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お酒の飲み過ぎに注意（デメリット）【悪い習慣.05】
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：お酒の飲み過ぎに注意（デメリット）【悪い習慣.05】
●内容（目次）
（１）お酒を習慣にするデメリット
（２）私のお酒の飲み方
良い習慣の身に付け方・続け方教えます！有意識から無意識へ身体の使い方を変える！解説８分【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖改善カウンセリング！ご相談お受けします！】
良い習慣の身に付け方・続け方教えます！有意識から無意識へ身体の使い方を変える！解説８分【強み特化コーチング-毎日が幸せマインドになる魔法-緊張あがり症不安恐怖改善カウンセリング！ご相談お受けします！】
毎日ノートをつける習慣とちょっぴり手助けしてくれるペン
毎朝6時からのアップロードです。
本日19日目。
【最新のブログ記事】
９月の振り返りと反省する菊田敬大
https://okiku001.com/2018/10/02/sbi-009/
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【定期放送再生リスト】
毎朝6時～「365日キクタプロジェクト」
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毎週土曜20時～ベーシックインカム について「今週のベーシックインカム」
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毎週水曜20時～幸せになるには？「幸福を呼ぶマインドセット」
https://goo.gl/ApDmbJ
不定期配信【アプリ開発を試みる放送】
https://goo.gl/p43nD6
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ベーシックインカムとは？
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某の活動について語っています。
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【6週間で挫折激増】週何回で続ければ習慣化するか判明【ビクトリア大学】
運命を操るのは習慣！人生を変える習慣化の科学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1508223528
⏩動画の続きは運命を操るのは習慣！人生を変える習慣化の科学 ▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1508223528⏩今日のおすすめジェレミー・ディーン の 良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/2LA5WRzDaiGoの無料メンタルアプリiOS▶︎https://itunes.apple.com/jp/developer/keigo-matsumaru/id1405989123?mt=8Android▶︎https://play.google.com/store/apps/developer?id=keigo+matsumaruReferencehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851609https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=falseResearched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べる【良い習慣.01】
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：フルーツ缶ではなく生のフルーツを食べる【良い習慣.01】
●内容（目次）
（１）フルーツ缶を食べるデメリット
（２）フルーツを工夫して食べる
自分の行動と習慣を変える方法
今回のお話は「自分の行動と習慣を変える方法」という内容でお送りします
心理学の論文や書籍を多数参考にさせていただいた信頼性の高い心理学情報です
是非、皆さまの日常生活や人間関係、人生の悩みの解決のご活用ください
【このチャンネルの説明】
人間関係、人付き合い、恋愛、会社、上司、同僚、先輩や後輩、結婚、夫婦生活、近所の付き合いなど日常生活における人との関係には悩みがつきものですよね。
めんどくさいしイライラするしストレス溜まる、誰も自分を認めてくれなくて、孤独感を感じたり、いじめに合って自分は駄目な人間なんだ！！みたいな考え方になったり。
しかし、周りの環境や人間関係で自分を偽るのはもうやめましょう。
当チャンネルで放送する内容を実践していただければ、人間関係の改善や恋愛の成就、夫婦円満な家庭や、会社での人付き合い、上司とうまくやる方法など、様々な心理術をご紹介しています。
悩みのない人などいません。皆同じような悩みを抱えています。今一度、人生をより良く、そしてストレスなく生きていくために、広い視野で物事を捉える訓練をしていきましょう。
弱い心理やうつになりやすい心は変えられます。変わるかどうかはあなたが行動するかどうかなんです。今という時間を蔑ろにしないために今日から実践していきましょう。
【音楽チャンネル】PANU MusicChannel
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#心理カウンセラー #習慣 #自分の行動
ネタ切れ予防【5つの習慣】
ネタ切れ予防【5つの習慣】
1.インプットを意識する
・何を学び何を活かすのか
2.アウトプットを行う
・動画で喋る→聞く→改善
3.読書・YouTube【教育系】を観る
・ワードの検索を意識する
4.骨の書き出しを行う
・メモを取り芯を作る
5.肉を足す
・骨となったテーマに箇条書きの継ぎ足しを行う
スナック菓子を食べる【悪い習慣.01】
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：スナック菓子を食べる【悪い習慣.01】
●内容（目次）
（１）スナック菓子を食べなくて済む方法
（２）スナック菓子をやめたメリット
極楽鳥のポーズ【 解説編 】腕と足の押し合いっこがポイント☆パラダイスバード
パラダイスバード
フロー編の動画
★ https://youtu.be/Tae6Sy_wJ2A
◆ ◆ ◆
足 ( ハムストリングス ) が柔らかいのに
ヒザが伸びきらないかたは
股関節 or 内モモ のやわらかさがさらに必要です
ポイント
① 腕と内モモの押し合いっこ
→ 上半身が安定し起き上がりやすくなります
② 起き上がるときは背中を丸めて起き上がります
③ 軸足でしっかりとマットを押してください
チャレンジしてみよ〜 \^ ^/
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【衝撃】危険な生活習慣８選
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入院して身についた習慣ランキングTOP5
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：入院して身についた習慣ランキングTOP5
●内容
精神病院に入院中に身に付いた事をランキングにしてみました。
TOP5を発表します。
果たして1位は何か？
続けたいのに続けられない？【心と身体の専門家 安心パパコーチ 緊張あがり症 子育て 思い込み 自己実現】
続けたい？
続けられない？
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！□
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
「モチベーションが続かない」
「すぐ落ち込んでしまう」
「長続きしない」
「物事が続かない」
ありますか？
やりたいことが決まっても
「続かない」
それをどうにかしたい
それには「感情」を乗せる
ことが大切です
イメージしてみてください。
あなたはディズニーランドが大好きです！
「アイラブディズニーです！」
コロナも収まり、明日ついに
念願のディズニーに行けます！
どうしますか？何をしますか？
持続した行動をするためには
感情を乗せる
身体を乗せる
そのために
信念（思い込み）を乗せる
そうすると・・
あなたの人生に
最高の「自信」と「感動」が
手に入るかもしれませんね？
パワーアップの
続きは無料体験セッションで
【ノートをとってちょっぴり一日をよくしよう！】一日かけなくても自己否定するな！受け入れるんだ！
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毎朝6時～「365日キクタプロジェクト」
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毎週水曜20時～幸せになるには？「幸福を呼ぶマインドセット」
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不定期配信【アプリ開発を試みる放送】
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ベーシックインカムとは？
https://goo.gl/poqFtP
某の活動について語っています。
http://okiku001.com/sbi-001/
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メンタルブロック1 欠乏感，このシリーズの概要
次 sm33181399｜心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
https://amazon.jp/dp/B00MB03W34 の音声解説です。
新たなことを学んでも
行動・習慣化できないことはありませんか？
それは能力やスキルだけだけのせいではなく
実体のない心理的な壁，メンタルブロックを
心の中に作り上げてしまうからです。
この動画シリーズでは
★どんなメンタルブロックがあるのか？
★それをどうとらえ直して行動を促進するか？
についてお話していきます。
今回は「欠乏感」のブロックを解説しています。
■BGM
Neon，作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
http://musmus.main.jp/
■写真
写真素材 足成
http://www.ashinari.com/
■ブログ：http://www.panoramic-view.info/category/blog/mental/
■Twitter：https://twitter.com/nobu8aoki
※大弟さん，繰り返しの広告ありがとうございます♪♪
アーユルヴェーダ・スーパーフード【 モリンガ 】ヨガする人の食べるもの
こちらの動画は
「 太陽のモリンガ本舗 」さまとのタイアップ企画です！
ご提供いただいた商品はこちらです。
https://www.sun-moringa.com/?utm_source=45&utm_medium=youtube
・太陽のモリンガ茶
・太陽のモリンガパウダー
◆ ◆ ◆ ◆
☆「 モリンガ 」はアーユルヴェーダで用いられるハーブです。
【 アーユルヴェーダとヨガ 】
ヨガもアーユルヴェーダも
古くインドから伝わる
「 よりよく生きるための知恵 」
ヨガ
：マインドからのアプローチ
アーユルヴェーダ
：メディカルなアプローチ
アーユルヴェーダの
日常へのとり入れ方法として、
「 お茶 」や「 パウダー 」というのは
簡単なのでとてもいいなと思いました！
みなさんも
よかったら「 太陽のモリンガ 」さん
試してみてくださいね ♪
ありがとうございます。
Namaste.
メンタルブロック13 楽しさや幸せに対する罪悪感
最初 sm33172106｜前 sm33260807｜次 sm28102807
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
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今回は楽しさや幸せに対する「罪悪感」による
行動のブロックを取り上げます。
自分には楽しんだり幸せを感じる資格があるのだろうか，
と自分にストップをかけていませんか？
こう感じてしまう原因とそれを切り替える質問を話しています。
あなたはもっと楽しんでいいし，
幸せになっていいんです。
今回の内容は安冨歩さんの『生きるための経済学』第五章にある
モラルハラスメントの内容を参考にしました。
https://amazon.jp/dp/4140911077/
■BGM
Sweet vermouth
作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
http://musmus.main.jp/
メンタルブロック12 今さら遅い，あの時やっておけばという後悔
最初 sm33172106｜前 sm33251484｜次 2日後
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
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本当に今さら遅いのでしょうか？可能性は時とともに広がることもあるのではないでしょうか？今やりたいと思うのは今が最善だからではありませんか？
■BGM
～1:30 「Strigiformes」
1:30～「ともしび」
作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
http://musmus.main.jp/
メンタルブロック2 完璧主義
前 sm33172106｜次 sm33190633
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
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■BGM
Strigiformes，作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
http://musmus.main.jp/
なかなか変われない 自分を変えるための １０％ルールとは？
▶なかなか変われない 自分を変えるための １０％ルールとは？・変わりたいと思っているけれどなかなか変われない・計画通りに物事が進んだ試しがない・なかなか続かない・すぐに挫折してしまうこんなことに心当たりのあるあなたのために、自分の人生を大きく変える１０％ルールについて解説します。
【TED】新しい習慣は30日間のチャレンジで身につく by マット・カッツ
ずっとするつもりでいたこと、したいと思っていたことなのに、なかなかやれないでいることはありませんか？ マット・カッツは試しに30日間だけやってみてはと言います。この短い軽妙な講演では、目標の設定と達成について考えるための素敵な方法が提案されています。
ソース:http://www.ted.com/talks/lang/ja/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
TED関連：mylist/35928860
メンタルブロック8 「すぐに」と焦る気持ち
最初 sm33172106｜前 sm33230461｜次 sm33046150
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
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すぐじゃないと本当にダメなの？
ゆっくりでもいいんじゃないの？
と立ち止まって考えることがあってもいいんです。
時間をかけるからできることもたくさんあります。
■BGM
潮騒アーベント，作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
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メンタルブロック6 無価値感
最初 sm33172106｜前 sm33212081｜次 sm33230461
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
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「自分にとって価値がない」は
「他人にとって価値がない」とはかぎりません。
学んだことをすぐに100%実践するのは
ハードルが高すぎることもあります。
少しずつ行動していけばOKです。
教えている側もすぐに身につけられたわけではありません。
■BGM
Sweet vermouth，作曲：watson
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メンタルブロック3 他人の評価
最初 sm33172106｜前 sm33181399｜次 sm33201175
心理・真理の話 1 sm28253116｜動画リスト mylist/54884549
Kindle電子書籍『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』
https://amazon.jp/dp/B00MB03W34 の音声解説です。
■BGM
ともしび，作曲：watson
フリーBGM・音楽素材MusMus
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