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【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目
バランスボール↓
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【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目
バランスボールで腹筋を割るためのオススメエクササイズ3つを紹介YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg?view_as=subscriberバランスボール↓https://www.amazon.co.jp/Trideer-1-%E...instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0
【6分】バランスボール「お腹引き締め」ストレッチ 中級編【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。
バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 中級編
運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」
00:25 バランスボール お腹引き締めストレッチ 中級編 スタート
① 深呼吸
② ニーエルボー右
③ ニーエルボー左
④ 回旋運動
⑤ バンザイ
⑥ バンザイ
⑦ 回旋運動
⑧ ニーエルボー右
⑨ ニーエルボー左
⑩ 深呼吸
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【6分】バランスボール「お腹引き締め」ストレッチ 上級編【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。
バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 上級編
運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」
00:32 バランスボール お腹引き締めストレッチ 上級編 スタート
① 骨盤運動・前後
② 骨盤運動・サイド
③ 骨盤回旋運動・右
④ 骨盤回旋運動・左
⑤ バランスボールクランチ
⑥ バランスボールクランチ
⑦ 骨盤回旋運動・左
⑧ 骨盤回旋運動・右
⑨ 骨盤運動・サイド
⑩ 骨盤運動・前後
読者モデルさんに溶ける水着を着て海（ｒｙ take2
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【6分】バランスボール「お腹引き締め」ストレッチ 初級編【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt
30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。
バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 初級編
運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」
00:25 バランスボール お腹引き締めストレッチ 初級編 スタート
① 深呼吸
② 体側伸ばし右
③ 体側伸ばし左
④ ツイストキープ右
⑤ ツイストキープ左
⑥ ツイストキープ右
⑦ ツイストキープ左
⑧ 体側伸ばし右
⑨ 体側伸ばし左
⑩ 深呼吸
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台湾ウェザーガールズとLet'sエクササイズ！
ホワイトクリスマス→sm16514024 チャイナドレス→sm17518418 JK→sm17613165
OL→sm17726837 ウェザー戦隊→sm17488734 その他のコスチュームは→mylist/28596132
Esse #0:00
Mimi #1:02
Cutie #2:02
Mini #3:02
Umi #4:02
Kitty #5:02
Hi-jon #6:02
【実況プレイ】ワンピース アンリミテッドアドベンチャー(part 16)
2007年にwiiで発売された『ワンピース アンリミテッドアドベンチャー』の実況プレイです。２００７年ぶりにプレイするので微妙にしか覚えてません。（part15 sm30265656）(part17 sm30440793)【ワンピース アンリミテッドアドベンチャーmylist/57062917】【レゴマーベルアベンジャーズmylist/55909420】【心を通わせるキキトリックmylist/55054251】【バランスプラトゥーンmylist/55324640】【バランスマリオカートmylist/54099523】【スーパーマリオスタジアム ファミリーベースボールマイリストmylist/53349842】【マリオメーカーマイリストmylist/53159359】【００７マイリストmylist/51746522】【（Twitter）https://twitter.com/tettsun24】
