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参考文献
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１０の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」
参考
Hudson, N. W., Briley,et al.(2018)You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change.
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Kircanski, K., Mortazavi, A., Castriotta, N. et al. (2012) Challenges to the traditional fear hierarchy in exposure therapy.
Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: an inhibitory learning approach.
Merrell, K. A. (2001). Helping students overcome depression and anxiety. New York: Guilford
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参考文献とオススメ
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van der Donk J(1991)Psychologic characteristics of men with alopecia androgenetica and their modification.
Br J Psychol. (1995)Does fortune favour the bald? psychological correlates of hair loss in males.
C.Gosselin(1983)Hair loss, personality and attitudes
Koo JY(1994)Alopecia areata and increased prevalence of psychiatric disorders.
Williamson D(2001)The effect of hair loss on quality of life.
Thomas F(1991)The psychological effects of androgenetic alopecia in menMale pattern baldness and its as
瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法
メンタル弱い性格変える10の行動
▶https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性格を外交的に変える10の行動
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緊張と焦りを力に変える本番力の鍛え方
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ミスると刺される【メンヘラの取説】
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参考
http://merrill.umd.edu/2010/04/merrill-study-college-students-unable-to-disconnect/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482762
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372720
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23126438
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214398/
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Reference:
不安が止まらない！の負のスパイラル脱出法
緊張で潜在能力を引き出す！スポーツ研究に学ぶ緊張対策の心理学
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不安なままでも成功できる！挑戦力を高める不安の飼い慣らし方はこちら
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ネクラでオタクな僕でもできた、不安の利用方法〜失敗を減らし成功を引き寄せる不安の科学
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再アーカイブはこちら
悲劇的逆境から立ち直るための7つの習慣
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参考文献
Timothy D. Wilson(2015)Redirect: Changing the Stories We Live ByAdam Grant (2014)When Talking About Bias Backfires
不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは
不安なく自信満々に話せるようになる対話不安克服法
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423
不安を挑戦力に変える！不安とのうまい付き合い方とは
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参考 https://donjosephgoewey.com/?s=Mental+clear&submit=Search
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布団でダラダラした日に起こる10の悲劇
スッキリ起きれるメンタルの作り方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
睡眠の質を上げる心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1458483314
ストレスや疲労に負けない人になる方法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
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子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策
完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1521798902
トラウマの先の圧倒的成長=PTSGを目指すストレスを力に変える心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1454041141
信頼できる人できない人を見抜く、裏切りの心理学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1457336126
参考
https://www.pnas.org/content/114/51/13549
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見た目が最も老けるストレスが判明
ムダ遣いの罠を防いでまとまったお金を手に入れたいなら「科学が認めた貯金の技術」 ⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1546533844
時間がない…やること多い…焦りと時間ストレスから自由になるには
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ストレスに負けないメンタルの作り方
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
参考
http://roa.sagepub.com/content/early/2016/07/14/0164027516658502
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脳を狂わせる3つのヤバイ食品
悪い習慣を断ち切るための心理学
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なんとなるやる気が出ない、無気力状態脱出法は
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幸せなはずなのに不幸を感じる3つの理由と脱出法
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お金で不幸にならないための心理学
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参考
https://theconversation.com/why-you-shouldnt-want-to-always-be-happy-62086
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通勤通学時間が長いと起きる5つのヤバいこと
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時間泥棒を撃退して自由時間を作り出す方法
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参考
https://www.thelocal.se/20110524/33966
https://news.gallup.com/poll/142142/wellbeing-lower-among-workers-long-commutes.aspx
http://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1490117
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オナラの頻度が意味する驚愕の事実
悪い習慣スリップを断ち切るには
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1508223644
太らないメンタルを作る食心理学入門
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1458292195
ストレスに負けないメンタルの作り方
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
などを参考にどうぞー
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不眠に効く意外なデトックスとは
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