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【踊ってみたら引き締まる動画】筋プルダンス!!!(3分バージョン)
筋トレをしながら楽しく有酸素運動できるように開発!
『駒田航の筋肉プルプル!!!』で紹介している筋トレと合わせて
筋プルダンスで楽しく痩せよう!
会員様に先行公開!11/1(筋曜日)22:00にYouTubeにもUP予定です!
後日詳しい解説付きのトレーニング動画を、会員向けにニコニコチャンネル内にアップいたします!
お楽しみに!
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※有酸素は20分以上が効果的!
この動画を10回再生して踊ると、いつの間にかご飯約1杯分のカロリー消費です!
徐々に回数を増やしていきましょう!
===========================
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:榊原優希
監修:中村進之介
【#8-生放送前半】→so35846374
【#8-生放送後半】→so35846247
【#8-アフタートーク前半】→so35884788
【#8-アフタートーク後半】→so35912777
【#8-筋プルダンス(3分尺)】→so35894485
【#4-後半(ゲスト神尾晋一郎)】駒田航の筋肉プルプル!!!6月20日放送分(アシスタント田所陽向)
筋トレは仲間がいると続けやすい!もはや筋トレ仲間の会員プルラーの皆様、ぜひともこの神回で「筋プル」を世界に広めてください!!!
駒田航の筋肉プルプル!!!#4生放送後半URL>>>【nico.ms/so35301014】============================================
プルラー皆様のあたたかなご支援もあり、ありがたくも第4回を迎えた筋プル!!!
第4回後半パート!ゲストに神尾晋一郎さん、アシスタントに田所陽向さんに迎え、高身長トリオでお届けしました。
今回のテーマは「ヨガ」。
サブテーマは ゚*。★ RPG風ヨガ ★。*゚ でお届け!
◆中級プルプル【職業選択】※必見です。
<勇者> 戦士のポーズ
<僧侶> 平和な戦士のポーズ
<踊り子> ダンサーのポーズ
◆上級プルプル【船出】
・カラスのポーズ
・竜のポーズ
※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、
もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。
上級は魔王の登場により、超上級となってしまいましたので、無理のない範囲でチャレンジしてみてください。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:神尾晋一郎
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
【#1】「お尻」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは初回生放送後に収録した、ストレッチ動画です。
筋トレ前後にはストレッチ!!!
筋トレが苦手な方もまずはストレッチから始めてみませんか?
第2回放送までにぜひチェックを♪
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556
【#2】「お腹」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは「お腹」テーマのトレーニング動画です。
第2回の生放送でお伝えできなかったトレーニングに加え、
上級チャレンジトレーニングもご紹介します!
お腹周り・ウエストを引き締めて、夏に向けて筋肉プルプルしましょう!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:上西哲平
【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984
【#1-前半】駒田航の筋肉プルプル!!!3月25日放送分(アシスタント新田杏樹)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは記念すべき初回生放送前半の、アーカイブ動画です。
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556
★後半ダイジェスト→ so34872009
【#1】「お尻」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは初回生放送後に収録した、トレーニング動画です。
第一回の生放送でお伝えできなかった初級トレーニングに加え、
初級プルプル・中級プルプルでは満足できなくなってしまったプルジョワジ―に近づいているあなたに、
チャレンジトレーニング(上級プルプル)もご紹介します!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556
3分コマットクラブ~下腹編Part1~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』下腹編!
まさかすぎる衝撃のラスト…!?下腹編Part2→so36970233 日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【マンションOK!踊って筋トレ!】筋プルダンス2!!!(4分Ver.プルジョワジー専用上級オプション付き)
筋プルダンス2 4分Ver(プルジョワジ―専用上級オプション付き)
マンションでもできるダンスを考案!そしてレベルアップ・テンポアップ!
筋トレをしながら楽しく有酸素運動できるように開発!
そして今回はマンションでもOK!飛び跳ねない筋プルダンスです!
しかしテンポアップ・強度は進化!さらにニコニコ限定で上級プルジョワジーオプション付き!
『駒田航の筋肉プルプル!!!』で紹介している筋トレと合わせて
筋プルダンスで楽しく痩せよう!
ニコニコチャンネルでは4分Verを配信!上級オプション付きです。
12/18(筋曜日)19:00にYouTubeにも3分VerをUP予定です!
解説は会員向けにニコニコチャンネル内にアップしている#20生放送(前半・後半)をご覧ください!
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※有酸素は20分以上が効果的!
この動画を8回再生して踊ると、いつの間にかご飯約1杯分のカロリー消費です!
テンポも速く進化したので、徐々に回数を増やしていきましょう!
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<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:鈴木崚汰
監修:中村進之介
【#20-前半】鈴木崚汰さんが登場!筋プルダンス2の誕生で…す! so37880337
【#20-後半】エビと現場猫をゲットだぜ!珍事連発の前代未聞回… so37880357
【#20-筋プル交流会】YouTube初!筋急開催の筋プル交流会 so37880384
【踊ってみたら引き締まる動画】筋プルダンス!!!(3分バージョン) so35894485
【#5】「太もも」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第5回テーマ「太もも」のトレーニング動画をお届けします。
トレーニング器具を使わなくても、ちゃんと効く筋プルトレーニング…最後はチャイルドポーズでしっかり伸ばしてくださいね!
【チャイルドポーズ-Instagram-】https://www.instagram.com/p/B1Xkb7_nUfv/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
◆トレーニング動画「太もも」メニュー
初級:サイドレッグリフト(体幹、バランス力UP)
初級:レッグカール(もも裏シェイプ)
※#1「お尻」の回で放送した、立位のレッグエクステンション、カールと一緒にするのもおすすめ!
うつ伏せと立位で効き方が違います。
【#1-生放送前半】→so34880695
中級:レッグクロス(足パカ!むくみ取り、内もも引き締め、腹筋に効く)
上級:ヒールスクイーズ(もも裏とお尻の引き締め)
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:長谷徳人
【#5-生放送前半】→so35427801
【#5-生放送後半】→so35427349
【#5-アフタートーク前半】→so35503489
【#5-アフタートーク後半】→so35503932
【#5-ストレッチ】→so35547504
【#5-トレーニング】→so35594761
【#2】「お腹」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは第二回生放送後に収録した、ウォーミングアップのストレッチ動画です。
今回はお腹周りを中心にストレッチいたします。ストレッチだけでも、ゆっくりやれば身体はポカポカです!
血流もよくなって健康に、レッツ筋プルストレッチ!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:上西哲平
【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984
3分コマットクラブ~下腹編Part2~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』下腹編Part2!
下腹編Part1→so36970230
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
3分コマットクラブ~胸・背中編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
新コーナー『3分コマットクラブ』スタート!!!
解説付 → so36932908
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#5】「太もも」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第5回テーマ「太もも」のストレッチになる動きを中心にお届けします。
トレーニングを終えた後のストレッチは大事です!
駒田さん、長谷さんがプルラーの皆様に向け、大事なだいじなストレッチをご紹介しているので…
ご覧ください!!!!!!!
◆ストレッチ動画「太もも」メニュー
その1:もも裏のストレッチ
その2:脇腹・内もものストレッチ
その3:鼠蹊部(そけいぶ)・もも前のストレッチ
その4:四股の形・内もものストレッチ
その5:もも裏・お尻・肩の前のストレッチ
※#5のトレーニング動画は後日アップ予定です。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:長谷徳人
【#5-生放送前半】→so35427801
【#5-生放送後半】→so35427349
【#5-アフタートーク前半】→so35503489
【#5-アフタートーク後半】→so35503932
【#5-ストレッチ】→so35547504
【#3】「腕・肩・首・背中」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは第3回生放送後に収録した、ウォーミングアップのストレッチ動画です。
今回はテーマが「ペットボトル(ダンベル)」ということもあり、負荷のかかる肩周り(腕・肩・首・背中)を中心にストレッチいたします。筋トレで負荷をかける前後はストレッチ!ぜひご覧ください。
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:岡野友佑
【#3-生放送前半】→so35149546
【#3-生放送後半】→so35149766
【#3-アフタートーク前半】→so35181568
【#3-アフタートーク後半】→so35218005
【#3-ストレッチ】→so35252094
【#3-トレーニング】→準備中
【#1-後半】駒田航の筋肉プルプル!!!3月25日放送分(アシスタント新田杏樹)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは記念すべき初回生放送後半の、アーカイブ動画です。
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:新田杏樹
【#1-生放送前半】→so34880695
【#1-生放送後半】→so34881520
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
【#1-アフタートーク後半】→so34891695
【#1-ストレッチ】→so34938683
【#1-トレーニング】→so34984556
【#4】アフタートーク後半(ゲスト神尾晋一郎)【駒田航の筋肉プルプル!!!】(低音魔王ベイビーズ襲来)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!筋肉プルプル!!!
こちらは第4回放送直後の、アフタートーク後半です!!!
6月に行っていたRPG風ヨガの振り返りトークから、最後に待っているのは、低音魔王ベイビーズ…!(貴重な映像をご覧いただけます)
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:神尾晋一郎
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
【#4-前半(ゲスト神尾晋一郎)】駒田航の筋肉プルプル!!!6月20日放送分(アシスタント田所陽向)
プルラー皆様のあたたかなご支援もあり、ありがたくも第4回を迎えた筋プル!!!
第4回はゲストに神尾晋一郎さん、アシスタントに田所陽向さんに迎え、高身長トリオでお届けしました。
今回のテーマは「ヨガ」。
サブテーマは ゚*。★ RPG風ヨガ ★。*゚ でお届け!
初級プルプル【始まりの村】
<山>
・山のポーズ
・両手を強く上にあげるポーズ
・半分の前屈のポーズ
<木>
・木のポーズ
※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、
もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。
※「両手を強く上にあげるポーズ」で、画角におさまらなかった手は
1.手を上げたところで、肩が上がらないように息を吐いて肩を下げる
2.余裕があれば両手のひらをくっつけて、自然な呼吸で保つ
ことを意識してみて実践してみましょう!
後半はコマプル一行が旅に出ます。ぜひ続けてごらんください。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:神尾晋一郎
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
【#4】「ヨガ」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】(コマプル LEVEL UP?新たな声を手に入れた衝撃ヨガ)
コマプルは新しい声を手に入れた!!!
第4回テーマ「ヨガ」のストレッチになる動きを中心にお届けします。
この動画は中村トレーナーも少々ご参加いただき、4つのヨガの動きをご紹介いたします。
サブテーマは ゚*。★ RPG風ヨガ ★。*゚ 、この配信動画でコマプルがレベルアップいたします!!!
聞いたことのない駒田航さんの声が聴けます…
◆ストレッチ動画「ヨガ」ポーズ名
鷲(わし)のポーズ
チャイルドポーズ
ワニのポーズ
鋤(すき)のポーズ ←衝撃のレベルアップポイント
※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、
もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
パーソナルトレーナー:中村進之介
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
【#4】アフタートーク前半(ゲスト神尾晋一郎)【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組はちょっとだけ汗をかくいい番組!
声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!筋肉プルプル!!!
こちらは第4回放送直後の、アフタートーク前半です!!!
番組の振り返りトークやグッズの話を始め、
駒田さんと同じお名前の、あの方とのエピソードトークも…!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:神尾晋一郎
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#4-トレーニング+】→so35503110
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駒田航の筋肉プルプル!!! - 【公式】グッズSHOP - SUZURI店 ( kinpuru )
https://suzuri.jp/kinpuru
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【#13】アフタートーク(ゲスト伊東健人さん)&「胸・背中」トレーニング【駒田航の筋肉プルプル!!!】
伊東健人さんと一緒に体力テストで盛り上がった第13回。
生放送直後のアフタートーク動画です。
最近パーソナルジムに通い始めたという伊東さんのトレーニング話も!
動画の後半は「胸・背中」トレーニング!
生放送で紹介しきれなかった2メニューを、駒田さんが丁寧にレクチャーします!
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:伊東健人
アシスタント:田所陽向
【#13生放送前半】→so36522890
【#13生放送後半】→so36523117
【#13アフタートーク&トレーニング】 →so36567245
3分コマットクラブ~美脚Part2膝下編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~美脚Part2膝下編~
解説付 → so37270379
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
【#6】「二の腕」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第6回テーマ「二の腕」のトレーニングをお届けします。
橋本さんも最後の最後まで、頑張ってくれました!!!
◆トレーニング動画「二の腕」メニュー
初級プルプル:アームワークス
腕を浮かして動かし続けるエクササイズです。
中級プルプル:スワン
二の腕と背中で体を支える意識がポイントです。
上級プルプル:リバースプッシュアップ
イスやベッドなどの高さがある状態で行う事を推奨します。その方が二の腕に効かせやすいです。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【#6-トレーニング】→so35693597
【#6】「二の腕」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第6回テーマ「二の腕」周りのストレッチになる動きをお届けします。
ベッドの上や椅子の上など、どこでもできるものが多いので、
是非普段から取り入れてみてください!
◆ストレッチ動画「二の腕」メニュー
その1:胸の前のストレッチ
その2:肩のストレッチ
その3:二の腕のストレッチ
その4:マーメイド(体側・腕周り)のストレッチ
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:橋本晃太朗
【#6-生放送前半】→so35608555
【#6-生放送後半】→ so35608866
【#6-アフタートーク前半】→so35632316
【#6-アフタートーク後半】→so35636451
【#6-ストレッチ】→so3565941
【#4】「ヨガ」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第4回テーマ「ヨガ」のトレーニング動画です。
この動画はトレーニングに近いヨガの動きをご紹介いたします。
ストレッチ動画とトレーニング動画は基本的に駒田さんとアシスタントの方のみですが、
今回は一瞬、優しい神尾さんも…お見逃しなく!
◆トレーニング動画「ヨガ」ポーズ名
三角のポーズ
犬のポーズ
↓
板のポーズ
↓
四肢のポーズ
※一連の流れで実践ください。
※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、
もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。
皆さん一緒に ゚*。☆ プルジョワジ― ☆。*゚ 目指して、レッツ筋プル!!!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:田所陽向
【#4-生放送前半】→so35300904
【#4-生放送後半】→so35301014
【#4-アフタートーク前半】→so35347556
【#4-アフタートーク後半】→so35376414
【#4-ストレッチ】→so35412611
【#4-トレーニング】→so35428119
【#2-前半(ゲスト石谷春貴)】駒田航の筋肉プルプル!!!4月15日放送分(アシスタント上西哲平)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
初ゲストを迎えてお送りした第2回放送のアーカイブ動画(前半)です。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:石谷春貴
アシスタント:上西哲平
【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984
【#13-後半(ゲスト伊東健人さん)】駒田航の筋肉プルプル!!!3月9日放送分(アシスタント田所陽向)
筋プル第13回生放送!
ゲストに伊東健人さんをお迎えしてお届け。
「胸・背中」トレーニングの紹介のほか、筋プル流体力テストを実施!
反復横とび・長座体前屈・筋プルオリジナル種目の3つにチャレンジしました。
体力テストの結果やいかに…!?
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:伊東健人
アシスタント:田所陽向
【#13生放送前半】→so36522890
【#13生放送後半】→so36523117
【#8】「有酸素」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
第8回放送のストレッチ動画です!
ハードだった有酸素筋トレ。乳酸をしっかり流しましょう!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:榊原優希
【#8-生放送前半】→so35846374
【#8-生放送後半】→so35846247
【#8-アフタートーク前半】→so35884788
【#8-アフタートーク後半】→so35912777
【#8-ストレッチ動画】→so35912777
【#8-筋プルダンス(3分尺)】→so35894485
【#2-後半(ゲスト石谷春貴)】駒田航の筋肉プルプル!!!4月15日放送分(アシスタント上西哲平)
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
初ゲストを迎えてお送りした第2回放送のアーカイブ動画(後半)です。
<出演者>
MC:駒田航
ゲスト:石谷春貴
アシスタント:上西哲平
【#2-生放送前半】→so35008545
【#2-生放送後半】→so35008792
【#2-アフタートーク前半】→so35019327
【#2-アフタートーク後半】→so35019465
【#2-ストレッチ】→so35091244
【#2-トレーニング】→so35153984
【#3】「ペットボトル(ダンベル)」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ!
こちらは身近にある「ペットボトル(ダンベル)」を使ったトレーニング動画です。
第3回の生放送でお伝えできなかったトレーニングに加え、
上級チャレンジトレーニングもご紹介します!
薄着になる季節、Tシャツを着こなしたい夏に向けて筋肉プルプルしましょう!
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:岡野友佑
【#3-生放送前半】→so35149546
【#3-生放送後半】→so35149766
【#3-アフタートーク前半】→so35181568
【#3-アフタートーク後半】→so35218005
【#3-ストレッチ】→so35252094
【#3-トレーニング】→so35252586
【#10】「ピラティス」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル!!!】
#10のテーマは「ピラティス」ということで、細かいポイントが重要になってきます。
駒田さんがしっかりレクチャーしてくれるストレッチ動画です!
生放送中のトレーニングでも良く出てきた「テーブルトップ」の形も改めて解説。ぜひご覧ください。
<出演者>
MC:駒田航
アシスタント:土田玲央
【#10-生放送前半】→so36123373
【#10-生放送後半】→so36123332
【#10-アフタートーク】→so36134223
【#10-ストレッチ】→so36194342
【#10-トレーニング】→so36194367
【解説付】3分コマットクラブ~胸・背中編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
新コーナー『3分コマットクラブ』スタート!!!
実践パートのみ → so36932517
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!
3分コマットクラブ~美尻編~【駒田航の筋肉プルプル!!!】
『3分コマットクラブ』~美尻編~
日常のちょっとした隙間時間に!
3分でできるトレーニングをご紹介します。
気軽に取り組んで、習慣化しましょう!