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【ポケモンUSM】オーレ民が全力で巫山戯るダブルバトル！ Part34 シェードジャングル
今日はサン・ムーン発売から2周年。
アローラ2周年記念日です。
Let's Go!ピカチュウ・イーブイの影響であまり話題になってない気もしますが。
今回は気分を変えて、アローラ統一で挑みましょう。
シェードジャングルジャングルには9種類のポケモンが生息しています。
6匹いればパーティが組めるので、9匹もいれば余裕ですね。
いつも色々なコメント、ありがとうございます。全部見てます。
下手なプレイングもありますが指摘頂ければ幸いです。
対戦相手への誹謗中傷などマナーに反する行為はお辞めください。
Part33:sm34158418
Part35:sm34223872
シリーズ:mylist/57739746
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背中のトレーニングルーティンはこのプログラムが多いですね
背中はこんな感じのルーティンでやることが多いです。
期間限定特別クーポンコード：DAI2022
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【会話つき戦国大戦】尾張のクロニクル【その27】
※本動画は以下の要素を含みます
・会話つき
・低リーグｇｄｇｄ
・キャラ崩壊・女体化有り
“中途半端なキャラ設定で全員女体化していません”のでご視聴の際にはくれぐれも注意して下さい
いつもご視聴ありがとうございます＆はじめまして宜しくお願いします
今回はEX華姫を使いたい！ な内容です。と見せかけてEX華姫は無いよぅ、ですが
どうやら5月から動画投稿の仕様が変わるようでオロオロしております。どうなることやら
動画の最後にアンケート的なの実施いているので気が向けば色々とご意見下さい
それでは今回もお時間戴けると幸いです
前回 sm17589818
次回 sm17746055
マイリスト mylist/24531857
【バイオハザード５】 姉妹でうだぐだ実況プレイ 【 58 】
クリスポイポイです。広い心で見てやってください…（;´Д⊂） 前sm6919262/次sm6919665 マイリストmylist/11492492 ブログ→http://udgdsister.blog37.fc2.com/
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操【血流姿勢改善・肩こり猫背解消】
イスに座ったまま立ち上がらずに出来る筋肉体操です。
主に上半身の筋肉はまんべんなく動かし筋力アップだけでなく
血流促進や柔軟性アップを狙うことが出来ます。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。
ストレッチ体操↓
自宅で！オフィスで！イスに座ったまま かんたんストレッチ体操
https://youtu.be/fWPPd9WX7pw
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
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【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
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こちらにも動画をアップロードしています。
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【膣トレ】嘘にまみれたトレーニングを正します【名器】
◼︎年間3000本の論文読破
◼︎医療国家資格保持
◼︎専門家向け教育歴10年
◼︎プロスポーツ選手のパーソナル、元〇〇球団の専属トレーナー
◼︎一部上場企業グループの役員
◼︎役者の筋トレトレーナー
◼︎TikTok2ヶ月で1万人
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◼︎オススメ動画
【体位】騎乗位の正しい動き方【ダイエット効果】
https://youtu.be/omTdcPxFQYE
【R18】挿入のタイミングと濡れのタイミング【前戯】
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【スクワット】できない人エッチ下手！
https://youtu.be/F5T2FoPxfac
【究極の体位】挿入でイケないカップル必見【四十八手】
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【性教育】女性の勃起と挿入タイミング【触って確かめる】
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【包茎】包茎手術経験者が語る包茎のウソとホント【知らないと10倍損する】
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■文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21085753/#affiliation-1
https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-009-1077-5
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/aogs.12379
【初心者向け腹筋運動】下っ腹を引っ込める！腰のストレッチにもなる！リバースクランチ【筋トレ解説・講座】
下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つ
リバースクランチの解説です。
おなかをへこませる力を鍛えつつ
腰椎の柔軟性を高めますので
腹筋の力が弱い、または腰が固まってしまっている方の
腰痛を軽減したり、改善する効果が見込めます。
あまりうまく力を入れられなかったり
コントロールがうまくいかずに腰が痛くなってしまう方は
前回投稿したヒップレイズの解説動画を参考に
運動を始めてみてください。
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！
ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
https://youtu.be/q692wmQ1oOw
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【#7】「スモールボール」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】
第7回テーマ「スモールボール」を使用したストレッチをお届けします。
◆ストレッチ動画「スモールボール」メニュー
その１：腕と肩のストレッチ
その２：肩甲骨と首のストレッチ
その３：腰のストレッチ
皆さん一緒に ﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ 目指して、レッツ筋プル！！！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
【超初心者向け】ポッコリおなかにまずはここから！ヒップレイズHIP RAISE【#腹筋 #筋トレ解説 #腰痛予防改善】
腹筋運動を始める方は是非ここから取り組んでみてください。
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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歌唱力０がフリーダムに「組曲『ニコニコ動画』」を歌ってしまった。
どうも、騎士（ナイト）です。自分の動画うｐ数１０作目という記念に、組曲『ニコニコ動画』を歌いました。フリーダム！！です。さあて、底辺が頑張ったものをどうぞ！！ お借りした動画→【sm537060】 ここにくるまでの物→【mylist/18210516】
【コストレ】鬼滅 宇髄天元とムキムキねずみの筋肉柱稽古！(後編)鍛錬マシンでガチ追い込み
「鬼滅の刃」宇髄天元と天元の使い忍獣「ムキムキねずみ」のコスプレイヤー2人でいつもは自宅でできる筋トレをレクチャーする筋肉柱稽古。今回は番外編で、佐賀県唐津市にあるbody make ONIXというジムへ！ここには「鍛錬」という純国産で動かすだけで「鬼効く」マシンが勢ぞろい。今回はその後編として、鍛錬マシンで腕、そして脚を柱稽古してきました！今回もムキムキねずみの追い込みがキツイ…
後編はマシンアームカール(上腕二頭筋)、マシンディップス(上腕三頭筋)、45度レッグプレス(脚)、シーシーレッグエクステンション(大腿四頭筋)のトレーニングを行いました！そして最後の仕上げにあれも…
前編は、ショルダープレス(マッスルゲージ)、ショルダープレス(マシン)、サイドレイズ(マシン)の３つの三角筋(肩)のトレーニングをご紹介！
https://www.nicovideo.jp/watch/sm37990274
今回撮影に協力いただいたのはAKIHITOが代表の筋肉紳士集団ALLOUTのメンバーONIKKYが経営するbody make ONIX平原店です！
↓↓↓
https://www.bodymake-onix.co.jp/
ONIKKYはめちゃマッチョ！
https://www.instagram.com/herakuresu....
#鬼滅の刃
#宇髄天元
#コストレ
#コスプレ
#ムキムキねずみ
出演/AKIHITO
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【トレーニングビログ】ある日の背中のトレーニング 2019年2月17日
トレーニングブログです。最近はチンニング・プルアップの練習とデッドリフト練習は必ず取り入れてます。この時はパワーグリップやストラップなしで頑張りました！
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最近マッスルグリルさんの動画が新鮮で面白いです。↓
https://youtu.be/g1LZAvJk8Dk
【Overwatch】疲れ目ささらが筋トレマッチ【ザリア】
夏バテ気味なのでザリア成分を休息補給します。
苦手なザリア姉貴ももうちょい練習したいんじゃ。
mylist/56159265←シリーズパート1リスト
mylist/56021199←オーバーウォッチとか散発動画
EDFMAD→sm29122769
【#6】「二の腕」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】
第6回テーマ「二の腕」周りのストレッチになる動きをお届けします。
ベッドの上や椅子の上など、どこでもできるものが多いので、
是非普段から取り入れてみてください！
◆ストレッチ動画「二の腕」メニュー
その１：胸の前のストレッチ
その２：肩のストレッチ
その３：二の腕のストレッチ
その４：マーメイド（体側・腕周り）のストレッチ
皆さん一緒に ﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ 目指して、レッツ筋プル！！！
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンション
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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トレーニングジム作ってみた。
ただのパーソナルトレーナーです。
コロナウイルスが流行っていたので自宅でトレーニングをしていました。
自宅では飽き足らず夜の誰もいない公園でトレーニングをするようになりました。
しかし、公園でも飽き足らず自分のジムを作ってしまおうと、ろくに経験も知識もないままトレーニングジムを作ろうと駆け出した訳です。
それだけの動画です。
そんな私でも1ヶ月でジムを作る事が出来たのは、ひとえに多くの方に支えて頂いたからだと強く実感しました。
本当に感謝しています。それらの御恩に報いることが出来るよう精進していきます。
【instagram】https://www.instagram.com/sunokomai/
【HP】https://www.sunokomai.com/
【Twitter】https://twitter.com/helth_is_happy
【Youtube】https://youtu.be/CE842p2RlG8
【コストレ】鬼滅の刃 宇髄天元とムキムキねずみの筋肉柱稽古！ねずみにガチで追い込まれる
鬼滅の刃劇場版「無限列車編」ムキムキねずみと一緒に観てきました！
原作ももちろん読んでいるのでストーリーは知っていたのですが、
正直に言うと…4回泣きました！！ネタバレになるのあまり言えませんが、開始2分で親方様が登場するあたりでもうダメでした(笑)クライマックスは言わずもがな号泣で、マスクってこんなにビショビショになるんだなというくらい…
無限列車編の次はいよいと遊郭編なので、宇髄さんとムキムキねずみが出てきます！アニメ2期が本当に楽しみです！
ということで、「鬼滅の刃」宇髄天元と天元の使い忍獣「ムキムキねずみ」のコスプレイヤー2人でいつもは自宅でできる筋トレをレクチャーする筋肉柱稽古。今回は番外編で、佐賀県唐津市にあるbody make ONIXというジムへ！ここには「鍛錬」という純国産で動かすだけで「鬼効く」マシンが勢ぞろい。今回はその前編として、鍛錬マシンで肩を柱稽古してきました！今回もムキムキねずみの追い込みがキツイ…
前編は、ショルダープレス(マッスルゲージ)、ショルダープレス(マシン)、サイドレイズ(マシン)の３つの三角筋(肩)のトレーニングをご紹介！
後編の、腕、脚のトレーニングはこちら↓
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筋肉柱稽古「上腕二頭筋」編はこちら↓↓
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【自宅トレ】自宅で出来るかんたん定番トレーニングシリーズ！腕立て伏せ編
ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます！
今回は腕立て伏せ
リクエストなどございましたらコメント欄にお願いします！
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【筋トレ&ストレッチで脂肪燃焼】全身鍛えながら身体を柔らかくするダイエットエクササイズ
柔軟性向上の効果が高い筋力トレーニングの種目を組み合わせて全身を鍛えるプログラムを作りました。心拍数も上がりますので自宅での運動不足解消にもってこいです。また特におすすめな方はストレッチをやる時間を筋トレや有酸素運動とは別にとるのが苦手な方。そんなめんどくさがりな方や時間をあまりかけられない方は是非このプログラムを実践してみてください。
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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ストレッチ&スクイーズ！高重量のあとで丁寧に効かせる胸トレ
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24歳女性ベンチプレッサー 堀のベンチプレス【ビーレジェンド プロテイン】
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ビーレジェンド管理栄養士 堀のベンチプレス トレーニング
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■ビーレジェンド はじめの一歩 デンプシー・ロール風味
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■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 「連邦の白いヨーグルト風味」
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■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
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■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
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ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】
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ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
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200ccレインボーロードで落ちたらスクワット!?【マリオカート8DX】
バンケットが所属するペシュカ.netのYouTubeチャンネルにあげた動画です。
YouTube版：https://www.youtube.com/watch?v=p9abCgjoQ20
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【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目
バランスボール↓
https://www.amazon.co.jp/Trideer-1-%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-Blue%EF%BC%8C55-cm/dp/B07CNP72M8/ref=lp_344964011_1_7?s=sports&ie=UTF8&qid=1538760647&sr=1-7
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竜胆尊様が褒めてくれるとこまとめ
褒めてくれるとこ中心のセリフ集 壺回より
【Getting Over It】酔いどれ げえむ配信 https://youtu.be/Ui2u9tudfec
にじさんじSEEDs 竜胆 尊
Twitter: https://twitter.com/RindouMikoto
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPvGypSgfDkVe7JG2KygK7A
mylist/63269229
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マシン・ケーブル・ヒップアップ】
お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで
定番の種目です。
マルチヒップのマシンで行う方法と
ケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。
TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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【徹底解析】女性がダンベルで筋トレする効率的な重さはどのくらいがいい？
女性がダンベルで筋トレする際効果的な重さについて解説しております。
軽すぎるダンベルの効果あるのか
重すぎるダンベルの注意点
おすすめのダンベルをご紹介などなど
下記記事をベースに動画にしました。
https://smile-yokotyo0728.com/blog-entry-133.html
【家トレ】５分で出来るシェイプアップスクワットエクササイズ【5-minute Shape-up Squat Exercise】
5分で出来るスクワットエクササイズです。
特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます！
TikTokやってます！
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