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荒谷竜太のオトコ飯 「チンゲンサイのなめたけ和え作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
すぐに出来て超旨い(・o・)チンゲンサイのなめたけ和え作ってみました！
家にあるものでいつもと違う一品を♪
荒谷竜太レシピの)チンゲンサイのなめたけ和え作ってみた！茹ですぎない方が美味しいです！味が薄い場合は、めんつゆか醤油で調節して下さい♪
荒谷竜太のオトコ飯 「サバ竜田作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
生姜と大蒜の利いた醤油ベースのしっかり味(*´σｰ｀)サバ竜田作ってみました！
お酒のおつまみにも最適です♪
荒谷竜太レシピのサバ竜田作ってみた！中はふわふわ、外はサクサク♪
荒谷竜太のオトコ飯 「かぼちゃの煮物作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
肉厚かぼちゃを選んで下さいφ(..)かぼちゃの煮物作ってみました！
簡単かつホクホクで美味しい♪
荒谷竜太レシピのかぼちゃの煮物作ってみた！甘くてほくほく♪
荒谷竜太のオトコ飯 「あさりの酒蒸し作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
シンプルで美味しく出来る簡単レシピです(^^)／あさりの酒蒸し作ってみました！
シンプルゆえに奥深い美味しさ♪
荒谷竜太レシピのあさりの酒蒸し作ってみた！彩りにキャベツも入れてもいいと思います♪
荒谷竜太のオトコ飯 「たけのこの土佐煮作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
弁当の作り置きなどにピッタリ(*´∀｀)たけのこの土佐煮作ってみました！
採れたて筍で★煮るだけ簡単美味♪
荒谷竜太レシピのたけのこの土佐煮作ってみた！かつお節が入って、おいしい♪
荒谷竜太のオトコ飯 「親子雑炊作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
栄養のあるものと考えて生まれました(^^)／親子雑炊作ってみました！
疲れた体に染み込みます♪
荒谷竜太レシピの親子雑炊作ってみた！鶏がらスープの素の代わりに、中華スープの素でも、和風だしの素でもいいと思います♪
荒谷竜太のオトコ飯 「はんぺんの青じそチーズ焼き作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
安くて、低カロリーなはんぺんで作る簡単おつまみです(^^)／はんぺんの青じそチーズ焼き作ってみました！
ふわふわで香ばしくて美味しい♪
荒谷竜太レシピのはんぺんの青じそチーズ焼き作ってみた！簡単に美味しい一品が出来る♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ほうれん草と油揚げ炒め作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
簡単かつ美味(*^^*)ほうれん草と油揚げ炒め作ってみました！
お弁当にピッタリ！ごはんに合います♪油揚げの油だけで、野菜を炒めるので、サラダ油などはいりません♪
荒谷竜太のオトコ飯 「手羽元の甘辛煮作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
ホロホロの鶏肉に甘辛い味でクセになります(*_*)手羽元の甘辛煮作ってみました！
材料と調味料をお鍋に放り込んで煮込むだけ♪
荒谷竜太レシピの手羽元の甘辛煮！少し時間をおいた方が味がよくしみます♪
荒谷竜太のオトコ飯 「芋けんぴ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
やめられない止まらない！(ﾟ∀ﾟ)芋けんぴ作ってみました！
サツマイモを美味しく消費するため♪
荒谷竜太レシピの芋けんぴ！カリカリパリパリ♪♪
荒谷竜太のオトコ飯 「蒸し茄子ポン酢作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
おすすめしたい大好きなナス料理の一つ(*´﹃｀*)蒸し茄子ポン酢作ってみました！
茄子をサッパリと食べたい時に♪
荒谷竜太レシピの蒸し茄子ポン酢！コッテリしたおかずの時には副菜としてピッタリです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏肉のトマト煮込み作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
イタリアン料理の創作料理(*^^*)鶏肉のトマト煮込み作ってみました！
自宅で出来る！プチイタリアン♪
荒谷竜太レシピの鶏肉のトマト煮込み！簡単にできて、とても美味しい♪
荒谷竜太のオトコ飯 「なすの味噌チーズ焼き作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
おすすめしたい大好きなナス料理の一つ(*´﹃｀*)なすの味噌チーズ焼き作ってみました！
なすと味噌って最高の組み合わせ♪
荒谷竜太レシピのなすの味噌チーズ焼き！味噌は濃い目の味付けなので、付け過ぎるとしょっぱいかもしれません。ご家庭の味噌によって味が違うので塗る量を調整してください♪
荒谷竜太のオトコ飯 「豚こまボールのケチャップ甘酢あん作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
豚こまは安いけど、ただ焼くだけでは芸がない(ﾟ∀ﾟ)豚こまボールのケチャップ甘酢あん作ってみました！
寄せ集めだからこそ、何にでも化けることができるのだ～♪
荒谷竜太レシピの豚こまボールのケチャップ甘酢あん！
荒谷竜太のオトコ飯 「ゆで豚とキャベツのさっぱり甘酢ダレ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
豚とキャベツの相性バッチリ(*´﹃｀*)ゆで豚とキャベツのさっぱり甘酢ダレ作ってみました！
作り方がとても簡単♪
荒谷竜太レシピのゆで豚とキャベツのさっぱり甘酢ダレ！キャベツを炒めることで甘みがでて美味しくなります♪
荒谷竜太のオトコ飯 「チンジャオロース作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
彩りも栄養も満点の青椒肉絲で美味しい(*^^*)チンジャオロース作ってみました！
美味しそうな焦げめの香ばしさも、大事な調味料♪
荒谷竜太レシピのチンジャオロース！ピーマンとタケノコを炒めるときは、軽ーく塩コショウをしてください♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ごまみそチキン作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
胸肉をぱぱっと美味しく、メイン料理に(^O^)／ごまみそチキン作ってみました！
ごまもたっぷりが美味しいです♪
荒谷竜太レシピのごまみそチキン！レンジだけで全部できる！夕食に♪
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏肉と水菜の母さん煮作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
落ち着く味で美味しい(*^^*)鶏肉と水菜の母さん煮作ってみました！
自宅で簡単に作りたくて、チャレンジしました♪
荒谷竜太レシピの鶏肉と水菜の母さん煮！しっかりと煮込むことがポイントです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「豆腐のたまごあん作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
奴じゃない豆腐が食べたい(ﾟ∀ﾟ豆腐のたまごあん作ってみました！
単に出来て小さいお子様にもgood♪
荒谷竜太レシピの豆腐のたまごあん！優しい味でとっても美味しい♪
荒谷竜太のオトコ飯 「切り干し大根の煮物作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
落ち着く味で美味しい(*^^*)切り干し大根の煮物作ってみました！
作りおきも出来るから奥様方に優しい♪
荒谷竜太レシピの切り干し大根の煮物！鶏肉追加でボリュームアップ♪
荒谷竜太のオトコ飯 「厚揚げとキャベツの味噌炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
作るのめんどくさい時に簡単で最高レシピです(ﾟ∀ﾟ)厚揚げとキャベツの味噌炒め作ってみました！
野菜は在り合わせでOK♪
荒谷竜太レシピの厚揚げとキャベツの味噌炒め！お味噌によって少し濃さが変わるので調整してください♪
荒谷竜太のオトコ飯 「具沢山！！ほうれん草のごまみそ和え作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
甘めがおいしい(*´﹃｀*)ほうれん草のごまみそ和え作ってみました！
懐かしい味がして美味しい♪おふくろの味！
荒谷竜太レシピのほうれん草のごまみそ和え！少しのお醤油が香り良くします♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ぶりの味噌照り焼き作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
簡単で味がしっかりついておいしい(ﾟ∀ﾟ)ぶりの味噌照り焼き作ってみました！
ごま油入りの甘味噌だれに浸け込んで焼くだけのお手軽レシピです♪
荒谷竜太レシピのぶりの味噌照り焼き！ブリの切り身を使ったお料理は、照り焼きや煮つけといったお醤油味のものしか知らなかったので、それ以外の味付けができないかなぁと思い、作ってみました！♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ネバネバオクラ納豆そうめん作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
今の時期なら寒くなってきたのでつゆは温かく、麺もあまり冷やさず(ﾟ∀ﾟ)オクラ納豆そうめん作ってみました！
オクラの代わりにめかぶでも美味しく食べられます♪
荒谷竜太レシピのオクラ納豆そうめん！隠し味に生姜を入れると体も温まります♪
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏チリ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
チリソースをよく絡めることがポイントです(ﾟ∀ﾟ)鶏チリ作ってみました！
エビに負けないくらい美味しい
荒谷竜太レシピの鶏チリ！ネギをアクセントで足すと更に美味しい♪♪
荒谷竜太のオトコ飯 「豚こまのはちみつ梅生姜焼き作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
本でもらったアイディアを自分流アレンジしました(ﾟ∀ﾟ)豚こまのはちみつ梅生姜焼き作ってみました！
はちみつ梅で疲労回復〜♪
荒谷竜太レシピの豚こまのはちみつ梅生姜焼き！
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏胸肉マスタード巻き作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
衣にガーリックを混ぜてみたら美味しかったのでご紹介(ﾟ∀ﾟ)
鶏胸肉マスタード巻き作ってみました！好きなものを巻いて、あとはレンジ任せなので時間がかかりません
荒谷竜太レシピの鶏胸肉マスタード巻き！お弁当のおかずにもぴったり♪
荒谷竜太のオトコ飯 「肉セロリ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
セロリは炒めると香りがよく、食べやすくなります(ﾟ∀ﾟ)肉セロリ作ってみました！セロリの筋はピーラーで取り除くといいです
荒谷竜太レシピの肉セロリ！セロリのシャキシャキの歯ごたえとさわやかな香りを楽しむ炒めものです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「青梗菜とオイスターソース炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
白飯にめっちゃ合う(ﾟ∀ﾟ)
青梗菜とオイスターソース炒め作ってみました！チンゲンサイのシャキシャキ感と豚肉のジューシーさ、そこに絡みついてくるタレ。
荒谷竜太レシピの青梗菜とオイスターソース炒め。自然とご飯に手が伸びます♪
