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進化医学でつくる最高の体調 withパレオさん
メンタリストDaiGoと
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脳を鍛えて感情のコントロールもうまくなる
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スマホカメラでメンタルを鍛える「メントレ」
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不眠症改善！スヤッと眠れる「マインドシャッフル」
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▼リサーチ協力＆参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/
※日程変更可能性有
相手の心を読み当てるリーディングのための「しぐさの心理学」
相手の心を読み当てるリーディングのための「しぐさの心理学」
・髪を触ったら言いたいことを我慢している証拠
・原色のネクタイをする人はギャンブラー体質！？
・忙しいが口癖の人ほど、仕事ができない
・うなずきまくる人は自分の意見が一番正しいと思っている
・だって、どうせ、が増えるのは破局の兆候
コミュニケーションのプロになる心理学をマインドマップにまとめてみた１／４
詳細↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar983425
＜放送内容＞
▼これだけでOKの観察術
・眼輪筋と口輪筋を読めばホンネがわかる
・4つの危険ジェスチャーで嘘を見抜く
・フィジカルディスタンス×ボディディレクションでその気があるか判別
▼悪用厳禁！反則まがいの心理話術
・ほとんどん話さなくても話し上手になれるバックトラッキング+認知的不協和解消
・これであなたもメンタリスト！？５ファクトオブコールド＆ホットリーディング
・あっという間に親友のように！理由付け+関連付け+コモニティ話法
・貴様の首はもう縦にしか動かないッ！説得率１３．２３倍アップのFITD×DITFの合わせ技
▼非言語暗示をつかいこなしてプチメンタリストになる
・なんかビビッときちゃった！を作り出すミラリング+クロスミラリング+バーバルミラリング
・その息づかいすら心を操る力に…ペーシング+エモーショナルペーシング+ジェスチャーペーシング
・上級編:埋め込まれた暗示で相手の思考を操る方法
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果 3/4
放送中に紹介されたリンクなどはこちらから↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar981577
瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
▼すぐにできる基本的な瞑想の方法
・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸
・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する
・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法
・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介
▼瞑想でメンタルを強くするには
・ ストレスと不安の減少する
・ 白髪予防になる
・ 心臓病リスクが半減する
・ たった８週間でメンタルが強くなる
・ 扁桃体が変化して性格が良くなる／ハーバード大の研究
・ 共感力が上がる
・ 副交感神経が活性化してリラックスできる
・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる
・ DHEAが最大９０％UPして免疫力が向上して、脳が成長する
▼瞑想で每日を楽しく過ごす
・ 何気ない日々の生活の質が向上する
・ 音楽がもっと楽しめるようになる
・ 睡眠時間が短縮できる
・ 自然に早寝早起きになる／ユタ大学の研究
・ 健康的ダイエット！体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる
・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる
・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ
▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
・ テストの成績が11％もUPする
・ 集中力を５０％アップする瞑想法とは？
・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想
・瞑想の効果を時間別に紹介！３時間やれば集中力が付き、２０００時間で悟りが開ける
▼瞑想用デバイス＆アプリ
・記録・シェア・習慣化がカギ！瞑想を習慣化するおすすめ５つのアプリ
・３つの最強の瞑想デバイスとアプリ
激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]
![激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/32127904/32127904)
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス
・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける
・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く
・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る
・心理的対比戦略＋実行意図で摂取カロリーが半減する
▼メンタリストDaiGo監修！マッチングサービスのご紹介
『with』はfacebookを利用した恋活・恋活サービスです。
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・iOS版 https://appsto.re/jp/srXyab.i
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内向的な人の才能を開花させる心理学～誰でも外向的になれる方法とは？２／４
番組中で紹介した書籍などのリンクは↓
http://ch.nicovideo.jp/article/ar982424
▼そもそも内向的・外交的とはどういうことか？
・内向的とは刺激に敏感ということ、ケーガンの高反応／低反応理論
・外向的な人は大脳辺縁系／報酬系を使う
・危険にどんどんチャレンジする外向的人間
・ 内向的な人は扁桃体／前頭葉を使う
・ リスクヘッジができる内向的人間
・ 内向性外向性は５０％が遺伝
・ 内向的な人は影響受けやすい＝良い人間関係や環境を選択すべき
・ 子育てに手間を掛けて報われるのは内向的な子ども
・ スーザン・ケインの内向性テストであなたの内向性外向性を調べてみよう
・ 自然界にも僕らの仲間がいる！動物でも全体の２０％が内向的
▼ 内向的な人の圧倒的才能を開花させるには？
・内向的な人は 個人練習が多く、同じ練習時間でも圧倒的成果を出す／心理学者エリクソン・アンダース
・内向的な人は自制心が高いので、経済的にも成功しやすい
・ 歴史的成功者は孤独な思春期を過ごした
・ 内向的な人はマルチタスクが苦手、マルチタスクでミスが５０％も増える
・ ブレストは少人数でしないとアイデアでない
・ 性格別の最適な環境スイートスポットを見つけるには
・ 内向的な人には朗報、赤面するほうが誠実に見える
・ 報酬を目の前にしても前頭葉が働く内向型
・ 報酬系が働いて誘惑に弱い外向型
・ ギャンブルやトレードで勝つのは内向型
・ 外向的リア充ざまぁ！内向的な人のほうが集中力があり粘り強い
▼ 僕ら内向的人間が外向的になる方法
・ リトル教授の自由特性理論で内向的人間も外向的になれる！
・ 内向的才能を保ったまま外向的になるには？コアパーソナルプロジェクトを見つけよう
・ SM度を測るテストであなたがどのくらい外向的になれるかがわかる！？
恋愛依存と恋愛回避の心理学～いい恋愛をするための行動変容のポイント前半
恋愛依存と恋愛回避の心理学～いい恋愛をするための行動変容のポイント
・苦しいのに関係を続けてしまう、４つの恋愛依存症タイプ
・なんだかんだ出会いを避けている気がする、もしかして恋愛回避症かも？
・いい恋愛をするための行動変容のポイントとは
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法２／４
初公開！速読多読術～１日２０冊の本を読むための読書法
詳細→http://ch.nicovideo.jp/article/ar986163
▼ 速読するまえで勝負（速度）が決まる
・ゆっくり読んでもわからないことは読めない＝基礎知識本を頭に入れる
・まずは時間感覚を身につける：１ページあたりの時間を決めて読む
・本を読んで手に入れたい知識を３つ決めて、無駄読みを防ぐ
・会話のように読書を楽しむために著者の性格を推定する
・内容を一発で頭にいれるための目次の読み方
・頭に入れたい本は読み方を変えて５回読む
▼5つの速読を使いこなす
・ページ単位でペースを作れば速読が身につく
・本と目的に合わせて読書スピードを変える、その見極め方法とは？
・１秒速読：１冊５分で読み通す
・３秒～１０秒速読：１冊１５分～６０分で必要な情報をピックアップ
・３０秒熟読：１冊２．５時間でじっくりと読み解く
・朝は視覚速読、夜は聴覚速読と使い分ける
▼１日１０冊以上読むために
・オーディオブックだけで１日３冊を読みきる方法
・読書スピードは朝からだんだん遅くしていく
・休憩するより瞑想を入れて集中力を回復させる
・ジャンルを変えるときには昼寝すると記憶に残る
・最高速で速読するために運動と瞑想、昼寝のベストな組み合わせとは
・速読に役立つサプリなど
その他
いいね！が増える心理学～7つの欲望でいいねを増やすバス大学式SNSの科学
いいね！が増える心理学～7つの欲望でいいねを増やすバス大学式SNSの科学
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
http://yuchrszk.blogspot.jp/
ミニマリスト入門！大掃除がはかどる１１の質問とは？
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・ついつい捨てられないメンタルを叩きのめすには
・たった１２の質問をするだけで、８割のものは捨てられる
・２分でできる二度と散らからない習慣作り
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集中するほど時間が余る！超集中力１日の仕事を３時間で終わらせるDEEP WORK入門
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
<たぶん無料>
★集中力が時間を生み出す、デキる人ほど余裕があるわけとは？
★アダム・グラントが教える高い生産性を発揮するためのコツ
★世界レベルの集中力を身に着けるDeliberate Practice
＜このへんから会員限定＞
★Attention Fragmentationを防げば仕事はすぐに終わる
★集中ゾーンに入り込むためのDWRを具体的に解説
★やるべきことはわかるけど手がつかない人のための4DX
★リラックスするよりはるかに幸せになれる集中状態
★集中時間を作り出すためのスケジュールの立て方
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たった５分で後悔しない選択ができるメンタルテクニックとは
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
たった５分で後悔しない選択ができるメンタルテクニックとは
▼内容
・ボストン大学研究でわかった５分で判断力を上げるメンタルテク
・ロンドン大学式、自分が本当に幸せになれる選択をする方法
・多すぎて選べない時、本当に正しい閃絡をするためのトーナメント方式選択とは
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
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ヤバい恋人の見分け方～恋愛でこれ以上時間を無駄にしないためのパートナーの選び方とは 後半
ヤバい男（女）を見分け方 後半
～恋愛でこれ以上時間を無駄にしないためのパートナーの選び方とは
▼学生（または大学生とお付き合いしたい方）必見！ヤヴァイ男女の多い学科はこの3つ
▼意外！「あくび」でヤヴァイ男女を見分ける方法とは
▼ヤヴァイ男女の好きな食べ物とは
▼SNSの投稿で見分けるメンヘラ女・DV男の見分け方、など
前半は→http://www.nicovideo.jp/watch/1524476615
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
http://yuchrszk.blogspot.jp/
クラッチ！スポーツ研究に学ぶ緊張に強い心の作り方 後半
前半はコチラ⇒https://youtu.be/tp0KjqNPD4U
またはコチラ⇒http://www.nicovideo.jp/watch/1530715567
クラッチ！スポーツ研究に学ぶ緊張に強い心の作り方
・緊張に強い人=クラッチの３つの特徴
・障害に打ち勝つ！サイコロジカルモメンタムを身につけよ
・マンハイム大のステレオタイプアクティベーションで、動画を見るだけでパフォーマンスアップ！
・一流アスリートも使うコックス博士の不安に強くなるコーピングリストとは
・暗示的学習でプレッシャー下でもミスが減る！
・不安に強くなる科学的に正しい自分の励まし方とは
・湧き上がる失敗したらどうしようの考えをなくす注意訓練トレーニング
など
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
リサーチ協力＆参考文献
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お金を貯めたいなら死について考えなさい、という衝撃の研究
死を考えると金が貯まる衝撃の事実
・お金に困らない子供の育て方
・札束を毎日数えるとメンタルにいい
・自分の死について考えると貯金が増えるわけ
・無駄使いを減らすお金の心理学
・カードを使うと不健康になって衝動買いが増える衝撃
・カード破産を防ぐ心理テクニック
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
リサーチ協力＆参考文献
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クラウディア・ハモンド の MIND OVER MONEY―――193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実 を Amazon でチェック！
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最高の謝罪〜効果的な謝罪と仲直りのベストタイミングとは
★今後の放送予定（変更可能性有）はコチラ↓
http://ch.nicovideo.jp/mentalist
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科学的根拠のある脳トレ「DNB-15分IQアップ脳トレゲーム」
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★リサーチ協力＆参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/
すべらない人になるための話し方
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
★話すほど自己中に見える話題とは
★人間関係を深める技術「バンタリング」
★好かれるうえに主導権が取れるリアクション
など、会話で地雷を踏まない方法を解説します
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人間関係をラクにするアドラー・コミュニケーションとは
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・アドラー心理学を会話に活かす実践的な方法を解説！
・自分らしく生きるためのNoの境界の作り方
・他人に流されずに共感できる2つのフィードバック話術
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勝ったと思い込ませて思い通りに相手を操る『柔らかい交渉術』
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼内容
・誰でも気軽に交渉できる三段式交渉術
・雑談から交渉を仕掛ける暗示的・抽象化説得とは
・知識を交渉の最強の武器にする連結説得法とは
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現状維持をやめて新しい可能性に挑戦するには
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▼内容
＜無料パート＞
★ベテランが陥る現状維持の罠とは
★新たな可能性に気づくための「べき志向」の捨て方
★わかってるけどできないを無くすためのバックパッカー志向とは
＜会員限定＞
★ビギナーズラックの正体を暴く
★経験がないことを利用して挑戦を増やすには
★子供の方が言葉を覚えるのが早い本当の理由
★ベテランに相談するとかえって思考の罠にはまるそのワケ
★過去の成功に縛られるモンキートラップから脱出するには
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第二の脳を操り、性格までも変える腸科学とは
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▼内容
・あなたの体内に潜む100兆の細菌たちを味方につけるには
・腸を変えれば、性格まで変えられるマイクロバイオータと脳の関係
・集中力を高める腸活のすすめ
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迷いを断ち切る！メンタルを切り替えるための質問とは？
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▼内容
・やるべきかどうかの迷いを断ち切る質問
・仕事を辞めるかどうか迷った時、その答えを見つける質問
・さぼりたくなった時に自分を奮い立たせる質問など
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脳を操り、自分を変える「しょぼい習慣」の科学
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▼内容
・統計学者エドワード・デミングの継続的改良とは
・脳を変えるコツは変化の恐怖を迂回すること
・大脳辺縁系をだますこの習慣で人生が変わる
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たった9ヶ月で出世するボストン大学式の人脈術
たった9ヶ月で出世するボストン大学式の人脈術「ネットワーキングの科学」
▼人脈作りがうまいと9ヶ月で出世するが、下手だと48か月もかかるという事実
▼あなたもやってしまっているかも！出世を遠ざけてしまうブランドビルディングの罠
▼打ち合わせや会議で新たな人脈を作り、成果に確実につなげる人の会話術とは、など
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
※リサーチ協力：パレオな男こと「Yu Suzuki」
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正しい先延ばしの技術～旅行は楽しく、食事はおいしく、やる気もアップする先延ばしの全技術
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▼リサーチ協力、参考文献
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エリザベス・ダン の 「幸せをお金で買う」５つの授業 (中経出版) を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2OJoJXV
※日程変更可能性有
パートナー選びの進化心理学～なぜ男はパツキン女子が好きで、女は花とダイヤに目がないのか
男選び＆女選びの進化心理学～
なぜ男はパツキンラトビアンが好きで、女は花とダイヤに目がないのか
・女性への最高のプレゼントは、実用性のないものがいい理由とは
・男性が色白金髪、つまりラトビアンが好きな理由とは？
・男性は結婚すると生産性が低下するという恐怖の報告
瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 前半
瞑想を深めるおすすめ本などは→http://ch.nicovideo.jp/article/ar987034
内容
▼瞑想がビジネスを加速させる
・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる
・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる
・ 脳の血流UP＆灰白質増加で集中力は上がるわ、ストレスは減るわといいコトづくし！
▼瞑想のバリエーションを増やしてさらに脳を鍛える
・ Google方式おてがる瞑想
・ 日常生活でできる瞑想マインドフルネスリスニングとは？
・１日１０分で鬱まで治す！メンタルを癒やし強くする慈悲の瞑想
・ 手を動かしまくるMahasathi瞑想
・ 実況中継型！？ヴィヴァッサナー瞑想とは？
▼仕事中でもバレずにできるこっそり瞑想法
・ 脱フュージョンでネガティブな感情をリセットする
・イメージするだけで感情をコントロールする方法とは？
・いつでもどこでも目を開けたままでもできる瞑想法
・瞑想中に不快感に襲われる「自律性解放現象」の罠
・ 嫌な記憶や感覚を避けると不快感が増す「体験の回避」の罠
その他いろいろ
無料：不幸になる人の12の特徴と地獄からの脱出方法～前半
後半はhttps://www.nicovideo.jp/watch/1545496562
メンタリストDaiGoと弟制作の無料メンタルアプリ
⇒https://ch.nicovideo.jp/mentalist/blomaga/ar1712447
リサーチ協力パレオな男⇒http://sp.ch.nicovideo.jp/paleo
メンタリストの料理番⇒http://sp.ch.nicovideo.jp/mental-cooking
着心地よすぎていつも着てるバランススタイル⇒https://balance-style.jp/
ニコ生の今後の放送は⇒http://ch.nicovideo.jp/mentalist
小さな変化で圧倒的な成果を生み出すビッグスモールの心理学
影響力の武器 戦略編のメンタリスト的解説として、小さな工夫で圧倒的な成果を手に入れる方法を解説します・６３００億円の税収を創りだしたたった一言の言葉とは
・メールやLINEで相手を動かすための効果的な１行目の書き方
・操られたことに気づきもしない最強の心理誘導解説
詳細はhttp://ch.nicovideo.jp/article/ar1098821
認知心理学が明かした最強の勉強法「メンタルモデル」とは？
その他の動画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/mentalist
▼メンタリストDaiGo監修！マッチングサービスのご紹介
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瞑想の科学#2 仕事の成果を加速させる瞑想法 後半
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・ 手を動かしまくるMahasathi瞑想
・ 実況中継型！？ヴィヴァッサナー瞑想とは？
▼仕事中でもバレずにできるこっそり瞑想法
・ 脱フュージョンでネガティブな感情をリセットする
・イメージするだけで感情をコントロールする方法とは？
・いつでもどこでも目を開けたままでもできる瞑想法
・瞑想中に不快感に襲われる「自律性解放現象」の罠
・ 嫌な記憶や感覚を避けると不快感が増す「体験の回避」の罠
その他いろいろ