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荒谷竜太のオトコ飯「スルメイカとたまねぎの炒め」作ってみた
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ玉ねぎの甘みとイカにバター醤油が合います(´∀｀∩)スルメイカとたまねぎの炒め作ってみました！普段は いか刺にするのですがたまには炒め物もいいかなと思い作ってみました♪荒谷竜太レシピのスルメイカとたまねぎの炒め作ってみた！いかは 炒めすぎると 固く締まってしまいますので 炒めすぎに注意してね♪
超簡単!!いちご風味のレアチーズケーキ
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
旬のいちごを使ったレアチーズケーキ。乳製品、お砂糖なしで作れます(´・ω・`)いちご風味のレアチーズケーキ作ってみました！
旬のいちごを使ったケーキをお願いされたので…ヘルシーに仕上げました♪
荒谷竜太レシピのレアチーズケーキ作ってみた！酸味が苦手な方はレモンは半分にしてください♪
荒谷竜太のオトコ飯「無水カレー」を作ってみた
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
野菜の水分だけでカレーを作ってみました(´∀｀∩)無水カレー作ってみました！
テレビで無水料理器の紹介をしていて、ふと、フライパンでもできないかなぁ？と思って作ってみました♪
荒谷竜太レシピの無水カレー作ってみた！にんにく、しょうがのタイミングは鶏肉を焼くときでもいいです。油はねが嫌なので後入れしてるだけです♪
荒谷竜太のアクアパッツアを作ってみた
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
ハードルが高いと思いがちなアクアパッツァは簡単です(´∀｀∩)アクアパッツア作ってみました！
アンチョビを入れると深さが増します。締めは是非パスタを♪
荒谷竜太レシピのアクアパッツア作ってみた！オリーブ、ケッパーはなくても良いですが、アンチョビだけは使って下さい。締めは絶対パスタを♪
荒谷竜太の簡単飯！豚肉のポットローストのレシピ
荒谷竜太の簡単飯！水なしでできる♪ほっとくだけでゴージャスなおもてなし料理(´ε｀ )豚肉のポットロースト作ってみました！簡単で美味しいです♪荒谷竜太のチンジャオロース作ってみた！気になっても、コゲ臭いにおいがしない限り、絶対に蓋はあけちゃだめ☆やけどにも気を付けて♪
とろとろ半熟卵！荒谷竜太の親子丼レシピ
荒谷竜太の簡単飯！
とろとろ半熟卵(^q^)！親子丼作ってみました！
やっぱりコレ！！ふわとろ卵の甘じょっぱい親子丼♪
荒谷竜太の親子丼レシピ作ってみた！卵はあまりまぜすぎない♪
荒谷竜太の簡単飯！基本のビーフカレーレシピ
荒谷竜太の簡単飯！ビーフカレーレシピ(*^^*)ビーフカレー作ってみました！簡単で美味しいです♪荒谷竜太のビーフカレー作ってみた！ルーを卒業したく色々試してますスパイスを使って出来る！
荒谷竜太の簡単飯！肉団子と春雨の煮込み作ってみた
荒谷竜太の簡単飯！沢山の白菜とポリュームある肉団子で、大満足(*´∀｀*)肉団子と春雨の煮込み作ってみました！簡単で美味しいです♪荒谷竜太の肉団子と春雨の煮込み作ってみた！ひとつの鍋で、栄養もボリュームも満足出来るメニューにしたくて。糸寒天を入れると食物繊維も取れ、とろみもつきます！
荒谷竜太の簡単飯！キャベツのチーズオムレツ作ってみた
荒谷竜太の簡単飯！
糖質制限中でもがっつり食べられるオムレツお腹いっぱい(*'ω'*)キャベツのチーズオムレツ作ってみました！
フライパン1つで簡単に出来ちゃう簡単レシピ♪
荒谷竜太のキャベツのチーズオムレツ作ってみた！フライパンは小ぶりなほうが裏返ししやすいのでオススメです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「野菜と鶏肉の黒胡椒炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
黒こしょうの香りを立たせたシンプルな炒めものです。肉を焼いていったん取り出すことで、ぱさつきがちな鶏むね肉もふっくらと仕上がります。鶏肉を繊維に沿って棒状に切るのも、肉を柔らかく炒めるコツです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ちくわのマヨ炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
香ばしい炒め物レシピ。大好きな材料です(*´∀｀*)ちくわのマヨ炒め作ってみました！
にんにくしょうゆが出来上がり、さっそくこれを使っての、レシピです♪
荒谷竜太レシピのちくわのマヨ炒め！
荒谷竜太のオトコ飯 「ゴーヤのそうめんチャンプルー作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
ピリ辛なそうめんチャンプルーでもいかがですか(^q^)ゴーヤのそうめんチャンプルー作ってみました！
チャンプルーを中華風でピリ辛に仕上げてみました♪
荒谷竜太レシピのかぼちゃのサラダ！辛くしたい人は鷹の爪、仕上げにラー油をかけるなどで調整して下さい♪
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏胸肉とピーマンのからしマヨ炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
お肉と野菜がしっかり食べられる、フライパン１つでできるおかずです(*^^*)鶏胸肉とピーマンのからしマヨ炒め作ってみました！
はんがすすむ一品！
荒谷竜太レシピの鶏胸肉とピーマンのからしマヨ炒め！お好みで胡椒を振って下さい！
荒谷竜太のオトコ飯 「かぼちゃのサラダ作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
ビタミンAを豊富に含むかぼちゃ(*´∀｀*)かぼちゃのサラダ作ってみました！
ほんのり甘くておいしいサラダ♪
荒谷竜太レシピのかぼちゃのサラダ！煮物とはまた違う食べ方もたまにはいかがですか♪
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏となすのさっぱり煮作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
鶏もも肉をつかったレシピ(*^^*)鶏となすのさっぱり煮作ってみました！
旬の野菜をたっぷり使って♪
荒谷竜太レシピの鶏となすのさっぱり煮作ってみた！中弱火でじっくりと煮込み味を染み込ませること！
荒谷竜太のオトコ飯 「アボカドのコロコロサラダ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
おしゃれな見た目(^q^)アボカドのコロコロサラダ作ってみました！
クセになるサラダです♪
荒谷竜太レシピのアボカドのコロコロサラダ作ってみた！クリームチーズを一緒に混ぜると、全体が濁ったような仕上がりになるので最後に加えてます！
荒谷竜太のオトコ飯 「なめたけ作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
なめたけって手作りできちゃうんです(*´ｪ`*)なめたけ作ってみました！
作りすれば、市販のなめたけと同じ値段で3倍くらい？の量ができちゃいます♪
荒谷竜太レシピのなめたけ作ってみた！小粒のなめこを入れたり、輪切りにした鷹の爪、細切りの昆布を入れてもおいしいですよ！
荒谷竜太のオトコ飯 「しいたけのマヨのせ焼き作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
肉厚しいたけに醤油をたらし、マヨネーズを塗って、チーズをのせてソテーした、クリィーミィーなマヨチーズ焼き(*´ｪ`*)しいたけのマヨのせ焼き作ってみました！
お弁当にも、冷めても美味しいですよ♪
荒谷竜太レシピのしいたけのマヨのせ焼き作ってみた！マヨネーズをかけすぎるとマヨネーズの味しかしないので注意！
荒谷竜太のオトコ飯 「ほうれん草の胡麻和え作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
お弁当にも活躍！定番のごま和え(*´∀｀*)ほうれん草の胡麻和え作ってみました！
甘くて優しい味のごま和え♪
荒谷竜太レシピの)ほうれん草の胡麻和え！コツはほうれん草はさっと茹でる！
荒谷竜太のオトコ飯 「ちくわのピリ辛テリテリ作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
ちくわのピリ辛テリテリ作ってみました！
お酒にも合うようにちょっとアレンジしてみました♪
荒谷竜太レシピのちくわのピリ辛テリテリ！ちくわから肉が離脱したら、のりで巻いてみましょう！
荒谷竜太のオトコ飯 「ふっくら焼き豆腐のきのこあん作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
究極の焼き豆腐を目指してみたいと思い立ち、作ってみましたヽ(･ω･)/ふっくら焼き豆腐のきのこあん作ってみました！
とってもふっくらしてあっさりした焼き豆腐にきのこのあんをトローリかけました♪
荒谷竜太レシピのふっくら焼き豆腐のきのこあん！
荒谷竜太のオトコ飯 「ゴボウと人参のマヨ和え作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
にんにくと黒胡椒がピリッときいた、大人のブリの照り焼き(^q^)ゴボウと人参のマヨ和え作ってみました！
お酒にも合うようにちょっとアレンジしてみました♪
荒谷竜太レシピのゴボウと人参のマヨ！柔らかい新ゴボウを使うのがベストです。硬さに好みがあるので、茹で時間を調整してみて下さい！
荒谷竜太のオトコ飯 「ブリのガーリック黒胡椒焼き作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
にんにくと黒胡椒がピリッときいた、大人のブリの照り焼き(^q^)ブリのガーリック黒胡椒焼き作ってみました！
お酒にも合うようにちょっとアレンジしてみました♪
荒谷竜太レシピのブリのガーリック黒胡椒焼き！ぶりの下処理は面倒臭がらずに！味が全然違ってきます！
荒谷竜太のオトコ飯 「ピリ辛こんにゃく炒め作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
簡単であっという間に出来てしまうので、お弁当にピッタリですヽ(･ω･)/ピリ辛こんにゃく炒め作ってみました！
ご飯にもビールにも合います♪
荒谷竜太レシピのピリ辛こんにゃく炒め作ってみた！輪切り唐辛子はお好みで減らして下さいね！
荒谷竜太のオトコ飯 「イワシのかば焼き作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
リーズナブルなおかずです( ^ω^ )イワシのかば焼き作ってみました！
簡単！ご飯がすすむ！
荒谷竜太レシピのイワシのかば焼き作ってみた！イワシは傷みやすいので素早く調理！
荒谷竜太のオトコ飯 「ポークチョップ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
パパっと作れてボリュームもあるので、忙しい時に もってこいです(゜∇^d)!!ポークチョップ作ってみました！
時間が無い時でもパパっと作れて便利なメニュー♪
荒谷竜太レシピのポークチョップ作ってみた！ソースに予め茹でておいた人参を入れても、とっても美味しいです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「さつまいものヨーグルトサラダ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
今の季節、秋に美味しいさつまいもののヘルシーなサラダヽ(･ω･)/さつまいものヨーグルトサラダ作ってみました！
さつまいもの甘さを引き立ててくれて、ヨーグルトとの相性も良いです♪
荒谷竜太レシピのさつまいものヨーグルトサラダ作ってみた！さつまいもを柔らかくしすぎると崩れちゃいますのでご注意を！
荒谷竜太のオトコ飯 「油揚げの和風ネギピザ作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
誰に作っても大好評！準備は３分、あとはトースターで焼くだけ！(*´σｰ｀)油揚げの和風ネギピザ作ってみました！
パリパリの香ばしい油揚げ♪
荒谷竜太レシピの油揚げの和風ネギピザ作ってみた！しらすピザをヒントに、油揚げとネギを大量消費しようとしたのがきっかけです♪
荒谷竜太のオトコ飯 「ちくわのぶしねぎ醤油作ってみた」編
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
おつまみにピッタリの一品(^q^)ちくわのぶしねぎ醤油作ってみました！
簡単で美味しい♪
荒谷竜太オリジナルレシピのちくわのぶしねぎ醤油作ってみた！
荒谷竜太のオトコ飯 「ナスのドライカレー作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
野菜たっぷりでヘルシーなドライカレー(*´σｰ｀)ナスのドライカレー作ってみました！
スパイシーな香りが食欲をそそります♪
荒谷竜太レシピのナスのドライカレー作ってみた！食欲がない時にでも食べられるような、野菜たっぷりのドライカレーを作ってみました♪