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ダイエットを成功させる秘訣
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
筋トレにおける使用重量について
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このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
僕のトレーニングルーティンについて
初めまして！しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
Dead lift (bound) How many times can one challenge
現在デッドリフトが何回出来るか挑戦してみました。
※バウンドありです。
ミックスグリップがいい感じでなじんできました。
150㎏と180㎏で挑戦しています。
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
ベンチプレス 120kg （リハビリトレーニング）
で、海外のベンチの選手からよく出る批判は、日本人のベンチプレスはすごいワイドに構え、ほんの数センチ挙げるだけじゃないか、ってのがあるんですよ。
これは、ナローに構えてますね。そう、こうなると、挙げるとき、上の方から降ろして、挙げるとき、ほぼ腕の力と（腿の筋肉も使いますが）背筋、肩の三角筋くらいしか使えないから、挙げづらいんだよ。
後、ベンチ選手は反発力のあるベンチシャツ着たり、手首がかえらないように手首固めるギアを使いますが、それも使わないんですね。
だって、そんなの使って挙げて、何の意味があるの？ 本当の力がつかないでしょう？ これ、素人には分からないんだけど、これくらい上から降ろして、挙げるのは難しいんですよ。
とある大学生のホームトレーニング～肩と僧帽筋～
フォームの確認用に撮影しました。
普段はコチラのコミュニティで筋トレ生放送などをしています→co1457615
動画内では
バーベルショルダーバックプレス45kg
サイドレイズ7,5kg
フロントレイズ10kg
シュラッグ60kg
で行っています。
Yeah buddy!!! light weight baby!!!!
Yeeeah Budddayy Lightweight babeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
mylist/33746376
Train To Win ～トレイン・トゥ・ウィン～ ボディビルダー その１/2
ボディビルダーの日々の生活のドキュメンタリーです｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･※あ、字幕とかゎ初めからついてました。誤解させてごめんなさい＞＜； その２⇒sm17072016