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3分コマットクラブ~美脚Part2膝下編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~美脚Part2膝下編~
解説付 → so37270379
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#12-ジム回後半】駒田航の筋肉プルプル!!!2月21日放送分(アシスタント田所陽向)
ジムロケ回後半!
まるで武器!?のダンベルを使用したトレーニングに挑戦!
恒例の「囁き♡応援ボイス」はダミーヘッドマイクがない分、
いつもよりアクティブでダイナミックに頑張るあなたを応援します。
対決企画では、駒田さんの笑撃映像が…!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
【#12-生放送前半】→so36434061
【#12-生放送後半】→so36434137
レンタルジム:THE PERSON
サンリオWarahibi!コラボ回【#9-前半】駒田航の筋肉プルプル!!!11月25日放送分(アシスタント白石兼斗)
11/25(月)#9の前半は、サンリオWrahibi!コラボ回です。
グッドバッティング青春のネタ披露、AGF2019でのリアルうらばなしなど、盛りだくさんの内容!もちろん筋トレコーナーも!
今回のテーマは「グッドバッティング」。野球や水泳の動きを使ったトレーニングを駒田航さんがレクチャーいたします。
ちなみにこの放送は11月ですがとても「夏」でお送りしました!ぜひご覧ください!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:白石兼斗
特別ゲスト:グッドバッティング青春
【#9-生放送前半】→so36036509
【#9-生放送後半】→so36036562
【#7】「スモールボール」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第7回テーマ「スモールボール」を使用したストレッチをお届けします。
◆ストレッチ動画「スモールボール」メニュー
その1:腕と肩のストレッチ
その2:肩甲骨と首のストレッチ
その3:腰のストレッチ
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
【#6】「二の腕」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第6回テーマ「二の腕」周りのストレッチになる動きをお届けします。
ベッドの上や椅子の上など、どこでもできるものが多いので、
是非普段から取り入れてみてください!
◆ストレッチ動画「二の腕」メニュー
その1:胸の前のストレッチ
その2:肩のストレッチ
その3:二の腕のストレッチ
その4:マーメイド(体側・腕周り)のストレッチ
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【#29-前半】うぉおおお!筋Good☆「歩く君は…、キレイだ!」☆彡駒田航の筋肉プルプル!!!8月21日放送分
筋プル第29回(前半)のアーカイブ動画です。
今回は、普段歩くときの筋肉意識アップ!駒田さんのようにいい姿勢で快活に歩き回るための
「ウォーキング」をテーマに筋トレ!
湿気みたいな気分を蒸発させる、リアルタイムで答える熱血ポジティブ応援ボイスにご注目!
後半ではカメラマン、ヤンキー、シイタケの妖精も登場?
アシスタントはYouTube50万回再生の「筋プルダンス」を踊ってくれた榊原優希さんです☆彡
【筋プルダンス】→so35894485
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:榊原優希
【#29生放送前半】→ so39267987
【#29生放送後半】→so39267988
【#29歩行の補講】→so39280068
【#23-前半(ゲスト木島隆一)】ジム生放送!駒田航の筋肉プルプル!!!2月25日放送分
筋プル第23回のアーカイブ動画です。
久しぶりのジムから生放送☆彡
ゲストに木島隆一さんをお迎えして、2人でジムならではのトレーニングを実践。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:木島隆一
【#23生放送前半】→so38355888
【#23生放送後半】→so38355890
【#20-後半】エビと現場猫をゲットだぜ!珍事連発の前代未聞回…駒田航の筋肉プルプル!!!11月16日放送分
筋プル第20回目の生放送!
ゲストに鈴木崚汰さんをお迎えして「筋プルダンス2」をレクチャー!
急に終わってしまった裏側の未公開シーンもございます…!
※機材トラブルにより、ダミーヘッドマイクの音質が悪く、
アーカイブ動画では通常マイクの音声を使用しております。
トラブルが多く皆さまにご迷惑をおかけしましたこと、お詫び申し上げます。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:鈴木崚汰
【#20生放送前半】→so37880337
【#20生放送後半】→so37880357
【#20筋プル交流会】→so37880384
【#19】椅子deトレーニング!!!【駒田航の筋肉プルプル!!!】
筋プル第19回放送では、椅子を使ってできるトレーニングをご紹介しました!
ぜひ皆さんも近くにある椅子を使って一緒に実践してみてください♪
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:折原秋良
【#19生放送前半】→so37731689
【#19生放送後半】→so37731570
【第三部】筋プル×シラサカ夏のスペシャルコラボ生放送!!!でコーラボ筋トレ! 8月18日放送分
筋プル第17回生放送は、なんと『シラサカの白酒喝采!』とのコラボレーション!
第三部は筋肉の伝導師・駒田航が白井さんの大好きな「コーラ」を使ったコーラボトル筋トレをお2人にレクチャー!ペットボトルで代用可能ですが、炭酸に振動を加えずじっくりするのがポイントです。Let's筋プル!
囁き応援ボイスにはダミヘの帝王(?)が登場!筋プル交流会まで是非ご覧ください!
<出演者>
駒田航
白井悠介
酒井広大
【コラボ第一部】→so37410266
【コラボ第二部】→シラサカの白酒喝采CHで!watch/1597901883
【コラボ第三部】→so37410304
★筋プルシチュエーションCD予約受付中 ⇒ https://jpstore.dwango.jp/products/list?category_id=171
【#9】「グットバッティング(タオル使用)」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
#9のテーマは「グッドバッティング」ということで、生放送でもタオルを使ったトレーニング等を紹介しましたが、ストレッチもタオルを使用いたします!
お手持ちのちょっと長めのフェイスタオルを持って、寒くて縮まっている筋肉を伸ばしてあげましょう!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:白石兼斗
【#9-生放送前半】→so36036509
【#9-生放送後半】→so36036562
【#7-後半】駒田航の筋肉プルプル!!!9月12日放送分(アシスタント新田杏樹)
9/12(木)#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け!
テーマは【スモールボール】でお届け。
後半ではお楽しみ「囁き♡応援ボイス」のコーナー。プルラーの皆さんの名前が「アキさん」「ミキさん」に変わる改名現象が起きました。
そして9/5の駒田さん、8/16の新田さんのお誕生日会を開催!癒しの60分をご覧ください。
◆生放送前半「スモールボール」中級・上級プルプルメニュー
<中級>
・ショートプランク:体幹を意識(腹筋・二の腕・背中意識)
・スーパーマン(飛ぶイメージ):背筋を使う
・スモールボールドロップス:脇腹の筋肉(腹斜筋)を縮め鍛える
<上級>
・オープンレッグロッカー
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#4】「ヨガ」トレーニング動画+(船のポーズで船出)【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第4回テーマ「ヨガ」のトレーニング動画+です。
生放送では魔王の使者「カラス」と「竜」の出現により、大海原へと旅立つシーンがカットされておりました!
そのためこちらでは、「船のポーズ」をご紹介いたします!上級プルプルです。
大海原へと旅立つコマプル・ヒナプルの勇姿をご確認ください。
◆トレーニング動画「ヨガ」ポーズ名
船のポーズ
※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、
もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。
※先週アップの#4トレーニング動画に含めておりませんでしたので、「船のポーズ」を別動画としてアップさせていただきました!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
【#3-前半】駒田航の筋肉プルプル!!!5月14日放送分(アシスタント岡野友佑)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
記念すべき初ニコ生出演!岡野友佑さんをアシスタントにお送りした第3回放送のアーカイブ動画(後半)です。
初ニコ生がまさかの筋プル!!!初々しい岡野さんはもちろん、今回の放送では海外のプルラー様よりメールをいただき、駒田さんが英語で答えております。必見です!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:岡野友佑
【#3-生放送前半】→so35149546
【#3-生放送後半】→so35149766
【#3-アフタートーク前半】→so35181568
【#3-アフタートーク後半】→so35218005
【#3-ストレッチ】→so35252094
【#3-トレーニング】→準備中
【#22-後半】筋プル学園☆擬人化ボイス爆誕!ジムに会いに行きたくなる「トレッドミル」くん(仮)駒田航の筋肉プルプル!!!1月20日放送分
2021年初の生放送!筋プル第22回のアーカイブ動画です。
新年らしく新コーナー「筋プル学園☆擬人化ボイス」が登場☆彡
今回のテーマは「トレッドミルくん(仮)」
生放送中に決めた設定からどんどん妄想を膨らませましょう!
Twitterでは #筋プル学園 での投稿お待ちしております!
<出演者>
MC:駒田航
【#22生放送前半】→so38181920
【#22生放送後半】→so38182019
【#20-前半】鈴木崚汰さんが登場!筋プルダンス2の誕生で…す!駒田航の筋肉プルプル!!!11月16日放送分
筋プル第20回目の生放送!
ゲストに鈴木崚汰さんをお迎えして「筋プルダンス2」をレクチャー!
筋トレ好きの2人により、いつもより筋肉マシマシの生放送でした。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:鈴木崚汰
【#20生放送前半】→so37880337
【#20生放送後半】→so37880357
【#20筋プル交流会】→so37880384
【#19-後半】フィジカルバンパイアの筋トレ応援ボイス♡駒田航の筋肉プルプル!!!10月21日放送分
筋プル第19回目の生放送!
今回は折原秋良さんをアシスタントに迎えて、
筋プルらしくハロウィン気分を満喫♪
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:折原秋良
【#19生放送前半】→so37731689
【#19生放送後半】→so37731570
【解説付】3分コマットクラブ~美脚Part2膝下編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~美脚Part2膝下編~
実践パートのみ → so37270371
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【解説付】3分コマットクラブ~タオルエクササイズ編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~タオルエクササイズ編~
実践パートのみ →so37154096
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#11-後半(ゲスト汐谷文康さん)】駒田航の筋肉プルプル!!!1月23日放送分(アシスタント鵜澤正太郎)
ついに筋トレライフをサポートする鍋「筋プル特製キムチ鍋」が完成!新年会のスタートです!
汐谷さんがもぐもぐ食べ続けてくれているのはもちろん、駒田さんが日本昔ばなし級のご飯を食べまくる(※ダイエット中の方、飯テロにご注意です!)
鍋を作って、一緒に食べるのもオススメの放送となりました!
※残ったお鍋は、「スタッフが美味しくいただきました」と書くつもりでしたが、駒田さんが美味しくほとんどいただきました。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:汐谷文康
アシスタント:鵜澤正太郎
【#11生放送前半(料理回)】→so36296154
【#11生放送後半(新年会)】→so36296178
【#11-未公開トーク】→so36319276
【#11-電子レンジでポテチ作り】→so36323287
【#10-前半(ゲスト中島ヨシキさん)】駒田航の筋肉プルプル!!!12月16日放送分(アシスタント土田玲央)
緊急参戦いただいた中島ヨシキさん!
今回のテーマはピラティスということで、体幹トレーニングは声優の武器、声の出し方に良い影響があるのか!?そこで声量決定戦を実施!トレーニングで声量は何dB(デシベル)を計測するのでしょうか!
さらに、土田さんが得意のお絵かきで2人に勝負を挑む!
土田画伯の描いた、僧帽筋の発達した駒田さんの肖像画もぜひご覧ください!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:中島ヨシキ
アシスタント:土田玲央
【#10-生放送前半】→so36123373
【#10-生放送後半】→so36123332
【#9-後半】駒田航の筋肉プルプル!!!11月25日放送分(アシスタント白石兼斗)
新コーナー「筋プル交流会」も始まった11/25(月)#9の後半です!
筋トレテーマは引き続き「グッドバッティング」。野球経験の豊富な白石兼斗さんと野球や水泳の動きを使ったトレーニングを駒田航さんがレクチャーいたします。
また最後には筋プル交流会も実施!ぜひ次回生放送もご参加ください!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:白石兼斗
【#9-生放送前半】→so36036509
【#9-生放送後半】→so36036562
【#30-後半】河西健吾のリアルすぎるドSセリフ…!駒田航とメンタルプルプル!?9月16日放送分
筋プル第30回(後半)のアーカイブ動画です。
【辛辣!図星なドS筋トレ応援ボイス】でメンタルがプルプルしたら、
その悔しさ、ショックのエネルギーを筋プルサーキット中級編にぶつけてみましょう!
●ワイドスクワット(下半身)
●ベントオーバーサイドレイズ(上半身)
●オブリ―クス(体幹)
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:河西健吾
【#30生放送前半(初級編★筋プルサーキット)】→so39397242
【#30生放送後半(中級編★筋プルサーキット)】→so39397395
【#30トレーニング(上級編★筋プルサーキット)】→so39398316
階段でもできる!ステップエクササイズ【駒田航の筋肉プルプル!!!】
筋プル#23 生放送は【GYMFIELD 品川店】からお届けしました!
生放送前後もずっと駒田さんはトレーニングが楽しくてやめられない…!
アスレチックのように楽しく鍛えられるジムです♪人工芝も座り心地抜群♪
HP▶https://www.gym-field.com/
生放送ではTRX・サンドバッグ・バトルロープを使ったトレーニングでしたが、
この動画ではステップエクササイズをご紹介!
#筋プル を見ながらぜひ一緒に取り組んでみてください☆彡
【#23生放送前半】→so38355888
【#23生放送後半】→so38355890
3分コマットクラブ~椅子トレ編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~椅子トレ編~
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#16-後半】駒田航の筋肉プルプル!!!7月15日放送分
筋プル第16回生放送(後半)のアーカイブ動画です。
御馴染みの「囁き♡応援ボイス」や中級&上級トレーニングはもちろん
「ソーシャルディスタンス筋トレ遊び」を2人で遊んでみました!
まさかの展開で駒田さんが抱腹絶倒…!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
【#16生放送前半】→so37228779
【#16生放送後半】→so37228810
3分コマットクラブ~タオルエクササイズ編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~タオルエクササイズ編~
解説付 → so37154131
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【解説付】3分コマットクラブ~胸・背中編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
新コーナー『3分コマットクラブ』スタート!!!
実践パートのみ → so36932517
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
3分コマットクラブ~胸・背中編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
新コーナー『3分コマットクラブ』スタート!!!
解説付 → so36932908
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#13.5】会員限定特別放送☆彡駒田航の筋肉プルプル!!!4月29日放送分
4/19(日)のニコニコネット超会議に、筋肉の伝導師・駒田航さんが「筋プル」を背負ってリモート参加しました!
その合間に、プルラーの皆さんへのメッセージをお預かりしました!
◆中村トレーナーに5問5答!
◆筋肉の伝導師 ・駒田航からプルラーへメッセージ
◆運動不足解消!家トレメニュー3選
◆ニコニコネット超会議「超チャンフェス」裏側
超チャンネル対抗クイズ&ゲームバトル@ニコニコネット超会議2020【4/19】
lv325057801
【#12-ジム回前半】駒田航の筋肉プルプル!!!2月21日放送分(アシスタント田所陽向)
ついに念願のトレーニングジムからお届けした筋プル#12!!!
筋トレ「BIG3」を駒田さんが解説&実践します。
きっとこんな角度から駒田さんを見れるのは筋プルだけ…!
息ぴったりな2人が、皆さまからのおたよりにもお応えします!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
【#12-生放送前半】→so36434061
【#12-生放送後半】→so36434137
レンタルジム:THE PERSON
【#31-後半】パンプキン駒田が誕生日プレゼントを持って…!ヘルシーなお菓子を食べて、詰めて、とっとクラブに乱入するハロウィン後半戦!駒田航の筋肉プルプル!!!10月27日放送分
筋プル第30回(後半)のアーカイブ動画です。
今回は骨盤底筋群トレーニングとハロウィン企画3本立て!
1 つ目「 筋プル用お菓子ちょうだい! 」
プルラーの みなさんから【高たんぱく】【低糖質】【低 脂質】【低カロ リー】なお気に入りのお菓子を大募集し、いただいた お菓子を駒田さんが食べまくりました…!
2つ目 「 さもないと、いたずらボイス 」
罪悪感たっぷりの高カロリーお菓子が食べた過ぎるあなたへ!
「暴食抑制!いたずらボイス」で暴食を食 い止めます。
そして最後の3 つ目は「ある人へお菓子をプレゼント」
筋プル生配信直後、「伊東健人のとっとクラブ #28 とっとバースデー特番」にパンプキン駒田さんが乱入しました…!とっとクラブさんからいらした方は、それまでの一部始終をぜひご覧ください!
<出演者>
MC:駒田航
【#31生放送前半】→so39577122
【#31生放送後半】→so39577012
【#31上級トレーニング】→so39577013 NEW!!会員限定