/0164027516658502
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性体験が増える性格がこちら
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参考文献
▶︎ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656618300175
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