キーワード 左肩 が含まれる動画 ： 642 件中 161 - 192 件目
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運動Day.347
左肩の痛みと首の寝違えの痛みが似てる？
ならその対処法も同じかも？
今日はいつにも増して左肩の痛みが強いです。
腕を動かす方向によっては「ビクッ！」と痛くなります。
ところが動かす方向によっては全く痛くない時も有ります。
力を掛ける方向と痛みのタイミングが読めないので、筋トレはやめておきました。
それでも今日の左肩の痛みは、いつもの痛みの延長上に有ると感じています。
その上で、首を寝違えた時の痛みと似ていると感じました。
だとしたら、首を寝違えた時の対処方法をやったら、左肩の痛みも対処出来るのでは無いか？と思い至りました。
なので早速ネットで検索してみました。
その中の一つにゴッドハンド輝の寝違えの治し方が有りました。
https://twitter.com/valholl_enart/status/1271581884577771521
ゴッドハンド輝というのは、山本航輝作の医療漫画です。
そこで紹介されている運動3種類をやってみました。
運動1：腕を後ろに上げる。
運動2：後ろの腰に手を当てて、肘を後ろに引く。
運動3：肘の角度120°で片手万歳をし、腕を後ろに引く。
それぞれを20秒キープし、2セット行う。
実際にやってみました。
すると、、、。
すっげぇ、全然痛くねぇ!!
いや、ちょっとは痛いけど、さっきとは比べものになんねーよ!!
本当に楽になりました。
今日の痛みはこれで治ったと言っても良い位です。
あとは普段の左肩の痛みもこれで治ってくれると良いなぁ～。
今日の成果
ストレッチと体操、左肩の為に首の寝違え体操
ジョギング無し
運動Day.346
今日も筋トレで痛みが出てしまいます。
それでも出来る範囲で筋トレ出来て、エライ！
今日は朝から右膝が痛かったです。
原因は不明ですが、ある程度曲げると痛みが走ります。
なのでスクワットは、様子を見ながらやりました。
ちょっと恐る恐る、曲げる角度もゆる目にしておきます。
そして1セット20回は、無事終了しました。
悪化させたくないので、大事を取ってここで止めておきました。
それとは別に、左肩が痛かったです。
いつもの事ですが、腹筋ローラーをやったら更に痛くなりそうです。
なので腹筋ローラーは、様子を見ながらやりました。
ちょっと恐る恐る、曲げる角度もゆる目にしておきます。
そして1セット10回は、無事終了しました。
悪化させたくないので、大事を取ってここで止めておきました。
痛みは有っても全てをサボらずに、やれる範囲でやってエライ！
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×1セット、腹筋ローラー10回×1セット
ジョギング無し
■謎の多い安部元総理銃撃事件のスローモーションと画像分析 襟の衝撃の瞬間に肺から心臓へ貫く傷を負っている。この致命傷の弾は山上容疑者の弾ではない 。安部晋三さんの頸の右から入射口
「ウクライナ・ロシア問題と安倍元首相暗殺事件をつなぐもの」孫崎亨さん（元外務省国際情報局長）、木村朗ISF（独立言論フォーラム）編集長 https://youtu.be/foy-BedNJ2g
#ShinzoAbe #ShinzoAbeShot ■安部晋三元総理暗殺事件の深層は？
スローモーション映像は下記の通り
https://twitter.com/SoulRevolutio11/status/1546443181684031488?s=20
https://www.instagram.com/reel/Ct_jY7ALvYb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
6万人の国民による渾身の調査。高田純博士が「国史・奈良の変」解説SP！
https://twitter.com/SoulRevolutio11/status/1673651165207330818?s=20
奈良医大「頸の真ん中から右に５ｃｍ間隔2つの入射口、心臓へ向けての傷。左肩に射出口の傷。弾は身体にはないと発言
奈良県警は、山上の銃撃シナリオに合わせて、左肩の傷が入射口で、右肩にパチンコ玉の黒い弾丸が1個残っていたと青山議員に回答
安部晋三さんは、右襟が揺れて前に倒れるように衝撃を受けているので、奈良医大の見解が真実
https://twitter.com/providacostaric/status/1673289996273610752?s=20
https://twitter.com/SoulRevolutio11/status/1548088662042488832?s=20
https://twitter.com/SoulRevolutio11/status/1546443181684031488?s=20
https://twitter.com/providacostaric/status/1673289996273610752?s=20
https://twitter.com/1_aohitokusa/status/1659918579872190465?s=20
https://twitter.com/SoulRevolutio11/status/1673274300575662080?s=20
https://twitter.com/antena3ecuador/status/1545419271324442624?s=20
運動Day.339
今日も今日とて筋トレです。
今日も今日とて痛みが有ります。
左肩の痛みがまた発生してしまいました。
プッシュアップをしても、1セット目は15回完了出来ましたが、2セット目と3セット目は7回しか出来ませんでした。
力の限界も有りますが、痛みの限界でもあります。
力の方は、現在は仕方なくても将来的には克服するイメージが有るのでまだ受け入れられます。
痛みの方は、将来の見通しに安心出来ないでいます。
この前は2週間位筋トレをしない時期が有ったので、その間に治っている事を期待していました。
しかし、一時的には痛みは消えても、完全には無くなりませんでした。
仕方が無いので、様子を見ながらこなしていきたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+7+7回、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3セット、トライアングルプッシュアップ10回×3セット
ジョギング無し
運動Day.337
プッシュアップ出来る回数が、ブランクの前よりも減ってしまいました。
でもまだ伸ばせるはず！
今日のプッシュアップの回数は、15回、7回、8回でした。
体調不良でブランクが出来る前は15回を3セット出来て喜んでいたので、それよりも回数が減ってしまっています。
左肩の痛みで出来ない時も多いですが、痛みが無くても力の限界が下がってしまっています。
体力の低下です。
残念。
でも、これはまだトレーニングすれば向上の余地が有ります。
まだ伸びしろが有るはずです。
初回は6回しか出来なかったのが、15回×3セットまで増やせたのです。
またそこまでは出来るはず。
そしてそれよりも増やせるはずです。
これからもトレーニングを継続していきたいと思います。
ジョギングは、雨でお休みです。
今日の成果
プッシュアップ15+7+8回、クランチ20回×3セット、プランク2分間、タオルアップライトロウ10回×3、トライアングルプッシュアップ10回×3セットセット
ジョギング無し
運動Day.332
プッシュアップは痛みとの戦い。
早く痛みに負けない身体になりたいです。
筋トレ前のストレッチの段階から、左肩が痛いです。
これでプッシュアップをやったら痛くて中止するのが明らかです。
なので膝突きでプッシュアップをやる事にしました。
これなら大丈夫でしょう！
負荷が減る分回数を増やして、20回やります。
1セット目は、20回出来ました。
左肩は痛いですが、まだ耐えられます。
2セット目も、20回出来ました。
痛みは増してきてしまい、暗雲立ち込めます。
3セット目は、15回で痛みで断念してしまいました。
それでも12回で諦めそうになったところを、何とか15回まで継続させました。
頑張った俺、エライ！
少しずつでも痛みに強い身体にしていきたいです。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20+20+15回、プランク2分間、トライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング無し
運動Day.324
12日振りの筋トレ&ジョギング！
無理せずに再開しましょう。
長らく体調不良で運動出来ていませんでした。
「体調不良も治ったかな？」と思っても、ストレッチしただけで痛くなったり。
「痛みもだいぶ減ってきたな」と思っても、悪化するのが恐かったり。
そんなこんなで休んでましたが、12日振りに再開しました！
久し振りなので、無理しないように気を付けてやりました。
プッシュアップは、膝突きです。
チェアフレンチプレスの代わりにやったトライアングルプッシュアップも、膝突きで回数も減らしてやりました。
タオルアップライトロウは、左肩の痛みを注意しながらやりました。
ウォーキングも、ペースは上げず、歩幅も広げずに歩きました。
そんな注意をしながらも、結局走りたくなってしまって、ジョギングしたのですけどね。
てへ。
明日以降は少しずつペースアップしていきたいと思います。
今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、膝突きトライアングルプッシュアップ10回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング2,000m(それを含めてウォーキング50分)
運動Day.322
今回も、プッシュアップ15回×3セット達成出来ました。
まずはこれを「普通」にしていきたいです。
前回に引き続き、プッシュアップを膝を突かずに15回×3セット出来ました。
嬉しいです！
でも今日はまた左肩の痛みの影響が有り、左肩に掛かる体重を右肩に寄せて何とか凌いだ形です。
こんな逃げでは無く、万全の状態でしっかりとしたフォームのプッシュアップをしていきたいなと思います。
あとチェアフレンチプレスをしようとしたら、椅子の背もたれが取れてしまいました。
ビックリですよ。
椅子の金属が破断して壊れてしまいました。
こんな分厚い金属が折れるものなんですね。
まぁ中古屋で500円位の安物だったので仕方ない。
また買ってきましょう。
ジョギングも45分しっかり走れました。
膝の痛みが気になるのでゆっくりペースですが、それでも完走出来て良かったです。
とは言えこれも痛みを気にすること無く、全力で走れるようになりたいですね。
今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレスは椅子破断で出来ず、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング45分
アーマードコアｆA[ガンダムＸandディバイダー]
![アーマードコアｆA[ガンダムＸandディバイダー]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/42215843/42215843.44024585)
私 「セレンさん、まずはフレアを装備します」
セレン「フム・・・」
私 「そしてアンサラーに近づいてフレアを撒きます」
セレン「ほむ・・・」
私 「そしたらなんとアラ不思議！天空よりマイクロウェーブが照射されます！」
セレン「ほほう･･･これはいいな。おもいっきりＧＸのサテライトキャノンごっこになってるではないかｗ」
私 「そそ♪成功率は低いですが、アンサラーの細いレーザーがバグってこうなります（⌒▽⌒）
セレン「なるほどな。再現屋のテクニックと言うヤツか。よくも毎回毎回こんな珍妙な動画を作れるもんだよ、まったく」
私 「私の愛機は珍妙なのだよ」
セレン「シャギアかいｗ じゃー今度フロスト兄弟ごっこもやれ」
一部を表示
■ニフォルメ動画2023 mylist/74418939
■ニフォルメ動画2022 mylist/72482480
■ニフォルメ動画2021 mylist/70294819
■箸休め部のオトメディウス健康法の勧め（ついでにアーマードコア）community/co3587469
■今回の宣伝主さまのご紹介
(1.エックス さん⇒一番乗り宣伝あざっすー。今回初めて知ったんだけど、GXって左肩にガトリングあるんだね。編集中に気がつきましたｗ（うぷ）
(2.lion さん⇒あざっすー。リフレクタープレートがX展開するような武器はないですね。でも砲身がガシャガシャ変形するのはあります（分）
運動Day.320
プッシュアップが、15回×3セット出来ました！
私にとっては、とてもとてもとても嬉しいです！！！
筋トレの前から、左肩の痛みが少ないなと思っていました。
これなら痛みを気にせず筋トレ出来そうです。
そして臨んだプッシュアップでは、遂に15回×3セット出来ました！
やった～～～～！！！
320日目にして、初めてプッシュアップが15回×3セット達成です！！！
これは嬉しい！！！！
初めてプッシュアップをしたDay.1では、6回しか出来ませんでした。
その後は回数は増えましたが、それでも膝突きでないとプッシュアップ出来なかったりしました。
痛みの限界で回数を増やせない時期も長かったです。
それが遂に15回×3セット出来たのです。
これは志波にとって大変嬉しい事なのです！
よっしゃぁぁぁっぁ！！！！！
ジョギングも、久し振りに走れて良かったです。
まだ痛みが消えてはいませんが、軽くでも30分完走出来た事は明日に繋がると思います。
今日の成果
プッシュアップ15回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング30分
運動Day.318
右足は相変わらず痛いです。
ですが今日はその影響無し！
影響無いとは言っても、大した理由では無いのですけどね。
右足を使わない上半身トレーニングであったり、雨で走れなかったり。
つまり出来る範囲で出来る事をやっただけです。
上半身トレーニングは右足に関係無く、やりました。
でも左肩が痛いので、それはそれでフルパワーで出来ません。
なのでプッシュアップは出来る範囲でやって、それでもダメなら膝を突いてやって、としました。
勿論、右足や左肩の痛みが影響の無いメニューは普通にやります。
出来る事はやる、出来ない事は出来る範囲でやる、が出来て満足です。
痛みが無いのは一番良いのですけどね。
早く治れ～！
今日の成果
プッシュアップ15回＋膝突きプッシュアップ(15+20)回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング無し
運動Day.316
右足の痛みめ！
ただ歩いているだけで痛いのなんて、無くなってしまえ！
筋トレでは、左肩の痛みでプッシュアップが満足に出来ません。
力の限界より先に、痛みの限界が先に来てしまいます。
右足の痛みが残っているので、ジョギングはやめてウォーキングにしておきました。
ウォーキングでさえ右足は痛みます。
ひどくは無いですが、確実に痛みが有ります。
取りあえず歩けるので、歩く事で血流が良くなって早く治って欲しいと思います。
何て思いながら歩いていたら、40分位で痛みが強くなってきてしまいました。
右膝の周りの筋だったり、右足の甲の中だったりが痛いです。
ただ歩いているだけで痛くなるなんて、残念です。
早く治れ～～～！
今日の成果
プッシュアップ15+14+7回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間
運動Day.314
右足君、痛みは早く無くなって良いのよ？
左肩君、君の痛みもいつまでなの？
一昨々日から右足首や右膝とかに痛みが有ります。
減ってはいますがしぶとく残っています。
ジョギングは、大事を取って止めておきます。
相当前から左肩から左胸の間の筋に痛みが有ります。
減ったり増えたりしながらまだまだ残ってます。
プッシュアップは、膝突きにして15回だけで止めておきます。
痛みは早く無くなってくれないかな～？
無くなってくれたら運動ライフがもっと楽しくなるのになぁ～！
今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×1セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ5回
ジョギング無し
【HITMAN2】ボイロ暗殺部・初心者にもできる完全犯罪のやりかた 番外編その6【北海道・雪まつり編】
ネオユニさんと遊んでたら左肩と首が死んだので初投稿です
今回はガマ病院で雪まつりがあるみたいなんで参加してみたよ
まえ→sm42049125
じかい→sm42182504
取得した実績
『サイレントアサシン（スーツオンリー）』：一度も変装せず未発覚のままミッションを完了する
『事故死の予感』：ターゲットを事故死させる
『コールド・フロム・アバヴ 』：ドミトリー・フェドロフの頭上につららを落として排除する
『雪に咲く鮮血』：北海道雪まつりを完了する
前にやったもの
ジオニックフロントのリスト→mylist/68920980
DQ2のリスト→mylist/62364536
biimの惑星→sm36964352
動画内で紹介した先駆者の動画
たのしい暗殺シリーズ
https://www.nicovideo.jp/series/8986
77歳の暗殺者シリーズ
https://www.nicovideo.jp/series/50418
なにかあればTwitterの方までどうぞ
Comrade_yellow
追記
C.ガバねちゃんしたね？
A.手前のに当たったんや・・・
運動Day.310
痛みが恐くて弱気になってます。
早く普通の身体で筋トレしたいです。
左肩の痛みで、臆病になってます。
プッシュアップをしようかと思っても「痛くなりそうだから、膝突きにしよう」と思ってしまいます。
膝突きのプッシュアップの姿勢を構えたら「痛くなったらどうしよう？」と思ってしまいます。
いざ1回目をしてみたら「あ、これは痛くなりそうな予感がする」と思ってしまいます。
結果として、1回も出来ませんでした。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウも、同じ感じに弱気になってしまって出来ませんでした。
う～ん、残念。
早く痛みが無い状態で自信を持って過ごしたいです。
ジョギングは、LSDで1時間走れました！
Long Slow Distanceだから、長くゆっくり距離を走るのですが、遂に1時間走れました。
嬉しい！
筋トレが出来なくても、ジョギングが出来たのでなおさら嬉しいです！
今後は筋トレもジョギングももっとやっていきたいです。
今日の成果
プッシュアップ0回、プランク3分間、チェアフレンチプレス0回、タオルアップライトロウ0回
ジョギングLSD60分
運動Day.308
左肩の痛みが日常生活に侵蝕してきました。
なので筋トレも肩を使わないものだけやりました。
以前から筋トレの時だけ痛かった左肩ですが、昨日から普段の生活でも痛みが出る様になってしまいました。
痛くてどうしようもない程では無いのですが、常に痛みがそこに有る状態です。
湿布を貼って多少は良くなりましたが、それでも大差は有りません。
なので今日の筋トレは、肩を使わないものだけにします。
と言うと、プランクだけしか残りませんでした。
何だかなぁ。
とは言え仕方ないので、いつもは2分間の所を今日は3分間もやりました。
結構キツいです。
2分を越えてからは「まだか？まだなのか！？」と時計を何回も見てしまいました。
それでも3分間完遂しました！
エライ！
筋トレは残念でしたが、ストレッチや体操はいつも通り出来たので良かったと思います。
今日の成果
プッシュアップ無し、プランク3分間、チェアフレンチプレス無し、タオルアップライトロウ無し
ジョギング無し(ウォーキングも無し)
【Lobotomy Corporation】最少人数ノーデス縛りでクリアしたい♯5【VOICEROID実況】
23日目撮影後左肩を怪我して腕が上がらなくてキーボードすらうまく使えなかったのでワ〇ルドハーツをコントローラーでやっていたら1か月ドハマりしてました
1か月ぶりに編集しようと思ったら編集ソフトが原因でブルスク多発して編集データ何回か飛んで心折れそうになりましたが私は元気です
縛り
1.雇用できる人数は各部門1人ずつまで（中央本部は上下1人ずつ）
2.「チェックポイントへ戻る」は3回まで使用可能
3.操作できる職員全員生存
4.1日目からのやり直しは無し
5.出現予定の試練をすべてクリアして作業終了（一部のミッション時とコア抑制を除く）
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ロボトミーコーポレーション 再生リスト
https://www.nicovideo.jp/mylist/74570490
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twitter始めました
https://twitter.com/silk_gamediary
YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/@silk_uzuki
=========================
使用したBGM
OtoLogic様
https://otologic.jp/
効果音
魔王魂様
https://maou.audio/
運動Day.306
マウスを持つ手を左手から右手に持ち替えて、お試し中。
左肩の痛みがこれで無くなるかな？
左肩の痛みの原因がマウスかも知れないと思って、左手で持つのを止めて右手で持つ様にして数日が経ちました。
ちょっと左肩の痛みが楽になった気がします。
そんな状態でプッシュアップに挑んでみました。
1セット目、15回出来ました！
2セット目、10回で断念してしまいました。
3セット目、7回で終了です、、。
残念。
それでもなんか次回はイケる気がしています。
根拠は有りませんが、良い方向に向かっている感覚です。
今後は痛み無くプッシュアップが出来たら良いな！
今日の成果
プッシュアップ15+10+7回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング&ウォーキングも無し
運動Day.305
祝！1周年！
ようやく1年、まだまだ1年。
2022年4月1日に始めて、1年が経ちました。
腕立て伏せ6回で始まった運動も、ここまで来ました。
あれ？腕立て伏せ15回とかしか成長してない？
いやいや、左肩の痛みのせいだし、その他の筋トレもしてますし、ジョギングもやってます。
ストレッチも、立位体前屈や胴体を捻るものは進歩を感じます。
ゴルフの時も以前よりも体を動かせている感覚が有ります。
普段の生活でも、体の衰えを感じる機会が減ったと思います。
総じて良かったと思います！
やっと1年ですが、まだまだ1年です。
これから2年3年10年それ以上と、続けて行きたいと思います。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング無し(ウォーキングも無し)
運動Day.303
左肩が痛い原因はスマホのせい？
まさか、ねぇ？
Day.70位から始まった左肩から左胸に掛けての痛みですが、もしかしたらスマホのせい？かも知れません。
重い物を左手でスマホの持ち方で持つと、その痛みとプッシュアップの時の痛みが同じ場所で発生している気がします。
なのでスマホの使いすぎで筋肉が炎症でも起こしているのかなぁ？と思った次第です。
とは言え、スマホの重さ程度で筋肉が痛むとも思えません。
実際、スマホを持っても痛くは有りません。
「スマホを持たない生活を続ければ原因の切り分けが出来るかな？」と思いましたが、直ぐに「そりゃ無理だな」とも思いました。
ホントの所はどうなんですかね？
あと胴体を捻る体操をやってみました。
ゴルフとかで体をスムーズに動かせる様になるかな？とちょっと期待しての体操です。
ジョギングでも効果が有るはず、とも思ってます。
実際にやってみると「特に実感は沸かないけど、何となく良さそうな気がする」位の感想でした。
何日か続けてみて、良ければ継続していきたいです。
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング0セット、スクワット20回×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング3,100m(それを含めてウォーキング1時間)
運動Day.302
プッシュアップでは相変わらず左肩が痛いです。
誰か対処方法が有ったら教えてください。
プッシュアップでは、今日も今日とて左肩が痛いです。
なので最初から膝を突いてやりました。
負荷は減るから回数を増して、15回ではなく25回でやります。
それでも3セット目は、8回で断念してしまいました。
痛みめ、、、。
どうすれば良いか分かりません。
医者に行っても湿布でお終いだろうし。
何か良い策が有ったら教えてください。
ウォーキングも行ってきました。
その中での走りは、3kmを越えて3,050mです。
これならジョギングと言っても良いのでは無いでしょうか？
これまで距離が短いのでジョギングと言うのもはばかるものでした。
3km越えたら「ジョギングしてます」って言っても良いのでは？
これまではウォーキングメインのジョギングがサブでした。
これからはジョギングメインのウォーキングがサブと言う事にします。
今日の成果
膝突きプッシュアップ25+25+8回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ジョギング3,050m(それを含めてウォーキング1時間)
運動Day.298
左肩の痛み、継続中です。
ウォーキング、継続なるか？
プッシュアップでは左肩の痛みがまだ有ります。
1セット目の終盤では、痛さを軽くする為に左腕に掛かる体重を抜いてたりもしました。
それでも何とか15回は出来ました。
しかし2セット目の1回目では「痛っ！」と声が出る程痛くなってしまい、そこで諦めました。
残念。
早く治らないかなぁ？
ウォーキングは、今日は雨でお休みです。
これまで7日間連続で出来ていたのも、一旦中断です。
また明日から続けましょう。
まぁ明日も雨予報なんですけどね。
ちゃんちゃん。
今日の成果
プッシュアップ15+0+0回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ1+0+0回
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
絢爛ブルムロードモン【ゴーストゲーム】
66話
ブルムロードモン(究極体・妖精型・ワクチン)
「植物が甲冑を纏った妖精型デジモンで、自然を守るために戦う心優しい騎士。肩の花から太陽光を吸収することでエネルギーを蓄えている。
限界までエネルギーが高まった時に発揮する力は、ロイヤルナイツにも匹敵するといわれている。
どんな悪天候も晴天に変える能力を持ち、屋外では常に有利な戦場を作り出せる。
必殺技は左肩の花弁から無数の種子を機関銃のように撃ち出す『マルチプルシード』と、右手に携えた花の槍で敵を貫く『スプラウトラッシュ』。そして、花の槍が開花した時のみ中から現れる、巨大な光の剣で極太のビームを放つ『グラン・デル・ソル』。」
https://digimon.net/reference/detail.php?directory_name=bloomlordmon
デジモンウェブ公式「新たに“HERMIT IN THE JUNGLE Dimカード”に初収録される アヤタラモン、ブルムロードモンを追加！」(2021年7月21日)
https://twitter.com/digimonweb_net/status/1417676956330446848
【公式】デジモンカードゲーム「ブースターパック第10弾『クロスエンカウンター』のカードをご紹介。
本日のカードは「ブルムロードモン」「グラン・デル・ソル」」
https://twitter.com/digimon_tcg/status/1520327095070515200
「第10弾『クロスエンカウンター』のパラレルカードをご紹介。」
https://twitter.com/digimon_tcg/status/1526125309107372034
運動Day.292
プッシュアップでは未だに左肩の痛みが邪魔をします。
それとは別に、肩の運動もやってみました。
プッシュアップではやっぱり左肩が痛いです。
今日も3セット目は9回が限界でした。
痛いから負荷を掛けて鍛えた方が良いのか、痛いから負荷を緩めて労った方が良いのか、分からずにいます。
取りあえず出来る範囲でやっていきたいと思います。
今回は、肩の運動を追加してみました。
肩をすくめる様な感じで2Lのペットボトルを持ち上げて、肩の筋肉を刺激します。
普通の人には大した負荷では無いかも知れませんが、私にとってはかなり疲れます。
何日か試してみて、良ければ続けたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+15+9回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,800m)
運動Day.290
プッシュアップは膝を突かずに15回頑張る！
頑張るのだけど、、、。
プッシュアップは最近は左肩が痛いので、膝突きでやっていました。
でも今日は痛みが弱くなったと思うので、膝を突かずにやってみました。
1セット目、15回完了！
痛みも少なく、15回やり切りました。
2セット目、15回完了！
痛みがかなり有りますが何とか耐え切りました。
13回目辺りで力が限界に達しそうでしたが、気合いを入れて15回達成しました。
3セットは、10回で断念。
痛みに耐えられず11回目は出来ませんでした。
残念。
出来なかったのは残念ですが、また様子を見ながらチャレンジしたいと思います。
今日の成果
プッシュアップ15+15+10回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,700m)
運動Day.285
今日の筋トレは、痛みを考慮してトレーニング。
今日のウォーキングは、痛み無くウォーキング！
筋トレの準備時点で、膝裏の痛みは無いものの、左肩の痛みは内在している感覚が有ります。
なので今日のプッシュアップは、膝を突いて負荷を軽くしてギリギリ痛みに耐えられる範囲でやる事にします。
その代わり、回数をいつもの15回から20回に増やして、筋肉を使い切りたいと思います。
やってみて結果は的中しました。
痛みは有るのですが何とか耐えられました。
もし膝を突かずにやったら、痛くて中断してしまっていたことでしょう。
そして何とか頑張って20回をやり切りました！
17回位でかなりパワーの限界だったのですが、気合いを入れて残り数回を頑張りました。
やり切った感がものすごく有ります。
良くやった、自分！
ウォーキングでは痛みの懸念は有りません。
天気も良く、3月にしては暖かく、風も少なく、ウォーキング日和です。
気持ち良く歩きました。
ジョギングも2.5km走れました。
嬉しいね、自分！
今日の成果
膝突きプッシュアップ20回×3セット、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,500m)
運動Day.282
プッシュアップは左肩の痛みは有りつつも出来ました！
ウォーキングは右太腿の裏の痛みで出来ませんでした、、、。
プッシュアップでは左肩痛みが出てしまいました。
しかし何とかこらてやりましたし、3セット目はダメだろうと思ったので予め膝突きに変えてやって完了出来ました。
何とか対応出来て良かったです。
筋トレを無事に終えて朝食の後に立ち上がったら、突然右太腿の裏が痛くなってしまいました。
何でかなぁ？
家の中で歩こうにも、痛みを気にしてゆっくりになってしまいます。
その段階ではその内痛みは引くだろうという感覚が有ったのですが、それに反して夜までずっと痛かったです。
なのでウォーキングはお休みです。
残念。
明日は筋トレもウォーキングも楽しくやりたいです。
今日の成果
プッシュアップ15回×2セット＋膝突き15回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
運動Day.276
左足首の痛みもほぼ消えました！
ん？消えた？消えてない？
筋トレをする前に左足首の調子を見ましたが、痛みはほぼ無くなっています。
良し！
とは言え、実際にストレッチとかで左足首を動かす時は恐る恐るやりました。
気を抜いていると、予想外のタイミングで痛みが出たりするからです。
まぁ大した痛みでは無いので大丈夫ですけどね。
それよりもプッシュアップでは左肩が痛くてつらいですよ。
ともあれ筋トレも無事終わりました。
それからしばらくして、また左足首が痛くなってしまいました。
なのでウォーキングに行くにはやめておこうと思いました。
それからまたしばらくして午後になったら、左足首の痛みも減ってきました。
だったらウォーキングに行ってみようとなりました。
歩幅も広げず、ペースもゆっくりな、軽い歩きなら大丈夫だろうと思った次第です。
実際に行ってみると、、、痛いです、、、。
大丈夫だと思ったんですけどねぇ。
風も強くて、寒さに震え上がったのもあって、10分位で切り上げました。
早く治れ！
今日の成果
プッシュアップ6+6+3回、ワイドスタンスプランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング10分(内ジョギング無し)
運動Day.274
左足首の痛みも大分引いてきました。
でも角度や負荷によってはまだ痛いです、、、。
左足首の痛みは、もう2割位まで引いてきました。
良かった！
でも痛みの種はまだ残っていて、足首の角度や負荷によってはまだ痛みます。
良く無い、、、。
なので今日も左足首に負荷の掛からない運動だけやりました。
なのにタオルロウイングは、左肩が痛くて出来ませんでした。
こっちもかよ。
スクワットも1セットしか出来ませんでした。
テンションダウンで、やる気が起きません。
更にかよ。
これらの状況に流され、その後のメニューも楽したり端折ったりしてしまいました。
それでもなんでも幾つかのメニューはちゃんと出来たのだから良しです！
今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×1セット、スクワット20回、腹筋ローラー無し
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
運動Day.271
昨日痛めた左足首が、今日も痛いです。
痛いなら痛いなりにやりましょう。
昨日なんのきっかけも無しに痛み始めた左足首ですが、今日も痛いです。
一晩寝れば痛みも無くなると思っていたのですが、まだ続いています。
家の中で歩くだけで痛みを感じますし、階段で降りる時は右足に体重の9割を掛けるようにしています。
布団に入ると、布団の重みで足首が痛くなるので足の向きを変えたりします。
まぁ私の布団は重いのを選んでいるってのもありますが。
とは言え筋トレやストレッチは左足首にはあまり関係なさそうなので、取りあえずやってみました。
膝をグルグル回す体操をした時に、痛くなってしまいました。
これはパスです。
足を前後に開くと、足が痛くて崩れ落ちてしまいます。
これもパスです。
という事もありましたが、大体のメニューは出来ました。
その他に左肩の痛みも有ります。
プッシュアップでは2セットは耐えられましたが、3セット目は4回で断念しました。
チェアフレンチプレスやタオルアップライトロウも痛いです。
左足首も左肩も、早く治って欲しいです。
今日の成果
プッシュアップ15+15+4回、プランク2分間、チェアフレンチプレス9回、タオルアップライトロウ無し
ウォーキング無し(ジョギングも無し)
運動Day.265
左肩の痛みが増してきてしまいました。
腕をグルグル回してゴリゴリ言わせていたのがダメでしたでしょうか。
筋トレをする前から、左肩が痛いなぁとは思っていました。
それでもやれば何とかなるだろうとも思っていました。
プッシュアップを始めた瞬間に「あ、これはダメだ」と思って中断しました。
痛いなぁ。
試しに膝を突いてやってみると何とか出来そうだったので、この負荷の軽い状態でやっておきました。
取りあえず完了！
その後のタオルアップライトロウでも「あ、これはダメだ」と思って中断しました。
痛いなぁ。
肩を動かしてほぐした方が良いのか、動かさずに養生した方が良いのか、どっちでしょうね？
早く良くなって欲しいです。
今日は雪です。
大人になっても雪が降るとなんかソワソワしますね。
とは言えウォーキングするには危険です。
危険がウォーキングです。
今日はお休みしておきました。
また今度にしておきましょう。
今日の成果
膝突きプッシュアップ5+15+15回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ無し
ウォーキング無し(内ジョギング無し)
運動Day.263
プッシュアップの回数が伸びません。
限界は、パワーが出ないのではなく、痛みです。
プッシュアップは今日は11回、8回、8回出来ました。
以前の傾向と比較しても、少ないです。
最近の限界は、左肩の痛みです。
プッシュアップをしていると左肩の筋がだんだん痛くなってきて、限界に達すると崩れ落ちてしまいます。
力はまだ尽きていないのですが、痛みに耐えられなくなっての中断です。
左肩の筋は、体操として腕をグルグル回す時にもコキッと鳴って少々痛いです。
それでも大した問題とは感じていませんでした。
なのにプッシュアップでは影響が出てきてしまいました。
腕をグルグル回すのは、本来は良い体操だと思うのですが、やらない方が良いのですかね？
どうしましょ？
今日の成果
プッシュアップ11+8+8回、プランク2分間、チェアフレンチプレス15回×3セット、タオルアップライトロウ10回×3セット
ウォーキング1時間(内ジョギング2,150m)