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どうも、騎士（ナイト）です。今回は「くるみ☆ぽんちお」を歌いました。っていうか、歌わされました。友人「テストで点数が低かったほうが”くるみ☆ぽんちお”を歌ってうｐ！！」　　　騎士「いいだろう！！」　　　　　その結果がこれだよ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうぞ！！　　　　お借りした動画→【sm8686165】　　いままでに歌ったもの→【mylist/18210516】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11388379

ビーレジェンド染田流インクラインベンチプレスのやり方！
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■ビーレジェンド 北斗の拳 ラオウ 我が生涯に一片の悔い無し!!風味
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■ビーレジェンド 北斗の拳 スーパーアミノフロウジョン ジャギ おれの名をいってみろ!!風味
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■ビーレジェンド 北斗の拳 ラオウシェイカー
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■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
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■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
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■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ 「ママの作ったアップルパイ風味」
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■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
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■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37055269

自宅でできる簡単二の腕引き締めトレーニング！ キックバックとフレンチプレスを紹介！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm37045824

１がうけているみたいなのでとっても、うれしい。しかし、くるしい。作ってみたけど、1のほうがおもしろい。ってか、１のおもしろさは、すべて盆周りとマロだもの。元のネタがおもしろいんだよ・・・

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1527858

お昼筋トレ配信の個人的趣味のダメボ集です。本編はもっとあるので聞きに行ってね☆

▼元配信▼
【 RFA 】#1 これから毎日運動しよう！【 神田笑一/にじさんじ 】
https://www.youtube.com/watch?v=vAPZYnIxQ5I&t=2382s
【 RFA 】#2 絶賛筋肉中【 神田笑一/にじさんじ 】
https://www.youtube.com/watch?v=8_deOzOfai8
【 RFA 】#3 今日は腹筋の日！【 神田笑一/にじさんじ 】
https://www.youtube.com/watch?v=FtuNLYyrALg&t=2714s
【 RFA 】#4 今日はヨガの日！【 神田笑一/にじさんじ 】
https://www.youtube.com/watch?v=0TyIrCCnXSk
▼神田笑一 / Kanda Shoichi【 にじさんじ 】 ▼
https://www.youtube.com/channel/UCWz0CSYCxf4MhRKPDm220AQ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40881092

お尻を引き締めるお勧めヒップアップトレーニング！キックバックのやり方を紹介！
■ビーレジェンド 北斗神拳伝承セット
https://belegend.jp/r/a/kyt/ebs/category/36
■ビーレジェンド 世紀末覇者セット
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■ビーレジェンド 北斗の拳 世紀末サバイバーセット
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lfp27
■ビーレジェンド 北斗の拳 北斗神拳伝承 -無想転生- セット
https://belegend.jp/r/b/kyt2/ebs/wpc/lfpf1
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■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm36970098

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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ボカコレ2023春TOP100ランキング参加曲

作詞作曲/動画：オーP https://twitter.com/ohp_hash
イラスト：藤岡のの https://coconala.com/users/2836830

ネタ曲と思われたそこのあなた！ガチです！

いいね、マイリス、コメントどしどしお待ちしています✨

カラオケver：https://piapro.jp/my_page/?view=content&pid=negisuke

- - - - - 歌詞 - - - - -

『ダンシング筋肉』


筋トレだ！何すんだ！？とりま腹筋＆背筋DA！
目標は！？30回！絶対毎日続けるぞ☆
何の為？モテる為？着たい服が着れる為？
服脱いで！鏡見ろ！今のお前をその目に焼き付けろ！
今すぐ家から飛び出しな
道行くカップルを尻目に1人 論理 論理 無い

孤独で寂しい…　恋人が欲しい…
でも出会いは無い…　VTuber可愛い…
筋トレをしよう…　糖質制限…
続けるのはしんどい…　でもそんなの関係ない…

何かが足りない…　刺激が足りない…
自信が足りない…　とにかく色々足りない…
筋トレをしよう…　他に何も考えない…
結果はすぐ表れない…　30回は結構ツラい…！

踊れ 筋肉！


ジョギング　有酸素運動　ハードル高すぎるだろ…

面倒なことは嫌だけど　不可避なイベント
エンカウントは避けられぬ

まだまだ足りない…　自信が足りない…
アピール足りない…　ついでに野菜も足りない…
まだまだ筋トレ…　できれば辞めたい…
結果はすぐ表れない…　30回は結構スゴイ…

3日じゃ足りない…　全然足りない…
10日じゃ足りない…　ジャンジャンバリバリ足りない…
1か月じゃ足りない…　半年でも足りない…
でもモテたら辞めたい…　モテるまでは頑張りたい…！

踊れ 筋肉！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41866794

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ダンベルプリーチャーカールのやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38474317

今日は、こっからここまでのお客さんだけ笑ってください。石を投げないでください。すみません。いつのまにかというかやっとというかこんな作品でもというか１００００再生突破。落ち込んだときは、自分で自分の動画を見て元気を出す。すこしでも皆さんを喜ばせているのなら幸せなのです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1520680

トラック　

伊賀ノひかる
https://twitter.com/shurikencrew7

MC
KIDOPEZIONE
bubmuffin
RamChop
pera
上遠野（ドラム）

トレーニング
アームカール
ダンベルロウ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38962174

(樫野ダイナミックマウスパッド動画は)初投稿です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38889800

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バーベルを使ったバックプレスの正しいやり方 | 肩をデカくする
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38242104

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インクラインダンベルプレスの正しいやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38469984

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インクラインダンベルフライの正しいやり方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38448571

どうも、先生です。教師も走る師走のおかげで予告から遅くなりましたが新年早々パソコン前に居座って第二弾の完成です。いろんなキャラに挑戦してみました。お時間がある時にでもご鑑賞くださいませ。サムネは一番感動的なスチルです。第一弾→sm12948471第三弾→sm13236658第四弾→sm13587007　

http://www.nicovideo.jp/watch/sm13193980

持ち方を変えたので初投稿です。
グラップラー嶺田ッツ！！懸垂ッツ！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37079937

初投稿です。グラップラー嶺田ッツ！！懸垂ッツ！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37079049

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40475812

(コスプレ動画は)初投稿です
駆逐艦コスプレをしながら家のドアで
懸垂する業の深い（；≧△≦）＜変態だ！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37195609

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(野外ダンベル何キロ持てるOP動画は)初投稿です

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40451978

自宅でのトレーニングです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3305150

フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
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筋トレライブラリー　ダンベルフライ
大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。
きっちりフォームを抑えておきましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629649

筋トレライブラリー　ダンベルアームカール
太い腕を手に入れましょう！

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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