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【バイト】Punch club 実況プレイ part6【筋トレ】
スキルポイント何取るか悩んでる時が一番楽しい
シリーズ→series/467309
【バイト】Punch club 実況プレイ part5【筋トレ】
この辺からステータスが上がらなくなってきてますね
シリーズ→series/467309
【バイト】Punch club 実況プレイ part4【筋トレ】
今更気づいたんですけど、シリーズっていう機能が追加されてて
前後のpartリンクとか貼らなくてよかったんですね。
シリーズ→series/467309
【バイト】Punch club 実況プレイ part3【筋トレ】
ミックのやさしさを食らう
前→sm43620928
次→
シリーズ→series/467309
【バイト】Punch club 実況プレイ part2【筋トレ】
ただ飯を食らいたい
前→sm43613980
次→sm43628145
シリーズ→series/467309
【バイト】Punch club 実況プレイ part1【筋トレ】
BGMがよし
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巨乳*美脚グラドル・草野綾の汗だく『背筋=限界筋トレ=』
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ダンベルトレーニング#1
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」
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アイハーブ紹介リンク
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ササキの紹介コードDAY6858使ってね!
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13日の筋曜日【予告編】
今年も13日の金曜日がやってくる!
2022年は一度だけ…。
袋を被った奴が再び現れる!
本編は
5月13日(Fri)
20時30分公開
―以前公開した筋トレ動画はこちらから―
YouTubeで公開中です
【2021年の13日筋トレ】腕編
https://youtu.be/OisJz4veVHc
こちらはニコニコ動画
【幽霊筋トレ】脚編
sm39246668
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【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレが出来るようになるウォーミングアップ【上半身編】
目次
0:08 オープニングトーク
6:47 腰の筋肉のストレッチ
12:24 背骨の可動チェック
14:22 身体の前面のストレッチ
21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ
26:09 肩関節のストレッチ
32:02 ローテーターカフのエクササイズ
37:00 ローテーターカフを鍛える目に見えるメリット
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウェイトの基本種目ビッグ5(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ショルダープレス、チンニング)はこれらの条件が整っていないとかなり難しい種目です。無理に行えば怪我につながります。効果が高いトレーニングを行うための自分で出来るトレーニング前に体のコンディションを整える方法をお伝えします。
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【体幹トレーニング】1分回超時短トレ!プッシュアップ&アームレッグレイズ
1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ&アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな?
みんな挑戦してみてね
#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋
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フィットネス全般について動画を作ってます。
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【トレーニングギア紹介】シュワちゃんも使った!アームブラスターをご紹介
めちゃくちゃ安いアームブラスター※品質はどれも大体一緒
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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忙しいお化けのためのトレーニング①【足・お腹5分】
足・お腹の5分間トレーニングです。夏仕様(ホラー)となってます。
お化けの皆さんも人間の皆さんも私と一緒に始めよう!
【私(お化け)の名前募集中】
コメント欄に書いてね!
素敵な怖い名前待ってます
【筋トレライブラリー】レッグレイズ
筋トレライブラリー
レッグレイズ
これで十分に腹筋が割れます
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樫野ダイナミックマウスパッドロッキーのテーマでサンドバックにしてみた
(樫野ダイナミックマウスパッド動画は)初投稿です
筋トレVLOG】OFF SEASON SHOULDER WORKOUT DAY VLOG
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ
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ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます
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【筋トレライブラリー】スクワット
筋トレライブラリー スクワット
脚のトレーニングの超基本 自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります
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【家トレ】5分で出来るシェイプアップスクワットエクササイズ【5-minute Shape-up Squat Exercise】
5分で出来るスクワットエクササイズです。
特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます!
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【初心者】ダンベルプリーチャーカールのやり方 | 上腕二頭筋の最強種目【ビーレジェンド プロテイン】
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ダンベルプリーチャーカールのやり方
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【初心者】インクラインダンベルプレスの正しいやり方 | 分厚い胸板を作る【ビーレジェンド プロテイン】
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インクラインダンベルプレスの正しいやり方
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【初心者】インクラインダンベルフライの正しいやり方 | 分厚い胸板を作る胸トレ種目【ビーレジェンド プロテイン】
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インクラインダンベルフライの正しいやり方
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【コストレ】鬼滅の刃 宇髄天元とムキムキねずみの筋肉柱稽古!ねずみにガチで追い込まれる
鬼滅の刃劇場版「無限列車編」ムキムキねずみと一緒に観てきました!
原作ももちろん読んでいるのでストーリーは知っていたのですが、
正直に言うと…4回泣きました!!ネタバレになるのあまり言えませんが、開始2分で親方様が登場するあたりでもうダメでした(笑)クライマックスは言わずもがな号泣で、マスクってこんなにビショビショになるんだなというくらい…
無限列車編の次はいよいと遊郭編なので、宇髄さんとムキムキねずみが出てきます!アニメ2期が本当に楽しみです!
ということで、「鬼滅の刃」宇髄天元と天元の使い忍獣「ムキムキねずみ」のコスプレイヤー2人でいつもは自宅でできる筋トレをレクチャーする筋肉柱稽古。今回は番外編で、佐賀県唐津市にあるbody make ONIXというジムへ!ここには「鍛錬」という純国産で動かすだけで「鬼効く」マシンが勢ぞろい。今回はその前編として、鍛錬マシンで肩を柱稽古してきました!今回もムキムキねずみの追い込みがキツイ…
前編は、ショルダープレス(マッスルゲージ)、ショルダープレス(マシン)、サイドレイズ(マシン)の3つの三角筋(肩)のトレーニングをご紹介!
後編の、腕、脚のトレーニングはこちら↓
https://youtu.be/QMCeEUGXM7s
筋肉柱稽古「上腕二頭筋」編はこちら↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=hSdKX...
筋肉柱稽古「大胸筋」編はこちら↓↓
https://youtu.be/ISlrn6Mq658
今回撮影に協力いただいたのはAKIHITOが代表の筋肉紳士集団ALLOUTのメンバーONIKKYが経営するbody make ONIX平原店です!
↓↓↓
https://www.bodymake-onix.co.jp/
ONIKKYはめちゃマッチョ!
https://www.instagram.com/herakuresu....
出演/AKIHITO
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ベンチプレスより効果大? 大胸筋を肥大させるダンベルプレスのやり方【ビーレジェンド プロテイン】
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★
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健康的に痩せる 正しいプロテインダイエットの方法
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【コストレ】ツイステ ジャックくんの日常(筋トレだよ)
ディズニーの人気スマホゲーム「Twisted Wonderland(ツイステッドワンダーランド)」のJack・Howl(ジャック・ハウル)のコスプレで筋トレ!
AKIHITO
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【筋トレ動画】肩・腹筋トレーニング
2018年9月2日夜のトレーニング動画です。
この日はいろいろなパターンのサイドレイズを行っています。
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