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スキルポイント何取るか悩んでる時が一番楽しい

シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43639060

この辺からステータスが上がらなくなってきてますね

シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43635986

今更気づいたんですけど、シリーズっていう機能が追加されてて
前後のpartリンクとか貼らなくてよかったんですね。

シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43632320

ミックのやさしさを食らう
前→sm43620928
次→

シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43628145

ただ飯を食らいたい
前→sm43613980
次→sm43628145

シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43620928

BGMがよし
次→sm43620928
シリーズ→series/467309

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43613980

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43009178

https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=eb78bab9d4e5474e9b0bc5461582c6e8&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42356965

1.スクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒×2セット
3.ダンベルカール 左右各15回
4.リバースプッシュアップ 20回
5.バイシクルクランチ 左右各20回×2セット
6.プッシュアップジャンプ 10回
7.サイドレイズ 20回
8.ランジ 左右各10回
9.バックエクステンション 10回×2セット
10.グルートブリッジ 10回×2セット
11.腕立て伏せ 20秒

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42041964

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FitBoxing2の鬼トレーニングに毎日挑戦します！
2週間毎日しますので、ぜひ一緒に二の腕を鍛えていきましょう！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40762987

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40451978

今年も13日の金曜日がやってくる！
2022年は一度だけ…。
袋を被った奴が再び現れる！

本編は
5月13日(Fri)
20時30分公開


―以前公開した筋トレ動画はこちらから―

YouTubeで公開中です
【2021年の13日筋トレ】腕編
https://youtu.be/OisJz4veVHc

こちらはニコニコ動画
【幽霊筋トレ】脚編
sm39246668

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40450047

全身バランス良く鍛えた方がケガしないし
カッコいい体になるよ！

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全部使いきるのは流石にキツかったです(笑)

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背中はこんな感じのルーティンでやることが多いです。

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マッスルマインドコネクションだね

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