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【管理栄養士推奨】お勧めの脂質源 ベスト5【ビーレジェンド プロテイン】
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
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■お勧めの炭水化物源 ベスト5
https://youtu.be/mnMgI0Ivn18
■お勧めの脂質源 ベスト5
https://youtu.be/mcLRLGVrsJs
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#00:00 オープニング
#00:18 お勧めの脂質 ①
#01:13 お勧めの脂質 ②
#02:18 お勧めの脂質 ③
#03:02 お勧めの脂質 ④
#04:11 お勧めの脂質 ⑤
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【筋トレ】ケーブル・サイドレイズの正しいやり方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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三角筋中部に効果的な肩トレ種目
「ケーブル・サイドレイズの正しいやり方」を解説します
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■サイドレイズの効果的なやり方
https://youtu.be/-6RgImf9l34
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#00:00 オープニング
#00:16 サイドレイズについて
#01:18 ケーブル・サイドレイズの正しいやり方
#02:24 ケーブル・サイドレイズのメリット
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【筋トレ】高重量で効かせない vs 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か?【ビーレジェンド プロテイン】
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「高重量で効かせない vs 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か?」について解説します
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#00:00 オープニング
#00:24 高重量で効かせる VS 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か?
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【筋トレ】肩トレのお勧め レップ数とセット数 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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肩を鍛えてメロンのような肩を作りたい方も多いのではないでしょうか?
しかしどうやってセット数・レップ数を決めればいいか迷われている方もおられると思います
今回は「肩トレのお勧め レップ数とセット数」について解説します
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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点
https://youtu.be/mvgD4t0v5YM
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#00:00 オープニング
#00:19 レップ数・セット数について
#01:34 三角筋前部のお勧めのレップ数・セット数
#04:21 三角筋中部のお勧めのレップ数・セット数
#06:24 三角筋後部のお勧めのレップ数・セット数
#08:35 まとめ
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#27 DAY110-115【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/28-2/2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD(マルトデキストリン)
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
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■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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【管理栄養士推奨】お勧めの炭水化物源 ベスト5【ビーレジェンド プロテイン】
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ビーレジェンド管理栄養士 布目がお勧めする 「炭水化物源 BEST 5」
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■お勧めのたんぱく質源 ベスト5
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■お勧めの炭水化物源 ベスト5
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■お勧めの脂質源 ベスト5
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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めの炭水化物 ①
#01:11 お勧めの炭水化物 ②
#02:10 お勧めの炭水化物 ③
#02:59 お勧めの炭水化物 ④
#03:27 お勧めの炭水化物 ⑤
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それどこ効いてんねん 1【ビーレジェンド プロテイン】
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それどこ効いてんねん 1
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【筋トレ】ダンベルで上腕三頭筋を太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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上腕三頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルで上腕三頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方
https://youtu.be/ELkclpkxCD0
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
■ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法
https://youtu.be/1MTRuUEZ1yw
■ライイング・トライセップス・エクステンションの効果的なやり方
https://youtu.be/_CTJpWgZgfc
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#00:00 オープニング
#00:22 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ①
#01:05 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ②
#01:54 ダンベルだけで上腕三頭筋を太くする種目 ③
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【筋トレ】肩の三角筋の機能とレーニングの3つ注意点 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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三角筋を鍛えてメロンのような肩を作りたいと思っている方も多いのではないでしょうか?
しかし肩のトレーニングする前に絶対に知っておいて欲しいことと注意点があります
今回は「肩トレ前に絶対に知っておきたい!三角筋の機能とトレーニングの3つ注意点」について解説します
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#00:00 オープニング
#01:22 三角筋の機能
#01:59 三角筋前部の機能
#03:20 三角筋中部の機能
#03:49 三角筋後部の機能
#05:26 三角筋のトレーニングをする際の注意点
#05:54 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ①
#08:53 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ②
#11:02 三角筋のトレーニングをする際の注意点 ③
#12:57 まとめ
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#26 DAY103-109【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/21-27
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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#00:00 オープニング
#00:17 お勧めのたんぱく質源 ①
#01:18 お勧めのたんぱく質源 ②
#02:21 お勧めのたんぱく質源 ③
#02:32 お勧めのたんぱく質源 ④
#03:27 お勧めのたんぱく質源 ⑤
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【筋トレ】自重だけで大腿四頭筋を鍛える 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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太ももを鍛えて太い脚を手に入れたい男性の方も多いと思います
太ももの筋肉はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけで大腿四頭筋を鍛える 3種目」を紹介します
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■スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/hH77Fd-thIw
■シシースクワットの正しいやり方
https://youtu.be/Z8_kP1vWdNU
■ハックスクワットのやり方
https://youtu.be/mghrEt4OsbE
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#00:00 オープニング
#00:17 大腿四頭筋のトレーニングについて
#00:45 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ①
#01:37 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ②
#02:45 自重だけで大腿四頭筋を鍛える種目 ③
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【筋トレ】チートデイで減量は加速するのか? | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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ダイエットや減量をしていると体重の減りが鈍くなる いわゆる「停滞期」に入ることがあります
この停滞期に「チートデイ」を設けると代謝が上がって減量が進むという話を聞いたことがある方も多いと思います
今回は「チートデイで減量は加速するのか?」について解説します
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■ビーレジェンド公式LINE
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■健康な女性被験者における短期間の炭水化物または脂肪の過剰摂取がエネルギー消費および血漿レプチン濃度に与える影響について
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11126336/
■24時間レプチン値は累積的な短期エネルギー不均衡に反応し、その後の摂取を予測する
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10946866/
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#00:00 オープニング
#00:17 チートデイで代謝は上がるのか?
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【筋トレ】ダンベルでハムストリングを太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをして「太い脚を手に入れたい」と思っている方も多いのではないでしょうか?
今回は「ダンベルでハムストリングを太くする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・レッグカールのやり方
https://youtu.be/x9eVZxnQnBM
■リバースランジのやり方
https://youtu.be/Zn2qMO9JrmQ
■ヒップリフトのやり方
https://youtu.be/ldf-qcKeRMg
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■ビーレジェンド公式LINE
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#00:00 オープニング
#00:33 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ①
#01:22 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ②
#02:17 ダンベルでハムストリングを太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#25 DAY95-102【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/13-20
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD(マルトデキストリン)
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■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション7年連続最高金賞受賞(ナチュラル) 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】テストステロンの働きと高める 5つの生活習慣 | ボデイビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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■体積負荷均等型全身肥大・筋力向上プロトコルのテストステロンおよびコルチゾールの急性反応に及ぼす休息間隔の長さの影響
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22796997/
■エタノール急性中毒男性におけるゴナドトロピンおよび成長ホルモンの脈動性分泌と黄体形成ホルモンの生物学的活性について
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2128439/
■多発性内分泌腫瘍1型および2型の遺伝的・臨床的特徴について
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3503399/
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#00:00 オープニング
#00:17 テストステロとは?
#01:03 テストステロンの働き
#01:16 テストステロンの働き ①
#02:03 テストステロンの働き ②
#02:53 テストステロンの働き ③
#03:37 テストステロンの働き ④
#05:12 テストステロンを高める生活習慣 ①
#06:06 テストステロンを高める生活習慣 ②
#06:48 テストステロンを高める生活習慣 ③
#07:22 テストステロンを高める生活習慣 ④
#09:27 テストステロンを高める生活習慣 ⑤
#10:08 まとめ
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】ダンベルで大腿四頭筋を太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをして「太い脚を手に入れたい」と思っている方も多いのではないでしょうか?
今回は「ダンベルで大腿四頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■スプリットスクワットのやり方
https://youtu.be/hH77Fd-thIw
■シシースクワットの正しいやり方
https://youtu.be/Z8_kP1vWdNU
■ハックスクワットのやり方
https://youtu.be/mghrEt4OsbE
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#00:00 オープニング
#00:40 ダンベルで大腿四頭筋を太くする種目 ①
#00:59 ダンベルで大腿四頭筋を太くする種目 ②
#01:30 ダンベルで大腿四頭筋を太くする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】プロテインの「ゴールデンタイム」とは? | ボデイビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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「トレーニング後30~45分」がプロテインのゴールデンタイムであるとか 「トレーニング1時間前に飲むのが良い」などプロテインを飲むタイミングについていろいろな意見を聞いたことがあると思います
今回は「プロテインのゴールデンタイム」についてボデイビルチャンピオンが解説します
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■栄養タイミング再考:運動後のアナボリックウィンドウは存在するか?
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5
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#00:00 オープニング
#00:14 プロテインの「ゴールデンタイム」とは
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】自重だけでハムストリング・お尻をでデカくする2種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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太ももの裏側を鍛えて太い脚を手に入れたい男性の方も多いと思います
もも裏とお尻の筋肉はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけでハムストリング・お尻をでデカくする2種目」を紹介します
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■ヒップリフト
https://youtu.be/ldf-qcKeRMg
■リバースランジ
https://youtu.be/Zn2qMO9JrmQ
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#00:00 オープニング
#00:21 ハムストリング・お尻のトレーニングについて
#01:53 自重だけでハムストリング・お尻を鍛える種目 ①
#02:55 自重だけでハムストリング・お尻を鍛える ②
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン #24 DAY88-93【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2023/1/6-11
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD(マルトデキストリン)
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lmv01
■ビーレジェンド クレアチン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド アミノフロウジョン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lwo01
■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション7年連続最高金賞受賞(ナチュラル) 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【ダイエット】お勧めの有酸素運動のやり方【ビーレジェンド プロテイン】
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ダイエットに有酸素運動を行っている方も多いのではないでしょうか?
今回は「お勧めの有酸素運動のやり方」についてボディビルチャンピオンが解説します
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■【数量限定】ビーレジェンド まきまきソフトクリーム風味
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■【数量限定】ビーレジェンド HOTプロテイン コーンポタージュ風味
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■【ダイエット】空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か?
https://youtu.be/Z4v7BNmgYQU
■朝の有酸素運動はダイエットに効果的か?
https://youtu.be/NltjiVZmYtQ
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】自重だけで腕を太くする 2種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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太くてたくましい腕を手に入れたい男性の方も多いと思います
腕の筋肉はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけで腕を太くする 2種目」を紹介します
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■ダイヤモンドプッシュアップのやり方
https://youtu.be/bSZpOgjgN1Q
■ディップスの効果的なやり方
https://youtu.be/gBLrGE0zF1E
■ディップスで大胸筋と三頭筋を鍛え分ける方法
https://youtu.be/1MTRuUEZ1yw
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#00:00 オープニング
#00:17 腕の筋肉について
#01:51 自重だけで腕を太くする種目 ①
#02:22 自重だけで腕を太くする種目 ②
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#21 DAY77-87【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/12/26-1/5
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD(マルトデキストリン)
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■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション7年連続最高金賞受賞(ナチュラル) 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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【筋トレ】ダンベルで背中をデカくする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをして「広くて分厚い背中を手に入れたい」と思っている方も多いのではないでしょうか?
今回は「ダンベルで背中をデカくする 3種目」を紹介します
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■ダンベル・ベントオーバーローのやり方
https://youtu.be/FtV7OEwiXMo
■懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
■ダンベル・プルオーバーの正しいやり方
https://youtu.be/1V5cQDMqQ5g
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#00:00 オープニング
#00:16 ダンベルで背中をデカくする種目 ①
#00:50 ダンベルで背中をデカくする種目 ②
#01:28 ダンベルで背中をデカくする種目 ③
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【ダイエット】HIITは体脂肪燃焼に効果的か? | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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短時間で体脂肪を燃焼させるのに効率的だと話題の「HIIT」をダイエットや減量時に取り入れている方もおられるのではないでしょうか?
今回は「HIITは体脂肪燃焼に効果的か?」について解説します
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体脂肪率に関するインターバルトレーニングと中強度の継続トレーニングの系統的レビューとメタアナリシス
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28513103/
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#00:00 オープニング
#00:20 HIITは体脂肪燃焼に効果的か?
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【筋トレ】自重だけで肩を鍛える 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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丸くて大きな肩を手に入れたい男性の方も多いと思います
肩の三角筋はジムに通ってトレーニングをすることで より効率よく鍛えることができます
しかし様々な理由でジムに通えない方もおられると思いますので
今回は「自重だけで肩を鍛える 3種目」を紹介します
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■壁倒立のやり方
https://youtu.be/3dUFjika1pA
■パイクプッシュアップのやり方
https://youtu.be/50zAyjtE7Ko
■リアデルトプッシュアップの正しいやり方
https://youtu.be/e7S9ChNjGtY
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#00:00 オープニング
#00:18 肩のトレーニングについて
#00:39 自重だけで肩を鍛える種目 ①
#02:09 自重だけで肩を鍛える種目 ②
#02:57 自重だけで肩を鍛える種目 ③
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ボディビルダー大林オフ期のルーティン#22 DAY66-76【ビーレジェンド プロテイン】
ボディビルダー大林オフ期のルーティン
2022/12/15-25
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD(マルトデキストリン)
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■ビーレジェンド V&M(マルチビタミン&ミネラル)
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg
■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション7年連続最高金賞受賞(ナチュラル) 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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【筋トレ】ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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上腕二頭筋を鍛えて「丸太のような太い腕を作りたい」と思っている方も多いと思います
今回は「ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする 3種目」を紹介します
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■インクラインアームカールの効果的なやり方
https://youtu.be/aGeC85bqPNA
■オルタネイト・ダンベルカールの正しいやり方
https://youtu.be/sIu3_A1YBY8
■ダンベル・ハンマーカールの正しいやり方
https://youtu.be/R9gZHq9o5b4
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#00:00 オープニング
#00:18 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目
#00:38 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ①
#01:09 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ②
#01:39 ダンベルだけで上腕二頭筋を太くする種目 ③
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【ダイエット】朝の有酸素運動はダイエットに効果的か? | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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朝に有酸素運動を行う方がダイエットや減量のために効果的という話を聞いたことがある方もおられるのではないでしょうか?
今回は「朝の有酸素運動はダイエットに効果的か?」についてボディビルチャンピオンが解説します
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空腹時と食後の有酸素運動 どちらがダイエットに効果的か?
https://youtu.be/Z4v7BNmgYQU
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■減量と体組成に対する一晩絶食運動の効果:系統的レビューとメタ分析
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
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■国産で安くて美味しいプロテイン!モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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コアラ小嵐さん お勧めのサプリメント TOP 3【ビーレジェンド プロテイン】
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コアラ小嵐さん @vmmtkk お勧めのサプリメント TOP 3
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■グルタミン
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【筋トレ】自重だけで背中を鍛える 3種目 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
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筋トレをして身体を変えたいけど、様々な理由でジムに行けない ダンベルが使えないという方もおられると思います。
そんな方のために今回は「自重だけで背中を鍛える 3種目」をご紹介します
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■バックウィドウのやり方
https://youtu.be/qYsI1pfs-oI
■懸垂(チンニング)の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
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#00:00 オープニング
#00:18 背中のトレーニングについて
#01:11 自重だけで背中を鍛える種目 ①
#01:39 自重だけで背中を鍛える種目 ②
#02:52 自重だけで背中を鍛える種目 ③
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